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[育儿] 孩子总是很“丧”？运用“ABC法则思维”，轻松养出乐观宝宝

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襄见甚欢 发表于 2019-8-18 17:58:11 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
文章纯属原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享。

最近，和闺蜜在微信聊天时谈到了孩子的教育问题。闺蜜向我述说了一件事，说有一天，孩子放学回到家，不像往日那么活泼，一进门就开始叽叽喳喳像小鸟一样给她讲述学校发生的事情，而是一个人安安静静地走进了房间，直到叫她吃饭才出来。出来时也发现孩子面无表情，神色暗淡，闺蜜感觉到很不对劲，晚饭后到孩子房间询问，才知道原来孩子这次期中考试没有考好，才陷入到垂头丧气之中。

听完闺蜜的诉说后，我不禁感叹现在的孩子可能是因为面临着家庭或社会巨大压力的原因，对待问题是的态度过于消极悲观。长此以往，必定会对孩子的身体以及心理的健康成长带来不利的影响。孩子总是"丧"可不行，父母要想孩子积极乐观，活泼开朗，不妨学习运用"ABC法则思维"，轻松养出乐观宝宝。
孩子总是很“丧”？运用“ABC法则思维”，轻松养出乐观宝宝 第1张图片

孩子总是"丧"的原因

    孩子不懂得如何处理情绪。

孩子处于生长发育的早期阶段，自我意识的发展还不成熟，心智的发展还不够完善，因此自我控制能力也比较弱，在处理外界事情还是自我情绪的能力都比较弱。

人都是一个感性的物种，都能感受外界所带来的一切情感，这种情感包括开心、兴奋、惊喜等积极情绪，也包括悲伤、失望，难过等消极情绪。而孩子与大人相比，神经纤维尚未发育完全，神经兴奋度强于压抑。所以孩子在面对消极情绪时，不懂得如何化悲痛为力量，不懂得如何将情绪进行转化，而是一直处在悲伤的情绪之中，久而久之就会变得很"丧"，甚至都生活失去信心。
    孩子还小受挫能力差。

一个人会丧的主要原因在于，遇见生活中不如意之事。林清玄大师所说的："人生不如意十之八九。"确实，无论是成年人，还是正在长大的孩子，都会遇见一些让自己觉得不顺心不如意的事，而往往这些事都容易让我们陷入到消极悲伤的情绪之中。

成年人在遇到生活中的挫折时，都很容易表现得垂头丧气，对于未成年的小孩子更是如此。孩子是柔弱的，这种柔弱不仅仅是指身体上的柔弱，还是指心智上的柔弱以及知识技能上的柔弱。孩子的世界是天真纯洁的，他们还不懂得人生道路的崎岖坎坷。所以当暴风雨来临时，孩子们束手无措，没有能力和经验去克服困难，反而被困难所打倒，容易陷入到"丧"的情绪之中，无法自拔。
孩子总是很“丧”？运用“ABC法则思维”，轻松养出乐观宝宝 第2张图片

运用"ABC法则思维"，孩子受益终生

    何为"ABC法则思维"？

心理学上的ABC法则是指由美国一位心理学家埃利斯所创始的ABC三个字母代表着不同的含义。A是activating events，表示诱发事件；B是beliefs，表示一个人对事件的信念，看法，认知和评价等。C是consequence，表示对事件产生的情绪以及处理结果。

埃利斯认为，一个结果的出现，并非是由诱发事件所引起的，而是由我们队时间的看法、认知以及态度所造成的，如果这些信念不合理的话，久而久之，就会让自己陷入到消极的状态之中。

然而，孩子学会合理运用"ABC法则思维"，心情就能保持长期的愉快，将"丧"情绪彻底赶跑。
    "ABC法则思维"帮助孩子情绪调节。

孩子容易陷入到"丧"的情绪之中的一个重要原因在于孩子只看见了事情的消极结果，而不懂得事情发生的原因以及如何去调节自己内心的消极情绪。

"ABC法则思维"正是从教育孩子学会从不同的角度看待事情，摒弃原本消极的认知看法，转化为一种积极乐观的态度，从而调节自己的情绪。并且也引导孩子沉静下来去思考消极情绪从何而来，又要采用如何的方式去解决问题，帮助自己从"丧"情绪中解脱出来。
孩子总是很“丧”？运用“ABC法则思维”，轻松养出乐观宝宝 第3张图片

