设为首页|收藏本站|
发帖
登录 注册
西兔生活网 › 华人生活 › 抑郁焦虑 › 你会因为什么原因而焦虑？
回复 发帖
123下一页
返回列表 发新帖
开启左侧

[分享] 你会因为什么原因而焦虑？

[复制链接]
75200 20
sherly~ 发表于 2020-10-5 22:58:09 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
你会因为什么原因而焦虑？


上一篇：植物神经紊乱如何行成的？
下一篇：抑郁了，怎样才能走出来？
标签：为什么焦虑因而什么因为
@
免
责
声
明
1.西兔生活网 CTLIVES 内容全部来自网络;
2.版权归原网站或原作者所有;
3.内容与本站立场无关;
4.若涉及侵权或有疑义，请点击“举报”按钮，其他联系方式或无法及时处理。
举报

关联主题
回复

使用道具 举报

 

精彩评论20

正序浏览
跳转到指定楼层
沙发
enet 发表于 2020-10-5 22:58:55 | 只看该作者
 
“明天要跟大老板汇报进度，我好焦虑。”
“能不能不去那个Party啊，见到生人我好焦虑。”
“我最近焦虑得上火，长好多口腔溃疡。”
... ...
焦虑是很多时候必不可少的一种情绪，也逐渐成为生活中特别常见的“现代病”。
如今确实越来越多的青年人感到焦虑。看到其他答主分享了很多自己焦虑的原因，那作为一名心理板块的答主，我更愿意和大家一起来，好好认识一下 焦虑这种情绪。

下面我们就来详细分析下: 什么是焦虑，正常焦虑和临床诊断的焦虑是一回事吗？当我们焦虑的时候该怎们办？
第1张图片 一、焦虑是什么？

焦虑，是包含了担心、紧张、恐惧、尴尬等情绪的一种情绪的统称，它同时还带来了一些躯体上的生理唤醒，比如心跳加快、呼吸急促、手心出汗、眩晕、肠胃不适等躯体反应。

焦虑不是个坏事儿。焦虑通常会带来两种反应，Fight or Flight。

Fight（战斗）可以使我们获得动力去做某事，对于焦虑和绩效的研究得出的倒U型曲线也证实这一点，中等水平的焦虑可以得到最高的绩效。

Flight（逃跑）可以帮我们回避掉无法应对的具有威胁的事物，如看到野兽时的焦虑促使我们逃跑躲避伤害。

过度的焦虑当然也不是个好事儿。过度的焦虑会带来情绪上的痛苦，还会带来很多躯体上的不舒服，比如会经常觉得累、肌肉紧张、脖子酸疼，睡眠质量下降、幸福感降低等。总之，过度的焦虑不会让人死掉，却会让人的生活质量下降很多。


二、正常焦虑与病理焦虑（焦虑障碍）的区别

第2张图片 注：病理焦虑是指临床上认定的焦虑状态，也被称为焦虑障碍。

据统计，10个人里，大概有3-4个人在这一生中会得某种焦虑障碍。另外，焦虑障碍是一种很难自愈的慢性疾病，一个人若在生命早期（比如童年、青少年）就得了焦虑障碍，如果不治疗的话，大多数都会一直持续到其成年，直到生命终结。


第3张图片 正常焦虑和焦虑障碍关系图

正常焦虑与病理焦虑是在同一个维度上。我们人为地指定上面的某点为标准，这个点就是焦虑障碍的诊断标准，左侧的就是正常焦虑，右侧的就是焦虑障碍。其实，那些未达诊断标准的高焦虑与达到诊断标准的焦虑障碍是没有本质差异的。


三、焦虑障碍有哪些？

（呃，以下内容为科普焦虑障碍，如果有发现自己确实存在上述焦虑行为且影响到日常生活，小编强烈建议这样的宝宝求助于专业的心理医师。不喜欢看的也可以直接跳到第四条，讲述如何处理当代社会普遍存在的焦虑问题）

第4张图片
    社交焦虑
这是患病率最高的一种焦虑。表现为在社交情境下的焦虑，包括担心自己的表现不好、担心被嘲笑、担心自己出丑、担心暴露自己焦虑的症状（别人是不是看出来我的脸红、手抖、声音发颤）等等。

