设为首页|收藏本站|
发帖
登录 注册
西兔生活网 › 华人生活 › 抑郁焦虑 › 抑郁了怎么办？
回复 发帖
12下一页
返回列表 发新帖
开启左侧

[分享] 抑郁了怎么办？

[复制链接]
63969 10
心为君胆为帅 发表于 2020-10-5 23:16:58 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
感觉脑子一片空白，一整天也不觉得饿，睡不着，也不困。这是要成神的节奏么？


上一篇：20届应届毕业生应该怎样缓解找工作的焦虑？
下一篇：大家刷知乎有越刷越焦虑的体验吗？
标签：一片空白怎么办？睡不着一整天觉得
@
免
责
声
明
1.西兔生活网 CTLIVES 内容全部来自网络;
2.版权归原网站或原作者所有;
3.内容与本站立场无关;
4.若涉及侵权或有疑义，请点击“举报”按钮，其他联系方式或无法及时处理。
举报

关联主题
回复

使用道具 举报

 

精彩评论10

正序浏览
跳转到指定楼层
沙发
skihh5465t94 发表于 2020-10-5 23:17:38 | 只看该作者
 
谢邀！这个问题，本人认为，人生遇到的是喜怒哀乐情、尝试的是酸甜苦辣味、走的风雨坎坷路，因此从中要经过大小事件的挑战(难事、易事、乐事、苦事)事事总有因果，人与事、事与人、总有着千丝万缕的联系，然而每当遇到、实质性困难和挫折时，心中久久不能平静、整夜无眠，如长时间下去、即出现抑郁症状、这是严重的心病，必须尽快调正心态、把握好正能量点，首先从根本采取措施(与家人直言不悔的表述、自己近期的心里状态，有必要、在家人陪同下，看看心理医生、进行心里辅导，同时到旅游景点、散散心、调整不愉快的情绪，在心情稍有认识的前题下、自我调整心态(想想人生穷、富、得、失、很正常，坚定信念、不管事态多么变幻、办法总比困难多，再想想祖辈们、那个时候的困苦、是这样度过来的……)不管昨天、今天、明天，心情豁然开朗、就是美好的一天！通俗讲、哭笑都是一天过、何不选择笑呢！由此只要心情开朗了、抑郁状态、就得逐渐的消失，当然这只能是个人的见解，如不当之处、请见谅！
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
板凳
lastmenu 发表于 2020-10-5 23:18:18 | 只看该作者
 
谢邀请:很多人都存在有过抑郁，只是轻重而已，抑郁并不可怕，完全取决于自己制控力。抹平心灵的创伤，需要时间，而时间的长短掌握在自己的手里，豁达开朗，走出阴影，人生的路虽然沟沟坎坎，同样活出自己真实光泽的一面。谢谢
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
地板
mxemsaiq103 发表于 2020-10-5 23:19:11 | 只看该作者
 
郁是一种以情绪低落为主的精神状态，并经常伴有生理症状。偶然的抑郁是正常的情绪波动，这是由于体内激素水平不稳定引起，也属于生理现象，但如果经常出现抑郁，则属于病态了，建议及时看医生。
这是一种忧愁郁闷的消极心态，属于一般心理问题。因此，建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强忧郁心理的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的工作和精神状态。


第1张图片
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
5#
ezr966kvl 发表于 2020-10-5 23:19:41 | 只看该作者
 
谢大圣邀！
人之所以抑郁，是因为有些事情想不开，反复去想，越想越烦恼越抑郁！是思想，心里问题！
抑郁犹如人生一次精神感冒，把事看淡，看开，寻找适合自己的事情去努力争取一下，给自己一个转变方向，就是给你自己减压，让自己愉快！
人生若愉快，抑郁会不治自愈！


第3张图片



第4张图片
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
6#
ligen135815 发表于 2020-10-5 23:20:34 | 只看该作者
 
出去走走晒晒太阳，人生本精彩，有很多事等着做呢……
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
7#
michief 发表于 2020-10-5 23:21:27 | 只看该作者
 
心去看心理医生[呲牙]
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
8#
无敌小柠檬╯ 发表于 2020-10-5 23:22:06 | 只看该作者
 