    "ABC法则思维"帮助孩子积极面对生活。

马丁·塞利格曼教授曾在美国宾州大学做儿童乐观思维方面的实验，不断通过运用"ABC法则思维"训练，帮助孩子们培养出乐观的精神。

在古代有这样一个故事：一天，有两个秀才进京去考试。两个人在路上都遇见了一户办丧事的人家，抬着棺材从他们身边走过。一个秀场见到了，垂头丧气地说："真晦气，一出门就遇见这种事，看来今年考试没有希望了。"

而另一位秀才见到了，却很平静地说："棺材，棺材，升官发财啊，看来今年考试胜券在握，一定高中。"果真，第一位秀才确实名落孙山，没有考上，而第二位秀才却金榜题名。同样遇见了一件事，两个人对事情的认知和态度完全不同，采用消极态度应对的人结果往往也不尽人意，而采用积极乐观态度面对的人得到的是如愿的结果。

"ABC法则思维"就是引导孩子要善于去发现事物积极的一面，采用积极乐观的态度认知事物，对生活保持积极的信念，才不会一直处在"丧"的情绪之中。

一般人在处理负面事件的时候，都认为是负面事件A导致了产生了负面结果C，但其实真正导致负面结果的是B，即是人们对待负面事件A的看法和态度。孩子容易"丧"，就是因为只看见了负面事件产生负面效果了，而不懂的是自己的负面态度才是产生负面效果的真正原因。

孩子容易"丧"，父母不用过于担心，试试运用"ABC法则思维"帮助孩子赶跑消极情绪，还给孩子积极乐观的模样。
孩子总是很“丧”？运用“ABC法则思维”，轻松养出乐观宝宝 第4张图片

学会"ABC法则思维"，孩子积极乐观

    列出诱发"丧"的各种事件。

众所周知，一件事永远都是有因必有果。天上不会无缘无故地掉下馅饼，也不会没有缘由地掉下来一块砖头。孩子们没有无缘无故的快乐，也不会没有缘由地陷入到"丧"的情绪之中。

当父母感觉到孩子的"丧"情绪时，要多陪伴在孩子身边，询问孩子发生了什么事情，充分了解孩子的生活。并且，重要的是父母要引导孩子将所有引发自己负面情绪的事件罗列出来，并且将它们清晰明确地写在纸上。写一写，更能够明白"丧"从何而来，也更能够引导孩子如何去将"丧"转换为"喜"。
    分析事件产生的原因并多方面思考。

无论是孩子还是成年人，在处理事情的时候都会很容易忽略掉去分析事件产生的原因，也很容易按照常规的思维去思考问题，因而在面对负面事件的时候就很容易陷入到消沉的情绪之中。

当孩子面对生活中的难事而感到"丧"时，父母要让孩子讲引发"丧"的事件罗列出来后，还要带领孩子去分析问题，从多方面去思考问题，找出问题积极的一面。

孩子在学校因为一次考试成绩不好，带着一脸的"丧"气回家，父母千万不要觉得这是很正常的，孩子自己消化消化就好。父母更应该实际地去了解孩子这次考试的情况，和孩子一起分析考试考差的原因，是因为做题的时候太粗心，还是这次考试的内容孩子掌握地不好，一次考差了说明下一次的进步空间更大，而不是只盯着那考砸了的分数，陷入到万分沮丧的情绪中无法自拔。
孩子总是很“丧”？运用“ABC法则思维”，轻松养出乐观宝宝 第5张图片

    采用积极乐观的态度去解决。

在"ABC法则思维"中，重要在于B，B才是引起C的决定性因素。但我们在处理问题的时候却往往忽略了B，或者对于负面事件，我们总是习惯性采用消极悲观的态度面对。

"ABC法则思维"在许多成功名人身上得到很好的运用，比如爱迪生研制电灯泡，A是爱迪生经历了上千次的实验都没有获得成功，遭到了一位商人的嘲笑。B是爱迪生面对嘲笑并没有垂头丧气，而是抓住了事物的积极一面，说自己已经很成功了，在这日复一日的实验中发现了一千多种不适合做灯丝的材料。

而正是爱迪生有了B这样积极乐观的信念，才造就了他成功地发明了灯泡，给人类带来了光明，这就是C。

可见，在消极事件A产生的时候，学会用积极乐观的态度B去对待，就能够得到更好的C结果。伟大的爱迪生如此，相信我们的孩子也是如此。

面对同样的半杯水，乐观的人看它还有一半，心中仍旧充满着希望，悲观的人见它只剩一半，心中开始陷入到悲伤和忧愁。学会运用"ABC法则思维"，学会用积极乐观的态度面对，赶跑孩子的"丧"，轻松养成一个乐观宝宝。
孩子总是很“丧”？运用“ABC法则思维”，轻松养出乐观宝宝 第6张图片

我是尼莫妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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标签：思维文章总是运用乐观
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