社交焦虑中有种“广泛性社交焦虑障碍”，这些人害怕几乎所有的社交情境；而有些人只是害怕某一类社交情境，比如说“演讲焦虑”。

焦虑情绪产生了回避，会避免去一些想去或者应该去的社交情境，比如，不能去参加朋友聚会、没办法在餐厅里当着别人的面吃饭、因为害怕被听到解手的声音而不能上公共卫生间等。

社交焦虑障碍的终生患病率14-15%，且年轻人的社交焦虑患病率在逐年上升（这可能与社会节奏越来越快，众多社交媒介的出现有关）。


    广泛性焦虑
患病率第二大的焦虑障碍。表现为对日常生活中的事情过度、持续的焦虑。比如，总是想自己刚才说的话做的事对不对，工作表现怎么样，老板有没有生自己的气，也会常常为自己和家人健康状况担心，甚至为朝鲜半岛的安全局势整日担心等等。

在这种焦虑状态中，自己意识到这种焦虑，但是没法控制自己不去焦虑。比如，自己知道没有必要因为这些而焦虑，但是抑制不住地去担心。而这种焦虑也因无法控制，所以常常伴有心理痛苦和躯体不适，如紧张、易疲劳、无法集中注意、易怒、睡眠问题等。

因为伴随诸多问题，一般很难识别出是从什么时候开始有的症状，对很多患者而言，这是一个终生的问题，广泛性焦虑障碍就像某种人格一样，渗透在生活的各个方面里。

广泛性焦虑障碍的终生患病率为5.4%，也就是说，在20个人里，有一个患有广泛性焦虑障碍。女性患病率大概是男性的2倍。老年人的患病率为平均水平的3-4倍。


    “惊恐障碍”与“场所恐惧”
惊恐障碍是对某种躯体感觉（惊恐发作）的习得性害怕。

惊恐发作这种躯体感觉并不是很常见，约有3%-5%的人会偶尔有惊恐发作，但是对于曾经体会过的人来说，那是一种非常强烈的身体不舒服的感觉以及带来的心理上的害怕。

惊恐障碍单次持续的时间比较短暂，几分钟或十几分钟，但是感觉非常强烈，伴随着强烈的躯体上的不舒服感（比如心脏不舒服、胸闷、出不上气感觉要窒息等）。病患本身突然有害怕的感觉，但来去难以预料，也缺乏线索。

惊恐障碍只是对自主神经系统活动（如心跳、呼吸等不需要控制的神经活动）的过度关注，并对这些活动赋予了一些灾难化、威胁性的意义（比如感到心跳不太正常，以为自己要得心脏病死了等）。

场所恐惧是预期在某些特定场所（比如人多的地方、空旷的广场等）会产生惊恐障碍中的躯体感觉，然后导致惊恐发作，担心惊恐发作后的后果非常严重（比如自己会死、会在公路上驾车失控），因此就害怕去这些特定场所，从而导致社会功能的损害（比如没办法上班了、没办法出门了）。

场所恐惧有时会和惊恐障碍一起发生，叫做伴有场所恐惧的惊恐障碍，即惊恐障碍与惊恐发作的地点连接起来的情况。比如，曾在人多的商场发生过惊恐发作，之后会常害怕再去商场。这时候，就不再是单纯的惊恐障碍，而是伴有场所恐惧的惊恐障碍了。


分离焦虑
分离焦虑是由于与重要他人的分离而产生的焦虑情绪。

这在幼儿时期，是一种正常的情绪，一般来说会随着儿童对环境的适应而减少，最后消失。一般来说，分离焦虑会随着个体年龄的增大而渐渐减少，但是也有比较少的一部分人直到成年也有分离焦虑。

