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[新闻] 西班牙混血超模，凭借火辣身材圈粉500w，网友：身材比例太好

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镜水拭身 发表于 2021-2-25 12:18:07 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
在20世纪的时候，女性朋友们都在跟减肥做斗争，“瘦”成了每个女性的追求，在21世纪的今天，女性们更加在意身材的雕塑，曲线美是所有女性向往的身材，漂亮的五官只可以给别人带来五分钟的视觉享受，转瞬即逝，而一个好的身材，能够让自己骄傲自信，让别人久久难忘。

西班牙混血超模，凭借火辣身材圈粉500w，网友：身材比例太好 第1张图片


今天来给大家介绍一位来自美国弗罗里达州迈阿密的模特，她叫Yovanna Ventura（尤文娜·文图拉），其实她是一名混血，她有着西班牙、多米尼加血统，长相综合了各地的地域特点优势，漂亮、美丽、大方，除此之外，她也拥有前凸后翘的性感身材，修长的美腿、性感的腰部曲线，三围是B86（32B） W61 H96。

西班牙混血超模，凭借火辣身材圈粉500w，网友：身材比例太好 第2张图片


长期的坚持健身是必不可少的，针对臀腿的练习她更是格外重视，Yovanna Ventura的性感臀部让所有女性们羡慕和称赞，得到了大家的一致好评，在美臀榜上也是名列前茅，并被评为“2020年网络最性感女性”。

西班牙混血超模，凭借火辣身材圈粉500w，网友：身材比例太好 第3张图片


丰富的健身经验使她在社交平台上拥有近550万的粉丝数量，随随便便发布一条动态都能够引起不小轰动，随着知名度的不断增加，她的职业生涯也是越来越顺利，不仅在模特界做的风生水起，而且广告代言也是接到手软，一步一步走向人生巅峰。

西班牙混血超模，凭借火辣身材圈粉500w，网友：身材比例太好 第4张图片


不要在自己最美好的年纪里，放弃自己的身材，甘心做一个胖子，人拼到最后，拼的就是身体，对身材的掌握、身材好能体现一个人的实力，在这个以貌取人的年代，保持一个好的身材，别人才有兴趣去了解你的内心，身材就是你最好的名片。

西班牙混血超模，凭借火辣身材圈粉500w，网友：身材比例太好 第5张图片


对于我们也是如此，虽然说内在美和个人的修养才是最重要的，可在这个快节奏的生活中，谁又会有足够的耐心去透过你的外表，了解你的内心呢？并且好身材也一直是自律生活的附赠品，拥有一个完美的身材，可说明你对生活也是非常积极健康的，会给人留下深刻的印象，接下来健身教练Paul为大家推开门一组力量训练动作，可以帮助我们有效的塑造完美身材。

西班牙混血超模，凭借火辣身材圈粉500w，网友：身材比例太好 第6张图片


动作一：开合跳

身体站立，保持背部挺直，然后双腿向两侧跳开，大概是肩宽1.5倍的宽度，同时手臂向上举击掌，双脚再次落地是双脚并拢，同时手臂下落，动作过程中保持膝盖永远与脚尖方向一致。

西班牙混血超模，凭借火辣身材圈粉500w，网友：身材比例太好 第7张图片


动作二：跪姿俯卧撑

屈膝膝盖支撑身体，手臂大概是肩宽的1.5倍，在胸部的延长线两侧支撑，核心收紧，不要塌腰，依靠胸部和手臂力量将身体推起。

西班牙混血超模，凭借火辣身材圈粉500w，网友：身材比例太好 第8张图片


动作三：深蹲侧抬腿

双脚大于肩宽站立，保持背部挺直的情况下，臀部向后坐完成下蹲，蹲到大腿平行地面狗起身，起身后一条腿向侧上方顺势抬起，动作过程中保持膝盖永远与脚尖方向一致。

西班牙混血超模，凭借火辣身材圈粉500w，网友：身材比例太好 第9张图片


动作四：平板支撑转体

身体采用俯卧撑的姿势，用肘关节支撑身体，并且保证肘关节位于肩部正下方，保持核心收紧背部挺直，骨盆稳增长一侧手抬起并且身体跟着手做转体，转体过程中保持身体得稳定，是谁，整个身体转动，而不是腰椎。

西班牙混血超模，凭借火辣身材圈粉500w，网友：身材比例太好 第10张图片


动作五：深蹲跳

双脚大于肩宽站立，保持你的腰背挺直，核心收紧，臀部向后坐屈膝下蹲，直到大腿平行地面，起身同时身体向上跳起，跳到你的最大限度，动作过程中保持膝盖与脚尖方向一致。

西班牙混血超模，凭借火辣身材圈粉500w，网友：身材比例太好 第11张图片


在训练前，要激活自己的各个关节和稳定肌肉，可以有效地避免运动过程中的意外损伤，动作的组数和次数可以根据自己的身体条件进行选择，而且训练后，也别忘了对训练到的肌肉进行放松和拉伸。


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