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[美食] 冬天银耳和此一起煮，每天喝一小碗，润肤又营养，温暖美丽过冬天

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liuzhijun1 发表于 2021-1-14 00:48:19 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
冬天银耳和此一起煮，每天喝一小碗，润肤又营养，温暖美丽过冬天 第1张图片


冬天银耳和此一起煮，每天喝一小碗，润肤又营养，温暖美丽过冬天。冬天不仅寒冷，气候还相对干燥，爱美的女生都能感觉到冬天皮肤特别容易干燥，都需要用一些比较滋润的护肤品。因此到了冬天，我们要多补水，平时可以多喝温水或者多喝汤。我们当地人就特别爱喝汤，冬天还很喜欢煲一些冬季的滋润糖水喝，很多女人都爱吃甜食，糖水就是非常不错的选择，银耳糖水就是冬季不可错过的美味之一，银耳一年四季都适合吃，冬天多吃不仅能补水还能润肤，对美容皮肤也是起到一定的好处的，爱美的小仙女别错过哦。

冬天银耳和此一起煮，每天喝一小碗，润肤又营养，温暖美丽过冬天 第2张图片


雪耳就是银耳，质量稍微好一些的银耳被称作雪耳，其营养和口感都是一样的，只是雪耳煮起来出胶质的效果更好一些，喝起来浓稠爽滑，口感更赞哦。冬天干燥咽喉不适，多喝一些雪耳汤对润肺也很好，我们家冬天基本上隔三差五就会煮一次银耳糖水来喝，如果条件允许的话，每天能喝上一小碗是非常不错的哦。大家可别小瞧了银耳，无论颜色、口感、营养上并不比燕窝差很多的，燕窝还那么贵，我们平常人家，多吃点银耳也是很好的选择，毕竟非常实惠。

冬天银耳和此一起煮，每天喝一小碗，润肤又营养，温暖美丽过冬天 第3张图片


银耳的吃法也有很多，可以凉拌、炒、炖都各有风味。最常见的吃法就是拿来煮糖水了，银耳糖水是很多人都喜欢的一点甜品，尤其是把银耳的胶质煮出来之后，吃起来爽滑清甜，味道非常赞的。这里要分享的做法是：雪耳梨干糖水，银耳搭配上梨干、海底椰和无花果干一起煮，这样搭配煮出来的糖水，不仅味道清甜好喝，营养效果也更佳，银耳可以润肤，而梨干、海底椰和无花果对润肺效果也特别好，冬天喝再合适不过了，营养互补味道好。一起来看看详细做法吧。

冬天银耳和此一起煮，每天喝一小碗，润肤又营养，温暖美丽过冬天 第4张图片


【雪耳梨干糖水】

准备食材：雪耳半朵、梨干适量、海底椰适量、椰枣4颗、无花果4粒、杏仁适量。

准备配料：冰糖少许。（不放也可以）

详细做法：

1、梨干、海底椰、椰枣、无花果和杏仁洗干净待用。

冬天银耳和此一起煮，每天喝一小碗，润肤又营养，温暖美丽过冬天 第5张图片


2、雪耳放入水里泡，摘成小朵洗干净待用。

冬天银耳和此一起煮，每天喝一小碗，润肤又营养，温暖美丽过冬天 第6张图片


3、准备一个煲汤用的砂锅，将食材全部放入烧锅内，加入适量的清水。

冬天银耳和此一起煮，每天喝一小碗，润肤又营养，温暖美丽过冬天 第7张图片


4、盖上盖子，大火煮开转小火煮45分钟，即可。

冬天银耳和此一起煮，每天喝一小碗，润肤又营养，温暖美丽过冬天 第8张图片


出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：雪耳梨干糖水就做好啦，这样做出来的糖水清香甘甜，带有淡淡的果香，非常滋润又好喝。冬天出锅趁热喝，热乎乎的特别舒服。加入了雪耳一起，口感爽滑绵软，胶质满满，冬天吃它还能养颜润肤补水，无花果和梨干还可以润肺，是一道冬季不可错过的养生糖水，做法也非常简单，适合全家老小一起享用，冬天的时候建议趁热喝，夏天可以冷藏一下再喝，都各有风味。

Lily美食谈烹饪小贴士：

1、无花果、梨干和椰枣本身是带有淡淡甜味的，所以没有加糖，喜欢吃甜的可以加适量冰糖一起，味道也是很赞的。

2、如果没有梨干我们也可以用新鲜的雪梨切块一起煮，也是非常营养好喝的。

3、雪耳需要提前泡发，然后撕成小朵，煮好后可以焖上一下，这样煮出来的银耳出胶效果更好哦。


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标签：美食爱美的护肤容易因此
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61078998 发表于 2021-1-14 00:48:50 | 只看该作者
 
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