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[问答] 你坚持过哪些细小的好习惯？

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33102 20
古城海浪 发表于 2020-4-28 22:46:11 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
你坚持过哪些细小的好习惯？


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精彩评论20

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沙发
任性人生才美好 发表于 2020-4-28 22:46:45 | 只看该作者
 
我小的时候，每当家里有人不小心打碎了碗碟或者玻璃器皿后，妈妈都会特意用透明胶带把碎掉的瓷片或玻璃渣缠绕包裹在一起，然后再丢掉。
最初我不懂为什么妈妈总要多此一举，反正已经碎了不要的，直接扔了就好啊。
她说，碎片很锋利，很有可能会割伤环卫工人或者拾荒人流浪者的手。这些人本身受医疗条件所限，受伤后往往选择自愈，所以过程中很容易引起发炎感染。用胶带缠绕可以避免对他们造成不必要的伤害。
现在我和我的家人，以及身边很好的朋友都有这个习惯。
我觉得这个习惯很妙，妙就妙在，即使此刻屏幕前的你只是第一次听说，并且还没有机会去用到它，但只要心中对它产生了认同，每次想起，都会让我们的心瞬间变得柔软，点滴灌溉自己成为一个善良，有爱的人。

——————更新——————

感谢大家支持。
站内收到一些想要转载的知友的私信。在此想说，此篇请自由转载，无需提前说明。同时感谢你们，能让这个小小的举动传播给更多的人知晓。
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板凳
小小家伙 发表于 2020-4-28 22:47:19 | 只看该作者
 
每周至少给姥姥打一次电话。
姥姥前几年捡了舅妈一部淘汰了的老人机，特地缝了一个小布包，包起来手机挂在胸口。我每次给姥姥打电话，她都会秒接，然后准确的叫出我的名字。我当时问姥姥说:“你也不识字，没有来电显示，是怎么第一时间知道是我打电话的呢？”然后姥姥就说:“当然了，除了你，谁会给我打电话呢？”
当时一阵心塞，想着姥姥每天都守着手机生怕漏掉任何一通电话，可是并没有人想起来去给她打一个电话问候一下。
所以，从我离开家上大学以来，一直保持这个小习惯，不管有多忙，每周都会给姥姥打个电话。❤让她知道我过得很好，也让我知道她也很健康。这就够了❤

第1张图片
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地板
勤奋的SERW43W 发表于 2020-4-28 22:48:08 | 只看该作者
 
每逢心情不佳，就发带蒙眼，不睡觉，照常生活十分钟。
去厕所就扶墙，吃东西凭记忆摸索，想做的事做不了，就憋着，没什么能，就呆着。
十分钟后铃响结束盲眼。
放假闲在家，可把延长几小时，提前备物资，尝试不用眼能平静。
比一个人孤独更抓狂的是瞎着眼孤独。
也仅在闭眼时才知晓，眼睛有什么用，只有把绑住双手过一天，才知身体多美妙。
去年感恩节，思来没感激对象，蒙着眼睛独自呆一整天，在黑暗中睡，黑暗中醒。
我把这天叫“Thanks Seeing Day”。
唯病痛与亲友离世痛楚真切，其他都是不必的感伤。
是忽略了当下拥有一切的贪婪。
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5#
cuishaojie 发表于 2020-4-28 22:48:13 | 只看该作者
 
每回心情跌落谷底、消极得想自杀时候，我都想不给别人添麻烦，想要干干净净的死。然后我把被罩床单脏衣服通通洗一遍，把自己也洗得干干净净，屋里也收得干干净净。突然心情就变好了，自杀的念头也没有了。这差不多是个救命的习惯吧。
2018-3-10
有这么多人看到，受宠若惊！不一一回复了，也不再更新。我可还想在八九十岁时候撸起袖子给我的孙子们秀我的新纹身！死这么重要的事，死了可就再也没有你了。一定要深思熟虑，并且好好自我拯救，亦可向第三方求助，抑郁求助并不可耻。谢谢鼓励，也希望所有轻度或者重度抑郁的人都能够熬过去。祝好！
2018-3-12