但如果一个学龄儿童，已经上学多年，还是会非常害怕与母亲的分离，以至于每天都不想离开妈妈去上学，或者不能够自己一个人在卧室里睡觉，这就是有问题的分离焦虑障碍了。


    特定恐惧
特定恐惧就是对某种特定事物的害怕。如有些人怕蛇、蜘蛛，有些人怕高、有些人怕封闭的空间（幽闭恐惧）、有些人怕看到血。

一般人的特定恐惧即便恐惧的强度很大，也不一定会对生活带来非常大的干扰，比如怕蛇，不要去动物园看蛇就好了，对日常生活也没什么影响，不需要治疗。

而有些人的特定恐惧就非常强烈，比如有人怕蛇，他不可以看到电视里出现蛇的画面，不能听其他人发出“蛇”这个音，不能看书里出现“蛇”这个字，甚至在大街上看到别人穿的蛇纹皮鞋也非常受不了。这就对生活产生了非常严重的影响，需要进行专业的治疗。

呃，以上内容仅供了解。因为大多数人的焦虑并没有上升到焦虑障碍的程度。当然如果发现自己确实存在上述焦虑行为且影响到日常生活，小编强烈建议这样的宝宝求助于专业的心理医师。


四、为什么我们会焦虑以及如何缓解我们的焦虑?

第5张图片 焦虑的触发点有很多，而且个体差异也比较显著。在信息化快节奏生活的背景下，人们所面对的刺激源更加丰富，“不确定性”的增加，使人的自我本体性安全基础发生了转变。

现代生活日新月异的进步与发展，人们那种清晰的世界图景、未来的远景以及个人在世界上的确切坐标不再一劳永逸而是变得暧昧诡变。现实的生活要求人们不断的进行选择和确认，寻找归属。这也就是现在普遍存在的生存危机的根源。

从某种程度上说，人确实无法选择自己生活的大环境。但却可以依靠调整自己的心理和行为来适应社会。通过增加自己对不确定性的自我调适能力来排解生存焦虑从而获得发展。

下面我们就来具体讲一下，如何才能缓解焦虑

第6张图片
    提高反思性选择能力
反思性选择的意思，通俗的讲，就是时刻回忆一下，我是谁，我从哪里来，以及，要到哪里去。个体在这一过程中，将对于未来的设想与过去的经验链接起来以便把全球性信息与当地性生活整合起来。使自己更加明确存在的位置和价值，不至于在碎片信息爆发的时代丧失自我，感到迷茫（魏传光，2010）。

具体的操作是，想一下过去的某一些决定是否是正确的，对于现在产生了什么样的影响。在过去的经验之上，考虑未来尽可能多的可能与风险。也就是，综合过去立足于当下来思考未来。必要的时候可以求助于更权威的人，比如说经验老道的教师或者身边睿智的人帮助我们去思考整合。适当的在合理的时刻“瞻前顾后”一下。


2.认识自己的目标
在明确的目标之下才更容易做出正确的选择，避免由于冲动造成的选择失误。这一点比较好理解，经过上一点的未来的思考之后，我们随之会确定一个阶段性的目标。目标即为参照物与灯塔，我们在生活中应该明确自己的目标，在这个清晰的目标的指引下，脱离日常琐碎的迷宫。


3.构建一个信仰
信仰不仅是人精神的家园，更是在不确定性中缓冲本体性安全缺失的冲击的有效方法。排解焦虑从本质来说，是在非物质的引领之下调试物质欲求过度而产生的困境。

信仰具有超越物质空虚，破解灵肉冲突，解开无限与有限矛盾的力量，可以帮助人们过上一种心理安全而有意义的生活。对于现代人焦虑的排解具有非常重大的意义。信仰并不局限于宗教，热爱的理想，积极向上的价值观念这些都可以作为信仰。


4.建立信任
个人存在于世，并不是简单的存在，而是在无时无刻与世界进行着互动。我们生活在这个世界上，用自己的方法同这个世界进行着交流。因此日常生活的习惯、惯例决定了我们的交流的有效程度，对于个人的安全感有着重要的意义。

我们可以从自己日常的习惯行动作，语言中获得稳定的心理—情感依存缓解由于面对新境遇而可能形成的紧张不安，泰然处之。由此可见心理—情感依托对于人们安全感的获得具有十分重要的意义。

