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[美食] 经常吃这菜，体重悄悄下降，低卡路里低油脂，3分钟轻易搞定

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2谢谢LP 发表于 2020-8-1 19:41:00 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
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前言：经常吃这菜，体重悄悄下降，低卡路里低油脂，3分钟轻易搞定！

经常吃这菜，体重悄悄下降，低卡路里低油脂，3分钟轻易搞定 第1张图片


每年到了夏季，大家是不是经常遇到很多朋友对自己说要减肥之类的话！哈哈，多数人都是这么认为的——过年时好吃的比较多，大部分都是油炸食物以及高脂肪的食物，而且经常一天吃好几顿，估计不想长肉的人也会长肉吧！于是很多人就习惯了，于是就想着过年时能吃则吃，长肉就长肉，等到了夏天再减肥！可是事实却不是这样！

经常吃这菜，体重悄悄下降，低卡路里低油脂，3分钟轻易搞定 第2张图片


等到了夏天，由于天气闷热，温度过高，大家就更不想出空调房了，这身上多余的脂肪还能甩掉吗？

不运动的或者不做一些准备的话，脂肪自然是甩不掉的，小编建议大家可以从饮食上让自己瘦下来，不妨多吃这菜，体重悄悄下降，低卡路里低油脂，简单易做，3分钟就能轻松搞定！而且最好是当做晚餐吃最好。

经常吃这菜，体重悄悄下降，低卡路里低油脂，3分钟轻易搞定 第3张图片


这菜就是生菜，生菜大家应该都认识，也是生活中最为常见的一种蔬菜，含有大量的维生素c以及膳食纤维，经常吃可以帮助我们提高消化系统，加速肠胃蠕动，去除体内多余的脂肪。很多健康管理者都喜欢将生菜当做自己的日常必备。同时生菜的吃法也是非常多的，今天小编给大家推荐一个生菜最好吃的吃法，三五分钟就能轻松搞定！

具体做法以及细节如下：

第一步：首先我们需要准备好食材：生菜，大蒜，蚝油，生抽，盐，白糖等。

经常吃这菜，体重悄悄下降，低卡路里低油脂，3分钟轻易搞定 第4张图片


第二步：生菜最好是挑选一些比较新鲜的，将生菜清洗干净，然后起锅烧水，给生菜焯水十秒钟就捞出。生菜不要焯水太久，太久就会影响到口感。一般焯水10秒就足够，这样生菜不仅吃起来比较脆爽，而且颜色也依旧翠绿。

经常吃这菜，体重悄悄下降，低卡路里低油脂，3分钟轻易搞定 第5张图片


第三步：起锅烧油，油温上来之后，将蒜末放入锅中开始爆香，有明显香味之后，加入适量的蚝油，白糖，生抽，再准备一小碗的水淀粉，倒入锅中搅拌均匀之后淋在生菜上就可以出锅了！

经常吃这菜，体重悄悄下降，低卡路里低油脂，3分钟轻易搞定 第6张图片


这样一份鲜香美味的蚝油生菜就做好了，好吃不腻，美味无比，尤其是想要去脂减肥保持身材的朋友们，可以适当地多吃一些生菜，几分钟简单搞定，也不会耽误太多时间，而且对我们的身体大有好处。同时，蚝油生菜还寓意生财的意思哦！

经常吃这菜，体重悄悄下降，低卡路里低油脂，3分钟轻易搞定 第7张图片


以上，便是小编今天给大家分享的关于蚝油生菜的做法，看完之后觉得不错的朋友们，记得给小编点点关注，或者点个赞，也可以将这篇文章收藏起来分享给更多喜欢吃或者有需要的朋友们！

大家也可以将这篇文章转发给自己身边想要减肥保持身材的朋友们！小编也会经常给大家分享一些关于去脂减肥的美食，以供大家参考！谢谢大家！感谢大家的支持！


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标签：喜欢美食很多人好吃的习惯了要减肥
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