设为首页|收藏本站|
发帖
登录 注册
西兔生活网 › 华人生活 › 华人圈美食 › 夏天我爱用它当晚餐，坚持15天、不节食不断顿，体重反而 ...
回复 发帖
返回列表 发新帖
开启左侧

[美食] 夏天我爱用它当晚餐，坚持15天、不节食不断顿，体重反而变轻了

[复制链接]
17132 2
静默听风 发表于 2020-7-3 03:41:57 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
大家好，我第一美食的阿飞，关注阿飞有更多的家常菜供大家参考！

有人减肥靠节食、有人减肥靠运动，但是在减肥圈里真正适用的一句话却是：七分靠饮食，三分靠运动。节食容易反弹、光运动管不住嘴效果甚微，低脂低热低卡的饮食习惯才能让你的减肥路事半功倍。

夏天我爱用它当晚餐，坚持15天、不节食不断顿，体重反而变轻了 第1张图片


今天这道菜，我经常用它代替晚餐，减少主食的摄入，坚持了15天，没有节食没有断顿，体重反而变轻了。这道菜就是凉拌金针菇，金针菇营养丰富、是一种高蛋白、低脂肪的食物，常吃有助于肠道蠕动、促进消化，还能减脂刮油，夏天用它代替主食，有助瘦身。

夏天我爱用它当晚餐，坚持15天、不节食不断顿，体重反而变轻了 第2张图片


【凉拌金针菇】

1.首先，我们准备一把金针菇，切去根部后用手撕开放在盆中。

夏天我爱用它当晚餐，坚持15天、不节食不断顿，体重反而变轻了 第3张图片


2.准备一片黄彩椒，切成黄椒丝，红辣椒一个切成辣椒圈，一把小葱切成长段与黄椒丝、红辣椒圈一起放在盆中。

夏天我爱用它当晚餐，坚持15天、不节食不断顿，体重反而变轻了 第4张图片


3.再拍一点蒜末备用。

夏天我爱用它当晚餐，坚持15天、不节食不断顿，体重反而变轻了 第5张图片


4.下面，我们先把金针菇焯一下水：锅内烧水，水开以后放入金针菇，打去锅中的浮末，放入料酒3克，焯水四十秒钟左右即可倒出，用清水冲凉、控水备用。

夏天我爱用它当晚餐，坚持15天、不节食不断顿，体重反而变轻了 第6张图片


5.把焯熟的金针菇放在盆中，加入黄椒丝、红辣椒圈和小葱段，放入切好的蒜末，倒入辣鲜露5克，生抽5克，食盐1克，鸡粉1克，香油3克，辣椒油3克，香醋5克，用筷子搅拌均匀以后，即可装盘食用。

夏天我爱用它当晚餐，坚持15天、不节食不断顿，体重反而变轻了 第7张图片


阿飞有话说：

金针菇在焯水的时候，一定不要时间过长，四十秒钟即可，否则口感不好了。

夏天我爱用它当晚餐，坚持15天、不节食不断顿，体重反而变轻了 第8张图片


好了，这道低脂低卡的凉拌金针菇就做好了，用它代替晚餐，体重悄悄往下降。

关注阿飞，每天都有简单又实用的家常菜供您参考，我们下期见！


上一篇：《中餐厅》路透生图来啦！虞书欣被顶替，赵丽颖笑容甜美
下一篇：黄晓明赵丽颖等合伙人登船开启《中餐厅4》“寻根母亲河之旅”
标签：营养丰富饮食习惯管不住嘴我第一家常菜
@
免
责
声
明
1.西兔生活网 CTLIVES 内容全部来自网络;
2.版权归原网站或原作者所有;
3.内容与本站立场无关;
4.若涉及侵权或有疑义，请点击“举报”按钮，其他联系方式或无法及时处理。
举报

关联主题
回复

使用道具 举报

 

精彩评论2

正序浏览
跳转到指定楼层
沙发
消失的荼央 发表于 2020-7-3 03:42:19 | 只看该作者
 
真的假的啊？能减肥我试试看
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
板凳
筱碗冰 发表于 2020-7-3 03:43:09 | 只看该作者
 
辣椒不焯水，不是生的吗
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

静默听风白金会员

0关注

5粉丝

443帖子

热门图文
热门帖子
排行榜
  • 日
  • 周
  • 月
活跃网友
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表APP下载手机访问
Copyright © 2016-2028 CTLIVES.COM All Rights Reserved.  西兔生活网  小黑屋| GMT+8, 2024-5-30 16:49