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来生飘云 发表于 2020-11-26 05:00:53 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
因为工作致焦虑型抑郁，要换工作吗？


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标签：换工作抑郁焦虑工作因为
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沙发
弹吉他的杀手 发表于 2020-11-26 05:01:42 | 只看该作者
 
目前现在供职于一家事业单位，岗位是办公室。我是英语专业硕士毕业，目前的工作和专业一点关系都没有。办公室工作很锻炼人，杂事多，需要协调各方面关系，领导因为我是硕士很器重我，而我却自觉无论是写作能力还是协调能力都一般，为此我努力过，可就是没法达到领导对我的期望。去年下半年开始我开始陷入焦虑，以前晚上很少做梦的我开始整夜整夜的做梦，早上起来特别困，因为焦虑我开始记不住事，经常满屋转的找东西。越来越没有信心，越来越沉默，一点小挫折就能让我情绪崩溃，早上醒来想到还要上班就痛苦异常。可是我又没有勇气辞职，和楼主一样，我的工作稳定，收入虽不高在当地也算中上，但我真的对这份工作已经达到了极度厌恶的地步，我和父母朋友都说过，但他们都不相信一向乐观自信的我会得抑郁症。现在每天都过的好痛苦




2020.3.6
汇报下近况吧，过了三年，再看这个答案真是感慨万千，原来有这么多和我一样煎熬的“老实人”和“书呆子”。我现在还好，身体出了点问题，得罪了一票人，但也建立了自己的朋友圈，工作强度有之前的一半不到，有失有得。过程很曲折，天真的和领导谈过心，也用过网传的拖字诀和装病这种一眼就能被识破的低级伎俩，往往情况得到暂时的缓解，很快工作又铺天盖地而来，自己又不敢得罪领导和老同事，只能委屈往肚里咽。


接下来，我要说一些之前对我来说“正确”的事情：
1.努力会得到赏识
2.忍让会避免纷争
3.多干会提高水平
4.伤人会遭到报复
5.领导和同事说的话是真的
6.领导和老同事是不能得罪的

事实上，这个社会并不是非黑即白的，你所认为理所应当的往往并不成立，如果你认为以上成立，那么你就没有脱离凡事一分为二的学生思维。
因为我用实际行动把以上6条全部推翻过。


首先，大半个科室的工作我做着，优秀没有我，给了一个每天刷抖音，说自己身体差坚持不住，四点就回家的大姐。干多错多，干得好是应该，干不好劈头一阵骂。
2.战战兢兢的让领导请教吧，领导冷笑一声：别看你学历高，那只代表过去，其实你水平不行。于是更加没有信心，从自信满满陷入自己什么也干不成的自我怀疑中。
3.由于不懂得拒绝，领导只知道压任务，忙的喘不过气来，向领导反映，得到的是“严格要求是锻炼你” “你学历高就应该多做点” “你忙不过来是因为能力差，效率低” “你是新人你就应该多做”。
4.由于不敢反抗领导，即使被批评也只能忍着，怕被报复，怕被孤立，为得到肯定加班加点努力工作，为不被报复卑躬屈膝努力融入圈子。
5. 加班加点导致身体出现问题，被冷嘲热讽导致认为自己不配为人。
痛苦，抑郁，从此开始深陷泥潭！


终于，我意识到我不能再这样下去了！我列出以上几条，发现我一直以来所坚信的是错误的！我的业务水平在低，我不相信受过高等教育的我会比所有没上过大学的二代低！为什么这样贬低我，就是因为这样一是可以维护他的权威，二是可以鞭打快牛，在他眼里我不过是一个好用又不会抱怨的老黄牛而已，同时，一昧的忍让并没有让领导和老油条们对我更友好，反而变本加厉，觉得我好欺负。cnm,老子豁出去了！


