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[分享] 特别容易焦虑，一点小事就想很多很多，睡不着觉，怎么办？

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小火猴与小华 发表于 2020-12-1 05:50:13 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
特别容易焦虑，一点小事就想很多很多，睡不着觉，怎么办？


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标签：睡不着觉很多很多容易焦虑怎么办？睡不着
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沙发
乔丹河北 发表于 2020-12-1 05:50:51 | 只看该作者
 
很多情况下我和你是一样的，刚开始我不明白为什么我总是感觉心里特别烦躁，比如在看到朋友圈都在晒各种吃喝玩乐，各种开心，看着的感觉就好像是自己离他们特别远，感受不到他们能感受到的美好。后来我在想我为什么要在意别人是否过得比我好，是否比我开心，我们焦虑的原因或许就是觉得自己不够优秀，也过分自卑，其实都没必要，至于失眠，我觉得我是重度了，到后来哪怕没有事，同样也会睡不着，从心底里就觉得自己会失眠，这本身可能就是想太多，顾及的也太多，当然，失眠对我来说依旧无解。
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板凳
高敏658 发表于 2020-12-1 05:51:05 | 只看该作者
 
我有同感，自己都觉得自己没出息，可是管不住自己的玻璃心，受不了一点点刺激，比如看个朋友圈有的人炫耀自己，我都会受刺激、心痛好几天，觉得自己的生活为何如此失败。。。道理都明白，不该去嫉妒羡慕别人，人人都有自己的苦衷。。。可是小心眼起来连自己都觉得可怕。。。
所以啊，我采用的战略是：保护自己的玻璃心！看不了的东西不看、受不了的事情选择不去知道，不知道就什么事都没有！想专心干好自己的事，就不能受那些莫名的刺激！什么能让自己开心就去做什么，那些引起伤感的东西。不要碰！
喝鸡汤只会无限地陷入自我救赎的深渊，救不了的，咱就不搭理那些影响睡眠的事吧！
眼不见心不烦
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地板
娑婆过客 发表于 2020-12-1 05:51:14 | 只看该作者
 
你有可能太闲啦，多做点大事，发现这些小事无足挂齿
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5#
qww123 发表于 2020-12-1 05:51:20 | 只看该作者
 
谢邀，听我的放松再放松深吸一口气看书阅读就好啦 祝你平静且放纵。
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6#
丿噬灵灬魔尊彡 发表于 2020-12-1 05:52:00 | 只看该作者
 
你可能睡太早了，忙得睡不了觉你会倒头就睡的，退一步，安排好事情，充实一点就不会想这么多了
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7#
仲恺啊胥 发表于 2020-12-1 05:52:47 | 只看该作者
 
陈学冬同款重力被，树袋熊重力被，
主要作用是在缓解人的睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、自闭症、PSTD等功能性等特点。
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8#
柚子绿茶控 发表于 2020-12-1 05:53:26 | 只看该作者
 
前两天看了一部电影叫阳光普照，里面哥哥的角色是个大暖男，没有缺点，一直温暖，后来跳楼了，他最后给喜欢的女孩子发的简讯大概写的是：身边的每个人都有自己的阴影，有时候，不想温暖的时候就躲到自己的阴影下面藏起来，可是我没有，我要一直阳光普照着。
不知道为什么触动很大，睡不着的我们是不是也只是偶尔不想温暖了，不想一直往前了，想短短的停下来藏一会儿。
感觉运动一会儿会睡得好些，除此之外，劝自己想开点，不要焦虑，慢慢调整。
之前很长一段时间都会失眠，后面好转了，最近又开始了。。大概心情波动比较大的时候人比较容易脆弱。
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