设为首页|收藏本站|
发帖
登录 注册
西兔生活网 › 亚太华人圈 › 新加坡华人圈 › 皮肤好的女生都是怎么护肤的？
回复 发帖
123下一页
返回列表 发新帖
开启左侧

[问答] 皮肤好的女生都是怎么护肤的？

[复制链接]
7872 20
酪诿刹 发表于 2020-5-27 01:06:17 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
皮肤好的女生都是怎么护肤的？


上一篇：二十岁经济能力有限的女生怎样护肤和化妆？
下一篇：按现在新加坡疫情的情况，建议七月去新加坡留学吗？
标签：皮肤好护肤怎么女生皮肤
@
免
责
声
明
1.西兔生活网 CTLIVES 内容全部来自网络;
2.版权归原网站或原作者所有;
3.内容与本站立场无关;
4.若涉及侵权或有疑义，请点击“举报”按钮，其他联系方式或无法及时处理。
举报

关联主题
回复

使用道具 举报

 

精彩评论20

正序浏览
跳转到指定楼层
沙发
嘉美信医院 发表于 2020-5-27 01:06:46 | 只看该作者
 
业余小护士不请自来哈，（我也不是皮肤科的，所以说自己业余）

皮肤好必须要有我的名字啊

第1张图片
完全可以看出来没有磨皮，没有滤镜吧，美颜更是不存在的
我敢说自己虽然不是能力最好的护士，但一定是皮肤最好的护士（我可没耽误工作）
其实我之前刚工作的时候并没有这么好的皮肤
由于三班倒，又有很多需要学的东西，经常没时间吃饭，更别说护肤了
所以长痘留下了很多痘印，还瘦的干巴巴的（找了之前的自拍，不太清楚）
第2张图片 直到后来工作顺畅了，也懂得合理安排自己的时间了，再加上很多前辈的经验，才终于是慢慢养成了现在的样子
第3张图片 好了，前提交代清楚了，下边开始跟我踏上变美之路吧
护肤三部曲：内调养肤、外用护肤、日常防护

这三点就是我变美的究极秘诀，看完一定收藏起来，想要皮肤好，这一篇就足够了
（举例产品只做参考，不打广告，如有嫌疑请通知商家打钱）
第4张图片 护肤第一步：内调养肤

这是我从中医科的撬来的方法哦
1、玫瑰饮：玫瑰三朵、山楂两片、红枣两片
    女人就是要水多！！是喝水！！喝水可以排毒养颜，但是很多女生并不喜欢喝水，这不就解决了，酸酸甜甜的，玫瑰美白养颜、红枣补气血、山楂开胃促消化
第5张图片

2、红豆薏仁粥：红豆、薏仁、也可以加点青汁（不好喝）
    可以自己煮，但是我工作性质的原因，没有时间~~~哭唧唧，只能是买红豆薏仁粉，红豆和薏仁能美白祛湿，调理湿气，让皮肤更水嫩，更有光泽，搭配青汁当早餐吃还能瘦腰哦
第6张图片

3、多吃水果
    柠檬、樱桃、西红柿（好像不是水果）、柚子、草莓、菠萝、猕猴桃这些都是vc含量很高的水果，而且有抗氧化成分，可以提亮肤色，紧致皮肤，延缓衰老，抗皱纹，尤其是西红柿，我每天都要吃一个
第7张图片 护肤第二步：外用护肤

    由于我之前皮肤底子还算可以，压力小了之后痘痘自己就下去了，就留下了痘印，基本没啥大问题，日常护肤也就加入了去痘印而已


1、清洁要温和
栗子：oiu氨基酸洗面奶
    氨基酸成分洗面奶很温和，不会刺激皮肤，清洁力度也很好，能疏通毛孔，清理杂质，那些整天去角质的妹子记住了，角质层过薄会形成敏感肌的，敢接换掉吧
第8张图片 使用感：肤感超级舒服，滑滑嫩嫩的，每次洗完都感觉我才六斤多（婴儿肌~嘿嘿），早晚洗的时候一定要注意时间哦，30秒左右就好了


2、先用解决皮肤问题的，我是去痘印
梨子：锐王医用凝胶
    这可是我们护士长的压箱底，被我磨出来了，医用级别的修复凝胶，能修复因为长痘导致的皮肤组织受损，也就是痘印，效果超级好，我的痘印也就用了不到2个月（可能是因为我好看~~嘿嘿）
第9张图片 使用感：有点油，但是不会闷，稍微按摩一小会就能吸收，没有激素，不会刺激皮肤哦，所以敏感肌也能放心祛痘印了
补充其他皮肤问题解决：黑头粉刺闭口——科颜氏白泥；敏感肌——丽尔舒臻采净颜霜；收缩毛孔——HFP乳糖酸精华
这些都是我从科室小姐姐们那里搜集来的好东西，虽然我没用，但都得到了同事们的好评，效果和使用感都很好


3、美白
李子：olay小白瓶
    SKII小灯泡用不起，只能用小白瓶了，平替算不上，但对下水道女孩们很友善，烟酰胺美白成分也很足，可以美白淡斑、还能去深色痘印哦
第10张图片 使用感：需要先建立耐受，也就是前期用少点，慢慢加量，很细腻，很好吸收，没有搓泥感，不黏腻


4、补水
荔枝：薇诗澜洋甘菊纯露
    精华水，洋甘菊有消炎镇定的作用，可以舒缓皮肤，痘痘肌敏感肌使用最适合，补水保湿效果也很出色，我们科室现在基本都用的这个
第11张图片 使用感：液体比水稠，但是不黏腻，吸收很好，很滋润，补水保湿效果好，不会刺激皮肤，就是香味有点重，但不是香精的味道，是洋甘菊的味道


5、乳液
狸子：HFP低聚糖保湿乳液
    清爽不油腻，保湿效果好对缺水容易引起皮痒的肤质很友好，还有控制水油失衡的效果，减少出油，还能长效锁水
第12张图片 使用感：有点像精华，不油腻，好吸收，很好推开，不会发粘，没有刺激成分和香精，不会刺激皮肤


6、防晒
HDE臻颜时光防晒
    防晒一定要做好，紫外线可以让皮肤色素沉淀，暗黄枯燥，提前衰老，HDE是物化结合的防晒，SPF也是50+不油不闷，很透气
第13张图片 使用感：方便，最大的特点，便携式的，一包还没口香糖大，正好是脸和脖子的量，装兜里随时可以补上（我们科室小姐姐兜随便翻，都有几包）


7、多运动
    运动可以增加细胞活性，促进新陈代谢，紧致皮肤，延缓衰老，也不用太复杂，没事跑跑步，跳跳绳出出汗就可以了，出汗还可以疏通毛孔哦，我上班住得近，下班都是跑步回家的
第14张图片 8、饮食清淡
    辛辣、甜食、油腻食物少吃，没事解解馋可以，但是不要经常吃，这些都是炎症、油腻、痘痘的原罪


9、不要熬夜（给看官的）
    不要熬夜！！不要熬夜！！！不要熬夜！！！！！重要的事情说三遍，熬夜会出油、爆痘、皮肤暗黄、长色斑、长皱纹、黑眼圈、眼袋眼纹都出来了


呼~~~卸完货，累死了，你们都要对我负责，必须点赞才能走
不能当白嫖怪哈，要不然我就生气气了，要是检查的时候碰到我就我吓唬你
第15张图片
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
板凳
伏羲女媧 发表于 2020-5-27 01:07:27 | 只看该作者
 
万字干货贴！！错过后悔！超级详细的护肤步骤，护肤十几年总结出来的！(有思维导图)
我发育比较早，小学同学们脸上还很白净的时候，我就开始长痘了。
后来我从控油、祛痘、防晒、修复、美白、运动、饮食多管齐下， 内外兼修。在大学，拥有了干净的脸蛋；然后开始抗氧化之路。
大四那年，我发现很多同学跟大一相比，眼周皱纹、法令纹都深了不少。包括我爱笑的闺蜜、从来不用眼霜的舍友、还有我从不防晒的男朋友。
而我，从大一就开始勤勤恳恳地涂眼霜、精华，控制饮食和作息。并且我是个面瘫，不爱笑表情还很少，幸免于难。
上素颜图，无P无滤镜，咳咳，除了我两条天生的颈纹，暂时还没找到办法处理。
第31张图片 上妆也很贴合，来一张夏末室外的照片，秃头研究生P了发际线，侧脸有点太阳穴凹陷：
第32张图片 化妆小技巧可以看这里：
肖予良：二十岁经济能力有限的女生怎样护肤和化妆？我天生鼻小柱比较短，鼻翼缘退缩（之前被人问是不是整容，我去查了才学到的新名词）。
图二是稍微仰头的角度，所以跟素颜照的鼻子有差距，但我没整，保证出厂原配件。
再说我的余额，去了医院也只够做小气泡。
第33张图片 接下来我会从几个方面来分享我紧致皮肤的经验，这篇文章我码了三天，总计1w+字、不断地查资料、分析成分表、翻文献，就连吃饭的时候也用纪录片下饭，请点个赞，继续往下看吧：
01 控油、祛痘和祛黑头
02 防晒、美白和修护
03 抗衰概念和抗氧化祛皱的成分
04 我尝试过的医美和美容仪
05 运动、饮食和作息
06 太长不看版（没时间的朋友，先点赞收藏然后看这里！）
07 参考文献
先上思维导图，女孩子们收藏起来，男孩子们可以为女朋友收藏一下～
第34张图片 然后上干货 ↓


01 控油、清洁和祛痘
“大油田”是每个人在青春期都会烦恼的事情，早上洗漱后是一张白净的脸儿，下课去厕所一看镜子——“咦我怎么黑了/脸怎么都是油？？”
小初高都是油皮的我，只会疯狂洗脸，要么拿纸巾蘸水抹脸。因为太油，我甚至还用过沐浴露洗脸。（反面教材！）
第35张图片 另外鼻子周围总是长痘，还听信了当年的化妆品店服务员说，油皮容易有黑头，要用鼻贴。
贴了一年，我本来没有黑头的，但是鼻贴破坏了我的皮肤屏障，我也开始长脂质微丝和黑头了。（又是反面教材！！）
我是油性耐受皮，怎么折腾也就多几颗痘痘而已，后来逐渐变成混合肌耐受皮，再用强力皂基，皮肤就会拔干、起皮。
有一段时间，我真的很绝望。
第36张图片 后来通过关注大量的科学护肤账号、查看成分表和查阅论文，我走上了科学护肤之路，虽然期间也时不时被各种营销号拐跑，花了不少冤枉钱，但结果还是比较好的。
☞控油和祛痘的关键之一是洁面，我做了个表格，把用过的、好用的洗面奶、去角质产品分享给大家：
洗面奶
第37张图片





哦对了，FANCL吸油纸也是蛮好用的，我在广东常备。
☞关键之二，也是让你在别人熟睡时就能悄悄变美的诀窍：使用痘痘贴、祛痘膏、视黄醇和色修。
这些不怎么挑皮肤使用，不过干敏皮如果买了，记得在耳后、手腕内侧，测试是否过敏。
第38张图片

☞在分享祛黑头方法之前，我强烈！反对！婴儿油和植物油祛黑头的方法！以及一切暴力挤压和鼻贴！
不少婴儿油和卸妆油的成分都是矿物油，不建议用矿物油，有两个原因，一是因为矿物油封闭性比较高，油性皮肤容易堵塞毛孔长痘痘；
二是因为如果一不小心没买到高质量的矿物油，就可能会在质检不合格的产品上栽跟头。
植物油对人类和微生物都很友好，脸上的细菌看到植物油，诶吃得可起劲了，就容易大量繁殖，安家立业……专业大佬们把这个叫做分泌失衡、皮肤屏障损坏。
动物油就不用说了，太过滋润，适合做手脚霜，油皮上脸只会越来越油。
但不是所有的植物油都不能用， @程十安an 在B站的科普视频中说荷荷巴油会破坏屏障，是不对的。
我通过查阅论文（请见文末）发现荷荷巴油，它有消炎、抑菌和保湿的作用，可以用于祛除黑头、滋润皮肤。
第39张图片 不是很严重的草莓鼻，先用荷荷巴油浸湿化妆棉，贴在鼻子上敷一会儿，再轻轻地揉。
揉的时间不要太长，5-10分钟即可，然后用洗面奶洗干净。如果有收缩毛孔的美容仪，可以用干净的指甲刮掉脏东西，再用美容仪善后。
要是没有的话你就……看心情刮不刮。很严重的草莓鼻不要乱来，要乖乖听医生的话。
敏感肌不要使劲造作，敷一敷洗干净就好了。平时少用刺激的产品，还要多喝水、适当运动、规律作息、饮食搭配均衡，尽量避开居住、办公、饮食环境中的致敏因素，相信你的皮肤会越来越稳定的。
但如果你不是黑头，而是脂质微丝那你只需要做好清洁、刷低浓度酸；或者你可能是小棘状毛壅病，那就要去皮肤科，医生一般会建议打激光、用维A酸或者除毛。
具体请看我这个回答：
怎样可以祛黑头？很感谢你看到这里，相信你也是愿意为了护肤做功课的聪明宝贝，请给我点个赞吧~
第40张图片


02 防晒、美白和修护
我小学的时候从没被夸过白，直到上了大学，夸我白的人就越来越多。下图是我的最白巅峰，师妹单反拍的无滤镜：
第41张图片 图片搬运自我的一个高赞回答，如有巧合，纯属眼熟，就是我本人:
如何在两个月内全身快速美白？ 先说说防晒，毫无疑问物理防晒的效果是最好的，打伞、穿防晒衣、戴防晒帽、长袖长裤。
但是，（叹气），我特么的可是在广东，夏天晒到非洲朋友都害怕，我家在北回归线23°，地球上同纬度的地区，都是沙漠。
80-90%的皮肤问题都是光照导致的，紫外线会分解胶原蛋白，使皮肤出现斑和皱纹。防晒不仅是美白的关键，也是抗老的必经之路。
科学家也曾通过研究，两位长途货车司机左右脸的老化程度，来印证防晒的重要性，我找了视频贴在这里：
【视频】BBC纪录片《如何减缓衰老》，一直令她好奇的是，皮肤是如何变老的？_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili 于是我成了防晒霜的铁粉，夏天不到一个月就能用完一罐，用过很多牌子，总结如下，敏感肌可用的以❤标志：
【防晒】求精不求多，就推荐几个我用过的
如果你不化妆：嘉娜宝ALLIE(不同肤质对应不同颜色)
如果你爱化妆：怡思丁(油皮)；怡丽丝尔金管(混合)/银管(干皮)
如果你去海边：高丝 Kose Sports Beauty (敏感肌慎重)
第42张图片
如果你敏感肌：敏感肌姐妹注意啦！认准Ultrasun（有好几款都可以）、雅漾小金刚30ml/168、Elta MD 85ml/188、和安耐晒白瓶60ml/238。❤
第43张图片 美白方面，我也有话要说，我自用的见效比较快的美白精华有OLAY的小白瓶（等会抗氧化部分我还会细讲）和CSS色修（刚才祛黑头我夸过）。
第44张图片 大名鼎鼎，被无数人亲证好用，我也再来证明一遍，Olay的烟酰胺浓度，虽然没有10%的The Ordinary烟酰胺高（我也有空瓶一罐），但是Olay的见效却比TO快，为什么呢？
浓度并不是决定产品美白效果的关键，还要考虑配方架构和原料。Olay的小白瓶里面除了烟酰胺，还有能减少促黑色细胞激素的S成分。
所以用了TO觉得不适合的姐妹，一定要试试Olay。脸部皮肤娇嫩，不像身体皮肤可以随便一点。
第45张图片

