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[美食] 平民的价格，营养却不输燕窝，经常吃，不长胖，吃出好容颜！

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蚊杉腿逞 发表于 2019-5-11 09:54:06 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。

小米可是一个宝，我们日常生活中可以常吃小米粥，尤其是早餐来一碗小米苹果粥，元气满满一整天，减肥人士也可以多吃小米，小米不长胖。

小米的价格低廉，营养价值高，我们可不能错过哦！我们全家都爱吃小米粥，隔三岔五都会吃一次，跟着哈妹一起看看美味的小米苹果粥的做法吧！

苹果小米粥


平民的价格，营养却不输燕窝，经常吃，不长胖，吃出好容颜！ 第1张图片



配料:

小米适量、苹果1个、水适量

烹饪步骤:

1.准备食材。

平民的价格，营养却不输燕窝，经常吃，不长胖，吃出好容颜！ 第2张图片


2.小米淘洗干净，备用。

平民的价格，营养却不输燕窝，经常吃，不长胖，吃出好容颜！ 第3张图片


3.砂锅中放入适量的水，倒入淘好的小米

平民的价格，营养却不输燕窝，经常吃，不长胖，吃出好容颜！ 第4张图片


4.文火煮至开锅，再熬5分钟左右。

平民的价格，营养却不输燕窝，经常吃，不长胖，吃出好容颜！ 第5张图片


5.苹果去皮去核，切丁。

平民的价格，营养却不输燕窝，经常吃，不长胖，吃出好容颜！ 第6张图片


6.将苹果丁放入煮开的锅中。

平民的价格，营养却不输燕窝，经常吃，不长胖，吃出好容颜！ 第7张图片


7.待锅再次煮开。

平民的价格，营养却不输燕窝，经常吃，不长胖，吃出好容颜！ 第8张图片


8.关火焖五分钟。

平民的价格，营养却不输燕窝，经常吃，不长胖，吃出好容颜！ 第9张图片


9.盛入碗中，即可食用。

平民的价格，营养却不输燕窝，经常吃，不长胖，吃出好容颜！ 第10张图片


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