高兆明（2002）认为在现代风险社会这种心理—情感的获得依赖于一种“他人诚实的假定”。在这一假定之下，我们才能设法了解别人，信任别人。即使存在差异，也无损于情感的沟通与交流。

吉登斯（1998）认为，信任的对立面并不是“不信任”而是存在性焦虑或忧虑。

个体如果缺乏基本的信任，即使是最不经心的与他人的相遇也都有可能引起焦 虑。因而信任是抵御焦虑的持续性保护机制。尤其是在“亲密关系”之中，更需要主动构建个人信任，相互开放自我、接纳他者。

参考文献：
魏传光. (2010). 现代人的生存焦虑及其排解. 理论与现代化(5), 104-107.
吉登斯. (1998). 现代性与自我认同. 三联书店.
高兆明. (2002). 信任危机的现代性解释. 学术研究(4), 5-15.
【简单心理Uni】 心理咨询师的终身成长学院，汇聚海内外名师，针对不同阶段的心理咨询学习者，提供40+种培训课程，专业针对性强，体系化程度高，直播/录播、音频/视频、线上/线下形式多样，目前已有20万+人参与学习。
更有20+门免费课程等你来开启哟，课程学习戳 →「http://jdxinli.cn/q199xq」
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
板凳
黄氏龙虾 发表于 2020-10-5 22:59:19 | 只看该作者
 
我是一名北漂，在这个城市，我有3个要好的朋友，他们的朋友圈看起来生活得都很快乐，可我们私下聊天的内容却并不总是散发着“天天向上”的正能量。
虽然每个人的年龄，工作，生活方式均不同，但同一座城市的我们，身上都背负了各自的焦虑。
第13张图片 草莓姐的知识焦虑

草莓和我是在聚会认识的。
在我眼里，草莓是一个非常上进的女青年，健身，充电，烹饪，可以说是非常自律了。
前几天她跟我推荐了一个英语口语班，说一年半以后如果能达到要求还可以全额返还，太值了。然后她说，自己还同时报了个粤语班，因为实在是太喜欢看TVB的电视剧了，要是能不看字幕听偶像的原声，那简直太爽了。
然而据我所知，她同时还报着一个舞蹈班，手机里还订阅着各种付费课程。
最初的几天，满腔热情的草莓每天跟我打卡读英语，可不到两周时间就没动静了。她跟我说，自己太忙了，没时间，但心里又特别想去做这些事儿，一想到比她优秀的人比她还努力，她就更焦虑了。
第14张图片 Harries认为，人类有一种评价性自我的存在，它会对我们自己的行为，想法进行评价。当个体过多地将注意力放在评价性自我上面，而不是事情本身时，这些评价会反复引发个体的焦虑情绪，比如我们没有充分自律，评价性自我会跳出来说，这样做不对，全部完成才是努力的表现，这会让我们产生很高的焦虑感。
自律固然是好的，但如果因为由于flag过多而频繁地对自我进行评价，那么焦虑就会被我们“创造”出来。
第15张图片

冬瓜的买房焦虑

冬瓜是我的一个好哥们，大学同学，毕业后我俩都选择来北京发展。
冬瓜和女朋友已经交往很多年了，一直还没有结婚。女方的父母希望冬瓜家里可以承担北京一套房子的首付，522万的房子最少需要首付156万，这个数字对来自三四线城市的普通老百姓来说，可能是一个想都没想过的数字。
房子，就像一堵隐形的墙，隔开了冬瓜和原本早就应该属于他的小幸福。
后来的冬瓜选择成为了一名销售，每天不是在见客户，就是在去见客户的路上。他愿意这样，他觉得只要拼一拼，也许就能拼出一套房子的首付，也许就能离自己的幸福近一点。
他说他的压力特别大，每天回家只想睡觉，梦里全是跟客户开会应酬，工作和生活混成一团，压的他透不过气。
第16张图片 房子是这个时代的共同话题，有多少人和冬瓜有一样的焦虑。如果焦虑可以像雾霾一样测量，这个城市的焦虑值早就爆表了吧。
买了房子就一定能结婚么，那么结婚后一定会幸福么，所以买房子究竟追求的是什么？造成冬瓜焦虑的最深层次原因，也许冬瓜自己都说不清楚。
ACT的创始人Steven Hayes认为，在你的生活中，你决定什么在你生活中是最重要的，这是一个人的价值观。
你觉得身不由己，好像自己一直在跟随着家庭和社会，做选择，是因为我们不了解自己的价值观，然后错把别人设定的目标等同于自己的价值观，这样你会觉得不舒服。
只有价值观和目标统一，你做的事情才会激励你，否则，矛盾的本质会让人感到焦虑。
第17张图片 所以冬瓜内心想追求的是什么？是能够和爱人组成一个温暖的家庭，互相依赖，感受温暖。而外界强加给他的买房目标，和冬瓜自己的价值观，是不一致的。即使最终实现了买房的目标，也不一定能实现冬瓜内心的需求。而只有二者达到一致，这份焦虑感才会消失。
除此之外，男女双方是否应该做到事先达成一些消费观上共识，并将这种共识传达给双方父母，这也是可以缓解焦虑的办法。
第18张图片 奶茶妹的改变焦虑