成分上看，CSS色修添加了熊果苷、曲酸、透明质酸、黄瓜和百里香提取物，都是主打美白的成分。
加强版的美白效果比普通版更强，也保持了一贯的舒缓消炎功效，另外，去痘印效果也不错。
反正我用下来的感觉是吸收快、肤感清爽，提亮脸色和稳定肌肤的效果明显。
❤【敏感肌可用】❤
特地找了一些敏感肌姐妹可以用的，美白见效快的精华：
· REPAVA活性VC安瓶， 20支/168，无酒精无色素无防腐剂，含VC，主打提亮

· MARTIDERM DSP精华+晚霜，一套/639，含间苯二酚这种强效美白物质
· Radha Beauty20% VC 60ml/135，薄皮敏感肌友好，便宜大碗
· 资生堂D系列精华：价格以当地为准，这个可能比较难买，瓶子上有一个小写字母d
我前年在东京早稻田大学当交换生，有机会跟日本药妆亲密接触，没事就去买买买，回家泡澡然后敷面膜，好用的面膜我总结如下：
美白：凡尔赛、肌美精3D、kose骨胶原
补水：MINON氨基酸❤；曼丹婴儿❤；佑天兰果冻❤

提亮：石泽大米、皇后的秘密❤

也就补水还可以：kose抽取式、Lululun
(有一次在地铁上，看到日本小哥拿着Lululun的包装玩了好久，不知道是不是贵公司的设计师哈哈哈哈)
凡尔赛的肤感一流，但是美白效果我觉得在其中是比较弱的，跟kose骨胶原差不多，肌美精美白效果很棒，但是比较黏我个人不太喜欢，其他的请对号入座，按需自取~
❤【敏感肌可用】❤
敏感肌姐妹也可以用的美白面膜：
· 德美乐嘉胡萝卜水光肌多维面膜，保湿提亮
· 敷尔佳虾青素面膜，药妆向来对敏皮友好
哦对了，泡澡对皮肤也超好，我住的寮里面有浴缸，有时间的话我一定会泡澡，那段时间感觉黑头明显有减少。
还有身体磨砂、身体乳等，我就不一一列举了，具体请看我的回答：
如何在两个月内全身快速美白？

03 抗衰的概念和成分

我在查资料的过程中，发现抗衰老的范围比我想象得要大很多，它包括清洁、保湿、防晒、抗氧化和抗皱。
为了写这个部分，我花了三天的时间查论文，连吃饭都在看纪录片，看在我认真的份上，请点个赞鼓励我吧~~
清洁和防晒刚才都说过了。保湿则是美白抗皱的基础，皮肤留住水分的能力提升，自身修复的能力也会跟着提升。
我是混合皮耐受，保湿方面春夏用精华，秋冬用面霜+精华，偶尔敷面膜，非常简单，如果之后我回答了保湿相关的问题我会贴到这里。
说到抗衰，就不得不说抗氧化，为什么要抗氧化呢？因为自由基会损害我们的健康细胞。
第46张图片 只要活着，身体里就一定会产生自由基。
人类永远无法摆脱衰老，只能尽可能延缓衰老，导致我们衰老的因素有很多，因此抗氧化不应该过于局限或单一，只用一种抗氧化手段，孤军奋战的结果并不好；
抗氧化一年半载也不能延缓衰老，抗衰老和学习、运动一样，是终身付出、收益终身的事情。
最有效的抗氧化应该是多管齐下、全面抗氧化，不仅要外用护肤品，也要多吃抗氧化的食物。如果上了年龄且有经济实力，还可以考虑医美手段，接下来我会一一细说。


【有哪些物质能紧致皮肤？】
（有思维导图和好物清单）
传闻埃及艳后每天都用驴奶（含酸性成分）洗澡，法国宫廷女子会把陈酿抹在脸上（发酵物）。20世纪中叶，西方杂志广告开始贬低拥有“中年皮肤”的女性，这大概就是早期煽动焦虑情绪的典范吧，人们开始重视皮肤的抗衰老。
主打“抗老”功效的护肤成分大致分3类：
A. 抗氧化
B. 抗糖化
C. 抗皱（合成新的胶原蛋白）
今天主要说说抗氧化和帮助合成胶原蛋白的物质，我在下方思维导图中列出了市面上常见的、容易买到的、价格也合理的含抗衰老护肤品。
第47张图片
如果你还很年轻，是刚进大学的小萌新，想早点预防衰老，那你就把重心放在添加了VC、VE或者它们的衍生物的产品上；

如果你已经有一点皱纹了，但年纪不超过30岁，建议选用含有胜肽和烟酰胺的产品，比较浅的纹路还是很容易消除的，但比较深的那种……你需要考虑医美（查看04）；

如果你已经是30岁以上的大哥哥大姐姐，产生胶原蛋白的能力远远不如20出头的小朋友，那你需要考虑的是玻色因、高浓度的视黄醇和医美手段；另外还要搭配果酸等能去除角质的产品，来弥补新陈代谢上的不足。
我们都知道精华的附加价值很高，所以我从成分出手，不选最贵的，但求性价比最高、见效相对更快的。
需要声明的是：这些产品我没全用过，但我都查过成分，敏感肌可用以♥标记。价格以官网为准，仅供参考。
全文无广，品牌方爸爸如果觉得我写得还可以，请联系我。
·【烟酰胺】抗氧化万金油
作用：减缓A醇刺激，搭配A醇使用会有1+1>2 的效果；2%左右浓度的烟酰胺可以增强皮肤屏障和保湿；5%及以上能美白。

除了这些功能，烟酰胺还能抗炎、抗氧化、抗老、控油预防毛孔粗大等等。不仅是万金油，还是个社交高手，能跟很多成分友好共处，就连辣妹A醇都处得来。

推荐OLAY的两款小白瓶精华和SK2小灯泡。烟酰胺单独使用的美白效果并不好，所以不是烟酰胺占比越高效果就越好（此处cue TO）。

保洁通过大量实验找出了烟酰胺的完美搭配，在如何两个月快速美白中，我就有提到，浓度并不是决定产品美白效果的关键，还要考虑配方架构和原料。
♥OLAY光感小白瓶30ml
烟酰胺含量3% ，全方位的美白、抗氧化产品，可搭配A醇，已空瓶。
第48张图片

♥OLAY淡斑小白瓶30ml
烟酰胺含量5%，减去了VC、VE，更适合油皮，可搭配A醇，即将空瓶。
第49张图片

♥科倍丽臻彩精华 30ml
含烟酰胺、二裂酵母发酵产物溶孢物、间苯二酚
二裂酵母发酵产物溶孢物能提高皮肤的修复能力，能捕获自由基，抑制脂质的过氧化，具有美白、抗衰老的功能。

成分从总体上看稳定和抗氧化性都很好。尤其是在日晒之后能有效舒缓皮肤、缓解炎症。含酒精，敏感肌不是不可以用，但一定要先耳后测试。

另外，雅诗兰黛DNA系列也含有二裂酵母发酵产物溶孢物，加速细胞DNA修复的过程，延缓衰老，舒缓皮肤。
第50张图片

♥SKII 小灯泡30ml
含高浓度pitera；烟酰胺、VC葡糖苷等。适合想快速美白的黑黄皮和30岁以上的熟龄肌肤，孕妇也能用。曾经用过。
性价比来说没有OLAY高，但毕竟成分还是很不错的，现在网上说没有OLAY好。

emmmm我只能说小灯泡价格高所以使用人群比OLAY少，从基数上看说小灯泡好用的人也必定少。如果没对比过，就不能下定论说哪个更好用。
第51张图片

另外说一下城野医生377，我空瓶了一罐，有提亮效果但肤感很一般，实在不如OLAY，就不单独推荐了。
·【VC】抗氧化、合成胶原蛋白，不稳定但很能打
作用：能有效抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，实现美白和淡斑的功效；还能参与胶原蛋白的合成。

但极其不稳定，我们看到的多数是VC衍生物（有些可以白天用，还能搭配烟酰胺）
而不是精纯VC（要避光）。

精纯VC怕光怕热，还容易被水中的氧给氧化掉，需要低温避光密封保存，且使用期间一定一定要注意防晒！
♥MartiDerm臻活驻颜精华
15%VC+视黄醇棕榈酸酯（VA衍生物），骨灰级抗氧化能力，对痘印及其有效，香味很争议但不致敏，但有些重敏还是会有反应，敏感肌要对自己负责，一定要先耳后测试。
第52张图片

♥曼秀雷敦facial serum25+净颜精华 39/20ml，含VC、VC衍生物和VE衍生物
成分上看，VC+VE可是强强联手，会有1+1>2 的效果。提亮效果和抗氧化效果不错，不少人用了反映对老痘印有效果。

另外日版跟越南版的成分没区别，越南版还更便宜；是小众产品也很难买到假货。
第53张图片 ♥修丽可维生素CE复合修护精华液 30ml，15%VC+1%VE+0.5%阿魏酸
成分上是良心的这个不用说，官网价格偏贵。从设计上看，滴管设计不利于保存VC。
另外提一句，淡黄色只是轻微氧化，完全氧化会变成深褐色，就不能用了。
第54张图片

·【白藜芦醇】天然抗氧化剂
作用：清除自由基，抑制脂质过氧化反应。是少有的，只添加百分之零点几，就可以发挥大功效的好东西。网传的防癌效果有待考证，论文有造假现象。
♥The Ordinary 3%白藜芦醇+3%阿魏酸 30ml
成分上一目了然就是抗氧化，无香精无防腐剂，可以让轻油皮肤大半天不暗沉，但使用感上真的很油很油。
穷人的劳斯莱斯，已空瓶准备入购欧缇丽。
第55张图片

♥欧缇丽白藜芦醇紧致提升精华 30ml/550
含白藜芦醇、VE衍生物、二肽等
成分上看，欧缇丽家专利技术稳定白藜芦醇，抗炎抗氧化效果优秀，还不忘保湿美白；据不少评价说可以一整天不暗沉。
第56张图片 ·【维A醇/视黄醇】抗氧化小辣椒
作用：好用但容易刺激，促进皮肤代谢能力、增加胶原蛋白，让角质层更坚强；长期使用能提高皮肤的弹性和保湿能力。
♥Murad视黄醇眼霜 30ml/660
含KemSpheres R包裹的缓释视黄醇；野大豆提取物+促渗透的异山梨醇酐二甲醚
“三重视黄醇技术”，抗皱+促渗透能让视黄醇全面发挥作用。欧美的抢手好物，国内的小众冷门。

控油抗氧化效果都很好，而且配方温和。敏感肌测试后，没问题就可以用，慢慢建立耐受。
第57张图片

♥露得清晚霜 40g
含视黄醇，比较温和的入门产品，适合年轻皮肤，控油淡化痘印效果好，已空瓶。
第58张图片

♥旁氏双效粉瓶 30ml
1%的微囊A醇复配维A酯，3%烟酰胺。VA+烟酰胺的绝妙搭配，温和促渗，修复和抗氧化能力强，顺带美白控油。
第59张图片

AF33雅芳新活白金抗痕精华30ml/288
除视黄醇外还添加了专利抗皱成分：乙酰基酪氨酸酰胺。
抚平细小皱纹能立竿见影，还能去闭口，价格也合理，但是不适合非耐受皮，它实在太猛了……另外据说香味闻起来有点年代感。我打算买一罐回来涂颈纹试试。
第60张图片 ·【维A酸】国内被禁用的强效猛药
中国不允许放进护肤品中
有兴趣的可以看看Wake Forest大学Cutis期刊的相关论文：Facilitation Facial Retinization Through Barrier Improvement
·【艾地苯】抗氧化的稳定结构
结构上和辅酶Q10（抗氧化物质之一）很相似，分子很小容易渗透，能中和自由基、延缓肌肤胶原蛋白流失，并提供肌肤新陈代谢所需的能量，让肌肤紧致、平滑。
♥伊丽莎白雅顿铂粹御肤眼部精华液（橘灿） 50ml
主打艾地苯，还添加了能预防脂质过氧化的原料和茶多酚。
提亮效果最明显。有轻微刺激性，敏感肌要耳后测试。
第61张图片

♥Hirosophy希洛索菲细胞再生 40ml/350
含艾地苯、寡肽-1和神经酰胺等
贵妇成分，贵妇价格，据说祛斑祛痘能力很强，我看了成分表很心动，我会为了它努力攒钱的。
第62张图片 ·【胜肽】合成蛋白质，抚平皱纹的金熨斗
作用：感知胶原蛋白分解的小蛋白质碎片，促进形成新的胶原蛋白。
♥雅诗兰黛线雕精华30ml/680
基六肽-8、海藻糖、海茴香提取和其他抗氧化物质。
其中三肽-32是三胜肽的一种，雅诗兰黛专利成分，修复细胞。雅诗兰黛ANR系列的精华和眼霜，预防皱纹的出现。另外添加了一些可以刺激胶原蛋白生成的成分。
主打紧致提拉，淡化皱纹，适合熟龄肌肤，姐姐们反映还是好用的。
第63张图片

♥朵梵眼霜 15ml/980
乙酰基六肽-8熨平表情纹，棕榈酰三肽-1和棕榈酰四肽-7刺激胶原蛋白生成。
贵妇成分，贵妇价格。
第64张图片 额，没找到白底图
♥OLAY大红瓶 50g/260
胜肽+烟酰胺，而且是活性最高的五胜肽。
滋润度良好，我蹭过我妈的，肤感不错就是我混油，搓泥。适合30、40岁往上走的人群。
第65张图片 ·【玻色因】合成胶原蛋白
作用：激活粘多糖的合成，促进IV型胶原蛋白和VII型胶原蛋白的合成，增加胶原蛋白纤维数量，让皮肤富有弹性紧致，也加强了皮肤屏障。还能通过刺激刺激葡萄糖胺聚糖(GAGs)的合成来改善皮肤皱纹。
♥欧莱雅紫熨斗 30ml
专利成分玻色因、红茶发酵物、咖啡因、胜肽、VE等
无香精，这个好评我觉得比零点霜好。但有点辣眼睛，我拿来抹脖子了。
第66张图片