说过不更，但是……
我不想工作，我辞职了，在我的出租屋蜗居了两个月。过年回家几天后，回到出租屋继续蜗居。辞职的事没有告诉家人。
两个月无社交，有网友网聊；整个人很懒，除了活着，没有做任何事；过年回家洗澡至今没有洗澡，最久那条内裤换下来放四天了；房子昨晚才扫一次，之前好久没打扫；在家一直穿的睡衣，睡衣也好久没有洗；过年回家穿的衣服脏了，我知道它脏了，我没有洗；我很久没有好好吃饭了，大前天一天吃了一碗面，前天整天就煮了几颗菠菜就酱油吃了，昨天没有吃东西，今天一点零食，准备煮点其他吃的。
我知道不打扫房子卫生、不注意个人卫生、不吃东西这样不好，但是我没有任何心情去做这些事。我也不知道我想做什么。
过年回家坐公交时候，车上晕倒了（我有座）我很清醒，低血糖导致的。之前有过一次两天没有吃东西，第三出门时候预感自己会晕，找了个地方坐这，很难受，自己清醒着听觉消失，感觉消失，过了会儿醒来时候，浑身是汗。这次公交上也是，我很难受时候很想向旁边的姐姐求助，不过最终没有开口，我知道会像上次一样，这阵子难受过后自己会醒过来。我甚至在那个时间里想，如果我就这样晕了过去再也没有醒过来，查明原因时候一定特别丢人，家里有蔬菜肉食，有油盐米面，甚至有现成的整箱零食，兜里也有钱，但是这个人饿得自己低血糖死了。想想有点好笑。
莫名其妙就哭。比如我看着桌子上的巧克力，想到正月在家我妈不让我吃巧克力我就哭，什么都能使我焦虑。
2019-2-？我不记得今天的日子。




我一天写日记时候翻看之前的日记，我原谅我妈不让我吃巧克力了。无所谓，巧克力我自己买！我连续很久日夜颠倒了，晚上熬通宵，白天睡觉。前几天时候尝试调整作息时间，早睡早起了两天就失败了。不出门的第四个月，没有进步，没有社交。我昨天游戏里分享了一张图在朋友圈，妈妈评论：你整天玩这个对你的日常生活有用吗？我想了想回复了：有啊，游戏使我快乐！我又在做一个设想了：我消失多久才会被他们发现？
我熬夜两天在看一个电视剧，等我看完了，我重新调整我的作息和状态。
2019-4-4




第五个月，偶尔出门，都是晚上去买菜、取快递；无社交，有时候和网友聊天，有时候整天整天不说任何话。每天做饭（一顿或两顿），体重从93斤回升到了98斤。我四月时候就想把我的床单被罩换下来洗，一直没有，正好五一长假，家人说好要回来又临时变卦，不会有人来看我，我本打算换但又懒得换了。
个人卫生状态很差，两三个周洗澡一次，头发脏到自己觉得油腻了才洗，刷牙一天一次或两次；除了内裤没有洗过其他衣服，不常扫地，不除尘。
我玩了950天的小游戏每天也只是登陆上去一次，日记一个礼拜、半个多月才写一次，一次日记就几句话，因为没有任何事情发生。
我心里没有任何想法，什么也不愿意做。每月交房租会让我焦虑，月初的花呗账单让我焦虑，看不到未来也让我焦虑。
2019-5-3




第七个月。活着、无社交、卫生状况差、已经不和网友聊天了、体重在93左右徘徊、日日熬夜、一天做一顿饭、最近我玩游戏挺厉害的。还有几个好心人私信鼓励我，谢谢你们，谢谢大家！
我昨晚做了一个梦：我在山上捡了一根竹竿，边走边甩竹竿，竹竿却打到了电线，使它们缠在一起，我意识到我惹事了，我喊走在前面的妈妈：妈，我把电线打到一起了！路边伯伯家冒出浓烟，孃孃喊着：咦？咋搞的，家里洗衣机怎么烧坏了！我还在想怎么办时候，我妈回头就骂我并且要打我，我撒腿就跑，跑到路口我心想：不能往家的方向跑、不能往进山方向跑！于是我沿着出村的路一直跑，我妈追我了几百米还在追。我一直跑到天黑，我再回头却没有看到我妈，我的心里一阵难过。回家她会打我的吧，不回家我去哪里呢。
2019-7-5






第九个月，还活着。最近洗澡洗头稍微勤了一点，不到一周就洗了，床单被罩都洗了，也没有脏衣服累积。经常饿但不想动，几乎不说一句话，买菜时候会问价。拒绝接听任何人的电话、语音通话、视频通话，无社交。无业蜗居出租屋第九个月，妈妈还不知道。瘦，我感觉自己又老又丑。日记隔几天写一次，也会写一些随笔。时常发做饭的动态，告诉朋友圈朋友我活着。
2019-9-15


第十个月。我打算这个月开始找工作的，因为在狭小的出租屋幽闭了九个多月，家人都不知道（妹妹八月时候知道了），自己兜里的钱也只有小几千了，不知道能熬多久。但是我总有一种无力感，就是我什么也不想做，也不想想。我连续很久没有做饭了，大多时候就那么饿着，或者叫个外卖。没有现实社交，前阵子网上怼人还是挺厉害，现在平和了很多。我感到身体不适，一阵一阵的心惊，但是没有其他症状。我的睡眠时间在减少，之前几个月每天睡眠不低于七个小时，基本上睡够了就醒了，现在睡五个小时就醒了。群里有个朋友最近在想自杀，我倒是没有想自杀，但是也没想过会怎么活。我希望我的无力感减少一点，希望我心惊的症状只是没有休息好。
2019-10-10


