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枫仁苑之16 发表于 2020-10-6 01:29:53 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
抑郁会毁掉一个人的事业吗？


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精彩评论20

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沙发
申美娜 发表于 2020-10-6 01:30:04 | 只看该作者
 
同样经历了抑郁症，刚刚走出，由于感受心切，所以给题主 一些建议。

先说一下自己的经历，我是一所国内top5大学的毕业生，由于对自己专业前景的担忧，但是又由于自己是否应该及早转行，一直不断的担忧，烦躁，最终让我慢慢患有忧郁症。忧郁症给人最明显的变化就是记忆学习能力的衰退，在我抑郁的过程中，原本可以一遍过的内容慢慢地开始需要两遍、三遍才可以做好，最后甚至几乎丧失了思考的能力，每天几乎游走在实验室里，几乎没有了任何想做任何事的冲动。

考虑到题主现在应该同我半年前一样难以阅读长段文字，所以，先把可行的方法放上去：

1.坚持身体锻炼。不记得从果壳还是哪里看到，科学家发现，对于忧郁症患者，坚持身体锻炼的效果和服用高强度抗抑郁剂的效果相当。从我自身的体会来说，春节之前我也有抑郁情绪，但是由于坚持锻炼，没有转化成抑郁症，但是春节过后，停止运动锻炼后，随着身体的衰退，抑郁情绪也像火山一样爆发。强烈建议题主开始锻炼，不用专门找手册，直接锻炼，每天一个小时就可以了。

2.及早治疗。早治疗总是比玩治疗好，对于抑郁症，我觉得最常见的想法就是，过几天我自己一定可以调整好，但是事实是，时间拖得越久，病情越严重，损失也就越大。当初如果在毕设开始的时候就放下负担，好好调整一个月，就没有后来半年的一大堆事了。

3.与人沟通。抑郁症的表现除了身体虚弱，思维呆滞之外，最常见的表现就是意志减弱，原本很容易的事情，比如打个电话给父母，写封邮件，都会变得困难无比。这时候最重要的与人沟通，和别人一道做事，努力，在别人的鼓励帮助下，重新构建自己的意志。

4.走出房间。并非歧视，但是据我大学四年观察，十个宅男九个废，长期呆在室内，很容易变得孤单，沉默，最终开始懒散，无所事事，最终彻底颓废。希望题主，不论如何，也要努力走出房间，看看努力奋发的小伙，以及许多努力向上的学生，又有什么值得哀愁。

5.寻找爱好。”all work no play makes jack a dull boy“，我是彻底明白这句话的含义，总是工作真的会让一个人变傻变呆，不要总是以金钱为标准衡量一切，我感觉很多抑郁症都是与我们过度强调奋斗有关，一旦失败，很容易过度责备自己。

----------------------------------------------------------------------------

最后说说我对治疗抑郁症的看法，平静和坦然是走出抑郁症的基础，积极努力才是走出抑郁症的关键。当我慢慢平静，开始接受平凡的自己的时候，抑郁症有所减轻，但是只能保证我自己不那么抑郁，如果要保证走出抑郁症，还是需要自己狠下心来努力一下，尽管这一点对于意志薄弱的抑郁症患者来说尤为艰难，所以他人的帮助就更有意义。

正如前文所述，我个人认为抑郁症最重要的原因就是过度强调奋斗和快速成功的价值取向所导致的工作-生活失衡，就我个人而言，绝大多数人长时间能够做到的工作极限就是一周六天，而一周七天全年无休的工作狂式生活很容易导致自己被失败的结果所击败。一想到自己付出了那么多，最终还不如那些正常作息的人，不免愤愤不平，但其实，正如一位前苏联科学家所说的，最有效的力量是”节奏“，一个劲的使力气，不会产生力量，反而把拳头后退一步，再进行击打才会有效果。

总之，相信题主是一个自我要求甚高的人，坚信”努力了就毫无遗憾“是治疗抑郁症的最终良方。希望题主尽快走出抑郁症，有什么困难、痛苦，请一定要说出来！！说出来！！
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板凳
小怡爱诗无限 发表于 2020-10-6 01:30:11 | 只看该作者
 
忧郁症不止毁掉你的事业，会毁掉的是你的生活和你在圈子里的信任度！！
你要调整的事情是拒绝承诺和暂时不要去做事情，做到归零的心态。
从新开始生活而不是投入工作当中。
准备好了，才开始去工作。

而且你必须先学会【对自己诚实】这点很重要！！
你必须诚实的告诉自己【不能做什么】？
因为它决定了【你能做什么】。
然后给自己一个机会，从新开始生活，你必须先否定【过去的自己】。
从【一张白纸】开始。

