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[分享] 工作一忙，事儿一多就压力大，会出现烦躁，抑郁，不安，焦虑怎么办？

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一路格桑花S 发表于 2021-6-26 17:07:29 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
12年参加工作。本人性格内向，不是很善于人际交往，社交有时候会回避，经常喜欢一个人出去溜达，但熟悉的朋友，好友，同学也愿意一起聚，工作上整个单位环境管理严格，上下级分明，纪律要求严，前后换了几个岗位，第一个岗位，管理比较严格，基本没有自己的业余时间。工作上总是思前想后，过于负责任，过于认真，担心这担心那，怕出纰漏，怕担责任，想的多，虽然活干的好了，心却很累，因为是集体生活，生活上也过于自律，怕违反纪律，被批评。干了一段时间，感觉压力大，经常闷闷不乐，心事重重，一有活儿，或者一段时间事儿多需要干，畏难情绪就变强烈起来，具体表现会出现工作日早上醒的早，或者半睡半醒脑袋里都是事儿，睡的不踏实，中午尤其明显，只能睡10分钟左右就醒来，然后睡的很不踏实。早上起来以后情绪不好，感觉压力大，郁闷明显，晚上心情会好很多，情绪状态较好。周末，非工作日心情较好，睡眠质量有所上升。
后来换了一个清闲的岗位，事儿特别少，症状就消失了。
前面调动到机关岗位，事儿开始多了起来，管理上环境轻松很多，但是工作上很多事儿时效性很强，任务也比较多，慢慢的压力大了起来，出现了上述同样情况，焦虑，心情郁闷，急躁，老是担心这担心那，抱怨情绪严重，经常抱怨累，给妻子也带来不小的压力。又主动离开岗位，后来两年岗位上工作清闲，恢复正常。不过偶尔工作一多，畏难情绪又出现，还是会有类似症状，郁闷，焦虑，只不过总体压力不大，很快就好了。

这段时间我又被调去机关工作，新的科室任务更多，压力更大，几乎天天加班到晚上10点，我又出现上述症状，尤其早上起来心情很不好，中午不敢睡，睡了也是半睡半醒，焦虑状态，脑袋里有事儿。不过晚上或者周末哪怕加班心情也会好很多。
我希望谁能帮帮我有出目前的困境，我该如何改变这样的现状？


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标签：本人性格内向喜欢一个人性格内向环境管理人际交往
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沙发
kgxfbbkh 发表于 2021-6-26 17:08:04 | 只看该作者
 
谢邀
因为你在体制内工作，所以很多事情得按体制内的潜规则来办。有些事情需要你思考一下：一个诚实踏实的人，为什么会被安排那么多工作？为什么哪里有火，都需要你去救？救了之后，会有升职等奖励吗？是谁安排你那么多工作的，你和自己领导的关系如何？如果工作没做好会有什么后果？
从你的描述可以看出，你是个追求完美的人，什么事情都追求尽善尽美，那难免会给自己很多压力。关键是你怎么看待自己的完美情结，如果是喜欢，那应当是种享受；如果是被逼，那就是压力。
作为专业知名的心理科普自媒体，现实的环境我们改变不了，能帮你的是如何调节自己的内心，如何应对焦虑，抑郁。
总的来讲，希望你能保持一个积极乐观的心态。一个有上进心的人是不会害怕压力的，把最好和最坏的情况以及相关的责任利益都想清楚，然后积极面对，放心大胆的去做。
积极乐观对于人生是很重要的，以至于心理学里有积极心理学这么一门科目。
压力大产生抑郁，焦虑，不安，烦躁等心理症状是正常的。不产生才不正常呢，所以希望你能正向的看待这些心理症状。每一个心理问题都是你生活问题的反馈，是客观友好的。就好比，你感冒说明你的身体正在遭受病毒的侵扰，身体以感冒的方式来提醒你，用药物来杀死病毒。如果没有感冒这个症状的及时提醒，那病毒会把我们的身体吃掉，而我们却浑然不知。
那如何面对抑郁，焦虑，不安，烦躁呢？

