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2020-10-6 01:18 上传
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焦虑者之所以焦虑的重要心理因素是:他们一味地担忧未发生的事情,但是从未形成过所担忧事情的画面,所以焦虑。你焦虑了,可以这样做。
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经过“活化”你可以发现,负性想法不过是自己的“自言自语”,很容易忽略。它们只不过是个想法或一个图片或者声音了,没有达到可以影响你的地步,是你分配给了它们过多的注意力而已。
把注意力集中在更好的生活上。
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