♥赫莲娜黑绷带50ml
30%玻色因+越桔提取物
增强屏障、减少胶原蛋白的降解。我一直是赫莲娜的粉丝，去年618买的绿宝瓶送了黑绷带小样，用下来比兰蔻菁纯面霜的效果要明显。
第67张图片

·【果酸】killer级别抗氧化，强力抗老、促进新陈代谢
作用：焕肤。促进真皮层胶原蛋白的纤维增生及重新排列，增加真皮内的基质，能改善疤痕、痘印；促进表皮细胞的活化与更新，降低黑色素生成；保湿。其中羟基乙酸效果相当不错。
修丽可果酸30ml
二元酸、水杨酸、柠檬酸、甘醇酸、辛酰水杨酸
好用，但爆痘期间不建议用，敏感肌慎重。
第68张图片

♥Exuvlance爱诗妍亮致炫白 30ml/300
4%乙酰葡萄糖胺，绿原酸等
很保湿且提亮效果不错，稳定性好肤感佳。
第69张图片 推荐了这么多抗氧化成分和对应的产品，但还是要提醒大家，对抗氧化要有合理的期待，不是说你用一年半载，你就容颜不老了。再次强调，抗氧化、抗老都是一个长期的过程。
皮肤的抗氧化对人体来说也只是一小部分，其实维护全身的抗氧化在预防疾病方面也有很大的意义。


04 我尝试过的医美和美容仪

【美容仪】
我今年买的美容仪是丝可Facetite2.0，在奖学金发了以后找欧代买的，900+，对学生党来说比较贵，供参考。
它的清洁功能是我在使用过程发现的，使用20分钟左右，白头黑头会浮出来，直接刮掉就好了，洗掉凝胶再上补水精华，毛孔不会变大。
发现了这个新功能之后，我没有用过其他产品去角质，偶尔用荷荷巴油。
后来思考了一下为大概是43°恒温+红外线打开肌肤屏障的原理。但目前我没有看到其他使用者有这种情况，所以仅供参考。
其他的美容仪我还在做功课，如果发现有好用的，我会更新，如果你想看就点个赞吧~
第70张图片 我1月拍的照片，现在改微博名啦 @-予良姐姐


<a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1237725586459283456">【医美】
我只尝试过小气泡，清洁的效果还是不错的，也不会损害皮肤。但我有了美容仪就再也没去过美容医院了。
目前在做其他医美的功课，等疫情结束了我也许会抽空去试试。
不推荐大家尝试的是：美白针、溶脂针、6D/7D小脸针，这些都没有国家批文！！
悄悄告诉你，打开大众点评，很多城市的美容院都有9.9、39.9的体验套餐，而且正规的、排名靠前的美容医院。

就算只有9.9，工作人员也会服务得非常到位。你如果想尝试，建议先试试这些套餐，觉得合适再办卡，能省不少钱。
医美见效快，等到了一定年龄，且有经济实力，不妨考虑医美，注意要选择合格的医院，不要去小诊所。
其他常见的医美手段我也做了功课，一般的医美手段有超声刀、热玛吉、射频、线雕等等。此处列举仅供参考：
·线雕/6D提拉术、青春再现
“利用套管针将可吸收的蛋白线PPDO，采用微创方式埋置进面部SMAS筋膜层，通过核心优势专家技术，将提拉线构筑一张三维立体网，将松弛垮塌的肌肤固定并提拉复位至年轻态，从而实现瞬间紧致提拉的效果。

线雕技术虽然采用植入的方式，但与一般注射填充去皱类产品的原理也不尽相同。
一般注射类产品是通过填充的方式将面部皱纹抚平，而线雕除皱是利用可吸收蛋白质组成的线，植入到需要提升的部位，通过线体的提拉，从而改善皱纹、松弛等现象。”
第71张图片

·激光除皱，如光子嫩肤
通过强脉冲光的方式，强脉冲光穿透表皮清除面部各种色素性和血管性斑块，同时刺激胶原组织再生，恢复皮肤弹性，使得面部皮肤质地得到整体提升，重新焕发出健康的青春风采。

皱纹不深的妹子可以选择光子嫩肤。尤其是皮肤暗黄的妹子，不仅可以除皱，还可以达到美白提亮肤色的效果。
第72张图片 ·热玛吉
将能量精准作用在真皮层、SMAS层、皮下脂肪层，通过热效应促进弹性胶原持续再生。

并构建全新的弹性纤维网，促进深层筋膜组织，拉紧并提升，有效提升松弛的面部线条，达到筋膜悬吊拉皮的效果。
目前国内第五代没有证，第四代的可以考虑做。
想要抗衰老？这些医美方法让你比同龄人年轻10岁！_皱纹·超声刀
我们的皮肤有一层叫做筋膜层，它是主要负责肌肉动作连动到皮肤，做出各种各样的表情、动作。而超声刀主要也是通过紧致收缩筋膜层，来达到抗衰的目的。

数千个极微小、独立的热凝结点分布在不同深度，用以启动各层组织胶原蛋白新生机制。

治疗完后产生约8,000~10,000个分布于两种深度的独立的凝结点，且立即产生组织收缩并启动胶原蛋白新生。
多提一嘴儿，目前国内还没证，别在国内做。别去医院给骗了啊好好查完再去。
第73张图片 ·射频
射频美容是通过射频治疗仪发出无线电波进入皮下组织，使皮下组织的自然电阻运动产生热能，它是利用真皮层胶原纤维在55-70℃时会立即产生收缩的原理。

还有提升皮肤和促进胶原再生的两种作用，胶原质产生立即性收缩的同时，还会刺激真皮层分泌更多的新的胶原纤维再生。

从而再次托起皮肤的支架，使皮肤真皮层的厚度和密度增加，填平皱纹，改善松弛。
什么是射频美容仪原理， 多久做一次呢？_皮肤

05 运动、饮食和作息

【运动】
适当运动不仅对皮肤好，还能减肥！我不鼓励大家节食，轻断食可以，节食绝对不要，我有小姐妹节食减肥瘦了，但她的激素水平下降很快，皮肤也不如从前了。
我去年减了10斤，在我一周花3-4天运动的时候，那段时间我的皮肤真的超好。比减肥成功更有价值的是养成运动习惯，有了习惯之后就算你不想动，你的身体也不愿意。
第74张图片 我们都知道运动能延缓衰老，拥有比同龄人更好的身材、更有弹性的皮肤和更强的新陈代谢能力。
但是你知道吗？过度运动会刺激肝脏和肌肉产生很多自由基。
1978年 Dillard等首次报道人以 50% 最大摄氧量负荷踏车运动 1 h 后，呼出气中脂质过氧化产物戊烷含量明显增加。

1982年 Davies等首次应用电子自旋共振技术 ( ESR)直接证实了力竭运动后肝脏、肌肉中自由基明显增多，从而找到了运动诱发自由基生成增多最直接的证据。

人们逐渐认识到，运动与自由基形成是一对无法抗拒的矛盾。
但也不用太过于担心~
虽然有许多的证据表明自由基的增加与肌肉损伤有关，但还不能认为自由基介导的反应是肌肉损伤的必要过程。
自由基与运动性肌肉损伤的确切关系还有待进一步深入研究。
另外，我们人体本身也会产生机体抗氧化防御系统：酶促系统和非酶促系统。
适当强度的运动是可以延缓衰老的，普通人也很少有每天都把自己练趴的情况，你们不会对自己这么狠的，I know。
第75张图片

什么运动有助于抗衰老呢？
·跑步
跑步过程中会产生歧化酶，歧化酶活性越强，自由基就越少，人体的衰老速度就会减慢。另外也能加强我们的心脏功能的增强。
另外跑步可以提高肌肉收缩与舒张力，防止骨骼中钙的流失，人体中的骨含量非常重要，一般年轻人的骨含量是最高的，随年龄增长会慢慢下滑。
跑步能增强骨骼的弹性韧性，延缓了老化、防止骨质疏松，关节疼痛。
第76张图片·跳绳、瑜伽等一些有氧运动
有氧运动增加身体的耗氧量，提高新陈代谢，也能提升身体的免疫能力和耐力，另外瑜伽很重视拉伸，能保养我们的韧带、放松我们的肌肉。
但是像马拉松、长途的徒步是很伤膝盖的，也会产生大量自由基，我是不建议大家经常参加。
第77张图片

【饮食】
皮肤是我们观察他人的第一步，你去看病的时候，医生的第一眼也是观察你的气色和皮肤状态，再判断你的其他身体指标。
第78张图片 有些人看起来比真实年龄苍老，有些则看起来比实际年龄年轻。这是为什么呢？除了基因之外，我们还能做什么来延缓衰老？但怎么做才能起到效果呢？
饮食帮助可以保护和修复我们的纤维母细胞，但少量是不够的，你需要长期坚持。具体可以看文末的参考文献，或者直接看我的总结：
·少吃糖
皮肤的炎症过程有糖类和糖结合蛋白的参与，血糖含量高的人比其他人看起来平均老两岁。你可以把精细主食（米饭、面条）换成粗粮，这么做顺便还能减肥；
·多挑选颜色亮丽的蔬果
比如彩椒、番茄，尤其是含有茄红素的番茄，茄红素能吸收氧防止氧气应激反应（氧气让纤维母细胞老化）；
·选含有芥子油苷的蔬菜
比如西兰花、手指萝卜，能帮助细胞进行自我修复；
·多吃鱼
因为海王的妈妈妮可基德曼常年居住深海，而且经常吃鱼，所以她不会老。
第79张图片 诶我只是抖个机灵，因为鱼肉含有Ω3脂肪酸能抑制皮肤炎症，尤其是油脂含量高的鱼类，比如鲭鱼、三文鱼。
·维生素C、E
新鲜蔬菜、番茄、糙米、鱼、蛋、口服维生素E等。
·多酚系列
绿茶、白茶、葡萄籽葡萄皮、橄榄油、石榴、红酒


【避雷】
另外避免以下生活中的雷区：
·抽烟、二手烟
·炒菜不开抽油烟机
·常吃炸物
·滥用抗生素和消炎药
·没有洗干净蔬菜水果就吃，残留农药
·不爱吃蔬菜水果
·侧卧、趴睡，使脸部皮肤有压痕
第80张图片 【作息】
这部分我只有一句话，作息我说再多方法，都不如你时刻提醒自己。我自己用的方法是设闹钟，定点定时。连续工作学习的时候会忘记吃饭休息，设闹钟让自己停下来。
少熬夜，不要过劳，不得已要连续工作时，请多起来走动走动，放松一下肌肉和眼睛。


06 太长不看版

1.【控油、祛痘和祛黑头】
荷荷巴油有消炎、抑菌和保湿的作用，可以用于祛除黑头、滋润皮肤。但用在鼻子上的量要少，先敷后揉，总的停留时间不要超过10分钟。
选择产品的时候一定要注意品牌和成分，比如NOW的荷荷巴油，还有 @基础颜究的三亩叔 @基础颜究 的三亩叔家研发的荷荷巴油我也用过，体验感还是不错的。
矿物油不建议上脸，因为封闭性比较高；植物油不建议上脸，容易滋生细菌；动物油不建议上脸，太油了容易长痘。
皮炎等严重皮肤问题，请看医生，不要自己瞎折腾，赔了钱又折了皮肤，不划算。
列一些我觉得好用的，混油非敏皮适用产品，可供参考：
第81张图片 2. 防晒、美白和修护
♥表示敏感肌可用
【防晒】
求精不求多，就推荐几个我用过的
如果你不化妆：嘉娜宝ALLIE(不同肤质对应不同颜色)
如果你爱化妆：怡思丁(油皮)；怡丽丝尔金管(混合)/银管(干皮)
如果你去海边：高丝 Kose Sports Beauty (敏感肌慎重)
如果你敏感肌：敏感肌姐妹注意啦！认准Ultrasun（有好几款都可以）、雅漾小金刚30ml/168、Elta MD 85ml/188、和安耐晒白瓶60ml/238。❤


【美白】

非敏感肌：OLAY 小白瓶，CSS色修精华

敏感肌可用❤：
特地找了一些敏感肌姐妹可以用的，美白见效快的精华：
· REPAVA活性VC安瓶， 20支/168，无酒精无色素无防腐剂，含VC，主打提亮
· MARTIDERM DSP精华+晚霜，一套/639，含间苯二酚这种强效美白物质
· Radha Beauty20% VC 60ml/135，薄皮敏感肌友好，便宜大碗
· 资生堂D系列精华：价格以当地为准，这个可能比较难买，瓶子上有一个小写字母d

面膜：
美白：凡尔赛、肌美精3D、kose骨胶原
补水：MINON氨基酸❤；曼丹婴儿❤；佑天兰果冻❤
提亮：石泽大米、皇后的秘密❤
我觉得效果不是很明显也就补水还可以：kose抽取式、Lululun

敏感肌可用的美白面膜❤：
· 德美乐嘉胡萝卜水光肌多维面膜，保湿提亮，价格不一找准代购
· 敷尔佳虾青素面膜，药妆向来对敏皮友好，价格不一找准代购
泡澡对皮肤也超好。还有身体磨砂、身体乳等，我就不一一列举了，具体请看我的回答：
如何在两个月内全身快速美白？

3. 抗衰概念和抗氧化祛皱的成分
♥表示敏感肌可用
【烟酰胺】抗氧化万金油
浓度并不是决定产品美白效果的关键，还要考虑配方架构和原料。
敏感肌要慢慢建立耐受性
♥OLAY光感小白瓶30ml/280
♥OLAY淡斑小白瓶30ml/390
♥科倍丽臻彩精华 30ml/380
♥SKII 小灯泡30ml/1030

【VC】抗氧化、合成胶原蛋白，不稳定但很能打
需要低温避光密封保存，且使用期间一定一定要注意防晒！
♥MartiDerm臻活驻颜精华 一盒389
♥曼秀雷敦facial serum25+净颜精华 39/20ml
♥修丽可维生素CE复合修护精华液 30ml/1490

【白藜芦醇】天然抗氧化剂
♥The Ordinary 3%白藜芦醇+3%阿魏酸 30ml/109
♥欧缇丽白藜芦醇紧致提升精华 30ml/550

【维A醇/视黄醇】抗氧化小辣椒
敏感肌要慢慢建立耐受性
♥Murad视黄醇眼霜 30ml/660
♥露得清晚霜 40g/87
♥旁氏双效粉瓶30ml/290
♥AF33雅芳新活白金抗痕精华30ml/288