-------------【你必须做到】--------------

1）跟家人沟通，暂时不上班一个月，在家静养。
这一个月的时间是让自己在家有一个独立思考的空间和良好睡眠的时间调整。
直接去医院找医生帮你写个病假条，一个月的。

2）治病要找病源，光是知道忧郁症但方法不适合自己是没有用的。
你必须找到是什么在干扰和打乱了你的生活？
真的是自己懒吗？
还是做事被打击被否定被欺负了？
该想想这些……

3）了解自己一天的生活？
我一天都在干嘛？
为什么我一天是这么过的？
我觉得我能在这一天时间内做什么调整，可以让我自己生活更充实。
我做这个调整有意义吗？
我能执行吗？
光有目标没有执行是不行的，不能执行的原因找出来！！
这就是你要做的第一步。
但首先你必须先有自己的时间和良好的睡眠来让自己头脑清醒一下。
（你必须睡好，吃好，穿好，坚持运动，学会微笑）

4）问题解决了，根源找到了。睡眠质量好了。生活没有干扰了。
（这个时候你就回去上班吧）

5）如果你在家待了一个月都没解决问题，请准备好钱去医院待上一段时间进行诊治。
因为已经很严重了。。。
问题要么出在家里，要么就是你本身有些坏习惯影响。
所以需要更换环境及外援辅助治疗。

坚强点朋友，找个时间去海边走走听听海浪的声音，别整天呆在家里。同时你需要主动找朋友聊一些开心的事情。跟你喜欢的人在一起分享你的失落和你内心的想法，让她多给你一些鼓励。
有些时候……别一个人战斗。
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地板
红籽a 发表于 2020-10-6 01:30:55 | 只看该作者
 
会   真的会  除了事业

抑郁症还毁掉了家庭关系

曾经对我很好的家人，因为我的抑郁症，不再信我，不再对我好，他们觉得我矫情玻璃心，说我不够强大，说我根本没病只是一天到晚胡思乱想。

我不知道该怎么去解释，在他们眼里我所经历的痛苦都不算痛苦，在他们眼里他们比我过得辛苦但是他们没有抑郁，所以我没有资格抑郁。

他们是我的家人，我一直觉得他们会站在我身后给我支持。可是我没想到的是，他们站在我的对面，和抑郁症站在一起。

如果我不说话，他们会说你一天到晚默不吭声给谁看？

如果我说话，他们会说你看你现在哪里像心理有问题的？你就是装的。

我身上的标签就是，自私，不会为家人着想，只想着自己，忘恩负义，白眼狼，装……

我没有自己的朋友圈，我想重新念书参加高考被他们说是受了谁的挑唆。我谈恋爱，刚在一起的时候他们说支持我，没多久只要我有一点情绪化的问题就说我谈恋爱谈到什么都不认了。我想重新念书，他们说你就听你男朋友的吧，有了男朋友忘了家人的人。

明明很早以前就提过要回学校的，明明两个事根本没有交集的，但是在他们眼里就成了有了男朋友忘了家人。

这种来自于他们给予的痛苦，比抑郁症给予我的痛苦还要难受成千上万倍。
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5#
甜眼睛鱼 发表于 2020-10-6 01:31:51 | 只看该作者
 
我的回答是：看情况。
抑郁既可以是灾难，也可以是机会，一切全凭自己的选择。

我们看到很多名人，比如说张朝阳，比如说小崔，也都曾经抑郁，如今仍旧有自己的事业。
再说说，我曾经接触过的全通教育的董事长之一，也曾经抑郁，吃了2年药，然后从全通出来，再次创办了一个教育企业，亿万身家。
这些人，我没太近距离接触过，到底怎样，如何做到的，我都不清楚。仍旧以我自己的经历来说吧。
重度抑郁那几年，我也曾经卧床半年，无数次，我不知道那种黑暗如何度过，我觉得我这一辈子都糟糕透了，我恨透了抑郁给我带来的一切，给我工作上带来毁灭性的灾难。
2020年的今天，我一直在说，我很感谢抑郁给我带来的成长；因为抑郁那段经历，我成长为今天这个懂得尊重人，事业上却也没丧失任何激情的自己。
所以，走出抑郁并成长到2020年的自己，我觉得，曾经，我把抑郁症当做毁灭性的灾难，如今，我觉得抑郁是我成长的机会，而我紧紧地抓住了每次抑郁的机会，成就了自己。
第1张图片 曾经，我恨透了抑郁。

