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[新闻] 「减脂推荐」好看更好吃的低卡夏威夷饭团

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x雪贝壳x 发表于 2021-4-21 16:56:38 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
「减脂推荐」好看更好吃的低卡夏威夷饭团 第1张图片


减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀

By 黄圆圆并不圆

用料

    三色糙米饭 200g方火腿 4片鸡蛋 4个牛奶 50ml海苔 1片白芝麻 2g


做法步骤


「减脂推荐」好看更好吃的低卡夏威夷饭团 第2张图片


1、准备好上述食材，三色糙米饭前一晚临睡前预约煮好

「减脂推荐」好看更好吃的低卡夏威夷饭团 第3张图片


2、鸡蛋打散，加牛奶和盐搅拌均匀，不粘锅刷一层薄薄的油，倒入适量蛋液

「减脂推荐」好看更好吃的低卡夏威夷饭团 第4张图片


3、小火，蛋液定型卷起

「减脂推荐」好看更好吃的低卡夏威夷饭团 第5张图片


4、依此类推，重复几遍，厚蛋烧就好啦

「减脂推荐」好看更好吃的低卡夏威夷饭团 第6张图片


5、方火腿四面煎一下

「减脂推荐」好看更好吃的低卡夏威夷饭团 第7张图片


6、2分钟左右就可以起锅啦

「减脂推荐」好看更好吃的低卡夏威夷饭团 第8张图片


7、饭团整成方形，厚蛋烧切块

「减脂推荐」好看更好吃的低卡夏威夷饭团 第9张图片


8、叠加起来，用海苔片裹起来（海苔片切长条），稍微整形下装盘撒点白芝麻就好啦

「减脂推荐」好看更好吃的低卡夏威夷饭团 第10张图片


9、简单快手，低脂低卡，减脂推荐

小贴士


不止好看还超好吃，一起试试吧！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。


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标签：夏威夷美食不粘锅白芝麻好吃的
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