【维A酸】国内被禁用的强效猛药
中国不允许放进护肤品中

【艾地苯】抗氧化的稳定结构
♥伊丽莎白雅顿铂粹御肤眼部精华液（橘灿） 250ml/690
♥Hirosophy希洛索菲细胞再生 40ml/350

【胜肽】合成蛋白质，抚平皱纹的金熨斗
♥雅诗兰黛线雕精华30ml/680
♥朵梵眼霜 15ml/980
♥OLAY大红瓶 50g/260

【玻色因】合成胶原蛋白
♥欧莱雅紫熨斗 30ml/340
♥赫莲娜黑绷带50ml/3480

【果酸】killer级别抗氧化，强力抗老、促进新陈代谢
修丽可果酸30ml/780
♥Exuvlance爱诗妍亮致炫白 30ml/300


4 我尝试过的医美和美容仪
·丝可2.0美容仪
·小气泡
·线雕
·激光除皱，如光子嫩肤
·热玛吉
·超声刀
·射频
5 运动、饮食和作息
【运动】
• 相关书籍《瘦子房间的一百个秘密》，回复书名可以得到书
• 先喝汤后吃饭，多吃蔬菜优质蛋白，少吃淀粉
• 运动后一定要拉伸
回复拉伸我给你发动作
• 前期高强度运动刷脂
（比如tabata、中速跑，回复tabata可以获得动作）
• 中期举铁塑形、后期加重量练线条
【饮食】
·少吃糖
·多挑选颜色亮丽的蔬果
·选含有芥子油苷的蔬菜
·多吃富含油脂的鱼类
·维生素C、E
·多酚系列
【作息】
·设闹钟提醒自己休息
·少熬夜，不要过劳
【避雷】
·抽烟、二手烟
·炒菜不开抽油烟机
·常吃炸物
·滥用抗生素和消炎药
·没有洗干净蔬菜水果就吃，残留农药
·不爱吃蔬菜水果
·侧卧、趴睡，使脸部皮肤有压痕
·过度运动
感谢你看到这里，感谢你看完我码了三天的文章，我以这句话作为总结：
“人类永远无法摆脱皱纹，但也许在未来，人类能有效地延缓衰老。”
参考文献：
[1]Jaimi Meyer，Maximo Gacula Jr，Lawrence Rheins，Brooke Marshall.Evaluation of additive effects of hydrolyzed jojoba (Simmondsia chinensis) esters and glycerol: a preliminary study［J］. Journal of Cosmetic Dermatology，2008，（7）：4 268–274
[2]Ranzato E，Martinotti S，Burlando B. Wound healing properties of jojoba liquid wax：an in vitro study［J］. J Ethnopharmacol，2011，134（2）：443-449.
[3]Meier, L.; Stange, R.; Michalsen, A.; Uehleke, B. Clay jojoba oil facial mask for lesioned skin and mild acne—Results of a prospective, observational pilot study. Forsch Komplementmed，2012，（19）：75–79.
[4]Alexandra R. Vaughn，Ashley K. Clark，Raja K. Sivamani，Vivian Y. Shi.Natural Oils for Skin-Barrier Repair: Ancient Compounds Now Backed by Modern Science［J］.Am J Clin Dermatol， 2018，（19）：103–117
[5]Mosovich B. Treatment of acne and psoriasis［C］. Proceedings of the Sixth International Conference on Jojoba and Its Uses National Academly Press，1985：393–397.
[6] Dilland C J. Effect of ex ercise vit amin E and ozone on pu lmonaryfunction and lipid peroxidation [ J]. J Appl Physi ol, 1978, 45:927～ 933.
[7] Davi es KJ, Quin tanilh a AT, Brooks GA, et al. Free radi cal andtissue damage prod uced by ex ercise [ J]. Biophys Res Com m,1982, 107: 1198～ 1205.
[8]齐显龙.“黑头”的鉴别和诊疗. 中国激光医学杂志［J］. 2012，21:(5)
[9]杨雪鸥;吴然;张林;耿红卫.好好芭化学组成及药理作用研究进展.国际药学研究杂志［J］. 2014，41:(6)
[10]聂金雷，张勇.运动与自由基研究的新进展[J].天津体育学院学报. Vol. 16 No. 2 June, 2001 32～34
[11]步犁.利用多种细胞筛选抗氧化物质方法的研究[D].广东药学院. 2013-03-13
[12]包小妹，钟俊桢，周若楠，周磊，刘成梅．β-乳球蛋白与叶酸和视黄醇三元复合物的形成机制及功能性质[D].食品科学  
[13]田玉红.广西桉叶挥发性成分分析及抗菌抗氧化性能研究[D].广西大学.2006-05-01
[14]董萍，杨永鹏，郝林琳，左夏林，丁宇，尹晴，罗迎霞，朱晓亮，梁虹，丁克祥.活性生物多肽类化合物在皮肤美容与抗衰老化妆品中的应用研究进展[J].中国化妆品.2014-03-01
[15]黄立森，张瞳昕，庞海月，吴黉坦，叶子坚，王贵弘.芦荟、白芷提取物联合应用的抗氧化和美白活性评估[J].化学与生物工程.2016-07-12
[16]黄雪秋.葡萄多酚在护肤品中的应用研究进展[J].广州化工.Vol. 46 No. 24 June, 2001 17～19
[17]王园.石榴叶多酚的提取及在抗衰老化妆品中的应用研究[D].河南大学.2019-06-01
[18]卢静,张博超,姜玮,张存花,关爽.熊果酸抗氧化性能的研究[J].食品工业科技.2009-04-25 最后，我是 @肖予良，
一个想变美但没钱整容，
靠护肤、运动和学习
慢慢变美的中文系研究生。
喜欢的话就请关注我，一起变成更好的自己~
都看到这里了，点个赞吧~知乎会因为这个赞，给你推更多好回答哦
我的其他变美回答也许可以帮到你~
有哪些入门级的抗氧化精华值得推荐？你们知道哪些化妆小技巧？减肥怎么样坚持下去？怎样可以祛黑头？
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
地板
0Lemon_boy0 发表于 2020-5-27 01:08:27 | 只看该作者
 
我不纸上谈兵，日常就能做到！！

既然姐妹们喜欢，我再补充几条~

1、多喝水！
多喝水真的对皮肤好，想当年我各种长痘，医生规定每天必须喝3升水，
每天跑十次厕所，一点都不夸张！
在上厕所的时候，就把身体内的毒素给排除掉了。
身体的水分补足了，皮肤自然好了很多。


2、早睡
其实大家都明白这个道理，但就是做不到
熬夜是会让身体的各个器官都加重负荷
你都不愿意加班，器官兄弟们自然也不乐意
所以，要想皮肤好，必须睡得早！
亲测有效！


3、多多运动跑步
相信我，坚持跑步出汗，你的皮肤会变得灰常嫩
运动的时候，你的各个身体肌能都在“动”起来
新陈代谢的速度加快
你的皮肤自然白里透红！


4、物理防晒必须牢记
不论是阴天还是晴天，防晒都必不可少！
不要因为没有太阳，就存在侥幸心理
认为没有太阳就不必打伞
其实，真相是
就算没有太阳，紫外线也会透过云层
“亲吻”你的脸颊
所以，各位仙女们
该打伞时咱就打伞
别懒，成吗？！


5、擦防晒霜
虽然很多仙女都不爱擦防晒，因为觉得防晒霜油油的
但是我们可以选择清爽一点的防晒呀
SPF30+的防晒就可以了（搭配打伞）
当然，如果你不介意“油”
当然SPF越高的防晒指数越高
【脸部防晒】
我是个中皮，所以用的防晒都比较滋润，温和。
HDE臻颜时光防晒，我是无限回购，哈哈哈哈，不过真的好用，滋润但又不黏腻，上脸也不会假白，防晒指数也高~
里面还是独立包装，一小袋一小袋，别提多方便
第132张图片 HDE臻颜时光防晒霜


还有就是【身体防晒】，很多人安利安耐晒，emmm反正我是不喜欢，有膜感，城野医生的防晒喷雾我都安利过无数次，就和水一样，无油透明，除了味道一般，没啥缺点~
第133张图片 城野医生的防晒喷雾
最后强调，夏天出门多穿点儿！！！！


6、戒糖
戒糖真的很重要，糖分氧化太厉害了
为了美貌，尽可能地少吃甜品
最重要的是，吃糖会加重痘痘


7、每天都要开心
心态真的很重要，爱笑的人不光运气不会太差
皮肤也不会太差（太差也笑不出来~哈哈）
不过，请一定要管理好自己的表情
经常皱眉会有“川字纹”，经常大笑会有鱼尾纹


8、不要用手去摸脸
控制住自己的手，不要时不时就捧脸杀
你的手上有很多细菌！！！
如果你不想毁容，就管好自己的“纤纤玉指”哟


9、多吃水果
多吃水果皮肤一定好
水果里含有很有维生素ABCD
第134张图片 囤了一冰箱水果我的宝藏。。哈哈哈哈
10、护肤品的选择
护肤品不是越贵越好，因为贵的不一定适合你！
你一定要清楚自己的肤质，然后根据肤质来选择产品
在这个基础上，选择贵的！


我常用的水乳霜基本都是百十块，但很多人却以为，我用的都是大牌，哈哈哈

第135张图片 忽略我的小塌鼻
【本人，中性皮肤，敏感肌，易留疤留痘印体质，护肤品偏向——温和、修复】
第136张图片 芙丽芳丝洗面奶
SK2洗面奶的平替，我已经记不起自己第一次买是什么时候了，大约在四年前吧，回购到现在我也记不清自己已经回购了多少瓶！
虽然是膏体洗面奶，但打出来的泡沫超级细腻！！洗完脸水润顺滑，它就是专门为敏感肌而生啊！！


第137张图片 德妃紫苏水
德妃最火的就是它家的紫苏水，油痘肌可以放心用，紫苏提取物有消炎舒缓等修复效果，干皮的我在换季的时候做湿敷还可以缓解皮肤的干燥和泛红~
第138张图片 丽尔舒臻采净颜霜
敏感肌必用面霜！！在它之前，一个朋友也给我安利过，哎呦，当时我还感觉外面的月亮圆嘛，直到用了之后才发现，我去？？国货现在如此好用？？？
虽然冬天略干，但是对敏肌皮肤的修复非常好！！！这不，这几天换季，皮肤还是稳定如初...（有点润物细无声的赶脚）


第139张图片 SOSK医用面膜
搞不明白，这么好用，还获过4项专利的面膜怎么就是不火~
医用的面膜（就械字号面膜，不懂的自行了解）普遍修复能力都比较好，它对敏感肌和红血丝非常有效果，修复敏感肌的肌肤屏障，冲这点都要往家里囤两盒，换季的时候一周两张，维稳完全OK~


第140张图片 欧莱雅黑精华
欧莱雅的广告真的无处不在，一开始我是很排斥的，但自从厚脸皮用过一次朋友的黑精华之后，就开启了我的无限回购之路
作为肌底液，第一次感觉到了什么叫完美到极致的吸收力！！涂完它之后再涂其他的精华，感觉水分真的向皮肤里灌进来一样！！个人感觉要比兰蔻小黑瓶更好用，因为我用兰蔻的精华总是长闭口...


11、脸不要经常吹风，一定要涂隔离
脸不要经常吹风，空气中有很多的细菌和微小的尘埃
如果没有隔离，那么你就会发现
经常吹风的你
皮肤干燥的像个老树皮
并且时不时爆痘
空气中的尘埃堵住了你的皮脂腺
自然就会让油脂排不出来
从而滋生细菌爆痘


12、枕头一定要经常晒
枕套一定要常常洗，因为脸每天都要接触枕头七八个小时
在睡眠的时候，你的脸就会脱落油脂、皮屑
不常洗的话，就会滋生螨虫，细菌
所以，一定要勤洗枕套，多晒枕头


13、睡觉尽可能开飞行模式
我相信大部分的人睡觉前的一个动作就是玩手机
所以手机一般都放在床头
虽然说手机的辐射不是很强
但是，能辐射少一点就少一点吧
如果怕错过工作电话的仙女们
可以把手机尽可能放远一点


14、正常排便
不准笑！这一点很关键，因为科学研究表面
宿便太久没有排除体内
会将毒素返回到身体
如果便秘的仙女可以学习一下
1、早上空腹喝一杯凉白开，要两三口下肚的那种
不要一小口一小口抿
2、如果还是无效，那么尝试一下
火龙果和香蕉，亲测有效
第141张图片 有时候我会打成汁
3、多吃蔬菜，少吃肉
纤维类的蔬菜有助于肠道蠕动，有利于排便！


15、好好护理易忽略部位
我以前超级懒的！！晚上洗个脸涂个宝宝霜就完事儿。
好在我皮肤还行，但大学之后熬夜好像成了家常便饭，
黑眼圈，细纹，痘痘全都出来了！！！


第142张图片 左光多肽眼霜
被室友安利的，不过我是从人家妈妈美容院拿的，听说是个高端院线品牌，它真的能淡化细纹！！清清爽爽，反正我感觉自己能用一辈子，网上也有，可以自己看看去~
还有就是很多人的烦恼，痘痘！！
痘痘其实还好说，我一般用个卫肤宁就能下去，但是痘印麻烦，我真心建议，想淡化痘印，用专门的去痘印产品就行！！美白精华之类的那是全脸提亮，很少针对个别痘印！！
第143张图片 巨牌平肤宁
我现在也是手边常备一支巨牌平肤宁，是个去痘印的东东，有点儿小贵，快一张毛爷爷了，不过是医用的，没激素，就是效果慢，新生痘印也得2周能看到淡化，你要追求温和可以试试，不会有依赖性~
第144张图片 法琳泉磨砂膏
非常喜欢的磨砂膏，59块钱一大罐，味道在一众甜腻的味道里清新脱俗，简直要上瘾！！
细微的颗粒在身上慢慢摩擦，真的可以去死皮，缓解腿上鸡皮肤！！里面还添加了熊果苷和烟酰胺，有双倍美白的效果~搞不懂为啥还买二送一
（我感觉说到护肤护理可以直接开个专题哈哈哈哈~）


16、一定要健康减肥
曾经我也吃减肥药，节食，最后把自己的胃都伤害了。

室友超喜欢运动，我们俩每天下了晚自习就去跑步，拉伸，打羽毛球，慢慢会瘦下来，皮肤也跟着紧致了，虽然很慢，但健康啊，我现在都没反弹~

（很多答主一说减肥就提到健身房，说真的，没几个人能坚持去！！！）


17、选对衣服颜色
选择适合自己皮肤的衣服颜色，不要跟风流行色
我一般喜欢蓝色、白色、黑色、豆绿色
刚开始我都是直接买搭配好的衣服穿，慢慢时间长了，就能找到自己的穿衣定位~
第145张图片 （~干净简洁~）
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
5#
it小智 发表于 2020-5-27 01:08:41 | 只看该作者
 
评论说我骗人，说我不是宝妈？！我就当你是夸我……，
我的素颜照真不像吗？二胎妈妈护肤干货，20到35通杀！
第160张图片首先给大家介绍一下我的情况：
生完2娃，混皮
皮肤问题有黑眼圈、鼻翼泛红、黑头、嘴角暗沉和嘴巴干皮，把照片放大来看就能看到这些问题。
黑眼圈是生孩子以后开始有的，妈妈们夜里喂奶，这个问题很常见吧~
第161张图片作为一个放飞自我的平面模特，呐喊啊：皮肤暗黄了，从此就成了时尚的绝缘体，口红不敢随便挑、衣服不敢随便穿、拍个照得P半天，每次都把磨皮全拉到底！
现在的我↓
第162张图片不是现在姑娘们追求的白到透明那种~但很有光泽。我是觉得皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉。
生完孩子，心态上有了尘埃落定的安逸，阅历增加，生活反而返璞归真，对护肤品的要求非常精简，只是保湿和防晒，适合自己，大品牌的中档线足以了。
1.姑娘们不能让自己冷着！！