奶茶是一个软萌妹，和我是在前一家公司认识的。
奶茶没有什么大理想和大抱负，能买下被种草的几款包包和化妆品，一年再出国玩2次就非常满足了。
但是以奶茶现在的工资水平，即使要满足这样小小的幸福感，也还差得很远。每个月工资1/3交房租，1/3交通和吃饭，剩下1/3还得咬牙还掉上个月的蚂蚁花呗。每次说到这个，她总是一边看着美丽的包包图片一边跟我抱怨，想要的和现实有差距。
想提升自己，想换一份薪水更高的工作，但又没有打破现实的勇气，所以这种焦虑就总是间歇性发作，隔三差五给我发几个好看的包包，顺带几个丧气的表情，就没有后话了。
奶茶的年龄并不算小，目前还单身。可即使身在年轻的互联网公司，每天接触的也不过就那几个人。虽然有对爱情的追求，但她也不会盲目地为了恋爱而恋爱，所以只能保持好等待的姿态，暗藏自己对爱情的渴望，苦苦地等待幸福的到来。
第19张图片 大部分女孩子其实只想追求简单的小确幸，可这份看似简单的追求却在现实生活中充满了难度。


想要克服焦虑，首先要接纳焦虑，并弄清楚它背后的原因是什么。
精神分析学派的心理学家反而会鼓励个体去体验焦虑，因为这样有助于探讨产生焦虑的内在冲突是什么，一旦内在冲突得到解决，个体的焦虑感便会消失。
自己的实力和自己的欲望，就是焦虑产生的内在冲突。所以当你发现现实和欲望之间的距离时，你是否可以直面这份差距，量化它们，并通过努力不断减少他们之间的差距呢。
改变焦虑，其实说白了就是懒，“简单的小确幸”根本不简单。
想有改变，就得行动，说别的没用。
第20张图片 焦虑是现代人的通病，它以不同的形式存在于你我之中。
有的焦虑很明显，像草莓，她们已经意识到焦虑的存在，在和焦虑作斗争；
而更多人仿佛表面上没有焦虑，但却将焦虑压抑在心中。
当我听到同事讨论买房买车的事情时，我会故意忽视这些讨论，我告诉自己，这些离我还远，或者买房是没有必要的，然后暗自庆幸，你们拥有的焦虑我没有。
但恰恰是这样的处理方式，允许了焦虑悄悄地住在了我心里不知道的一个位置，当某一天我能意识到它的存在时，那个时候的焦虑值估计早已爆表。


相关推荐：
怎样治疗焦虑症？

第21张图片 我们是简单心理咨询预约平台，拥有800+位海内外心理咨询师，只有约10%的申请咨询师能够通过面试考核；目前为止简单心理已为40万+人次提供了高质量心理咨询服务。
寻找属于自己的心理咨询师，欢迎来简单心理咨询预约平台体验哦，戳这里「http://jdxinli.cn/2ukmmb」
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
地板
iris_is_tired 发表于 2020-10-5 22:59:27 | 只看该作者
 