抑郁了最好的治疗办法就是去做公益，心里开始装着别人的时候，个人的烦恼就会丢在脑后，抑郁症也会治愈。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
9#
ouyangm110 发表于 2020-10-5 23:22:50 | 只看该作者
 
一，每天该做的事情坚持做。
抑郁最显著的特征就是对一切失去了兴趣，什么都不想做。这个时候，无论你是如何的不情愿，一定要坚持正常生活。坚持上班、做家务，按时吃饭，注重仪表的整洁和得体。这点非常重要。规律的生活作息、积极的生活态度，可以有效阻止消沉情绪的发展。
二，制定计划留有余地。
每天不妨做一份计划，把今天要做的事情罗列出来。要保证能够顺利的完成，又不至于太过简单敷衍。
举个例子，昨天我为自己制定的规划如下：
1   完成一条500字的答题
2    学习一首诗词
3     写一篇关于韩红的文章
4    观看中国诗词大会直播.。
1和2完成的都算顺利，花费了一些时间。韩红的文章我是计划三天内完成的，头一天晚上查资料、构思，到凌晨两点，一早起来开始写，修修改改一上午，终于完成发表到头条了。虽然阅读量几乎没有，好歹是我的一次尝试。至于第4，我是超额完成的，不但看了中央一台八点的直播第五场，提前还看了第一场第二场的重播。
当我在计划书上一条条打✓时，是有点小自豪的，自问这一天过得很充实。
三，每天及时肯定自己
当这一天即将结束的时候，也是做总结的时候了。想想今天的计划完成了没有，成果怎样，计划外还做了什么有意义的事。这样一琢磨，是不是觉得自己各方面能力还不错？顺便制定一下明天的计划，突然又有了新的想法，生活真是越来越丰富多彩了呢！
四，不向亲友谈消极的事情。
简言之，不诉苦。我们心情不好的时候难免喜欢找人倾诉，这样的不利之处在于，容易引导倾听者一同诉苦。二人相对大倒苦水，你苦我也苦，能想到的都是委屈和苦恼的事情，陈芝麻烂谷子都抖搂出来了。结果只能是越诉越苦越苦越想说越说越难过，消极情绪蔓延升级，大家心里都不好受。
最后说一下，抑郁并不可怕，抑郁症也是一样。
现代生活压力太大，抑郁已经成为一种很普遍的现象，俗称“社会感冒”。
当情绪压抑达到一定时间，到了明显影响生活和工作的地步，就是“抑郁症”了。
抑郁初期，及早调整心态、自我强化，自愈的可能是很大的。严重的情况无法自我调节，那就必须要到正规医院接受治疗了。


第7张图片



第8张图片



第9张图片
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
10#
矜贵阿 发表于 2020-10-5 23:23:23 | 只看该作者
 
抑郁心情几乎人人都出现过，但不等同于抑郁症，只是持续时间长了，有可能发展为临床忧郁症。最好是找到引起抑郁的主要症结，能解开这个结效才佳。多有些爱好更好，如不少运动持续一定时间，可诱导人体产生一种类似吗啡样欣快物质一内啡肽(但无外源性吗啡诸弊)。在不同季节、不同时间段，多晒晒太阳，阳光可抑制体内一种不愉快激素(适量该激素也具益处)一一松果体的分泌。家里也应尽可能明亮些，少用灰暗色调东西，窗帘敞开些，灯开亮些……多想想那些比自己更艰难之人，如重残之病人、开山采矿的高危作业人员，再多到有富氧离子的地方走走，定会有心旷神怡之感！中药食如玫瑰花茶、逍遥丸等可酌选，但起效较慢。三环、四环之类抗抑郁及焦虑药不良反应较多，非迫不得已，最好忽用。效较佳，也较安全的百忧解，很多人又承受不了它的价位。一点愚见，仅供参考。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
下一页 »
12下一页
返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

心为君胆为帅白金会员

0关注

7粉丝

418帖子

热门图文
热门帖子
排行榜
  • 日
  • 周
  • 月
活跃网友
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表APP下载手机访问
Copyright © 2016-2028 CTLIVES.COM All Rights Reserved.  西兔生活网  小黑屋| GMT+8, 2024-5-22 18:34