之前正好写过几篇文章，供你参考
强大自我可以抵御一切侵袭
什么是自我？如何建立一个强大而完整的自我？

对于抑郁这条黑狗，我们绝不放过它
全面认识抑郁这条黑狗 | 建立自我

因压力有焦虑是正常的，不能让压力消失，那就把它全部吸收
如何克服焦虑

压力大导致自己睡不着怎么办
今天又睡不着了？| 失眠了怎么办？| 自我成长

烦躁不安静不下心试试冥想吧，乔布斯的自我管理哲学
冥想改变了我的生活？

很多人总是误认为冥想的门槛很高，非常神秘，一般人无法练习。然而，事实并非如此。初学者可以从最简单的专注冥想开始，将注意力集中在呼吸上。
可以选择在一个安静舒适的环境里冥想，卧室、办公室都是不错的选择。苹果 CEO 乔布斯两百多平方米的办公室就是他用来冥想的地方，办公室里几乎什么都没有，只有一张坐垫。你可以像乔布斯一样盘腿坐在地上，或者椅子上。肩膀慢慢放松，挺直后背，手自然的放在膝盖上，找到一个自己最舒适的姿势，开始今天的冥想练习。注意觉察周围的声音，然后慢慢闭上眼睛，放松身心，自然地呼吸，将注意力集中在呼吸上，观察一下自己呼吸的节奏、深浅、快慢。这时，你的注意力可能会游离，没关系，这很正常，慢慢将注意力带回到呼吸上，观察呼吸的节奏。
接下来做如下动作：
深呼吸，轻念咒语。（30次深呼吸，比如说我很满足），这样子为一组，重复3组
阐明3件我感恩的事情
告诉自己要成为一个什么样的人
明确而详细地用语言描绘出2018年将实现的3个目标（比如，我将在3月推出一个我为之自豪的品牌）
刚开始，我们不用冥想那么久，每天做 10~15 分钟，之后慢慢延长。美国著名脱口秀主持人奥普拉每天会冥想两次，每次 20 分钟。有人会在第一次冥想结束时泪流满面；而你也可能什么感觉都没有，但不要担心，这些都是正常现象，坚持一段时间，对冥想的体会就会出现。
为了更好地进行冥想练习，除了加入一些冥想课程，还可以使用一些冥想 App，利用冥想引导词帮助我们进入冥想的状态，比如：Calm、乐只健心，等等。
其实，冥想不需要你拥有某种宗教信仰，冥想也不是神奇的玄学，而是一种活在当下的练习。冥想能够帮助你快速地掌控专注力、自制力、创造力等重要成功要素。
更多心理学知识，关注微信订阅号小麦心理X(xiaomaixinlix)
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板凳
轻语之夏 发表于 2021-6-26 17:08:57 | 只看该作者
 
问自己一个问题，一个宇宙最强问题！“那又会怎么样？”
干的不好又怎么样？会被批评？好 ，那被批评又怎么样？
    会扣钱吗？扣的多吗？会开除我吗？开除了之后我会找不到工作吗？找不到工作又怎么样？会死吗？
  其实你环顾一下四周，有多少人都是这么不好不坏的赖着，他们也没见得就生活难以为继了啊？  全世界有70亿人，这些人都是浑身上下一堆臭毛病，还不是这么过来了。
别太恐惧权威，他们也是人，说不定智商还不如你呢，而且水平越低的领导臭毛病越多，大家都是看在钱的面子上过得去就成了。
而且有一天你会发现，如果你摆出一副死猪不怕开水的架势，可能反而领导会换一个人去欺负。然后他还不敢拿你怎么样。
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地板
a惠爷 发表于 2021-6-26 17:09:43 | 只看该作者
 
