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[美食] 一日之计在于晨，早上空腹吃，瘦得比较快，口臭便秘渐渐消失

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抗忙北鼻求抱抱 发表于 2020-8-2 17:51:03 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
一日之计在于晨，早晨是美好一天的开端，清晨是最适合清理肠道的，前一天积累在体内的杂质，在隔天要排出，这样身体才能达到更好的状态。因此，这个时候要进食一些，有助于清肠的东西，帮助疏通肠道。有些朋友会说，应该空腹喝一杯清水，这样对身体有好处，这是没错的，但事实上，有些食物在早上空腹吃，比喝清水好。无论男女，早上空腹吃它，清肠排便，瘦得还快，口臭便秘都消失！今天要给大家介绍的是用绿豆煮汤，不仅能够清暑益气、止渴利尿，更重要的是绿豆性寒，有降火气之功效，能够降脂排便，降低胆固醇，还有减肥瘦身的作用。一起来看看这道薄荷绿豆粥你喜欢吗？
薄荷绿豆粥

一日之计在于晨，早上空腹吃，瘦得比较快，口臭便秘渐渐消失 第1张图片

By 籣草児
配料：
大米 100克、薄荷 10克、绿豆 20克、冰糖 40克
烹饪步骤：
1.准备好粳米和绿豆。

一日之计在于晨，早上空腹吃，瘦得比较快，口臭便秘渐渐消失 第2张图片

2.绿豆洗净，放入砂锅；加入适量冷水，大火煮沸，调小火力，煮20分钟。

一日之计在于晨，早上空腹吃，瘦得比较快，口臭便秘渐渐消失 第3张图片

3.倒入洗净的粳米，大火煮沸，小火煮15分钟。

一日之计在于晨，早上空腹吃，瘦得比较快，口臭便秘渐渐消失 第4张图片

4.准备好薄荷叶；洗净。

一日之计在于晨，早上空腹吃，瘦得比较快，口臭便秘渐渐消失 第5张图片

5.薄荷叶切碎备用。

一日之计在于晨，早上空腹吃，瘦得比较快，口臭便秘渐渐消失 第6张图片

6.米粒煮开花，加入薄荷叶。调入冰糖，煮开即可离火。

一日之计在于晨，早上空腹吃，瘦得比较快，口臭便秘渐渐消失 第7张图片

7.调入冰糖，煮开即可离火；盛入碗中，温热食用。
烹饪小贴士：
食用禁忌1、孟诜：今人食绿豆皆挞去皮，即有少壅气，若愈病须和皮，放不可去。2、反噬子壳，害人。《本草拾遗》3、脾胃虚寒滑泄者忌之。《本草经疏》4、绿豆忌用铁锅煮。5、绿豆性寒凉，素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食。如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等。这类人吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发诸如腹泻（严重的话引起脱水），气血停滞引起的关节肌肉酸痛，胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。6、正服用药物者忌食用绿豆绿豆有解毒作用，如果服用的药物中含有有机磷、钙、钾等成分，绿豆会与这些成分结合成沉淀物，从而分解药效，影响治疗。
你还知道绿豆的哪些做法呢？
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标签：清暑益气事实上体内的喝一杯没错
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