整整十一个月。我没有找工作，十月时候爸爸知道我没有上班了，不过他以为就一两个月。他给我转了几次钱，我都退回去了，我和他说我还有钱。其实我想和他说我有时候一个月房租在内花不到一千块钱，不用给我钱。但是我怕他心疼我，我就没说。我弟也知道我没工作，昨还给我发消息说：你现在有多少钱？借我一万，下月给你。我一眼就看出来他就是想看我还有钱没有。很少吃东西，就有时候连续一两天都不吃东西，没有想吃的，爱哭。昨晚到看手机相册我在那几分钟里感觉一切都很陌生，相册里的家人、我自己、我出门拍的少许照片，一切都很陌生，但是哭一会儿心情又好了，大概是身体自己在调节，它想活着。头脑空白，毫无想法。我每次去小姨那报到都笑嘻嘻的，有点皮，一直是这样通过小姨给家人传达一个我很好的信息。我还活着，大概因为来都来了！我永远爱我的家人，我的爷爷，我的爸爸妈妈，我的妹妹和弟弟！
2019-11-26


满十五个月，无业，活着，不是很开心。回家过年因为疫情待了俩月，在家期间因为一点小事（我妈总是骂人说话很难听，我阻止她）和家人（爸爸妈妈弟弟）吵过一架，出言不逊极尽恶毒，还把我妈气得胸闷几天不舒服。每日洗碗，每日玩游戏，找了几次野菜，刻了一个木头小人。离家前和我妈坦白了工作的事，但是没说具体无业时间。我一直害怕她唠叨，她倒也没一直唠叨我。说来奇怪，我总觉得有一层阴影笼罩在我身上，我常常做梦，梦到我妈不是在恶毒地骂人，就是要打我，但实际上她就是窝里横，在家凶巴巴，在外懦弱没主见，说不出来的感觉。
2020-03-27
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6#
申美娜 发表于 2020-4-28 22:48:41 | 只看该作者
 
学习/工作：
1、五分钟起步法。不想做正事的时候，先开始做五分钟，告诉自己，如果五分钟后还是不想做，那就不做。
实际上，我每次都继续做下去了。这就是哈佛大学讲师Tal，所说的“五分钟起步法”。


2、每学习/工作1~1.5小时左右，我会全神贯注地休息10~15分钟，注意，是全身心地休息，不想其他任何关于学习、工作等有压力的事情。
胖友们可以试试，这样有助于恢复精力（身心上的）、提高效率。
举例：完全投入地听喜欢的音乐、冥想，完全投入地散散步等等。脑袋中不想和压力有关的事情。


3、电脑处理工作时，文档、文件夹等，处理的当时就给个确切的命名，比如：时间、内容、一稿/二稿等等。文档在当时就保存到应属的文件夹中。
如果图一时方便，随手命名、全存档在桌面上，找的时候很麻烦，而且定期清理，只会更浪费时间。
ps：这和保持房间整洁，东西用完放回原处vs定期整理糟乱的房间，是一个道理。


4、发学习/工作邮件的时候，先添加附件，然后再写标题和正文。不然很容易发个空的邮件。


5、发短信后面备注一下自己的名字，万一人家换手机了，或者电话号码丢了。
去某一个地方（医院/机关单位等）之前，先打电话咨询一下工作时间、所需证件、流程等，免得白跑一趟。


家人：
6、定个闹钟（每周或每隔几天），提醒自己给家人打电话。
在外面忙或者和朋友一起浪得飞起，很容易忘记给家人打电话。定个闹钟提醒，有备无患~


7、我会在网上买杂粮，一般会买十几二十种，寄到家里。
父母那一辈的饮食习惯，需要纠正。观念上说服不了，行动上直接纠正就好了。买都买了，总不能不吃吧？
强烈建议胖友们也这么做，网上的杂粮，种类多、特便宜，而且密封包装，不像超市里面的容易生虫子，即使是大超市。


8、熟记家人和好朋友的电话，以免手机丢失时找不到可以寻求帮助的人，或者遭遇不测（呸呸呸）。反正记住就行了。


生活：
9、晚上睡觉前，把手机放在离床有距离的桌子上，这样就可以基本避免掉刷手机。
做正事的时候，如果需要用电脑or手机查资料，过程中收到微信，或者想到什么有趣的想知道的东西，先判断一下是否需要现在处理，不需要的话，记录在备忘录或者本子上，做完正事之后再处理。
不然的话，可能半小时后你还在网络上，做闲事。


