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[养生] 山竹吃对了是“水果皇后”，吃错了反而伤身，提醒2种人别随便吃

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杜文哲dwz 发表于 2020-5-20 06:57:15 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
山竹学名为莽吉柿，俗称山竺、山竹子，原产地为东南亚，因种植时间长达10年，在价格上要比普通水果略贵。尤其是现在正值五六月期间，山竹风味俱佳，以酸甜为主，和榴莲都被称为“水果皇后”。

山竹吃对了是“水果皇后”，吃错了反而伤身，提醒2种人别随便吃 第1张图片


对于爱吃山竹的人，在这里要提醒大家：山竹吃对了是“水果皇后”，吃错了反而伤身，几种人别随便吃。

除了山竹还有很多人喜欢吃榴莲，在民间榴莲和山竹被称为夫妻果，会共同食用。在传统中医上认为，山竹性寒偏凉，有清热解毒、清肺热、利咽喉等功效。而榴莲，在现代营养学上发现，它有强身健体、滋补强肾等好处。

山竹吃对了是“水果皇后”，吃错了反而伤身，提醒2种人别随便吃 第2张图片


对于夏天经常在户外工作，或者是动不动就会流汗的人群，可以随身带上几个山竹。一方面山竹有外壳保护，简单的磕碰都会造成较大的损失，且保留的水分极高。

另一方面，山楂有清凉解暑好处，富含蛋白质、膳食纤维、维生素B族、维生素C、维生素E、钾、镁、钙、磷等多种营养成分，可帮助人们缓解疲劳、补充流失的电解质等等。

山竹吃对了是“水果皇后”，吃错了反而伤身，提醒2种人别随便吃 第3张图片


同时，大家还不用担心山竹的储存，因山竹属于热带的水果，大家可以在常温下保存，购买后短时内食用完即可。如果山竹果皮已经不光滑了，通过按压没有弹性，很难恢复到原有的样子，就是不新鲜的表现了，大家在挑选时还需注意。

除了美味的果肉以外，泰国盛产山竹，还会把山竹果皮经过特殊处理后当成药材，据记载：山竹果皮是泰国的传统医药材，具有缓解痢疾、腹泻、腹痛、慢性溃疡等多种好处。

山竹吃对了是“水果皇后”，吃错了反而伤身，提醒2种人别随便吃 第4张图片


在现代营养学上研究上发现，从山竹中提取出一种抗氧化物质，想要美容护肤的人，还不妨把山竹当成果汁食材的一种，口感酸酸甜甜，帮助机体清除有害自由基、美白护肤。

所以，综合多个方面考虑，山竹是“水果皇后”，但这也是大家在吃对的前提下，如果吃错了反而会伤身，尤其是有几种人别随便吃了。

山竹吃对了是“水果皇后”，吃错了反而伤身，提醒2种人别随便吃 第5张图片


首先是体质虚寒的人群，山竹本身是一种寒性水果，如果你体质虚寒一定要注意食用山竹的总量，避免带来消化道不适，每天食用2个山竹为宜。

对于减肥的人群，虽然山楂是一种高纤维水果，但同样的碳水化合物含量也不低，每百克山竹热量为72千卡，碳水化合物含量为18g，还需适量食用别多吃。


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标签：还有很多水果皇后传统中医东南亚原产地
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