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[美食] 冬天孩子早餐吃这个，手不沾面做法简单10分钟就上桌，家人都爱吃

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zmq520 发表于 2019-12-7 00:16:19 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
冬天孩子早餐吃这个，手不沾面做法简单10分钟就上桌，家人都爱吃 第1张图片




泡菜属于高纤维、低热量的食物,有助于消化,减少脂肪累积,而且酸辣开胃、清爽可口、特别方便。早上不想早起，在加班的深夜、肚饥的中午,做一碗拌饭,肚子饱饱,生活就快乐

材料

米饭…180克泡菜…60克紫甘蓝…45克青椒…35克去皮胡萝卜…50克熟白芝麻…适量

调料

盐…2克食用油…适量

做法:



冬天孩子早餐吃这个，手不沾面做法简单10分钟就上桌，家人都爱吃 第2张图片




1.洗净的青椒切丝。.洗好去皮的胡萝卜切丝。.洗净的紫甘蓝切丝。泡菜切丝。

2.用油起锅,倒入切好的紫甘蓝丝和胡萝卜丝,翻炒均匀倒入切好的青椒丝。翻炒约1分钟至蔬菜断生。

.加入适量盐。炒匀调味。



冬天孩子早餐吃这个，手不沾面做法简单10分钟就上桌，家人都爱吃 第3张图片




3.关火后将炒好的蔬菜装盘待用。取大碗,倒入米饭和炒好的蔬菜,拌匀。放入泡菜丝。将材料拌至均匀。加入适量盐和白芝麻。拌匀调味。将拌好的米饭装入碗中。

.撒上剩余白芝麻即可。好了今天就给大家分享到这了，想了解更多美食就点击关注吧，谢谢大家的阅读么么哒


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标签：180克紫甘蓝45克食用油50克
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沙发
634036569 发表于 2019-12-7 00:17:16 | 只看该作者
 
这个好吃了
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板凳
缚足蛇蛊 发表于 2019-12-7 00:17:31 | 只看该作者
 
转发了
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涅槃丶恐龙蛋 发表于 2019-12-7 00:17:42 | 只看该作者
 
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