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[美食] 免烤箱，无糖无油低卡低脂，一口爆浆的紫薯西多士

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不吹牛怎么活 发表于 2020-6-28 07:20:27 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
烘培了时光，留住这年华。幸福总有久放不绵的香甜，最近茶茶迷上了这道紫薯西多士，10分钟就可以搞定的快手营养早餐，在家也可以轻松做。

超级简单又快手，手残党都可以轻松做，香酥脆爽，一口咬下去，超满足~跟着茶茶一起看看具体的制作步骤吧！
紫薯西多士


免烤箱，无糖无油低卡低脂，一口爆浆的紫薯西多士 第1张图片

by 西蘭的美食厨房



配料:
紫薯3个、吐司4片、鸡蛋1个、澳优能立多G4奶粉1勺、沙拉酱适量
烹饪步骤:
1.准备好所有食材。

免烤箱，无糖无油低卡低脂，一口爆浆的紫薯西多士 第2张图片


2.紫薯去皮切块。

免烤箱，无糖无油低卡低脂，一口爆浆的紫薯西多士 第3张图片


3.上锅蒸熟。

免烤箱，无糖无油低卡低脂，一口爆浆的紫薯西多士 第4张图片


4.吐司切除四边。

免烤箱，无糖无油低卡低脂，一口爆浆的紫薯西多士 第5张图片


5.加一勺澳优能立多G4奶粉，适量沙拉酱。

免烤箱，无糖无油低卡低脂，一口爆浆的紫薯西多士 第6张图片


6.拌成泥。

免烤箱，无糖无油低卡低脂，一口爆浆的紫薯西多士 第7张图片


7.吐司切十字架刀。

免烤箱，无糖无油低卡低脂，一口爆浆的紫薯西多士 第8张图片


8.抹上紫薯泥。

免烤箱，无糖无油低卡低脂，一口爆浆的紫薯西多士 第9张图片


9.鸡蛋打散。

免烤箱，无糖无油低卡低脂，一口爆浆的紫薯西多士 第10张图片


10.紫薯在里面洗个澡。

免烤箱，无糖无油低卡低脂，一口爆浆的紫薯西多士 第11张图片


11.铺入铺上油纸的烤盘。

免烤箱，无糖无油低卡低脂，一口爆浆的紫薯西多士 第12张图片


12.推入预热好的烤箱，180度上下火烤5分钟搞定！

免烤箱，无糖无油低卡低脂，一口爆浆的紫薯西多士 第13张图片


13.出炉。

免烤箱，无糖无油低卡低脂，一口爆浆的紫薯西多士 第14张图片


14.最后上面挤一点沙拉酱或者草莓酱等就可以了。

免烤箱，无糖无油低卡低脂，一口爆浆的紫薯西多士 第15张图片


15.超级好吃。

免烤箱，无糖无油低卡低脂，一口爆浆的紫薯西多士 第16张图片


16.做法简单。

免烤箱，无糖无油低卡低脂，一口爆浆的紫薯西多士 第17张图片


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标签：美食厨房营养早餐手残党具体的都可以
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