跟不上身边朋友的步伐，不能满足父母的期待，很焦虑
还有 掉头发和失眠
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
5#
暮黄昏shine 发表于 2020-10-5 22:59:40 | 只看该作者
 
作为一名高二狗，我觉得我每天都很焦虑。
看着自己不会，但是同桌很轻松做出来的数学题。
是一直提高不了的语文英语成绩。
是明明快要到18岁，但还没谈过恋爱，而班里全是情侣的羡慕。
是今天默写考试的题目凑巧都不会的绝望。
其实还有好多好多，我一直觉得焦虑是个复合词，它代表了害怕担心妒忌羡慕迷茫…………很多很多都会让我焦虑。
但这就是中国式的青春啊，是我将来会因此后悔一辈子的时期呀。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
6#
yu6366 发表于 2020-10-5 23:00:39 | 只看该作者
 
自己解决不了的事情
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
7#
kristy888 发表于 2020-10-5 23:01:39 | 只看该作者
 
排除遗传和激素影响
现代人焦虑产生的原因大部分为：爱而不得 极度渴望又难以拥有 能力永远配不上野心  想得太多做的太少 极度自卑敏感同时自尊心又强 渴望被关注又害怕被发现
还有一点非常非常重要：熬夜！！！
熬夜简直是万恶之源，十一点在玩手机，玩十分钟，放下手机时已经十一点半。闭眼 明天穿什么？早餐是什么？第一节课是什么？不行 还得看看天气预报。 今天那家餐厅真好吃。晚餐又吃多了说好要减肥的。这个月生活费还剩多少 要不要买鞋？那个明星出轨了 我真讨厌。十二点了 我的天呐 我还没睡 我怎么还没睡？明天早上还要早起呢，翻来覆去到十二点半 我又熬夜了，我怎么又这样，每次我都说了不熬夜我又熬夜 我怎么什么都做不好，我连睡觉都控制不了自己还能做什么，自责到一点。这么晚了 不睡了，为什么都谈恋爱就我单身？因为我丑吗？还是我性格不好？昨天穿的衣服真的好像不太好看，那个女生好像背后说我坏话了。终于在三点半的时候睡着…第二天在七点的闹钟中震醒，又是打不起精神什么都做不好的一天。晚上再度失眠的恶性循环。
这个时候体内的激素已经开始分泌混乱了，只要再遇上一点点刺激或者打击，自身性格的催化，脑补的负面情况，焦虑一触即发。
如何避免焦虑？
1.规律作息，这一点就不多说了。什么脱发、长痘、黑眼圈、焦虑负面情绪等等。个人觉得睡前放松深呼吸真的有助于缓解焦虑，稳定情绪。
2、释放情绪；开放，好奇，接受不确定性，接受脆弱性，接受失败，接受生活会有挫折、磨难，但始终能够心怀希望，然后认真地生活，享受生活！
3、转移注意；学习，兴趣爱好也好，专业知识也好，能让你能全心投入，还能提升自己。
4、相信自己，不管事实或者现实是多么残酷，一头扎到底，就是相信自己，自己就是独一无二的，自己就是最好的。






主编：灯塔阿鱼
关注公众号「灯塔心里」认识自我，了解更多。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
8#
qichengda 发表于 2020-10-5 23:01:49 | 只看该作者
 