10、袜子和内衣分开洗，手洗。不要扔洗衣机里，不但是害自己，也是害别人。好伐。。
外面的自助洗衣机尽量不要用，说真的，有些人什么都往里面扔。。包括学校宿舍楼提供的洗衣机也是如此。。


11、去超市之前，先花点时间记一下需要买什么。并且等个半天再去，想起来什么再加上。（跟李笑来学的）
买肉的时候，可以让老板帮忙切好，分成几份，放在冷冻室里，吃的时候，拿一份，非常省事儿。


12、出门，带纸巾以及湿巾；下雨的话，出门坐车、逛商场等，带个塑料袋，用过的雨伞放在里面。


心情调整：
13、和某高赞答案一样，我也有一周买一束花的习惯，还会在房间里贴上自己喜欢的电影海报。
在自己的生活环境中，放上自己喜欢的东西，有助于形成积极的暗示，培养积极心态。（心理学如是说）
试试吧~


14、生活中遇到好的事情，在心里默默感激。比如走到路口，刚好是绿灯，就暗暗告诉自己：哇好幸运~
虽然听起来很鸡汤，但练习感激，有助于培养积极心态和提升幸福感，人就不容易消沉。（从哈佛大学积极心理学课看来的）


15、记得每天晒一下太阳，阳光可以刺激多巴胺的生成，让人愉快。爱晒太阳的女孩，心情总不会太差。（后一句划掉）
换成：噯点赞的人，運氕搃вμ绘忲差。（逃）


感谢阅读。
码字不易，费时费心，如果文章对你有帮助，还请花1秒钟点个赞。：）
答主：高冷冷（哈工大化学本科丨北大中文硕士丨知乎50万关注）。我有20个万赞干货答案，我的学习类和心理学类干货，获得了120万赞同+290万收藏，在知乎总排名第四，学习型答主排名第一。
小小声建议你，不妨关注我的公众号“高冷冷”，我给所有（300篇）干货做了便于查找的目录（在菜单栏“隔夜面包”），学霸养成丨心理丨思维丨方法论，数十万人在这里得到了真正的改变。——我的读者总说要把我藏起来，就是不愿意给我点在看。我好气0.0，只能自己给自己打广告啦。见谅。
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7#
wym3811 发表于 2020-4-28 22:49:25 | 只看该作者
 
•包里随时放一卷&一包卫生纸，以应对各种自己或他人的生理反应
•对从事服务业的人说“谢谢”，如外卖小哥，快递小哥，服务员小哥，出租车司机
•没事就和从事服务时间较长的人闲聊几句，如理发师（让你办卡除外），出租车司机什么的，随便聊点什么，他们工作很无聊其实很希望有人和他们聊天
•做任何事之前拿出几分钟规划一下，想想办这件事的时候能不能把举手之劳的事一同办了，做到统筹时间
•浆果类水果吃多少买多少（草莓，葡萄，蓝莓…），耐储存水果随时留几个，谁知道什么时候饿
•出门随时带一根充电线和一个充电宝，万一有需要可以大幅提升好感度
•QQ钱包，微信，支付宝等支付做到钱基本均分，防止放一起花钱大手大脚，保证至少有一处不到万不得已不去使用，即便日常不用现金也放几张在钱包里，谁知道什么时候断网
