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[美食] 夏天最爱吃它，消热去火，嫩肤还减肥，女人越吃越白净

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若遇落小惜 发表于 2019-6-11 16:19:58 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
夏天是藕的好时节，在夏季可不要错过这美味。莲藕，又名莲菜，微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，是老幼妇孺、体弱多病者上好的食品和滋补佳珍。

藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

夏天女性朋友多吃藕，可以消热去火，嫩肤减肥，隔三岔五吃一次，皮肤白皙又水嫩，跟着哈妹一起看看美味的藕的做法吧，不要错过哦！

清蒸藕片


夏天最爱吃它，消热去火，嫩肤还减肥，女人越吃越白净 第1张图片



配料:

莲藕200克、蒜末20克、红彩椒10克、葱花5克、料酒1.5勺、盐适量、鸡精适量、植物油适量、香菜适量

烹饪步骤:

1.成品图。

夏天最爱吃它，消热去火，嫩肤还减肥，女人越吃越白净 第2张图片


2.莲藕去皮，洗净切薄片。

夏天最爱吃它，消热去火，嫩肤还减肥，女人越吃越白净 第3张图片


3.摆盘子里，如图。

夏天最爱吃它，消热去火，嫩肤还减肥，女人越吃越白净 第4张图片


4.锅烧水，放入藕片，大火蒸10分钟。

夏天最爱吃它，消热去火，嫩肤还减肥，女人越吃越白净 第5张图片


5.切葱花，蒜末，红彩椒末。

夏天最爱吃它，消热去火，嫩肤还减肥，女人越吃越白净 第6张图片


6.锅倒油烧热，倒入蒜末炒香。

夏天最爱吃它，消热去火，嫩肤还减肥，女人越吃越白净 第7张图片


7.放入料酒，红椒，盐，鸡精炒匀。

夏天最爱吃它，消热去火，嫩肤还减肥，女人越吃越白净 第8张图片


8.莲藕时间到取出。

夏天最爱吃它，消热去火，嫩肤还减肥，女人越吃越白净 第9张图片


9.炒好的蒜末，浇在莲藕表面，撒上葱花。

夏天最爱吃它，消热去火，嫩肤还减肥，女人越吃越白净 第10张图片


10.锅倒油烧开。

夏天最爱吃它，消热去火，嫩肤还减肥，女人越吃越白净 第11张图片


11.趁热淋在葱花上，再用香菜叶装饰一下即可。

夏天最爱吃它，消热去火，嫩肤还减肥，女人越吃越白净 第12张图片



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标签：隔三岔五不要错过提高免疫力夏天最爱
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