现在小姑娘三月就恨不得光腿穿裙子，露个脚脖子都打哆嗦啊，冬天光腿穿裙子更是不怕风湿和股骨头坏死提前找上你啊！！~
第163张图片冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，黄气，长斑…
温度冷了就会损肾气，肾主毛发，大把地掉头发也就家常便饭了~
而且，你们还不知道太冷的话，脂肪会加倍堆积来保温，肚子上肉肉就这么囤积防御起来了~
所以早上起床喝的水一定不能是凉白开！喝冷水是增！肥！（就说你呢！天热了也不行）喝温水排毒！喝略烫嘴的热水才是减肥的！！（一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光）
这就热了，但要拒绝一切冻饮，多喝温开水，最好不开空调，在空调房内加件外套、穿棉袜，宁可热，不能冷。
2.来杯黄芪水，补气血腮红都省了

自打知道黄芪可以祛黄气以后，每逢汤里有黄芪都要多含几口！！
黄芪补气良药，还相对温和，效果却不逊色，还比人参啥的固表作用强，是常见的补气药材。
第164张图片（这俩货都是黄芪，只不是形状不同而已！我就闹过笑话，还找人家算账去了，O(∩_∩)O哈哈~）
黄芪不喜欢孤独，拿黄芪配枸杞（再加上花生，养肝祛黄），黄芪配山楂（开胃活血，调节肠道），黄芪配葛根（祛湿排毒补气养血）…
黄芪分成10g+枸杞10粒，放那种小分装袋里，用卷发棒一夹封口。每天上午到公司第一件事先用保温杯里闷一个小时，10点多开喝，喝完无限续杯，喝一天的量。
第165张图片（有养生壶更好办，用药膳模式咕嘟。真不难喝，我觉得还带了一丝丝甜味呢）
黄芪的话就建议去正规的中药材店铺去买。淘宝上我还没买过~
还有一个活血净肤的方子——黄芪5g、麦冬2g、玉竹3g、枸杞5g、红枣4g、桂圆肉3 g。
第166张图片（图片来自网络，侵删！）
我要疯狂为这个茶打call，因为效果实在太好，不管是用来调月经的、还是四肢冰凉、面色差、皮肤干燥都很好。
每次一包，可以用养生壶煮或者直接泡，我基本是一包煮1.5升的量喝一天。但是记住经期不吃！感冒不吃！怀孕不吃！！
补气血真的是一件很重要的事情！而且不是一两天就能解决的，这是一场马拉松，坚持才是胜利！
3.女人要补充雌激素

说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。
第167张图片每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。
代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院看妇女病，候诊做一排，一个个脸色灰黄满脸斑点，我就很恐慌…
第168张图片反对乱吃药，吃点好吃的能解决的就不依附于药物。比如大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……
最有效最有效的就是喝豆浆！因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。
第169张图片还有纳豆！我听说纳豆是源自豆豉，哈哈哈我猜这是哪个傻憨憨失误造就了纳豆啊~都知道纳豆是溶栓好东西（纳豆里有多胺物质有返老还童的效果）~
第170张图片刚吃感觉咸咸苦苦黏黏腥腥的，巨！难！吃！调味料不能先放，什么都不加就疯狂一个方向搅拌，出丝再加点芝麻碎和蔓越莓干啥的，还可以吃咸口的。但要放芥黄，才能去掉豆子的腥味。
还有，还有，美白养颜的杏仁露！
大S美白秘籍哦~我从小就很爱喝杏仁露，买的杏仁露谁知道有几粒杏仁，还是自己做。用了银耳+白百合+杏仁+牛奶～很稠，像宝宝吃的米糊，杏仁酪的感觉！
喜欢喝稀一点的，那就杏仁40g+花生40g+土黄冰糖4块+牛奶200ml+ 1400ml水（就控制好花生和杏仁比例是1:5就好了，再多花生味道就盖住杏仁的味道了）～之后进行破壁，破壁机带煮的功能，我选择的是五谷浆模式！意外的好喝！
第171张图片牛奶一定要最后加！防止沸腾溢出来。还有不要煮太久，蛋白太久没有弹性，不好吃，而且杏仁露煮太久会有点粉糊粉糊稠稠的哈！
喝出白嫩皮肤，养颜又养生，比奶茶好喝一万倍啊。
据调查40岁之前女人服用黄豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆。雪蛤很好吃，现在也可以吃，一个月吃两三次就可以了（补多了皮肤好但子宫会长东西的）
蜂王浆到40岁以后可以开始喝了（可以让更年期延期而且减轻更年期症状）。我给我妈喝感觉她气色真的比她姐妹儿都要好。
另外，豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。
4.久坐和束身衣都不太好！

坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。
一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
第172张图片 还有集美们，总爱穿束身内衣把腰束得紧紧的，这都是都盆腔不太好！一周有2天给腹部也放松放松，穿条宽松版运动裤配小白鞋也挺好的~
第173张图片 当然，除了把内调气色之外，外涂护肤品才能立住脚。选择了一套适合自己的美白护肤品后，要坚持使用两个月以上才能看出效果。
5.小仙女！美白精华一定要有1瓶

说实话烟酰胺这个在美白上最网红的成分，我不太喜欢，我觉得它臭毛病不比维C少！然后很火爆的SK2小灯泡我也在用。价格在那效果也在那儿！
但前阵子我都吃了一瓜。光光是颗小太阳说小灯泡在真美白上是低于淡斑小白瓶的！！着实一惊。
第174张图片 喜欢烟酰胺美白派别的的，估计会兴起一股轩然大波！淡斑小白瓶会很火一把。
美白精华中，我最想推荐的是倩碧302美白镭射瓶！
因为成效对得起价格，孕斑和色斑都能去，这个老版是双管的改版之后是单管的，并且换了镭射包装，效果也更明显。
第175张图片 它的淡斑成分仍然是雅诗兰黛集团核心成分CL302（穿透皮肤击散黑色素群，还能预防潜伏的斑点，剥落表面的斑点），但浓度提升了2倍。祛黄气很快，适合痘肌油皮混油皮~


娇韵诗双萃也是很多仙女必备神器，尤其是熬夜必备。它主要成分是20+1种植物提取物精华，黄金水油分离比例，主打报纸滋润抗氧化，30+女孩子暗黄长斑很多考虑就是抗氧化的问题了，而且这个有我很爱的角鲨烷，修复力没话说，抗氧化做的好，我是觉得暗黄也会少~
第176张图片 还有就是科颜氏的淡斑精华了，用光4瓶了。滴啊一点粘稠度的透明精华，刘定型很好，吸一管，全脸加脖子，最好耳朵后面也涂一点点，不然真的有色差！
第177张图片祛痘印效果不咋明显啊！不过想祛黄气，真的脸会透亮。还够保湿！混皮表示夏天也随便用~


我还会配合刷酸来加快皮肤的代谢，疏通毛孔，让护肤品更好吸收。
（已经生成的黑色素就需要尽快从皮肤各层尽快排走，就需要稍微有点外力，让它们随着角质层脱落出去~）
第178张图片（哈哈哈理科生见谅啊，别diss我这个文科生，我就是来当灵魂画手的~）
我混油皮刚开始一周3次，之后水油平衡就一周1次，之后就一个月1个。
也不用闻酸色变！！酸是天使还是恶魔取决于酸的用法和浓度！！像杏仁酸、果酸和柠檬酸都是比较好脾气弱弱的酸！
这两年我都在用果酸，推荐这个DMcell果酸精华，含了15%的中度果酸含量，敏感肌也随便用，像我用其他的酸类皮肤会变干，但这个不会。
第179张图片 祛黄气不咋快，倒是毛孔细腻不少，用到第二管祛黄气就抹一次淡一次。变化很惊人了~
第180张图片 偶尔有个痘痘贴个痘痘贴，没啥大毛病了，简单涂个隔离或润色的防晒，就能有很好的气色~
还有防晒一定不能少！！每天认真卸妆和防晒黑晒出色斑，花十分之一的钱平替美白精华这买卖稳赚的~
日常用30+的防晒都没啥问题，我会在意多效的防晒，这样能防晒+养肤，用过小白伞但是到了夏天有点油，又换了rootsBase，韩国牌子，很奇怪它明明使用感好过怡丽丝尔，成分也好过小白伞，但没见过太多宣传。很像涂乳液没有膜感，也很防水。（但是因为防水，所以一定要卸妆哦！！）
第181张图片 当然硬防晒比防晒霜的防晒力度要大，我戴这个帽子出门回头率100%，又能防疫又能防晒！！
第182张图片

（好多评论说要这个帽子链接，这个就去某宝搜：防飞沫渔夫帽，应该会有很多款，挑个大品牌口碑好的买~）
还有这就穿小裙几，露手臂了，如果捂一冬去年夏天晒黑的小脚丫还在的话，比如这样事~
第183张图片 就必须试试推荐丸森下树的脚膜手膜，能帮你快速来个漫画里的牛奶手啊脚丫丫，这些细节往往是体验女孩子精致的地方。
第184张图片 深蓝色的包装，一看就妥妥的日系动漫感。跟一般的手脚膜不同的是它们家的是敲长系列的手脚膜，长到几乎可以把你的整条手腿都包住！平时老是被忽略的手肘膝盖，都可以很好地被照顾到～
第185张图片 满满的牛奶精华，敷完后不仅滋润，还能让小手小腿变得白白哒
内养是根本，外护是防御！！

你在人群中看到的每一个耀眼的女孩，都是踩着刀尖过来的。你如履平地般地舒适坦然，当然不配拥有任何光芒。
是的，这世上，没有哪个气质好白净的女孩，是不费吹灰之力走到今天的，都是日久天长地跟自己较劲，身上逐渐开始有闪光点被人捕捉到~
第186张图片 宝贝们以后还会遇见把功效吹上天的抗老产品，我们还是要冷静下来，用成分和技术说话！
最后，运动是最好的护肤，我最近跳绳减肥瘦下来20斤，真的，每天坚持运动一会儿，微微出汗，坚持下来皮肤会变得超级好，亲测有效！
第187张图片 以上是我一直坚持内养外抹的护肤小方法，挺好，分享给你们~
第188张图片
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
6#
魍魉_幂荼 发表于 2020-5-27 01:09:09 | 只看该作者
 
第204张图片 怎样把皮肤护理的好，我在问题“如何养成一张干净的脸”已经写得很详细了，有兴趣的小伙伴欢迎在该问题下搜索了解。
今天来讲的，是结合我们现在季节出现的皮肤问题，夏季快来了，很多混干皮也慢慢转为油皮，本来混油又变成大油田，夏天中出常见的，除了油脂变多之外，还伴随着油皮的一大难点，那就是角质调理。
很多油皮经常会出现角质异化的问题，例如脸部角质厚导致皮肤看起来粗糙起皮、长粉刺闭口、产品不吸收、化妆不服帖[1]等都有可能是因为角质问题引起。


为了避免误伤导致过度去角质产生敏感，现在咱们先来介绍一下，怎样的状态属于角质过厚，以及如何温和的调理角质。
第205张图片

    皮肤暗黄粗糙[1]。明显会觉得有一层黄黄的东西附着在皮肤表面，如果不懂得判断，可以参照一下胳膊肘、脚后跟等皮肤，明显颜色相较附近的皮肤更深，摸起来也更粗糙。护肤品难以吸收[2]。即使是最简单的保湿水，也会觉得在脸上吸收的很慢，特别是使用一些较油的产品，随着时间的推移不仅不会慢慢吸收，反而出油越来越严重。本身油性产品相较于乳类，更容易吸收，皮肤细胞间质本身是更亲油，可参照角鲨烷油对于干皮等角质薄的会慢慢吸收，而对于油皮厚角质会越来越油[2]。容易产生粉刺黑头[3]。角质堆积异化对导致皮肤更容易长粉刺黑头。这一类的闭口属于不容易发炎，但是看起来就是凸起的小点，摸起来比较粗糙，在额头、下巴和鼻周附近长得多，两颊长得少。
如果出现以上三条，并且伴有出油较多的现象，基本可以判定为角质过厚了。如果是炎症痘痘或者是因为脂溢性皮炎导致的起皮粗糙，一定要尽快就医，不可随意使用护肤品，更不可天天使用磨砂膏等去角质的产品，这样只会加重皮肤问题。
第206张图片

在介绍完角质异化产生的表现和导致的问题之后，我将从清洁、化妆水、精华、乳霜、防晒和化妆等六大部分介绍一下，如何改善角质异化这一问题。




一、清洁

清洁这一块是很多人在调理角质中的盲区，有些集美以为角质太厚，肯定要拼命去角质，所以大量的使用去角质的清洁面膜、撕拉面膜、角质磨砂膏，天天使用洁面仪，殊不知这么高频率猛力度的使用去角质产品反而会伤害了角质层。
第207张图片 如上图所示，角质层的细胞一般为7-10层左右，并且都是扁平的已经死亡的角质细胞，如果是过厚的角质层，多数也是在15-20层左右[4]。换言之就是，角质层即使过厚，也不会厚得特别夸张（脚后跟等除外），过度的去角质不仅会去除多余的角质层细胞，更可能伤害到健康正常的角质细胞，从而伤害了皮肤屏障[4]。




第208张图片 因此，使用温和的氨基酸洁面产品，保证脸上角质不过度堆积，保证每天清洁到位，保持角质脱落和跟新之间的平衡即可。好的氨基酸洁面有泡的可以选择芙丽芳丝，这是一款清洁能力、温和程度都不错的产品，性价比和口碑也是不错，油皮干皮都可使用的百搭洗面奶。如果希望清洁力更强一些，能够卸除防晒和简单的彩妆，不介意无泡的话，宝拉大地洁面就是不错的选择，成分相比芙丽芳丝更加漂亮一些，但是价格会稍贵几十块，两款洗面奶都是口碑不错的清洁产品，值得购入。




二、爽肤水

爽肤水可以选择具备角质调理功效的。很多人以为要使用含高浓度酒精的收敛水用来调理角质，这其实是一种错误的方法。过量的酒精带来的不是角质调理，而是增加皮肤渗透性，渗透过程中不仅是有效成分会渗透，有害成分也会，从而容易导致刺激皮肤。应该选择一些含有低浓度果酸的角质调理水才是正确的方法。
第209张图片 我个人在做了很多功课之后发现，就性价比、温和效果等来说的话，娜丽丝的角质调理化妆水是不错的选择，咱们先来看一下成分表。
第210张图片 我们选其中成分表排行靠前的成分，浓度表排行靠前，证明浓度较高，越靠后越低，从添加量较高的成分中，我们可以看出几个亮点：
第211张图片 一是含有古川籽（薏仁）提取物、苹果酸、柠檬酸、猕猴桃果提取物等温和果酸，有助于过厚的角质脱落更新[5]，也能够帮助皮肤黑色素脱落[6]。而且薏仁提取物和猕猴桃提取物不仅有温和去角质的效果，还有一些美白功效[5]，这就是很多人使用薏仁水会变白的原因。
第212张图片