灵活调整，适应当下

灵活性能够使建筑物变得更加坚固，那么想象一下它对你头脑的影响吧。
——卡洛斯·巴里奥斯（Carlos Barrios）
假如目前工作中的某些要素对你不太适合，你可能准备好了改变现状，但尚未决定辞职。我们都知道有时候立马打包走人并不可行。考虑到经济低迷、对家庭的责任、行业内有限的机会、财务的压力及无数的其他原因，换工作有时并不太明智。寻找工作要花时间，找到合适的工作就要花更长的时间。无论是要在目前的工作中想办法调整，还是需要时间找到合适的新工作，你都可以让每天的工作经历变得更好一些。我们把这称为灵活调整。
当感到工作错配时，我们往往会经历情绪上的起伏变化，比如悲伤、愤怒、气馁及感觉失控。在你准备改变现状之前，需要先试着改变自己的态度。心态决定一切。根据我们的经验，对于很多人来说，转变思想能够大大改变看待事情的角度，使得不匹配的境遇变得能够忍受，有时还会有很大改善。虽然人们常说我们无法改变他人，但是我们可以调整自己的心态和行为。在工作错配时，这一点千真万确。史蒂芬·柯维在其畅销书《高效能人士的七个习惯》中鼓励读者「关注那些自己能够控制的事情」（Stephen Covey，1989）。
各种调查研究一致表明，无论什么事情，85% 的成功取决于态度，只有 15% 依赖于能力。如果你觉得现在的工作使你痛苦，而且始终注重这一点，那么你做事的时候就会有意或无意地增加这种痛苦。反之，如果你觉得需要做自我调整，你就会适当地改变自己的态度和行为，工作状态就可能因此得到积极的改善。我们并不是说让你在那里忍气吞声，而是指工作中还有好的方面，如果你重新关注那些方面，你就会感觉好得多。即便你要离开了，把思想和精力放在好的方面，对你向更好的未来过渡也有好处。
朱莉就遇此情况。工作 13 年之后，朱莉加入了一家很有名的小型化妆品公司，担任总监一职。高级领导团队的资历和产品的质量都使朱莉感到特别的兴奋。她的工作职责清晰，和她的能力及兴趣也很匹配。她立刻兴奋地投入工作中。朱莉说道：「我迫不及待地想将我学到的一切应用到这具有挑战性的工作中。」
大概工作 4 个月之后，情况开始发生了变化。董事会的领导层有了变动，公司的运作方向也发生了改变。「情况和我当初签署合同时已经完全不同，我不相信现在的状况能让我以自己期待的方式学习和成长。」更糟的是，新经理关于质量的重大决定与朱莉的价值观相违背。
「我意识到这里恐怕不再适合我了，但我又不想刚开始干就辞职。再说，我对自己的团队还是挺满意的。」为了尽可能在这种情况下做到最好，朱莉把关注点放在那些既能满足新的组织目标又能给自己提供学习机会的任务上。「我在那里耗了一年半，尽量发展自己的技能，尽力做好本职工作，同时也在寻找新的工作机会。我经历了很多令人沮丧的时刻，但是当合适的工作机会来临时，我已经准备好向前迈出那一步，而且还能展现我在目前工作中所产生的影响。」
根据你在前几章做的评估和在阅读第 13 章时做的功课，你现在应该全面了解了工作错配要素，知道哪些不适合你，哪些对你最重要并须做出调整。像朱莉碰到的情况，问题可能出在工作内容或文化上，也有可能是生活方式需要调整或与新上司的关系需要改变。「灵活」的意思是弯曲但不折断。这并不意味着在你的核心价值观上做出调整或放弃让工作开心的基本要求。它只是意味着往后退一步，在力所能及的范围内做一些可能的小变动。也许这些小改变就能使你感觉大不一样。以下是针对每个适配要素提出的一些特定技巧......
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5#
钟伟1 发表于 2021-6-26 17:10:17 | 只看该作者
 
谢谢你的邀请啊。
我也很内向，不太愿意跟人聊天，能一个人待着绝对不会参加聚会。但我这人还有一个矛盾点，自己不想社交，还企图想让人明白了解自己，然后跟自己达到共鸣。感觉我们这一类人，都是属于慢热型，别人可能风风火火就自来熟，我们还要谨慎的不敢打开心扉。
工作方面，答主跟我一样啊……要么不做要么做到完美极致，不然就会觉得很难受。尤其是害怕自己明明那么努力做这件事还出错，出错就算了还要我来一个人承担这些。很多时候我也会在想，我那么努力干嘛？？紧张和完美换来的确实无用功？？

后来我发现人啊吃亏要趁早，吃了亏就不要哭唧唧趴在地上一蹶不振，虽然不能一下子爬起来，但扶着墙总能起来的。与其把活干的那么极致不如先放松放松自己，不要把自己逼得太紧，反正长命功夫长命做，今天做不完待明天。把重要的事情先做好，不那么重要的先放一放~

人际交往方面我可以提一个小小的建议，对于我们这种内向不太爱交际的人来说，尬聊是没什么用，但帮助别人总是不错的，因为没有一个人会无缘无故拒绝另一个人帮助。
帮个小忙，大大方方，慢慢的就会让人对你产生好奇或者好感，自然而言就有人主动来找你聊聊天，或者闲聊几句。然后偶尔找些你喜欢的兴趣爱好作为话题跟同事聊聊，不管对方是否感兴趣你都迈出了人际交往的第一步了！

其实我觉得答主如此烦恼，工作只是一个诱因。真正让你变成这样是你的性格。
你每晚想的都是什么事儿呢？是今天工作做的不好了？是今天没同事跟我聊天？是今天有人说我背后话了？还是生活上的柴米油盐琐碎小事？怕妻子会因我这样而嫌弃我？怕家人会因此而数落自己矫情？还是烦自己怎么如此纠结？烦自己那么负气？
最害怕的是我不知道该如何改变这样的环境。

人活在世界上，最不能缺少就是关心。
就像前排答友说的那样，你缺乏跟家人的沟通，你不会把不开心的事情告诉他们，跟他们分享。或者你认为即使分享了，对方也不会给你一个你认为有用的答案，久而久之，你的烦恼就像个雪球，这个雪球越滚越大大到你要崩溃，你承受不了这些重量。

最后建议~~~~请看看这里朋友！！
1）找个自己喜欢的兴趣爱好，什么都行，只要是你对它感兴趣的，画画，唱歌，玩游戏，打篮球，运动。要是不喜欢户外活动也行，看看书，看电影，去看看画展，艺术品展。养只猫狗~把自己的闲暇用你最舒服的方式填满，花点钱就花吧，生活处处都用钱，只要把钱花在自己舒服的地方何乐而不为？人生能有几何欢~~