终于，领导批我材料写的不行的时候，我在会上发了飙。
领导说，这给了你两天时间，你写成这样？
我说，不好意思，我已经尽力了。
领导说，你写成这样不行，别看你是研究生，你的水平差远了。
我说，在这里这么久，努力也努力过了，水平这样我也没办法，我已经尽力了。如果你觉得我不适合，那你就另谋高就。
领导说，你什么意思，不想干了是不？
我说，我就这个意思，别因为我水平低，影响工作。
领导说，还有情绪了？我说你水平不行，就是让你继续努力，我严格要求你就是要锻炼你，毕竟你学历高嘛，单位肯定是要重点培养。
我说，首先，感谢领导栽培，但你也说了，我成不了才，我尽力了，就是不行，我也没办法，所以你也看到了，我就是一俗人，以后请你不要单独培养我，要平等的严格要求每一个人。
领导说，哎呦，你还敢顶嘴了？
我说，这不是顶嘴，你领导可以说，我小兵还不能说话了？都是为了工作，哪规定我不能发表个人意见了？你以为你是皇帝么？
领导说，什么意思你？你干成这样我批评你你还有理了？
我说，拍拍良心，我这几年干多少，我什么水平，每个人心中都有一杆秤，大家都不是瞎子。当然，我刚说了，我尽力了，你要不认可我，我干着也没意思，你也为难，你可以另谋高就。
领导说，你不仅能力有问题，工作态度也有问题。就拿这材料说，我给你两天时间，如果上级要的紧，你真么久写这么个玩意出来，你还好意思说你尽力了？你就是在拖，别以为我看不懂你这点小把戏。
我说，首先我问你，什么叫拖？我手头还有好几样工作要做，再说，你说让我写好，我精益求精，改了好几遍才交，你既要速度还要质量，还是那句话，我尽力了，你要说不行，换人写，我不是机器人，没有三头六臂，我也和你反映过干不过来，你又不帮忙解决，那我也没办法。既让马儿跑，又让马儿不吃草，可能吗？


以后就不说了，谁墨迹怼谁，基本把这位领导的亲信怼个遍，以至于很久他都不好意思给我派活，工作不好开展，他很苦b，虽然最后给他道个歉给他个台阶下，但就此机会推了一半以上的活，他态度上也客气了许多。虽然那阵子背地里没少骂我，给我小鞋穿，但无所谓，反正我也做好了思想准备，现在时间长了他估计也觉得没意思也就不搭理我了，我们客客气气的维持着虚假的表面的和平……


办公室考验能力，锻炼人，屁特么能力，对于一个没有任何背景的老实人来说，无非是一个谁都不愿意来但又需要有人伺候领导和干活的地方。如果你觉得不适合，不要听画大饼的领导和甩锅的老油子同事忽悠，更不要看低自己，领导对你用的往往只是权术，打着工作的名号，批评你贬低你，或是不切实际的表扬你却不给你任何东西，都是为了更好的控制你，让你听话，让你干活，你自己心中要有数。如果你畏惧权威，怕召来报复，却又被欺负的抑郁，那么建议你一是走为上，二是学会推活，三是硬刚，反正都要抑郁了，报复就报复了，那也比现在强，尽可能不要国骂和人身攻击，要记得无论你多恨这个人也要留有余地，不要把事情做绝。他在试探你你也可以试探他，如果经过这一战他变本加厉，你也别怕他该刚就刚，如果你们实力太过悬殊，还是尽可能想办法远离，输给这样强大的对手你也不亏。无论如何，耍横和变油，要生存你注定会走上这条道，不改变永远没有出路。
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板凳
飯飯。 发表于 2020-11-26 05:02:04 | 只看该作者
 
把工作看的太重要了，现代人都会认为工作是生活中最重要的事情，认为自己的社会地位发展前景都和工作息息相关，可是如果你试着在工作中奉行随遇而安，也许结果更好，工作中很多问题源于人不源于事情，没有什么解决不了的事情，相反是人的问题导致的，看的出你挺拼的，可以随遇而安些，把身体放在第一位，这样很多事情也许就解决了
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地板
pashan249 发表于 2020-11-26 05:03:00 | 只看该作者
 
煎熬了好久，最后还是决定要辞职了，担心长时间的精神不健康最后会导致身体出大问题。
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5#
河医眼科 发表于 2020-11-26 05:03:10 | 只看该作者
 