•剧烈运动随身带创可贴和运动绷带，见过许多次剧烈运动受伤，一群人没辙的场景，有时，一卷绷带就能避免一次更严重的事故
•上大学时日常走路的时间很多，抽出几分钟给父母打个电话，对父母而言可能激动一天
•买个体重秤，随时看下体重，健康需要随时关注
•买菜尽量不和老头老太太们讨价还价，我们不以为意的几毛几分，在他（她）们眼里可能比什么都重要
•看评论不跟风乱喷，尽管网络暴力可能没发生在你身上
•网络贷款金额永远小于手里的可支配资金，对收入预期别太自信
•没事多逛逛淘宝，不一定买，通过淘宝多去了解各领域的顶级产品，尤其是零食饮料界，以后会有很多人让你推荐的
•买饭时把自己想买的量按照预期减20%来买，这样你刚好能吃完，不信走着瞧
•出门买饭前把工具放在桌子上准备好，回来坐下就开吃而不是跑来跑去拿餐具的感觉简直不要太美好
•床单枕巾等床上用品尽量买摩擦力大一点厚一点的，你会省很多整理床单的时间
•买东西凡是店家推荐的都跳过，其他的都比这些好（就大多数而言）
•过马路时有消息也不要看手机，既为了自己，也为了司机，司机看到看手机的行人往往都比较害怕
•看电影前先看一下情节概括，无意义的电影只会浪费时间。花一份时间，就要有一份收获！
•见到发传单的随手接过一张，实在不想要拒绝掉说声谢谢，不要躲着走
•遇到纠结的事情果断选择第一想法，越纠结越乱，不想做的事能不做就不做，带着坏心情做事做不好！
•再忙也要抽出时间运动，哪怕出去走走也好，人与人体质差距真的很大很大
•有什么想法一定要第一时间找东西记下来，因为偷懒这个回答我少更了好几条…
•绝不自作多情，别人有求于你可以帮忙，但千万别过于为他人着想，想帮忙提前问清需求
•备注朋友的生日，尤其是不太熟的朋友，一个祝福会给他（她）留下深刻印象
•有事找别人先发红包（涉及利益关系的），金额只多不少，对方办与不办都不多说话！（熟人酌情处理）
•有事说事，别绕圈子，耿直一点比较好
•拥挤场合涉及排队时前面留一个人的空位方便着急的行人经过，但注意不要让人插队
•不确定开门是拉，还是推时，选择朝自己方向开门，也就是“拉”，可以避免盲目开门撞到进来的人
•骑车遇到来车相互避让时，双方都避让的情况下，选择走直线比二人相互避让更礼貌，也更安全！别问我为啥，最后撞一起可疼了
•只要没有很特殊的事情十一点前一定睡觉，睡觉前看一会书比看手机更有助于睡眠
•没事出去走走，看看周围的变化！看我，要不是闲逛，哪来的这么多臭毛病在这里得瑟
•和别人聊天（尤其是异性）时若想改变话题，先等对方把上一个话题说完，再想办法转到下一个话题，别忙着去改变话题让人家打了一半的字全删了，印象分会大打折扣
•用完别人东西马上放回原位，用充电宝等消耗品时务必充满电还回去
•看知乎只要观点不消极就随手点个赞，我们的随手一点可能点燃一个小白写下去的动力！
•把刷知乎的时间拿出一部分来看书
•自己想写就写，不要在乎有没有人看有没有人点赞，要不然，小白永远只能当小白
•上一条提前安慰下自己，这个回答又要垮掉了

