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芜野的一生 发表于 2021-1-29 20:54:36 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
你抑郁发作时怎么做的？


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精彩评论20

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沙发
品尝你的苦 发表于 2021-1-29 20:55:31 | 只看该作者
 
现在正处在抑郁发作中，动不了，害怕见人到了极致，早饭没吃，无法进食，昨天晚上很晚才去吃了一点面，陷入了一种沼泽，被陷进去了，很难受，呼吸不过来，很沉重，已经处在了一种僵化的状态，早上的药没吃，现在也不想吃，发作的时候看手机的时间会变长，一口气可以憋很长时间，闭上眼睛呼气感觉有一股很难受很重的气流从心脏扩散到整个胸腔，头依然很痛，什么也做不了
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板凳
dwell007 发表于 2021-1-29 20:56:18 | 只看该作者
 
强迫自己念字
用最后的理智和力气强迫自己
看到身边有文字的东西念出来，书，报纸，广告，手机，总之有字的东西，一个字一个字地念出来，试过在路上边哭边走念了两个半小时车牌
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地板
ynyxsky 发表于 2021-1-29 20:56:36 | 只看该作者
 
吃了三颗阿普佐伦，而我还是睡不着，我想此刻它正在我的身边，今天哭了七八次，眼睛红肿，头痛欲裂。
午晚饭都没下楼吃，上个厕所都感觉天旋地转，晚上姨妈给我煮了玉米，吃了几口又开始吐了。
像陷入一个无止境的黑洞，害怕姨妈看出异样，还自我打趣“我今天又不想吃东西又总吐，是不是怀孕了”  一关上房门我除了抽烟发呆什么都做不了。
不想讲话，不想搭理任何人，觉得自己一无是处，我想去厨房找一把小刀，并不是想死，刀刃在手臂划上几道，带出来的血，能减轻我的头痛，能稍稍宣泄我现在的坏心情。
我做了个处决自己的决定，实施之后，我发现我没有任何情绪上的起伏，不高兴，不难过，逼迫自己，也哭不出来。我想是个失语的木讷的人，躺在床上，它就在我面前，朝我举起屠刀。
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5#
舟山一舟 发表于 2021-1-29 20:57:06 | 只看该作者
 
今天准备去上班，在公交车上毫无征兆发作了。低着头，放散头发悄悄哭了出来，没人发现。戴着口罩大口喘气，一阵窒息。马上跟身边的朋友求救，随便聊点什么都好。耳机里听着伤感的音乐，打开知乎看看你们是怎么解决的，然后码下了这段文字。我需要拥抱，哪怕是一个拥抱的表情包我就会好很多了。每天活着太痛苦了。可还是要活着。
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6#
茶182193331 发表于 2021-1-29 20:57:44 | 只看该作者
 
我就比较“斯文”了，得抑郁症10年，崩溃过，放弃过，也满腔热血要和病魔斗到底过。
而现在，发作的时候自己坐马桶上哭的喘不过气浑身发抖，然后掐自己抠自己，拿一把dao放在自己脖子上。十几岁大的时候会把药箱打开不管什么药一股脑吃进嘴里。
因为现在和另一半同居，我只能自己躲到洗手间哭啊，狂掉头发，以肉眼可见的速度降低记忆力什么的，当然这些都被熬夜背锅了。
我以前发作的时候会意识模糊。现在还好，只是不太想沟通，可是人生哪有那么多随心所欲，还没死有些话就得自己说。有时候ta半夜上洗手间迷迷糊糊的没注意到我，上完就回去睡了。有时候会叫我回去睡。还有的时候会好心给我接杯水，我喝完会抱怨我全喝了没给ta留，然后再给我倒一杯。
着实，我紧张，害怕，无爱，无自我。甚至我今后还会坐在马桶上哭，也许是一辈子。但这是我的一生，我躲不过，别人可以，我不行。
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7#
朔幽子 发表于 2021-1-29 20:58:18 | 只看该作者
 
    不要讳疾忌医，及时、坦率地和心理医生谈论自己的病情。
第1张图片 2、心病还须心治，安排聚会说，与朋友共餐

第2张图片 3、亲近大自然，尽量外出，不要呆在家

第3张图片4、多去热闹的地方，在市闹中感受人群中涌动

第4张图片 5、及时监测自己的抑郁情绪，控制好状态。


国际标准抑郁症测试题_抑郁症自测量表 (SDS)伯恩斯抑郁症状况自测（BDC）_抑郁症测试题-抑郁测试-简一心理
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8#
yamaningning 发表于 2021-1-29 20:58:47 | 只看该作者
 
问你们怎么做的，你们全都跑来诉苦。
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9#
漩涡am 发表于 2021-1-29 20:59:39 | 只看该作者
 
今天上班的时候，突然，整个脑袋嗡的木了，眼睛很酸，心里不舒服想哭，然后难受到想吐，赶紧捂着嘴干呕了两声。
  赶紧请假跑回宿舍去吃奥沙西泮跟氟伏沙明，然后为了避免自己胡思乱想和伤害自己，就窝在被窝里等药效睡觉。睡了俩个多小时，下午带着药效去上班了，虽然整个人呆呆的，但是也好过伤害自己。
  我爱我自己。
  我想活下去。
  我要活下去。
  我不求能完全好起来，我只希望可以跟抑郁和平共存，希望自己早日找到方法。
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10#
昌荣 发表于 2021-1-29 20:59:46 | 只看该作者
 
不想写作业，不想复习，不想干任何事情，好在是在图书馆，不停的在本子上写，不许哭，不许哭，要开心，要开心，要开心。不断的自我安慰，我很好，努力不自责。不断告诉自己未来会好。写日记……
还要怎么做……我真的不知道了，我还是很难受，想哭，好像突然陷入一个境地，我已经很努力了，但是还走不出来
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