工作致焦虑，关键在于心理对于工作和生活的界限已经模糊。

大脑的特性是意识残留，我们做件事，心里还想着上件事，结果啥事都做不好。
深度沉浸在工作中，即使回到生活依然满脑子工作，这种混沌的状态把你推向了焦虑的深渊。
有时工作没完成，更是忧心忡忡。没做完的事会持续消耗你的注意力，虽然那些根本不重要。长期以往，倍感心累。
可人不是机器，你的认知资源有限。如果下班后仍想工作的事，不仅大脑无法得到有效休息，你也无法安心享受当下的闲暇时光。
在结束一天的工作后，你可以通过“停工仪式”，脱离工作状态，在下班后屏蔽工作对大脑的干扰，从而让大脑好好休息，享受工作之外的闲暇时光。
“停工仪式”共分3步：
1、回顾。回顾当天的工作，特别是未完成的工作。
2、处置。对于这些未完成的工作，要记录下来，确保不会忘记，耽误将来的工作。还要对每项工作制定一个计划，确保将来可以完成。
3、表达完成。说一些特定的语句，比如“今天收工”、“工作完成”等，暗示自己当天的工作已经全部完成了，可以放心休息了。"
区分工作与生活，是解决你问题的关键一步。
(文：拆书家边边)
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6#
惠州本地佬 发表于 2020-11-26 05:03:23 | 只看该作者
 
我也是，特别理解，因为工作，我也每天都跟自己说今天是最后一天了，现在整晚失眠，睡眠极度不稳定，经常做梦，胸闷，焦虑，坐立不安，害怕，但是又不知道害怕什么，心脏会突然猛跳一下，觉得对不起全世界，觉得自己在拖累所有人，我也不知道自己怎么了，每天睁开眼都很煎熬，闭上眼睡不着
————————
好久不见的分割线，评论里有很多跟我一样的小伙伴，也有很多的关心，想在这里统一回复一下大家，不久之后我就从原本的单位离职了，然后在家休息了一段时间，休息的这段时间觉得自己当时太钻牛角尖了，应该马上离职的，那段时间我遇到了我的先生，他鼓励我离职，离开这个让我难过的地方，去年我结婚了，我的先生帮了我很多，他让我觉得我不再是一个人，也找到了新的工作，虽然还是老本行，但是工作环境比之前好了很多，同事们也比之前友善了很多，但是社会他就是这样，同事之间也不会有真正的友情，希望大家一定要注意这一点，在公司里，一定要明哲保身，并且不要太在意别人的眼光，做到问心无愧就好，如果这个地方真的让你很辛苦，可以尝试换一下，我们这里有句老话，树挪死，人挪活，在哪不能赚到钱。离开后一直到现在，我还是很敏感，很不自信，有的时候还是会有之前的状态，但是已经比之前好很多了，17年的时候我做心理测试是中重度抑郁，19年测试的时候是中度抑郁，心态在慢慢变好吧，我已经找到了我们这边比较不错的心理医生，如果真的有需要，我坚持不下去的时候，我会让心理医生介入，不知道网上的心理测试准不准，测试结果也只有我一个人知道，我不敢跟家里人说，怕父母不理解，怕我先生担心，但是我已经把心理医生准备好啦，我在努力的发现生活中的美好事物，也在努力的感受发现生活中让我值得开心的事情，希望一切都慢慢变好，也希望大家都慢慢变好，希望你们都爱着并且被爱，大家一定都要好好的，没有什么是过不去的。加油啊大家！
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7#
小九瓶 发表于 2020-11-26 05:03:42 | 只看该作者
 
我也是一样，遇到了肯培养我的领导，但自己不争气的抑郁了，万事以健康为前提，没有健康，前途就是流沙上的建筑，还是健康快乐最重要
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8#
Mysteryprince 发表于 2020-11-26 05:04:20 | 只看该作者
 