二是使用丁二醇作为溶剂[7]，酒精在成分表中叫乙醇，和丁醇、丙醇实际上都是同一类醇的衍生物，但是相比乙醇会温和很多，同样具有小分子易挥发的特性[7]，但是不像酒精一样容易给皮肤造成刺激，且带有保湿功效，让肤感更轻薄，可以配合其他低剂量的防腐剂加强防腐效果[7]。
我本身是秋冬干皮偏敏感，夏天混油偏敏感，因此在夏天更容易因为防晒和清洁不当等产生角质堆积问题，我一般夏天会使用这款调理水。整体的使用效果比较温和，能够感觉到轻微的调理角质功效，例如脸上摸起来更柔软和平滑一些，鼻子附近的黑头涨势不那么凶，至于网上所说的缩小毛孔的效果，那我是没有明显感觉。
第213张图片 轻微敏感的皮肤可直接涂抹，起到温和的角质调理效果，如果想到更好的角质调理效果，官方是建议配合化妆棉一起使用，效果会更好。有一次我用卸妆水卸妆，可能卸得不是很干净，之后用化妆棉加上娜丽丝角质调理化妆水水擦了额头、鼻翼都还能擦出一点儿黄色的东西。
这款水官方是推荐给所有肤质使用，我轻度敏感使用下来也没有任何不适，但是考虑到角质厚重更容易出现在油皮中，所以更推荐给油皮的朋友们使用。




三、精华

对于角质较厚的集美们来说，精华我个人推荐要么是不买，如果一定要买要选择轻薄保湿型。很多人买精华会觉得粘稠厚重等于营养成分多，殊不知其实那是增稠剂、保湿剂的效果，并非营养多。但是增稠剂和保湿剂过多容易给原本就角质异化的皮肤造成过度保湿，而过度保湿不仅会让皮肤代谢变慢，还会进而产生痤疮问题[8]，所以在精华的选择上，要么就不选，要么就选择一些非常轻薄的产品，不求有功，但求无过。


第214张图片 我在使用的过程中发现timeless的b5精华就比较不错，没有任何油腻感，很好吸收，使用后轻度保湿和维稳，不会给皮肤造成负担，当然the ordinary中也有成分简单并且保湿不错的产品，可以按照自己喜欢的类别和网上功课后选择，只要不含油脂和过多增稠剂的，一般都是比较适合角质异化的产品。






四、乳霜
乳霜更推荐含有果酸、壬二酸和水杨酸的产品，更推荐二三代果酸、超分子水杨酸和低浓度的壬二酸。大家要记住，果酸的选择一定要以温和为主，追求明显的效果很容易伤害皮肤[9]，我见过不少妹子本来是角质问题，结果大量刷酸，硬生生把自己搞成了敏感肌，得不偿失啊。
第215张图片 买果酸一是要看浓度。二三代果酸的浓度尽量不要超过10%，壬二酸尽量不超过20%，特别是第一次使用酸的妹子们，往低浓度的选。再低浓度的果酸经常使用，都是会有明显的角质剥脱效果，所以千万不要选高浓度果酸，刷酸一时爽，皮肤火葬场啊。高浓度果酸需要在医院进行，因为时间、PH值、浓度和中和剂的使用医生都会根据实际的皮肤反馈进行调整[9]，这些细微的调整自己在家根本无法做到。


第216张图片 二是要看品牌。同样是果酸，但是不同的牌子区别特别大，有一二三四五六代的区别，数字越高越好。果酸是一种复合成分，而不是单一成分，例如牛奶，牛奶中含有多种影响成分，而不是只含有水。不同的品牌的果酸PH值、纯度、有效浓度等区别都是比较大[9]，个人是更推荐龙头品牌，例如果酸比较好的品牌是芯丝翠，而水杨酸比较好的品牌是博乐达。特别是芯丝翠，为果酸的龙头老大，不管是护肤线还是医美线都非常优秀。






四、防晒
防晒推荐大家是以硬防晒为主，角质过厚如果天天使用防晒霜的话，一方面防晒剂微粒会附着在皮表上，造成皮肤不透气，另一方面，清洁过程中不确定一定能够清洁干净，一旦有防晒霜残留，势必会加重角质过厚的成都。


第217张图片 因此更推荐的是硬防晒，第一为多避光，最好的方法就是避免在早上10点到下午4点出门，因为没有任何的紫外线可以通过水泥墙照射到我们，所以宅是最好的防晒方式。第二为多遮挡，利用阴影遮挡，或者是使用硬防晒，例如墨镜、口罩、帽子、遮阳伞等。没有任何防晒涂料的伞可以遮挡85%左右的紫外线，而有普通防晒涂料的伞可以遮挡95%的紫外线，另外5%是来自地面的反射[10]，颜色越浅反射的越多，例如雪地的反射就很强。如果是黑色防晒涂层的遮阳伞可以达到99%的紫外线遮挡效果。而以上这些，几乎市面上最好的防晒霜都难以达到。






五、化妆

化妆推荐大家以淡妆为主，原因和防晒相同，因为化妆品的粉质一样容易附着在皮肤上形成残留，并且过多卸妆也会导致细胞脂质流失，损伤皮肤屏障。所以日常过程中，尽量少化妆，不给厚重角质加重负担，也给皮肤缓和的机会。
如果日常护肤中使用酸类产品比较多的话，更要减少化妆，因为刷酸的过程虽然会平滑皮肤，但是此时的皮肤是处于脆弱的状态，如果频繁的化妆卸妆，很容易让刷酸状态下的皮肤变成敏感肌[9]，因此使用功能性化妆品的时候，尽量要保护好皮肤，避免形成伤害。






六、一些嘱咐

并非所有的粗糙问题都是由于角质引起，姐妹们要了解你的角质是健康的角质问题还是病态的角质问题。例如脂溢性皮炎和银屑病，临床表现确实是有可能起皮屑，但是实际上这是一种病态的角质异常现象。
一旦出现又红又痒还起皮的现象，不要盲目的使用任何去角质的产品，一定要立即就医，通过一些真菌检查，了解是何种原因引起的角质疾病，最好是听医嘱使用皮肤屏障修复药物，不要盲目跟风去角质，我全篇文章都是侧重于健康皮肤的角质过厚问题的处理，对于病态角质问题，希望大家还是尽早在皮肤科就诊，爱你们，么么么哒！
第218张图片 参考文献：
    郑海豪，石臻睿，王亮春，角质形成细胞异常诱发银屑病：基因工程动物模型的启示，《中华皮肤科杂志》2018年第10期720-722,共3页；梁庆，王晖，陈垦，皮肤吸收促进剂对角质层影响的研究进展，《中南药学》2008年第4期 447-450,共4页；卢旭，许光辉，黄亦琦，兔耳痤疮角质化模型试验，《中国医疗美容》2017年第3期90-92,共3页；杨扬，马慧军，胡蓉，皮肤角质层的相关屏障结构和功能的研究进展，《中国美容医学》2012年第1期 158-161,共4页；周轶，陈力，果酸在皮肤科的应用，《中国中西医结合皮肤性病学杂志》2009年第6期 389-391,共3页；刘圆圆，刘振辉，张士璀，黑色素生物合成和黑色素抑制剂，《鲁东大学学报：自然科学版》2016年第3期236-242,共7页；张育川，1,2-丁二醇，精细与专用化学品2003年第23期22-23，共2页；罗伯特.Y.鲁其何德，李向阳，皮肤护理聚合物的最新发展趋势，《日用化学品科学》2006年第10期 9-13,共5页；魏娇，程培华，蒋增琼，李年珍，果酸在皮肤美容中的临床应用现状及进展，《中国美容医学》2017年第9期125-128,共4页；冰寒，《素颜女神：听肌肤的话》；
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
7#
羉_ 发表于 2020-5-27 01:09:47 | 只看该作者
 
我的皮肤是慢慢越来越好的，以前的皮肤属于沙漠大干皮，不管涂什么粉底液都会出现卡粉的情况，而且还有点敏感肌，春季的时候比较严重，泛红、干燥都特别折磨人。但这是以前，现在真的改善太多了，皮肤稍微比以前水润了，而且也更稳定了，去年夏天和我大学同学见面，她觉得我的皮肤比以前好了很多，还问我用什么护肤品（我真的有高兴到），终于也轮到我给别人介绍我的护肤品了~
第234张图片

作为一个干敏皮星人，我的皮肤逐渐变成健康的肌肤是我做到了这几点
1.做好基础的补水保湿
2.外出防晒
3.食疗
4.真的不熬夜了！
。。。。。。。。。。。。。。。。。 说正事专用分割线。。。。。。。。。。。。。。。。。。
做好基础的补水保湿

怎么说呢，就是补水，然后锁水。
面膜是一周最多贴3次，全是补水的，没有美白的，因为补水面膜效果比较明显，也安全。
还有就是选择一款好的水乳，物美价廉的就可以了，因为水乳对沙漠干皮来说没什么用，用了还是干燥。
精华液是最重要的，缺啥都不能缺精华液，不然面临的就是极度干燥、紧绷。
眼霜也是必备品，沙漠干皮是全脸干燥，眼部更是干燥，用的眼霜都要比别人的多几倍，我一般先是眼部精华，然后再用眼霜，这样才觉得眼部情况滋润些。
面霜也是必备品，干敏皮真的很缺水，脸上太容易长干纹了，尤其是抬头纹，我现在就有（我今年24岁），每天我都会在额头上涂两层面霜，给它充足的水分，但还是觉得有一点干燥。


外出防晒

除了防晒霜必备之外，还要打伞、墨镜、戴帽子，这些真的都很重要，尤其是发现自己晒黑后，会真的很后悔当初没有做这些措施。夏天要是在室外的时间比较长的话，最好穿长袖长裙，防晒效果会更好一点。
记得当初看《beauty小姐》的时候，大S说美白的第一步就是防晒，不管自己黑不黑，首先就是要防晒。防晒也不一定要涂防晒霜，硬防晒也挺重要的，两者都要做好。
第235张图片 记得看过一位女明星的采访，她一个月就能用掉6瓶防晒霜。


食疗

就是吃出好皮肤。因为我的皮肤巨干，护肤品啥的该涂都涂了，就剩给身体补充营养和水份了。
我平时喝的最多的就是银耳羹，做起来简单也好喝。每次都要喝上两碗才罢休，一周可以多煮几次，给身体补充水分。
还有牛奶燕麦、豆浆等等都是给身体补充营养的好东西，有时间就给自己做点，反正也不难。
第236张图片 有时间的话就给自己做个饭，多吃点新鲜的蔬菜~
第237张图片 第238张图片

第239张图片

早睡

这个真的是天天说，天天立flag，然后天天推到。但当真的发现因为熬夜导致皮肤越来越差后，就会收敛很多。感觉早睡真的只能靠自己了，这个真的是要控制自己，其实如果没事的话可以多运动或者干其他的事，让自己累一点，回家也就倒头大睡了。
希望集美们的皮肤会越来越好~
第240张图片

抗氧化

25岁左右的女孩子，渐渐地都开始注重抗初老和抗氧化了，毕竟，谁都害怕衰老，哪怕是一个才25岁的女孩子，也是经常拿着镜子看自己的脸，左看看右看看，生怕看到皱纹。
我就经常这样，所以也是早早地将抗初老提上了日程。
雅诗兰黛小棕瓶
虽然大家都说是30岁以上人士专用，但25岁也可以提前用了，因为在3月份的时候，我竟然发现我的皮肤越来越蜡黄，上妆的话，粉底液暗沉速度很快（和粉底液没关系，我以前也涂，但暗沉没这么快）。然后就试着用了下这一款精华液，保湿效果确实很不错，吸收特别好，是那种有点油的精华液，但真的很好用，用了大概有一周吧，皮肤慢慢的恢复过来了（我本来就是白皮），所以，抗初老精华液还得提早用。
第241张图片 欧莱雅小黑瓶
其实和雅诗兰黛一比，这一瓶精华就显得很一般，但我为什么还用呢？就是补水效果好，夏天用真的很清爽，我是白天用这个，晚上再用雅诗兰黛。这样一来效果也不错，皮肤状态首先就稳定了很多~
第242张图片 还有一个是淡化痘印的平价好物，以前总觉得脸上有痘印的话会自己下去，确实也是不用管，基本上一周就没了，但是现在随着年龄的增长，皮肤的新陈代谢没有那么好，经常是一个月了痘印还在。
pureskin肌醇冻干粉
这个真的是很平价的淡化痘印好物了，不到100块就有一大片，用起来也不心疼。它里面是有海藻提取物，专门用来淡化痘印的成分，和修丽可的成分差不多~
我用了几次，白天晚上都在用，给我的感受就是修复效果好，尤其是瑕疵机，脸上痘印比较多的皮肤。能明显感受到自己的皮肤比较镇定了，不会很容易就长痘痘。淡化黑色素的效果也可以，一些本来是黑色的痘印，用了一段时间后会发现淡化了不少，当然，这么平价的冻干粉多用几次效果才能更明显啊~
第243张图片 使用方法也挺简单的，可以用肌醇家的保湿液把它融化，然后拍脸上，我一般都用在水后，直接当精华液使用~


除此之外，要做到抗氧化还要注意防晒，因为我们的皮肤老化90%都是紫外线造成的，而且经常注意防晒的人和不防晒的人也能很明显的看出来，所以，一定要注意防晒~
第244张图片 首先要记得涂防晒霜~
皮肤比较敏感的就用物理防晒，其他性质的皮肤可以用化学防晒，注意要涂一元硬币大小才能起作用，出门前15分钟涂好，还要等成膜的是化学防晒，物理防晒可以随时涂抹。建议夏天选择一款防水性好的防晒霜。
硬防晒也要做好，外出记得打伞、戴墨镜、戴帽子~尽量把自己全副武装起来~可以省下好多美白精华哦~
第245张图片

我来更❤了
我平时用的水乳和防晒是这些~
pureskin肌醇保湿液
是适合敏感肌使用的爽肤水，比较温和，清爽，主要是吸收很好，我就真心觉得很不错，而且量也比较大，可以用好久。
他家的保湿液，没有什么味道，是比较清爽的质地，上脸后吸收性很好，也比较滋润，我是一年四季都在用，冬天的时候稍微有点干燥，可以再加一个精华液，然后面霜，也就很滋润~
第246张图片 倩碧黄油
我用有油版的，基本上涂完这个就不涂面霜了，保湿滋润度已经完全OK了。我是拿黄油当乳液+面霜使用的。毕竟是老牌子了，安全隐患是没有的，使用感我觉得可以，吸收性很好，也很滋润，一年四季可用。
第247张图片