ps：
只要标明出处，不涉及商业运营可以随意转载，不用问～
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8#
3dfx_trace 发表于 2020-4-28 22:50:21 | 只看该作者
 
分享一个思维习惯吧：放下，原谅自己。我在大学毕业的时候发现我脑子的一个习惯：犯错之后会不断地想，当时是怎样怎样，我要是那样那样就好了，哎呀我怎么这么笨这么蠢。然后自我厌恶，心情糟糕。这个不断重复心理学上叫做rumination。
后来我发现，我在内心不断地重演并伤害自己，实际上对这个错误本身没有任何作用，没有解决问题。只是在消耗自己的精神。
然后我强迫自己这样做：1. 一旦发现一件事情在自己脑海重演，立即强制自己停止。2. 具体对自己的说辞如下：事情已经发生了，你没有必要用这件事情一遍一遍伤害自己。对，我做错了，记住这个错误，下次不要犯。3. 【划重点】【重复一遍】告诉自己：对，这件事很糟糕，你确实做错了。但是一遍遍回想对你没有任何好处。记住这个错误本身，下次一定不要再犯。4. 停止再去想它。
我把这一套心理过程叫做：放下，原谅自己。
我现在已经很习惯于用这套心理习惯解决任何遇到的困难、挫折和不快了。日子过得非常轻松，情绪几乎从不会陷入到低谷。 举几个常见的例子吧。【感情】我因为前男友给我送的生日礼物而觉得不受重视异常难过。当时我在备考日语N1，本来每天要花很多小时学习，但是伤心得我根本不能静下心来学习，真的难过。然后我觉得不能这样，我不能让这种情绪继续蔓延，泪流不止。我在心里跟自己说：你不能这样了，你想想看这并不是什么大事，你如果还要继续和他交往就放下这件事，原谅他，并给自己设一个底线，如果他突破这个底线就分手。不要为别人的错误折磨自己。不知道大家经历过没有，我选择原谅对方的那一刻，实际上我原谅了我自己，不再折磨自己，就在那一瞬间静下来，然后开始认真学习。【丢东西】我犯了一个错误，导致把图书馆的书弄丢了。我很懊恼，觉得自己很愚蠢。但是事情已经发生了，需要解决。我决定记住这个教训，不再产生懊恼的情绪。【人际交往】做作业的时候。我和本地的澳洲人做了队友。我真心想要处好关系，在一起的时候拼命找话题。但是对方并不喜欢和我聊天，在和其他澳洲人聊天的时候能说各式各样的话题。和我在一起就是：嗯，对，是啊。很明显一幅不愿意说话的样子。写作业就是写作业，没有任何人与人之间的交流。我意识到之后，叹了口气，对自己说：这不是你的错，你也不能强迫任何人和你交往，既然她只想和你做普通同学那就做普通同学吧。想通之后我就放下了，现在就做自己，不在乎别人的看法。想和我聊天的好好聊天，不想和我聊天的随便吧。哈哈。【羞耻的时刻】我很喜欢我们的一个老师，我非常想上课好好表现。有一节课他给大家准备了一个假设问题，我花了很长时间准备，就为了上可能回答一个问题。然后我就这样做了，然而我回答得并不对，老师追问了一句。我就懵了，加上是英语，一下子就不知道怎么回答，全班看着我，我脸憋得通红，最后硬着头皮又说了一句不知所云的话。结果当然是不对，我简直想把自己埋起来，真的。当时的感觉真是羞耻啊！！然而我已经学会处理自己的情绪，我对自己说：嗯，这次真的挺丢人的，不知道别的同学怎么看你呢，会觉得你是个蠢蛋吧。老师也觉得你很傻。但是！事情已经发生了，这样也挺好，说明你确实没做对，好好学习，努力在下半学期扭转自己形象吧！加油！！没错，我化悲愤为动力了。期中的时候还在积极回答问题，而且终于有对的时候啦！开心！！
总结，对于每个人来说，一件事情发生最多只占30%，剩下的在于你怎么对待这件事，你怎么处理的，之后你又如何做。
PS：我发现比较容易钻牛角尖，比较容易抑郁的人都是没有学会这一套【原谅自己】的思维方式。
希望每个人都开开心心地过一生。
------4月17日更新---------
这个思维习惯对事前的犹豫也有效果，我们所有人都有个问题，就是害怕被拒绝。我知道这很难，我也觉得很难，特别是想要请求别人给予帮助的时候。反正我每次开口之前，都会思前想后很久，不断预想各种可能的情况，而大部分都是：被拒绝的情形！！！
比如我想找一个Partner一起做作业，开口问他之前，我就在想：他要是拒绝我怎么办，他会不会觉得我在占他便宜，搭他的顺风车？会不会再次见面很尴尬？？等等。
然后这个思维过程花掉了我整整1个多小时，然而这就是Facebook上面一句话的事情。
最终我深吸了一口气，想：算了，大不了就是他拒绝我我再找别人。然后我问了，他拒绝我了，但是我想象出来的尴尬呀，影响别人对你的评价呀并没有发生。
所以这一切，都是杞人忧天。对，我们每个人都这样，但是至少减少这个对你思维的消耗，稍微去尝试一下，去做一下。
【事前犹豫不决的应对方法】
这也是我自己亲身实践出来的，我也有选择困难症，学习的时候经常会质疑自己：这样做对不对？是不是那样更好？等等。
我的解决办法是，这样想：你花在犹豫不决上面的时间，可能足够你尝试其中一种做法了。
【举例】这学期我有一门课经常提及澳大利亚宪法，我觉得它很重要，我有个想法，我想自己抄一遍。你没看错，我想抄一遍加深印象。但是同时我自己也觉得这个想法有点蠢，我觉得有可能我就是在浪费时间。我开始犹豫，但是我知道自己这样不好，劝解自己：对，有可能是个蠢办法，但是你犹豫的时间已经够你抄几条的了，要不然试试看？觉得不合适就停下来嘛。于是我就开始抄了。
我想起一句很棒的话：你犹豫不决的两个或多个选项其实没有差别，就是差别太小所以你才犹豫，所以选哪个都差不多。还不如赶紧选一个节省时间。
发现了吗？不断运用这项心理习惯，你会很快投入到真正的做事当中，而不是苦恼、困扰和抉择恐惧。所以这项技能练到最后，会收获：你执行力好强 的赞美哦