没有抑郁前，我一直是在知名大企业，可是总是由于人际关系的问题，或者自己完美主义的问题，没办法长期持续地待在一个企业。
外人看起来就是这个人很牛掰，总是跳槽也能跳到好企业，可是没有人知道，抑郁前，包括抑郁康复后，我没在企业稳定的时候，除了与人吵架到吓醒，然后就是工作的问题，是我最痛苦的2个常做的梦。
直到我慢慢学会在一个企业稳定干下来，解决人际的问题，解决因为自己完美主义害怕失败的问题，我开始尝试在一个行业，在一个企业累积的时候，到现在，我发现我已经很久没有做那两个梦了。
所以，梦，有时候是潜意识的焦虑，通过梦来给自己警示也好，抒发也好。只有解决问题，梦才不再出现。
好，重新回到抑郁会不会毁掉事业这个问题上。
陷入重度抑郁前，我的人际关系，完美主义害怕失败的问题早就已经出现，而我每次都通过辞职来逃避解决问题。
直到重度抑郁发作的导火线出现。
当时也是在一家知名企业做得很不错，确实是有些能力，因为我喜欢钻研吗，喜欢研究产品，逻辑思维能力不错，所以，当时，对事业部总经理来说，他还是确实认为我是非常不错的产品经理，甚至说过我有乔布斯的特征等等。
由于自己过于狂妄，然后得罪领导和同事，然后辞职。
辞职还不是事，辞职后三个月，北京领导和广州领导请我吃饭，要我回去，给我产品部领导，年底分红，薪资提升的待遇，我接受了，但是到入职那天，我却觉得回去没面子，没有出现。
从此陷入了抑郁。
那一次抑郁，整整就是2年多，深陷痛苦和绝望，当时觉得人生毫无希望，觉得为什么那么好的机会会丧失，我恨透了自己，恨透了抑郁，恨透了抑郁给我带来的绝望的人生。
看过我故事的人就知道，我2年多没有工作，也无数次想结束自己。
最终，在我毫无顾忌准备离开的时候，一个声音告诉我：“今生的问题不解决来生还是会遇到，生生世世。”，我当时希望我没有来生，我希望我灵魂永久消失，可是那一瞬间我却相信了来生。（我从来不迷信的）。
我害怕：问题不解决，会再出现这种痛苦。所以，那一刻，我才下定决心改变自己。
即使我从抑郁状态中走出来，仍旧逃避了很多，不想回互联网，做康宝莱两周发现接受不了金字塔的营销模式，准备开店，后面发现开店不是我想要的，最终，我还是选择了返回互联网。
由于2年多没工作，其实很多很多的思维，对产品的理解落后了，完美主义没改变的自己，接纳不了抑郁那两年给我工作带来的影响，这些导致了我复发。
当然，经历过重度抑郁，我知道：复发，是因为问题没解决。


第2张图片 把抑郁当做机会，我获得了成长。

最终，我选择曲线救国，进入教育信息化行业，从早些年的最初级的产品经理一步步做起，重新找回信心。
半年后，我终于找回信心，同时在公司升职一次，连续三次加薪，我找回了自信。
4年后的今天，我已经在教育信息化行业积累了4年，也进入了现在看起来很光明的行业。
我早上写了，从知名企业的用户体验设计师，到产品经理，到运营，运营总监，到教育事业部的团队管理，背起营收，我觉得我自己在不断成长，也充满了希望。
对比没抑郁以前，不同的是，我拥有了：
我拥有学会尊重他人的能力，站在他人角度考虑问题的能力，所以我与领导、同事、客户的关系处理得不错；
我拥有了专注做自己事情，不受外界评价影响的能力，所以，我敢于坚定地坚持自我；
我拥有了感受幸福的能力，能够知足常乐；
我拥有了接纳的能力，接纳自己的优点与不足，接纳人生路上的顺利和挫折，所以我才不害怕失败，才勇于尝试，才敢不断突破自我。
所以，抑郁，对我来说，是成长，是机会。
了解我如何在抑郁后，重新回到职场的，可以看这篇文章：实战经验：陷入抑郁久久无法走出，可能跟这三大坑有关