还用过稍微贵点的，觉得还不错的怡丽丝尔水乳
保湿效果就是很好，很滋润，吸收性也很好，味道也很香，总之就是可以用，有钱就买正品，或者找靠谱的代购~
第248张图片 还有更平价的薏仁水，我觉得挺温和的，夏天用着清爽，基础的补水有，我觉得可以用，没什么隐患。但要记得买正品，别乱买，很多人用了薏仁水烂脸，一般肯定买的是假货。我是在实体店买的，在万达逛的时候买的，60多一瓶，很耐用。
第249张图片 除了可以喷到脸上，还可以用来做纸膜。说到纸膜，我发现好用的纸膜不怎么浪费爽肤水，不好用的完全不吸收，纸的质量很差，完全就是在浪费时间泡，不管过多久还是泡不开。所以，明智的选择好用的纸膜可以少生很多气（我被几块钱的纸膜坑过）
第250张图片 tsuya姿雅硬币纸膜


碧柔防晒霜
不仅仅是学会党用，我这个上班族也在用我觉得还是很不错的，至少对经常在室内的人来说绝对是能用的~
质地是乳液状的，上脸后吸收效果还行，要稍微等个一两分钟才能被完全吸收，然后再涂粉底液~就不会出现搓泥的情况~
第251张图片 防晒就用这一支，目前觉得还可以。
第252张图片
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
8#
虫蛊之乐 发表于 2020-5-27 01:10:05 | 只看该作者
 
别完全相信他们！他们不一定用自己推荐的护肤品！
这个浮躁的社会，不是每个品牌都对得起你的腰包！
看到大家被牵着鼻子走，我心里真的着急，我必须说出来！
第272张图片 知道大家想看皮肤蜕变经历！
营销号就是看重你这一点！放个惊悚的对比图就把你拉入坑了！护肤品这么管用，要医生干嘛？？
你的脸过敏了，长痘痘了，有痘印，然后找代购推荐产品，看美妆博主种草！
错了！真的错了！说到这里必须说点行业内幕！
国内确实有专注于产品研发的护肤品牌，但一些小品牌，小作坊，就真的不好说！
最起码，我看到的不是这样，拿到我们工厂带生产的护肤品牌大有人在！
他们甚至都不懂什么配方，基础配方用代工厂的，再进行一些微调，去掉防腐剂，或者点一点点美白成分呀，抗衰成分呀（加太多太贵了！）然后就拿这一点点的成分搞事情！接下来你就会看到很多美妆博主推很多你连见都没见过的瓶瓶罐罐，还拿成分说事！别的不说，就这内料可能都没包装贵！
第273张图片 求求各位小祖宗了，别瞎看文章看人家怎么护肤，用的什么产品了！她推的她真的可能不会用！
怎么护肤，不要总想买什么！而是要想怎么保护它！
皮肤是干啥的？？是防御系统，规避伤害的！没有义务去吸收各种天花乱坠的营养！那不是它的活！累坏它，它就给你好看。
所以，护肤真的越简单越好！
下面，我给大家说说该如何护肤，皮肤才会越来越好！ 两方面，生活习惯和日常护理。
健身，保持肌肤青春有活力

很多明星都有健身的习惯，比如陈意涵，不去查，谁知道她38岁了？？看起来皮肤状态青春活力，讲真，我一直以为她刚20出头。她能保持年轻肌，跑步帮了太大忙了，每天坚持跑，即便刚刚坐完月子，她就开始跑了！
第274张图片 运动能加速新陈代谢，促进血液循环，打开毛孔排出多余的废物，包括油脂什么的。这也是为什么运动后，你的小脸红扑扑的，水润有光泽！（青春活力少女感）。
在这里辟谣一下，有些人说流汗后觉得自己白了一丢丢，就认为运动可以美白。真不是，姐们儿！这可能是因为你是“汗白体质”，说人话就是，细胞液浸泡在了你的汗液里，体积变大，体表颜色相对变浅了！但是不可否认，运动会刺激肌肤加速更新！！
戒糖，护肤最基本要求

像我这种经常健身的人，戒糖其实是最基本的要求。摄入太多糖，又老又丑又黄没跑了！
一张手绘渣图糖化皮肤对比，大家自行欣赏：
第275张图片 拔丝山药爱吃吗？想一想炒糖时，白色的糖变成了透亮的焦糖色。。。吃糖的时候，你体内的蛋白质也会和糖炒成焦糖色！
所以，姐们儿，少吃点糖吧。奶茶、雪糕、蛋糕，尽量别碰。但是也别太极端，水果是可以吃的。
保护皮肤重中之重！！做好防晒！！

防晒不首推防晒霜！所有的防晒霜，即便它的防护能力牛上天了，再全波段的防护，它在某一波段也有相对薄弱的，不可能有万无一失的防晒效果。
防晒，我们讲ABC原则：
A：不晒，这是最好的防晒方式。
B：遮挡，比如口罩、帽子、遮阳伞。比防晒霜的防晒能力更强，这才是防晒的硬核！（遮阳伞推荐安晴的，伞面够大，防紫外线强！100多点！没必要非蕉下不可。蕉下的伞面还没安晴大，只是防晒力都略高一丢丢，价格贵一大百！）
第276张图片
（我那把实在太脏了，不好意思拍）

C：防晒霜：这是无可奈何的最后一步！一定要选防护波段较全面的！
防晒霜，不给大家推荐贵的了，很多人都推烂了，有钱随便买。我只给大家推荐几款价格便宜的大品牌平价防晒！
大牌里的平价防晒好物（防护波段较全）
如果你不化妆：雅漾艳阳（SPF50+，PA+++，专利阻断技术，防护力优秀，哑光状态，有一点点控油收敛效果，适合混油/油皮，不需要单独卸妆）
如果你长时间在户外：妮维雅清透防晒露（SPF50+，PA++++，和优色林一个集团，上脸有一点润，有轻微光泽感，略保湿，不油腻、不闷脸。添加了薄荷醇，会有一丝冰凉感。适合混干/混油肌肤，不需要单独卸妆）
如果你不喜欢泛白：资生堂专科防晒凝胶（SPF50+，PA++++，纯化学防晒霜，质地很轻薄，稀薄乳液，成膜快，不粘腻，适合所有肤质。轻微防水，通勤、短暂户外皆可。但是里面含有二苯酮，温和度超微差一丢丢，不介意的也可入）
如果你去海边：Kose粉瓶防晒霜（成膜快，不粘腻，防水但好卸，防晒力优秀，适合所有肤质，但是敏感肌要慎重）
第277张图片 （50倍的，不是30那款）
妮维雅这款很便宜，不到75左右，在广州出差那几天，就靠它行走在大太阳下。广州这个地方，真是，太阳不是一般的晒，晒得空气都扭曲了，光打伞我都不放心。还好，我没有晒黑，也没黄。
要注意！大部分防晒霜的防晒力随着时间推移会下降，办公通勤中午补涂一次即可，户外出汗多，2-3个小时补涂一次！
皮肤问题的根源，保湿没做好！！

真要说说你们这群小孩了，小小年纪就要什么抗皱，美白。你现在最好保湿就是抗老了！抗老让我们来做吧（听到老阿姨撕心裂肺的呐喊了嘛）！
肌肤在25岁以后才会慢慢衰老，20出头皮肤就有早衰现象，就是保湿没做好！保湿做不好，皮肤干会出皱纹，皮肤油会长痘！所以关键就是做好保湿！
护肤品不要水乳精华面霜样样全！它真受不了！水后➕乳液就好，干皮再叠加一个面霜。
推荐两款所有肤质都能用的保湿乳液。
【CeraVe C乳全天候修复屏障乳液】
CeraVe C乳成分比较单一，补水成分占90%，含神经氨酰，很温和，敏感肌也能用。我用就一个感觉：太润燥！而且不油腻！100多473ML，不要太美辽~保湿用绝对完全了（保湿的就做好保湿工作，其他任务交给精华）
【丝塔芙润肤乳液】
刚毕业那会在医院实习，他们皮肤科医生都会让皮肤过敏的患者自己去外面买丝塔芙保湿乳液！没有任何香精，很温和，滋润保湿效果没得说！我自己也有买，换季必用（大油皮别涂太多）。玉泽其实也挺好，但是价格不太美，还是让它干修复屏障的活吧！
我有点懒啊啊，大家淘宝自己搜名字吧，嘻嘻。
成熟肌肤，没有痘的情况，再谈美白和抗衰。这两块我们今后细说，一篇文章解决不了那么多问题。先做好保湿再说。
对付黑头，别挤，刷酸

大部分朋友都有黑头，之前风靡而起的霍霍巴油，据说经常按摩就会去黑头，给位，可能是管用，但是指不定哪天才见效！
黑头是怎么形成的？先闭上眼睛，想象一条管道，无时不刻有死皮、油脂从管道中排出。如果管道堵了，死皮和油脂排不出来，就形成了黑头/闭口。
这时，我们要做的是疏通这个管道！简单有效的方式就是刷酸（水杨酸）！
水杨酸可以撬动油脂，而且分子小能钻进毛囊深处清理藏在里面的脏污！用什么牌子合适？宝拉珍选吧！创始人就是一个长痘患者逆袭的典范！
第278张图片 （借个图用用，不打广告，宝拉也看不上咱小透明）
【刷酸小贴士】
初次刷酸先在额头试试（皮厚），10分钟后，如果皮肤有些不舒适，就挺两天，再接着刷，时间自己看，别超过20分钟，不舒服就马上洗掉。
洗完脸一定要用舒缓消炎的乳液镇定皮肤。诺威、玉泽都很好（修复屏障一把手）！
对付炎症痘痘，别挤，用祛痘药膏

发炎的痘痘就得用A酸了，A酸可以溶解粉刺，消炎的同时，缓解痘痘留下的色素沉着。推荐阿达帕林，是A酸中的第三代，比较温和，不易刺激肌肤。
但毕竟是酸，痘痘基本下去后，要换成更温和的祛痘膏，比如韩号Oumuamua和狮王。
狮王涂抹在痘痘上会有凉凉的感觉，很舒服，涂抹第二天一般就消肿了，但是它主要针对的是成人痘，对上火痘痘效果不太明显。我是极爱吃辣的人，即使冒痘了也受不了辣的诱惑！冒痘时就涂Oumuamua，隔天就消肿，完全下去也挺快，基本4、5天的样子。
（各位爱美的同学，偶尔吃辣时可以的呦！皮肤不好，它不背锅！）
第279张图片 内养，应该极力坚持的护肤习惯

1、每天4-5颗红枣，6颗生花生
红枣和花生每天要一起多几颗，特别养身体，补气益血，皮肤自然白里透红。
这个小方子不是我说的，是一个老中医。我妈自从生完我，皮肤就蜡黄蜡黄的，没事老生病，后来专门去北京看了一下，说气血亏虚，开了点药。最后告诉我妈，没事每天吃几颗红枣和花生，延年益寿。这个老中医真是良医，推荐的很好执行。
2、每天都要吃西红柿
西红柿中的VC含量虽然没有猕猴桃多，但是胜在经济实惠。
100g西红柿中VC19mg，一天生吃两个补充 VC足够了！
而且里面含有番茄红素（番茄酱中含量最高，需要和植物油烹调被吸收），现在炒的也挺热！可以抗氧化，美容去皱什么的，对男性前列腺的好处也是大大的！
虽然不吃那么大量很难突变美白什么的，但是量变发生质变，内养美容就是在一点点改变，一天天改变你的气色！
第280张图片 我买西红柿都是一大袋子往家扛！饭后生吃一个，解油腻也正好！
3、多喝豆浆！亲测皮肤真的变好！！
不少人都说豆浆一定要自己打，外面买的粉没有营养。真不是，不说原理了！这个我真是亲测有效！
平时工作那么忙，哪有时间天天打豆浆。超市随便买的永和豆浆（永和，你是不是得给我点广告费？？），早上煮一下喝（总觉得用开水冲不开，过不去心里这个坎儿）。
一天一袋（偶尔忘记一次），一直喝，但是我不记得是从什么时候开始（没超过两个月），我的皮肤特别细滑！那会脸有点过敏，没有用什么护肤品。
4、早晨空腹吃一勺黑芝麻核桃粉
确实会乌黑头发！为什么要早晨空腹吃？就吃一勺，不彻底让它吸收还吃什么劲？空腹可以让它得到最大的吸收！什么牌子的不要紧，重要的是看成分含量！我建议直接去超市现磨，就要黑芝麻+核桃！
能不化妆就素颜！！

再好的粉底液也是粉底液，是粉底液就会对皮肤有或多或少都会有伤害。
就拿我自己的例子来说吧，去韩国考察学习，天天带妆，就为美呀，咱得比韩国人美呀，结果接下来几天皮肤很憔悴，没有光泽，在家素颜好几天才缓过来。
我当时以为是我用的粉底液不好，但是阿玛尼不至于吧？？你也想一想，是不是疫情在家期间素颜，皮肤比之前透亮了？
少用面膜！！补没事找事！

面膜这个东西最开始其实是医院给皮肤患者开的敷料、面贴，不是我们普通人日常护肤的必备！肌肤没有问题的，真的完全不需要面膜！看着你们花那么多钱买面膜，我真是，太想拦你们！真的浪费钱了！买这些面膜，还不如买瓶大牌的精华！
肌肤屏障是很紧密的细胞与细胞相互连接的，中间会有一点点缝隙。敷面膜就相当于把水强行从缝隙灌进去，把缝隙撑大、水解，肌肤屏障就over了，你就过敏了！
肯定有人不同意，说自己经常用面膜也不过敏。你暂时没过敏，但是这个风险在。为什么很多人强烈站队敷面膜好，还不是怕面膜就此滞销！很多事情不要细想……
———————————————-
做好基础保湿、防晒，没事不瞎用三无产品，你的皮肤慢慢就会养好！特别是防晒（物理防晒）！比美白精华还牛逼！让你白到地老天荒！
第281张图片 我是清新可爱，
深耕于抗老与美白的热血少年！
关注@妤歌
让我们一起青春常驻呀~
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
9#
szysc 发表于 2020-5-27 01:10:34 | 只看该作者
 
