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我是阿泰56 发表于 2020-12-1 04:07:26 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
浅睡眠怎么在大学寝室生存？感觉即将神经衰弱？


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标签：神经衰弱浅睡眠即将神经感觉
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沙发
TTzys4 发表于 2020-12-1 04:07:42 | 只看该作者
 
我的建议是，经济条件允许的话，出来租房子住…
我今年大四，大二下学期搬出来的，现在回想起来，那是我大学做过的最正确的决定之一。
我睡眠很浅，一直以来都是这样，以至于以前高中初中的时候，为了不影响我睡眠，我睡觉以后家里都是没人看电视的。
每天晚上都如同盗梦空间，一个梦接着另一个，在梦里我可以为所欲为，飞天遁地无所不能。
不好的就是有时候睡眠总时长和别人一样的情况下，却不如别人精神。
上了大学，其实老实说我的舍友们各方面都很好，唯一让我难受的一点就是喜欢打游戏，而且一打还打到很晚。
虽然在协商之下，他们打游戏都会戴耳机，并且在我睡觉以后不开语音，但奈何他们为了打游戏打得爽，用的是机械键盘。
对于别人来说可能没什么，但对于我来说，那一下又一下敲击键盘的声音足够让我睡不着觉了。
此外，如果有舍友早起，稍微一点点动静就能把我吵醒…
在纠结了两年过后，我终于和父母商量好，下定决心搬出来住。虽然这在经济上增添了他们不少压力，但确实让我获得了解放。
回想起在宿舍住的那段时间，好多时候都在和别人抱怨，睡眠不好，心情也常常不怎么好。
其实我的舍友一般过了十二点就会关灯睡觉了，我现在出来住了也没有说早睡很多。
但也许我要的是一种选择权吧，我希望我可以在想睡觉的时候就有一个安静的环境睡觉。
现如今我即将毕业，并且开始运营我自己的公众号，我想如果在宿舍，我得花好多精力在对抗嘈杂上，好多想法也不会去实践了吧！
其实租房子也不贵的，像我现在一个月的房租是500块，平时省一点就出来了，500块换一个良好的生活环境，我认为是值得的。
所以，睡眠较浅的同学，如果宿舍环境不好，多花点钱出来住吧，这有助于你更好地完成大学生活。
希望大家多多支持我的公众号呀～
Peter的英语自习室
皮特出品，必属精品。
第1张图片
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板凳
一二三顺呀 发表于 2020-12-1 04:08:24 | 只看该作者
 
别人没睡我休想睡，别人醒了我必然醒。
第3张图片
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地板
格格格子啊 发表于 2020-12-1 04:09:18 | 只看该作者
 
我大学也这样，浅眠，半睡半醒，对睡眠环境要求高，光线啊声音啊，在家一个人睡习惯了，也试过耳塞，眼罩的方法，效果不是很好，我是在本地上大学，所以还能偶尔回家睡，多数住寝室，但是睡不好真的很影响第二天的形象和精神头，长期下来黑眼圈了，还眼皮浮肿，我非常后悔自己的将就，几年睡下来还是不习惯，我就应该不住校申请回家睡，建议你校外租一个房子，注意安全就行！有些东西没法适应，换环境才行
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5#
丶Beautiful﹏ 发表于 2020-12-1 04:09:55 | 只看该作者
 
有条件就搬出去住，要是不能搬出去在不影响室友关系的前提下就只能针对自己来解决问题了。
就我个人的经验，我也是睡眠特别浅的人，现在好不容易大四了，再有不到一年就毕业了，睡眠问题也算是解决了，我来讲讲我的经验吧。
1、不管室友作息如何，确保养成自己的规律作息
这里是可以跟室友沟通的，比如晚上几点后就熄灯不要大声说话等。
2、睡前或者晚间可以适量运动
适当运动可以让我们更快速地入眠
3、泡脚
泡脚对我来说是真的有用，尤其是冬天，泡个脚温暖又放松，一放松就很容易入睡。
4、借助助眠音频
这个也是我最近才发现的一种方法，如果实在忍受不了任何声音，比听歌更有用的是听一些助眠音频，会有催眠老师的引导语，可以帮助你呼吸放松身体，完全不会再注意到其他的声音，而且非常管用，基本十分钟我就睡着了，在喜马拉雅以及它推出的独立助眠APP顶空都可以听到。
这些都是一些可以可以尽量消除这种影响的办法，其实有条件可以自己搬出去住，就没有这些问题啦。
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6#
广东银行 发表于 2020-12-1 04:10:37 | 只看该作者
 
我和你遇到的问题简直一模一样  一回到学校 就睡不好 大家都上床了 灯全关了我才能睡着 而且晚上睡好晚 早上都是那个时间点醒 真的好绝望 感觉神经衰弱得厉害……
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7#
海石头 发表于 2020-12-1 04:10:51 | 只看该作者
 
我觉得睡眠浅分俩种情况。一种是天生的一种是闲的，我也经常失眠。明明已经很累了，但是就是没办法 你有什么办法。 不睡不睡呗。就老老实实地干自己的事情啊。  看个电视你还打两个台灯？  我说哥，关一个行吗，关一个干啥，我说我想睡觉了，你睡呗，我11点睡着了 你十二点打游戏声音爆炸我当你入戏了 有点激动，一点多你开个灯看电视，对眼睛好理解，开俩？ 现在四点十四 我今天八点半兼职，我觉得这是上天对我的一种考验 ，我用应该勇敢的去面对，生活总会让你经历一些你不愿意经历的，我常常告诫自己的一句话，群处守住嘴，独处守住心，祝自己明天有一个好状态 加油
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8#
Mr。 发表于 2020-12-1 04:11:43 | 只看该作者
 
再次被室友呼噜叫醒，没脾气，现在是3.44分
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9#
ZHMGW88 发表于 2020-12-1 04:12:06 | 只看该作者
 
同宿舍。可怕的是楼上楼下闹钟的声音我都听得见...第一秒就听见。然后本来睡眠就浅。醒了之后就更敏感了。有时候还自然早醒。
基本上每天凌晨就得醒。然而早睡也是不可能的。全楼都没动静了我才能睡。某宝的耳塞都是没有用的。塞着还难受。=_=
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10#
逍遥游宇KING 发表于 2020-12-1 04:12:37 | 只看该作者
 
感觉你就在写我，现在我就是这个情况，晚点睡其实没事，重点就是舍友总是要起夜，真的难受，每次都会被吵醒，每晚睡眠质量很差，真的太难受了。
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