首先，明确下基本态度：如果工作如果影响了生活质量和精神状态，必然是不可行的。
另外，要搞清楚导致目前情况的真正原因是什么。是工作内容，是领导风格，是个人能力.......
如果我是题主，我会给自己3-6个月的时间。如果度过这段时间后觉得一直在慢慢变好，可以继续，如果依然是循坏的状态，就另谋出路。
不能在这种负面情绪中徘徊不定，这注定没什么长进。
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9#
辰静 发表于 2020-11-26 05:05:03 | 只看该作者
 
我现在就是这种感受，非常难受。我的工作是需要很多关注在细节上的，而且量大，是属于backup类型。老板在核对我提交的文本上看得很紧。我天性是比较大而化之的，所以只要稍微没有绷紧那一条弦，就容易出错，都是一些小错。但一出错，我就会挨骂就会紧张。甚至不需要别人骂我，我自己发现了错误都会很紧张。然后紧张压力大到各种掉头发，偶尔会觉得特别消极，想哭。我老板也是特别照顾我，愿意把所谓的好的活给我做，但是我所在部门的工作内容和性质改变不了，我的压力是无法缓解和摆脱的。现在想辞职，换个其他性质的工作，但还没找到下家。不知道该怎么办。

一想到自己马上30了，没存款，没爱情，长相普通，离家远，想照顾父母心有余而力不足，就感觉前路很灰暗。有时候在想，要是世界上没人在意自己了，不如死掉来的轻松。自己这么多年也很努力，怎么就活成了这个样子呢...
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10#
站台的游戏 发表于 2020-11-26 05:06:01 | 只看该作者
 
以我这种只工作两份的刚毕业不久的人谈谈浅见，希望你能有所感悟。
我以前是学护理的，在医院实习8个月。说实话没人否认医院压力大吧，我实习九个科室，7个科室天天上夜班。有几个科室还是属于危重的算是高强度夜班。还有儿科，传染科这种算是压力特别大的科室。
改变我想法觉得我今后一定要改行的，不是在急诊被人踢了一脚，也不是被患者家属指着鼻子骂，当然我也特别生气。
而是在血液科，我见到了第一次死亡。真的，瞬间的事。我昨天还给她说话，早上还问她要量体温吗？9点半人就走了。我第一次直面死亡。那人就躺在那，像睡着一样。但是给我的震撼是巨大的。突然就觉得人的生命是那么脆弱。说没就没了。感觉医生护士责任太重大了。我重新审视了一下自己，到底适合不适合做这份工作。虽然我没那么高的理想。但是我想到我学校的成绩，再看看我工作中其实还是特别不适应，包括不夸张的说我有一两个月都是失眠做噩梦的状态。半夜三更起床以为要上班，衣服都穿好了。我给我妈说，我妈轻描淡写说以后习惯就好。
我觉得我习惯不了。
我有时候也觉得自己挺矫情的。医院哪有不死人的啊？医生是人不是神不一定每个人都会被救活啊？但是可能我真是玻璃心吧。但是我觉得我可能真的不适合做这个。我觉得我成绩不好，理论和实践还是有差距的，以后我走上工作岗位没人可以让我更新重来。我要对我负责对病人负责。至少没有我这种学艺不精的人“祸害”他们，然后在我毕业后包括证书考试后果断转行。到现在的工作。
老实说，现在工作压力也挺大的。有时候我也想走了就算了，但是想到对我挺不错的主管，我的一些很好的客户，也咬牙坚持下来，并且还干的挺不错的。虽然我一直吐槽。哈哈
最后也想说一下题主，如果你自己现在干的不开心，并且你的身体也在报警了，何不先放手一段时间呢，跟家人商量一下，休息一段时间，找你的老板诚恳的谈一次话。我也是给我父母说我做的很不开心，那段时间我笑都很少，后来转行了他们见我乐呵呵的也高兴。
所以，工作不是全部，累的话，好好休息一下，不要把自己逼太紧了。另外抑郁症要多多注意，听医生的话。好好休息，我相信你，一定会走出来的。同时我知道你其实心中已经有想法了。加油！！！
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