------4月20日更新---------
很多人都回复说有同样的经历，感谢我分享了有用的方法。能帮到大家我觉得很荣幸，感谢大家的支持。认真看了大家的回复，这里补充两点：
1. 【就是为了记住这个错误才要不断重复呀？】
任何事情都有一个程度和尺度的问题，重复几遍加强印象是没有什么问题的。问题在于你重复了20遍甚至100遍，时间花费了不说，整个精神状态受到影响。这就是问题了，严重的话还有可能造成失眠、没有食欲的身体反应。 所以如果发现自己不断重演，超过正常尺度，后者已经发现影响到睡眠和正常做事，就应当立即采取措施。
2. 过分在意别人看法的情况。
很多人不能摆脱的一种自我折磨是由『过于在意别人看法』造成的。 而这也是一个【尺度】的问题，我们身为社会人不可能无视他人的看法和感受（感知他人的情绪本身就是情商的一部分），但是要注意不能过于在意。那什么是『过于在意』呢？在我理解就是拼命想要知道你根本不可能知道的别人的想法，俗称：不通过外界信息感知别人想法。这属于超能力范畴好吗？（传说中的读心术）
【正常范围：有迹可循的他人真实想法】：Miss王在你打错了两个字之后，轻笑了出来-> 正常解读就是她觉得好笑；老板因为你做的方案很不错，露出欣慰的笑容，还拍了你的肩膀说好好干->正常解读就是他很满意这次工作； 同事A经常会主动叫你一起吃午饭，还会分享一些个人的私事->对你很有好感，愿意和你做朋友。
这种别人的看法都是你能够感知到的，你也很清楚这些人对你的看法是正面还是负面。接下来只是如何去回应了，不需要你脑内一遍遍分析。
【过分在意：妄想进入别人脑内】今天犯了一个错误，觉得自己蠢死了，然而并没有任何人跟你表达关于此事的看法，你懊悔不已而且因此睡不着觉，脑子里全都是：上司会怎么看我呀？他有没有很失望？以后他会不会不再信任我派给我工作？同事A怎么想？他是不是觉得我不是一个好的合作伙伴？会不会以后喝酒都找我出去喝？天呀，我明天要怎么面对这些人？翻来覆去重复这些问题，因为每个问题都是【未知解】，就和做数学题一样，翻来覆去看题目，就是下不去手，所以一遍遍想，一遍遍琢磨。
我的看法是：亲，这样真的一丁点儿用都没有。赶紧停下来。你哪天学会读心术再说。不要为任何『还未发生』或『不可获知』的事情所困扰，至少不要想得过多。
回到我之前的例子，我本来在请求别人做我Partner的时候想到了很多种情况，但是我还是硬着头皮做了，结果就是我想到的事情都没发生。你也可以想：我做错这个，有可能上司会有意见。OK，留下这个猜测，睡觉，然后待日后验证。很有可能第二天上司依旧微笑着和你打招呼，那放心了。每当这种情况发生你会觉得前一天为这个失眠简直蠢透了。
划重点：不要为任何『还未发生』或『不可获知』睡不着觉。不如留着这个疑惑看看事情究竟怎么发展。
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9#
星月痕迹 发表于 2020-4-28 22:51:18 | 只看该作者
 
【关于健康】
1. 坚持裸睡。
两年前有一次严重的失恋事故，整夜整夜的睡不着，落下了严重失眠的毛病。后来有一晚，喝的醉醺醺的，洗过澡，直接扎进被窝里睡着。不着寸缕，一夜好梦。从此养成了裸睡的习惯。独居的人如果不怕换床单麻烦，可以尝试一下裸睡，真的很安心很舒服，就像婴儿一样。
2. 坚持每天运动并记录体重。
也是两年前那次严重的失恋事故，对方的分手理由是我太胖。分手后开始每天晨跑，晚做操，然后记录自己当天的体重。看着自己的体重每日的变化，知道自己在一点点变好，知道自己可以渐渐handle很多事情，这种能掌握自己的感觉非常踏实，这是只有自己才能给自己的安心。
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3. 坚持每顿饭后贴墙站半小时背单词
饭后贴墙站非常有助于消化食物，矫正脊椎，调整体态，坚持下来不用刻意虐腹就能拥有平坦的小腹。但站着的时候又很无聊，我通常会用这个时间玩几局单词闯关。既能养生又能积累单词量，非常划算。
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4. 坚持记录姨妈详情
坚持了四年多的习惯，每次姨妈的日期，时长，痛经程度和血色都老老实实记录下来。这个习惯有助于了解自己的姨妈体质，女生的体质大多与自己的姨妈有关，一个长期的追踪记录可以给后续进补和养生留一份详细的根据。
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【关于生活】

1. 坚持记账
记账已经坚持了2年。每一笔支出和收入，都记下来，月底就知道这个月的钱花到哪里了，一目了然。欠别人的钱，哪怕只是一份外卖，也要及时还。别人欠自己的钱也别不好意思，适时提醒。大家都是背井离乡出来工作的，谁赚钱都不容易，不接受任何人来撕。
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2. 坚持每周给自己送一束鲜切花
现在很多很多O2O花店都有每周一花的服务了，预定一个不错的套餐，一个月99，平均每周不到25。不要小瞧一束鲜切花的神奇魔力，用一顿好一点的外卖的钱就能给自己一整周的好心情，它会让你更热爱生活，更自信，更有力量去面对生活所有的不堪。
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3. 坚持每天泡脚的时候做手帐
每天上班下班加班，收件箱里躺着一万封未读消息，calendar里从上到下都是早就订好的日常方块，没有一点空隙。压力和紧张感从何而来？就是从这些杂乱无章、做都做不完的事里面来。好像大军压境，而你孤身一人。每天睡前泡一泡脚，非常有助于舒缓压力。当血液都从脑袋里涌向了下肢，大脑就不会再在睡觉的时候还在分析哪些有的没的，睡的也会沉一些。这段时间不要看剧玩手机，电子荧光屏的亮度会刺激视觉神经，又让大脑重新活跃起来。我通常会在这个时候做手账。整理一些白天的事，或者最近读过的书，看过的纪录片等等。无聊的时候翻一翻，非常有趣。
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大概就这些，想到再更。