因为脸皮不够厚，因为我们是腼腆型的，所以焦虑。
看一下分析
一、焦虑体质的原因是：
1、因为善良；自己自伤
2、因为自尊心太强；自己压抑
3、因为腼腆；自己纠结
4、因为性子急；自己内伤
5、因为抗压能力不强，自己被伤
下面是几个场景：
二、举几个场景：
1、很多小伙伴抑焦虑，担心家人牵挂，或担心家里的经济不够好，选择自己承担，而不坦然告诉家人。
这种选择给自己的 压力和压抑非常的大，造成自己的心灵不能很好的安放，造成内分泌进一步自伤，疾病加重，无法自愈；
而且这样的选择造成的隐患很多，也不能彻底解决家人的担心和经济问题。
所以，因为善良，我们焦虑。
2、我的一个朋友，在公司，有一个年龄资历级别都高的男前辈，啥都好，就是爱抽烟，一开会就抽烟。而她属于一闻烟味就恶心的。
这个问题困扰了她很长一段时间，她一直不敢和他提。
甚至有时候自己会很难受，不行就辞职吧。虽然工作不错、公司不错，但是这个吸二手烟是硬伤啊！
看吧，这就是自伤原来的思维。因为不敢提这件事情，甚至想到用辞职去解决，焦虑的不行。
进行了心灵强大的刻意练习之后，她在他一次开会抽烟的时候，发了微信，和善而坚定，告诉他不要在她面前吸烟了，电子烟可以。结果他爽快的答应了。之后再也没犯过。
困扰她这么久的问题，居然解决了。
厚着脸皮去试着解决问题，而不是压抑和自伤自己。
所以因为脸皮薄，我们焦虑。
3、湖南长沙，两个儿的母亲，28岁，带着娃娃一起跳楼了。
原因是丈夫有外遇，并在家里对她不够尊重，加上个种被歧视和伤害；
她顽强的选择证明自己；
但是在渣男面前，这些都是徒劳的；
她为了自己的自尊心，从高楼带走了三条鲜活的生命；
其实她有很多更好的路可走；
然而高自尊，她选择用生命抵抗外界的是非；
所以因为高自尊，焦虑无法自愈。
4、场景四，我的姑娘。
三岁多，她要参加一个舞蹈比赛，早上六点多就起床了，跟妈妈说，妈妈我们早点起床，做好准备参加比赛吧。
可是娃妈，不起来，还是呼呼大睡，最后是快八点，娃娃硬是哭闹（她知道，路途有点远，在晚了，就要迟到了），闹起妈妈，我的媳妇。
一个三十多的母亲需要一个三岁的娃娃，督促做事，这是娃娃内心高度敏感的责任心在起作用。
同时也说明，这种高敏感的好处，又带来了，伤害=六点多就睡不着了，一个小娃娃都这么敏感，睡眠不好是对身体不利的；
同样，我妻子是能吃能睡，身体贼棒。；
焦虑的人为何多数是睡眠先出问题；
问题就在我们太过敏感的身体，给我们带来了这些困扰；
所以，因为敏感我们焦虑。
-----------------------------------------------------------------------------------------
二、焦虑症阶段的身体原因：
1、因为担心，而分心，不能更好的交流、学习、工作；专注力不够；
2、因为恐惧，而身体内分泌异常，睡不好，吃不好，肤色也不好；
3、因为外界的眼光和自己的抗压能力再次降低，无法更好的社交，身体越来越差。
三、怎么办，更好？
自救。
如何自救的基本思路看下这篇问答：
人体自愈医学：情绪烦恼（抑郁、焦虑、失眠等）的「解答」和「科普」
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
9#
赞歌100082661 发表于 2020-10-5 23:02:00 | 只看该作者
 
跟别人不一样的时候。
我在大二的时候跟我的男朋友在一起了，刚开始不觉得，后来才发现我的生活中除了我男朋友基本上没什么人跟我一起玩了。然后开始一直焦虑，也不知道在焦虑什么。可能是没有朋友，也可能是害怕舍友不跟我一起玩孤立我，也可能是害怕男朋友不在我就只能自己一个人。所以我很依赖他。我也尝试过跟我的舍友一起去逛街，可是我觉得融入不了她们。还是喜欢跟我男朋友待在一起。也不喜欢麻烦除了他以外的人帮我。现在大三了，不知道该怎么平衡与别人的关系。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
10#
小精灵gemei 发表于 2020-10-5 23:02:29 | 只看该作者
 
什么事情想多了都焦虑。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
下一页 »
123下一页
返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

sherly~白金会员

0关注

7粉丝

457帖子

热门图文
热门帖子
排行榜
  • 日
  • 周
  • 月
活跃网友
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表APP下载手机访问
Copyright © 2016-2028 CTLIVES.COM All Rights Reserved.  西兔生活网  小黑屋| GMT+8, 2024-5-22 01:57