第3张图片 抑郁是灾难还是机会，全凭你自己的选择

我在知乎上，写了前面三段，然后看到很多人评论，比如：
对比你，我从来就没优秀过，怎么办？
我做着现在不喜欢的工作怎么办？
其实，工作从来都不是找到了激情我们才去做。
我们首先是解决生存问题才去工作，然后一点点努力去做，一点点去解决问题，并且获得解决问题之后的成就感，然后通过不断累积的问题解决次数，你一点点获得成就感，慢慢地，我们才会越来越热爱这份工作。
而并非，我们一开始因为热情或者爱好去做。
所以，首先是我们去做，去遇到问题，解决问题，去收获解决问题之后的愉悦感，然后解决问题的愉悦感做为奖赏，强化我们继续解决问题，才慢慢形成对工作的热爱。
所以，对于我从来没优秀过怎么办？我现在做着自己不喜欢的工作怎么办？
我个人建议，首先解决生存问题，解决独立问题，不依赖外人能养活自己的能力。有了生存，才可能谈其他。
如果生存都不能解决，都不能独立，谈什么尊严，谈什么热爱，谈什么自我实现？
所以，一点点做着现在的工作吧，把现在工作中遇到的问题，工作本身的，人际的，心理的所有问题，一点点解决吧。
我相信，当你真的一个个问题去解决了的时候，你会热爱自己的工作。也就不会再问：得了抑郁症是否就代表了一辈子都毁了。
是的，如果你一直深陷抑郁，没办法出来，确实工作很难有起色；
如果，你敢于正视自己的问题，解决问题，我相信你会在抑郁中有所收获，并成为你完善自我的机会，你的自我完善了，我相信，工作一定会比以前更好。
最后了，温暖家园推出的认知行为疗法也好，正念认知疗法也好，或者成长小组也好，确实是帮助大家修正思维的，建议学习。
思维调整了，态度也就变了，态度变了，人生也就变了。
当然，一切都是自己的选择。
我们不会拿刀架在你的脖子上让你选择学习任何课程。
继续关注，我后面会给大家分享更多关于从抑郁症走出来后，获得职场发展的经验。
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6#
cubakoooo 发表于 2020-10-6 01:32:39 | 只看该作者
 
别说事业，人生都能毁掉。
哈佛三学位毕业生街头流浪被捕 法官：我是你同学(图)|波斯特尔

有病就早点治，没病就多给自己宽心，我母亲常说，神志不清/不能说话的人（特指死人）最可怜。
未来比过去重要，而现在塑造未来，现在的每时每刻都是过去的“未来”。
焦虑的内心来自迷茫和恐惧， 你的抑郁来自你内心的比较和悔恨，如果可以，请先忘掉自己曾经错失和现在正在错失的机会和光阴——因为那会然你悔恨且别无他用，再将恐惧和比较的心放缓，调节到你内心能接受的频率，然后去探索自己迷茫/受挫/工作上需要/自己喜欢的领域，知道的东西多了，就不那么痛苦了。
或许急躁是现代人的通病。
焦虑，因为急躁；拖延，因为急躁；迷茫，同样因为急躁。人人都想在社会上占有一定资源，于是大家更急躁。
每个人的情况不同，我给不了具体的方案，只知道，要牢牢抓住自己必需的（健康之类，具体只有你自己清楚），付出自己愿意付出的（努力工作或是其他，具体也只有你自己清楚），去交换自己想要的（应该不需我多言，你懂的）。
在交换的过程中请不要伤害其他人，因为这样的交换只与你有关，是你自己的事。

如果你赞同以上言论并打算接受和实施，就请你痛苦时仔细想想你为什么痛苦，理清了痛苦，再进一步思考自己必需的是什么，自己到底想要的是什么，可以通过什么途径得到，你愿意为你想要的付出什么、能付出什么。彻底思考完后，也许就知道该怎么做了。
如果不赞同，认为是鸡汤，我也没有办法，愿你早日脱离痛苦，我能做的也只有这些了。

答案请勿转载。
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7#
我爱山西农行 发表于 2020-10-6 01:33:17 | 只看该作者
 
事业？人生都毁了。
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8#
№★IceMan★ 发表于 2020-10-6 01:34:02 | 只看该作者
 
没有人生，没有自我，唯有空洞与无尽的痛苦
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9#
重庆华爱8 发表于 2020-10-6 01:34:12 | 只看该作者
 
抑郁不仅毁掉你的事业，还会毁掉你的生活，甚至夺走你的生命。作为过来人，最严重自杀未遂的病友，建议你赶紧去正规医疗机构治疗。
抑郁不是单纯靠意志力，冥想或者运动就能客服的。抑郁症是你脑垂体激素功能紊乱造成的，他改变你的情绪，思考能力，进而影响你的躯体，必须靠药物治疗！
建议楼主请个长假，回到父母身边，一起先把抑郁症控制住吧。别想啥事业了，毕竟身体最要紧。
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10#
千代冬儿o 发表于 2020-10-6 01:35:04 | 只看该作者
 
才工作四年，你还有大好的前途，还有机会重新再来～
我工作第14个年头了，还经常跳槽…从最高大上的公司里的高位离开，现在裸辞在家，找不到工作，内心焦虑，生不如死～
现在抑郁症又再度复发--可能我之前也没有好过吧……想知道自己在义无反顾选择辞职的那一刻， 到底是处在抑郁的哪个阶段？
我想，抑郁症已经毁了我的事业…（绝望）
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