多少女星因为皮肤好到上热搜，又白又细致的肌肤状态哪位不羡煞！作为一名合格的小仙女，好皮肤一定是必不可少的~今天呦吼来分享一点儿小干货。
第292张图片一、注重洁面
洗脸是每天必经的一个步骤，而且洁面真的很重要，每天上妆一层又一层的，毛孔里很容易有彩妆、油脂残留，卸妆清洁必须要仔细。
第293张图片 除了根据自己的肤质选择适合自己的洗面奶之外，还需要脸上的每个部位都必须照顾到，要确保整张脸都洗干净了。
1.芙丽芳丝洗面奶
说到芙丽芳丝洗面奶，那可是宇宙级别的网红。氨基酸系洁面界的当红辣子鸡，常年霸占洁面类榜单第一名，真正温和到没朋友。刺激性小，适合大多数人日常使用，是很多皮肤科医生都会推荐的洗面奶。
芙丽芳丝平价替代
第294张图片 国货洗面奶中的一款黑马级产品，这款洗面奶无论配方洗感都跟芙丽芳丝超级超级像，同样是6种氨基酸成分搭配~
泡沫细腻柔软，按摩起来不会直接手掌搓到脸皮，很舒服，很温和，洗完脸嫩嫩的不会干，所有肤质都可以用，干皮、敏感肌、痘痘用起来都很友好。
关键价格不到芙丽芳丝的一半，妥妥的平替了，让人感动的是，这款洗面奶还可以平衡水油，减少脸出油，避免毛孔被油脂撑大，良心国货。
2.巴登魔瓶
最近超喜欢的小众洗面奶，也是温和的氨基酸系洁面，洗完脸不紧绷。膏状质地，丰富绵密小泡沫，向棉花一样轻柔，就算敏感肌也能使用。
3.贝德玛卸妆水
一种叫蓝水，主要是针对大油皮，痘痘肌。还有一种是粉水，主要是针对敏感肌，干性和中性肌肤 。适用于各种肤质，只要把洁肤液倒在化妆面上往面上一抹，无须过水，便可全面清洁毛孔内外污垢。
二、充分补水
说到护肤最基础的保养品就是水乳和面霜了，关于TA们的需求一直高居不下！其实不论是油皮干皮，出现各种皮肤问题万变不离其宗还是因为缺水和皮肤老化！
第295张图片 1.珂润净润保湿水乳
珂润主打的就是温和安全，敏感肌超适合。水的流动性也很强，乳液有一种细滑牛奶的感觉。上脸之后软软的，吸收速度非常快。养出稳定好皮肤~
2.臻草霜
这个面霜是修复敏感保湿补水的植物面霜，很适合脸泛红和敏感的集美们。
第296张图片 乳液质地，很容易推开，上脸凉凉的，晒伤了也可以用它，很镇静，一天下来皮肤也是水水的，每次都是囤好多，墙裂推荐~
3.IPSA流金水+自律循环水乳
自律循环乳液和流金水都是IPSA家的火爆产品，自然舒服保湿，很适合爱过敏的宝宝。混油皮敏感肌的小姐姐回购多瓶，仍挡不住对它满满爱意。
3.体顺男士氨基酸水乳
简直是男士的福音，氨基酸+皂基 保证清洁力的同时能保证温和性，添加苦参植物精华，有效除螨，收敛毛孔，改善痘痘肌。
4.悦木之源菌菇水
可以说是大名鼎鼎的明星产品了，镇静、修复、抗敏、消炎的高技能调理水。质地比较透明清爽，化妆水湿敷对闭口很有效，痘痘也能瘪掉，修复效果明显。
5.雪花秀水乳套装
韩国顶级品牌高大上的经典套盒️！雪花秀滋阴水乳套装。集抗皱，滋润，延缓衰老为一体，滋阴去黄保湿，坚持使用2~3个月，气色会变得不一样哦 ！
6、玫汐颜玉肌膏
痘印肌肤的救星，国货品牌，之前我长痘，痘印特别特别难消，后来用的闺蜜给的这款，慢慢痘印就淡化了~
第297张图片 主要成分是美白利器烟酰胺，修复痘印效果很好，不论是红色痘印还是黑色痘印都适用，有痘印的宝宝入它就对了，一般一个月左右，痘印就会下去了
三、硬核精华
如果说护肤水是开启护肤大门的钥匙，那么护肤精华就是整个保养过程的重中之重。根据自己的肤质和需求，选择适合的精华产品。
第298张图片 1.雅诗兰黛小棕瓶
她有多火，功效自然不用多说，专业测评非常多，小仙女们百度随便一搜，便是成千上万的安利信息、。滴3~4滴在手心搓热，在按压全脸~适合混合偏油皮肤，并且抗衰抗老诉求比较明显的话，建议选择雅诗兰黛小棕瓶。
2.olay小白瓶
很多人都把它跟SKII的小灯泡相比，称为平价版小灯泡，功效还算比较齐全，尤其在对抗痘印、提亮肤色这些方面作用明显，而且还对炎症有一定的舒缓作用。
3.红腰子精华
水润质地非常清爽，流动性很好，涂抹在肌肤上很快被肌肤吸收，能够修复细纹、高效保湿。关于它的提高肌肤免疫力，提升后续保养品吸收能力的传说，江湖上是人人称赞。
<a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1233068444003651584">
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
10#
色色的风 发表于 2020-5-27 01:10:47 | 只看该作者
 
在人海中暗暗发光的是我的皮肤。
第305张图片 iphone原图


第306张图片 我和我弟


首先声明一下，我是遗传妈妈，所以本来就比一般人白。
天生黑黄要变白就会比较困难，不要相信网上那些虚假宣传和广告了好么，真的心疼你们被骗。就好像我的腿型很弯又短，难道看那些大长腿美女练腿就可以成为那样么（笑哭）。


回到主题，近几年我被朋友称白到发光，我觉得最大原因就是我的一些护肤习惯，加上日常生活中有特别注意的地方，才让自己归于皮肤好的那一类人。
第307张图片

所以在护好肤、变美这类问题上，我是有一定话语权的。我不会教你买一些乱七八糟的产品，什么口服、胶囊这种千万别，肯定对身体不好。


有很多健康方式是可以养好皮肤的，不用过于着急，只要认真用心保养，让自己看起来比大多数同龄人状态要好，就已经很棒了！
如果你还没做好修炼成精的功课，接下来就抓紧时间收好我这份护肤经。乖乖照我这个亲身实践的护肤经整上一次，包你在人海中惹人流连忘返。


话不多说，前面的后面的中间的都系好安全带，两边的动动手焊死车窗，没学完之前谁也别想下车！


做好了目录，供大家跳读吼
一、日常生活
二、身体护理
三、面部护理
四、适当运动
五、经期保养


一、日常生活

1、咖啡是我长期饮用的，只要不成瘾，热咖啡很适合一年四季去喝，它能够加速身体的新陈代谢，既暖身还能防止发胖。但是要注意别过量。（有胃炎的还是要避开）
第308张图片 手冲咖啡


2、秋冬天气比较干燥，可以在卧室里放一台加湿器，让皮肤、口腔、鼻腔都处在一个相对比较湿润的环境。


3、多喝水，防止皮肤干燥，促进身体代谢，并帮助排出有害物质，保温杯可以备起来了，我是一年四季都用的，只要不忘记，出门我都会随身携带。
第309张图片

4、我坚持认为，女孩子们每年都去做一次体检，没别的，就是对自己的身体状况有个数，如此一来才知道生活中该注意什么，应该改变什么。


5、头发很容易吸附细菌和灰尘，如果你脸上容易过敏或者长痘（和细菌有关），建议你把头发松散地扎起来睡觉，避免直接接触到脸部皮肤。


6、每天坚持做新版的眼保健操。就是那个看起来很傻的上下左右转动眼珠的那个，长期下来，眼睛会变得越来越有神。


7、夏天容易晒黑，我下午饿的时候会吃橙子、猕猴桃、柠檬这种VC含量高的水果，维生素C可以防止色素沉着，也是很多美白产品中的主要成分。
第310张图片

8、防晒！防晒！防晒！尤其是夏天，也不要忽略了硬防晒，防晒衣、遮阳帽、太阳镜、遮阳伞都用起来，别把希望都寄托在防晒霜上。


9、吃完饭一定不要坐下或躺下，对消化不好，坐下胖肚子，躺下胖后背。可以饭后散步或站立15min，趁站立时刷刷手机或看看书，时间刚好。


10、有时间自己做简餐，保证足够的蛋白质摄入，荤素搭配，碳水不要太多，基本上都ok。没时间也要学会筛选外卖：各种轻食、港式套餐、少油或清汤的麻辣烫等都蛮适合。各种炸炸、烧烤、炒饭、面食因重油或重盐，或营养不单一，不适合长期食用，还对痘痘肌不友好。
第311张图片

11、根据自己的体质和季节，针对性选择花草茶。爱生闷气的小可爱喝玫瑰花茶；长期坐办公室办公用眼过度的喝枸杞胎菊茶；想要细嫩皮肤的喝柠檬百香果茶。


12、不要熬夜，最晚12点前给我睡觉，男神的微信都不要回了。


13、长时间维持错误的玩手机姿势，不仅自己的颈椎受不了，脖子的皮肤也是难以承受的。所以在日常生活中要注意自己的颈部姿势，尽量让颈部处于放松状态。
第312张图片

14、认真吃食物，选择易于咀嚼的食物，慢慢吃、静静吃、专心吃，端正的吃，像接受异常洗礼般接受大自然的馈赠。


15、坚持控糖。糖分是长皱纹、变黑最主要的罪魁祸首。很多明星为了保持冻龄都是戒米饭的，因为米饭是高GI食物。当然我们普通人不用这么狠，在不影响身体日常所需的情况下，合理控制糖分摄入就行，完全不摄糖也是不行的。


16、坚持吃杂粮粥或杂粮饭。从一个星期一次慢慢适应一星期两次，适应了之后再加，依次类推。杂粮可比米饭好太多了，尤其是对皮肤。
第313张图片

17、千万不能便秘，超容易毒素堆积、长痘长斑。以我的经验，最有用的方法就是：食物别吃太重太辣，多喝水，多吃含纤维素高的杂粮、蔬菜、水果。


18、多伸懒腰。趁着工作间隙期间，可以举起双手往后伸懒腰。这样不仅顺势可以神护理，调整心情的同事，还可以锻炼肩胛骨周边肌肉群，有效促进脂肪燃烧，也就是可以起到减肥的效果。同时还能收紧腹肌，矫正歪斜的骨盆腔。


二、身体护理

1、有条件要多泡脚，水里加些艾叶、姜、精油等。女生本来就体寒，多泡脚可以去除湿寒，对身体和皮肤特别好。泡完记得擦些护足霜，尤其是脚后跟比较容易干燥开裂的地方。
第314张图片

2、洗澡不要用太热的水，水蒸气会加速皮肤变干的过程，同样的，洗完之后记得一定要涂身体乳。


3、一年四季都要有使用护手霜的习惯，我包里常常备着一支，因为手相当于自己的另一张名片。


4、坐着看电视的时候敲敲胆经，不仅瘦了腿部，胳膊也活动了起来。可以用手也可以借助外力，比如说很便宜的胆经锤。
第315张图片

5、肤质比较敏感的朋友，夏天穿凉鞋或者受到灰尘感染，脚步起痒痒水泡的，可以用妇炎洁泡脚，对抑菌有奇效，而且很温和。（注：水量不超过脚背，倒一盖妇炎洁即可，泡个十分钟左右记得洗脚）


三、面部护理

1、改掉舔嘴唇的坏习惯，包里常备一些润唇膏。和洗澡一样，舔完嘴唇唾液蒸发后，嘴巴反而会变得更加干燥。


2、嘴唇起皮不要撕，可以在夜间做个唇部护理，敷一层厚厚的润唇膏，白天用温毛巾轻轻擦拭即可。


3、无论喝到多醉都要卸妆护肤！（谁还不是有故事的女同学）


4、一定一定一定要注意抗氧化，氧化会使皮肤变黄！抗氧化是在皮肤稳定的前提下，越早开始越好。使用康阳精华，多吃深色蔬果，每天进行适量运动。
第316张图片

5、学生物的朋友说的，不要一个劲的去角质，角质很宝贵，非敏感肌差不多两周一次就够了。我之前就是老去角质，最多的时候几乎一周两到三次，那段时间脸超敏感，减少了之后就好了。


6、勤敷保湿面膜，次数不要太多，一周2-3次左右。


7、秋冬眼周比较干燥，记得抹眼霜。手法也很重要，用无名指从下眼睑到上眼睑进行提拉，重复5次。


8、掌握正确的洗脸方式。对于我这样的油皮来说，T区的皮脂腺最为旺盛，所以在日常清洁中，可以从鼻子底部向鼻端以打圈揉搓的手法逆着毛孔清洁，这样可以更彻底的洗掉毛孔深处的油脂污。
第317张图片 氨基酸洗面奶才是我的本命


9、换季皮肤过敏，不要折腾皮肤，用简单的护肤品，可以选择植物提取物成分的护肤品，帮助修复过敏肌。


10、不管有多懒癌多吃土，一定要买眼霜，贵的平价的都ok，否则长了真性眼纹只有玻尿酸能挽救了。


四、适当运动

适当有效地运动，能提高身体的新陈代谢，延缓机体衰老。
运动绝对是非常有利于身心健康的事情，长期坚持运动能加快AGEs的代谢速度。所以管不住嘴的姐妹儿可以尝试多运动，记住：管住嘴，迈开腿！
第318张图片 如果你是健身小白，或者是久坐的上班族，那么适当地运动，像快走、跑步、打球等，一周2~3次，每次1小时，还能帮助你减轻体重哟~


五、经期保养

1、这是我妈妈教我的！生姜+黑糖+红枣+枸杞可以补血益气，滋补调理，活血化瘀，还能驱寒。很管用，感
觉在姨妈前后喝的效果是最好的，能调理宫寒和手脚冰凉的问题。
第319张图片

2、以前我以为吃红枣就是对经期好，结果越吃经量越多......后来咨询了中医才知道，并不是所有女生经期都适合吃红枣的，经量大，痛经湿气重的女生是不适合吃的！
第320张图片

3、我比较爱运动，之前有次来月经还去跑步了，然后就血崩了......所以经期还是要避免激烈运动，但是可以散散步，适当的运动是可以缓解痛经的，保持运动的习惯也很重要！


4、在小红书学了一个暖宫操，双手搓热后从肚脐为起点向两侧按摩，沿着箭头方向往外推，经过关元和气海回归至肚脐，重复50次，晚上睡前做对女孩子宫卵巢保养都有非常好的效果。我每天都会做的，真的不错才推荐给你们！
第321张图片

最后再安利给你们一本书——《皮肤的秘密》。
第322张图片 也是我朋友介绍给我的，刚开始我还犹豫要不要读，结果粗略翻阅就被丰富的知识量惊呆了，花了几天时间，才把书初步地“啃”了一遍。
这本书不仅仅科普脸的问题，还有全身的。从皮肤结构开始讲起，再从婴儿皮肤到衰老皮肤，剩支部委肌肤，饮食与皮肤，皮肤与心情，最后是实践应用，非常好读。能带领你从一个理性的角度去了解皮肤，了解皮肤与身体的内在联系，重塑护肤观。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
下一页 »
123下一页
返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

酪诿刹白金会员

0关注

7粉丝

446帖子

热门图文
热门帖子
排行榜
  • 日
  • 周
  • 月
活跃网友
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表APP下载手机访问
Copyright © 2016-2028 CTLIVES.COM All Rights Reserved.  西兔生活网  小黑屋| GMT+8, 2024-5-4 00:02