啊，谢谢大家对我这些小习惯的喜欢，实在是受宠若惊。
看到评论里都在要文中提到的App，额，不知道直接贴出名字会不会被当成广告贴，不过评论里也有很多用同款App的同好已经说出来啦。
唔，为了便于查找，我还是把自己手机的截屏贴出来好了。求不被折叠！
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10#
guoguo麻麻 发表于 2020-4-28 22:51:23 | 只看该作者
 
1.一日三餐按时吃

2.起床后喝一杯温水

3.拒绝碳酸饮料和零食

4.到家就洗手卸妆

5.一年四季每天防晒

6.重视牙齿，眼睛和颈椎的保护

7.每天运动一小时

8.记录姨妈周期

9.不在床上玩手机

10.定期丢/删东西

11.随身携带餐巾纸、水杯和伞

12.周末换、洗、晒床上用品，打扫卫生

13.早晚护肤，每周三次面膜

14.规律作息，八点前起床，十一点前睡觉

15.睡前检查闹钟，整理好第二天出门的物品

16.定期称体重，有上涨趋势就控制一下饮
食，增加运动量

17.记账

18.利用碎片时间背单词

19.练一种自己喜欢的字体

20.坚持阅读，写读后感，少玩手机多看书

21.旅游的票据贴在专门的本子上

22.合理规划每天的时间，列出待办事项并完成

23.上车就系安全带，打车坐后座

24.对陌生人有礼貌，对家人有耐心

25.熟记亲近的人的电话号码

26.碰到不懂的东西及时检索

27.犯了错误要改正和反省，然后和自己和解

28.没写完的文件随手保存，离开电脑要锁屏

    暂时就想到这么多了，虽然我自己也不能完
全做到，但还是列出来和小仙女们共勉。么～
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以上是原答案，以下是补充:

    关于按时吃饭，我的爷爷奶奶都因为年轻时工作忙长期不吃早餐而得结石动手术，所以他们一逮住机会就跟我强调这个问题；

    关于起床后喝一杯温水，我一般是在刷牙后出门前喝，并不是一睁眼就灌一杯水哦。虽然睡前刷过牙，可经过一晚上的时间还是会有细菌滋生；

    关于碳酸饮料和零食，我目前也不能做到完全杜绝，毕竟正当武汉的小龙虾季，不配上冰可乐太残忍了，当然平时尽量能不碰就不碰；

    关于防晒，不是说下雨下雪窝在家都一定要涂，但还是要有这个意识，觉得防晒霜有化学成分还可以打伞啊，防晒不是全为了防晒黑，更是为了防晒伤防晒老；

    关于每天运动一小时，我读高中的时候学校操场有一句大大的标语 "每天运动一小时，健康生活一辈子"，这句话是这么来的。中心思想是每天都要保持一定的运动量，不是说要连续跑步一小时，但也不要在床上瘫一整天；

    关于不在床上玩手机，首先这个动作对颈椎和眼睛伤害都很大，答主自己就是近视眼，对此深有体会，另外玩手机不知不觉就会熬夜，长此以往容易习惯性失眠，要给自己建立躺上床就开始睡觉的习惯，实在要在床上玩就坐起来玩；

    关于记账，这个习惯我坚持三个多月了，月底翻看记录和分析的时候能让自己清楚的知道自己的钱都花到哪里去了。开始工作后要建立理财意识，发了工资先存一部分而不是能剩多少是多少，毕竟理财的第一步是先存钱；

    关于背单词，我自己是外语专业的所以一直保留了这个习惯，对外语不感兴趣或有"强烈"爱国情节的请忽略这一条。给喜欢外语的小伙伴们推荐两个背单词的APP，有精力的时候用扇贝，嫌累的话用百词斩，前天学校出专八成绩答主过了表示很是开心；

    关于打车坐后座，之前有看到过女生坐网约车遭遇咸猪手的新闻，个人觉得坐后座比较安全。希望小仙女们都不会碰到这样恶心的事情；

大家有什么好的习惯也欢迎在评论里分享～
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