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[美食] 要想孩子长到一米八，这种食材不能少，钙含量是谷物之最，要多吃

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透明的躯壳roar 发表于 2019-8-14 11:02:49 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
提到玉米，可谓是历史悠久，原产于中美洲墨西哥和秘鲁，16世纪传入我国，至今有400余年的栽培历史。现在正是吃玉米的好时节，口感清甜，物美价廉，深受食客的喜爱。

玉米是粗粮中的保健佳品，食玉米对人体的健康颇为有利。我们隔三岔五吃一点玉米，有提高大脑细胞活力、提高记忆力、促进生长发育、增强有益菌、防止细胞老化、延缓衰老的功效。

要想孩子长到一米八，这种食材不能少，钙含量是谷物之最，要多吃！跟着哈妹一起看看美味的肉末玉米粒的具体烹饪步骤，老少皆宜，做法简单！

肉末玉米粒

要想孩子长到一米八，这种食材不能少，钙含量是谷物之最，要多吃 第1张图片

配料:

玉米半根、瘦肉2两、胡萝卜一截、青椒一个、生姜半块、京葱一截、油，盐，生抽适量、胡椒粉，淀粉适量

烹饪步骤:

1.瘦肉加入生姜一起剁成肉泥
要想孩子长到一米八，这种食材不能少，钙含量是谷物之最，要多吃 第2张图片

2.放入生抽 盐，胡椒粉，淀粉拌匀
要想孩子长到一米八，这种食材不能少，钙含量是谷物之最，要多吃 第3张图片

3.胡萝卜，青椒，葱切丁
要想孩子长到一米八，这种食材不能少，钙含量是谷物之最，要多吃 第4张图片

4.玉米提前煮熟，掰成粒
要想孩子长到一米八，这种食材不能少，钙含量是谷物之最，要多吃 第5张图片

5.锅烧热放油，倒入葱煸香
要想孩子长到一米八，这种食材不能少，钙含量是谷物之最，要多吃 第6张图片

6.倒入肉末翻炒
要想孩子长到一米八，这种食材不能少，钙含量是谷物之最，要多吃 第7张图片

7.肉末炒至变色，倒入胡萝卜和青椒
要想孩子长到一米八，这种食材不能少，钙含量是谷物之最，要多吃 第8张图片

8.翻炒一到两分钟左右
要想孩子长到一米八，这种食材不能少，钙含量是谷物之最，要多吃 第9张图片

9.倒入玉米粒翻炒
要想孩子长到一米八，这种食材不能少，钙含量是谷物之最，要多吃 第10张图片

10.调入适量的食盐
要想孩子长到一米八，这种食材不能少，钙含量是谷物之最，要多吃 第11张图片

11.大火快速翻炒均匀即可
要想孩子长到一米八，这种食材不能少，钙含量是谷物之最，要多吃 第12张图片


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标签：孩子子长一米八这种食材
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