2）不要把所有责任揽起来，人生不可能是完美的，即使我也是个完美主义者。但我知道人就像一根橡皮筋，绷得越紧弹得越疼。你需要负的责任是对得起自己也对得起别人，只要过得这关，其他都做个佛系少年吧~~可以，都行，没关系。

3）跟家人敞开心扉的聊聊，让他们理解你的想法，你也去了解了解他们的想法。在这里找到一个大家都舒服的平衡点。不要害羞不要担心，敞开心扉跟人说，即使对方可能没有你想的那样在意这个问题，但说出来吧，说出来总比憋着好。如果很伤心就哭出来，大喊几声，管他呢。但哭完就要擦干眼泪向前走。想象一下前面一片大森林，可能有凶猛的野兽，但也有秀丽的瀑布风光。不要害怕！走起来吧！

每个人的生活都有困难，有烦恼，有难过，但同时也有开心，有快乐。
不如试试把你脑子那些事儿换一换，换成一首快乐的歌曲，或者想象一下自己是导演在导一部属于自己的电影。

我的答案可能没什么出彩地方，废话很多也很啰嗦。但我真心希望每一个困在痛苦里的人都能找到属于自己的那一片桃花源记。

祝答主生活每一分每一秒都不给自己留遗憾，因为我们只有这一生。
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6#
靑瓜大佬 发表于 2021-6-26 17:11:06 | 只看该作者
 
谢邀啦。
首先呢，我也是易焦虑的人，尤其是事情一起来的时候。我应对焦虑的办法没有多玄乎，比如工作吧，如果说一份工作让我终日活在焦虑中无法自拔，那不管这个工作有多少前途，不管是不是铁饭碗，我一样会走。我之前一份工作，已经做了很久了，但是后来由于领导班子的改朝换代，无故给我换岗，当时之前的岗位我已经做出成就了，但是就是为了让他们的人上位，把我换到其他岗位，还无故辞掉了昔日跟我并肩作战的队友，都是很优秀的人。然后我挣扎了两个月，很痛苦，每天都是跟你的状态一样，后来我说不行，老子不干了，我就辞职了。

关于社交，我一直是被动的人，但是我还是渴望社交，但是不一定每个人都是自来熟，所以说当一群不是很外向的人在一起工作，都想着对方能不能主动跟自己交流。但是说实话，不是每个单位都能交到朋友，我第一家公司的同事现在还是我的朋友，但是第二家第三家，就只是同事。《我的前半生》有句话，工作中能交到朋友是幸运的，交不到才是正常，做好自己的业绩，任人评说。

关于压力，压力通常我会分为两种，第一就是外界的压力，第二就是自己给的。外界的压力主要是因为当我的能力达不到的时候领导交给我了很重要的工作，我确实很难胜任。自身的压力，是我自己对自己要求太高了，达不到我就有压力。
如果是第一个，外界压力，我一般会衡量几个问题：
1、领导给我压力大原因是什么？
如果是有意提拔我，那么我会愿意付出时间和精力去学习，以达到可以胜任此工作的水准。但是如果是其他原因，不管因为什么，只要不是想给我升职加薪，我都会委婉的拒绝。
2、我想要什么样的生活？
是一天为工作鞠躬尽瘁，到时候得到可观的职位和收入呢，还是想轻松的，赚多赚少无所谓呢？如果是想轻松，那么我会跟领导沟通，我做不了这个。
如果是第二个，自身压力，我也会衡量几个问题：
1、我能吃几碗饭？
如果我只能吃两碗饭，我看着人家都能吃三四碗，我说不行，得吃，然后硬吃了三碗饭，最后吃吐了。后来我才发现，他们之所以能吃这么多是因为他们比我多吃几年饭，那好咯，我慢慢增加不就是了。
2、我在跟谁较劲？
跟同事较劲，比比谁更厉害么？但是每个人的起点都不一样，有人比我优秀有人没我厉害，我无论跟起点高的还是低的比都不公平，所以，我要比的就是每个阶段的自己。最简单的例子，下班骑车回家，今天比昨天快了五分钟，这就是我超越了昨天的自己，开心。

最后关于怎么去排解压力，舒缓内心，以真正的缓解焦虑呢？也分情况，第一就是有具体的事情，第二就是没有具体的事情。
1、有具体的事
如果一件事让你产生焦虑，无非就是给你发出了两个信号，一是这个事不是你发自内心想做的，二是这个事可能即将给你带来危机。那么，这件事，你要么不做，要么做好。当然不做的前提是不会对你产生任何影响。
具体做法：
· 先去衡量这件事的严重性。
比如：小张接了一个项目，时间是在一个月内完成，但是有些业务他还不是很熟练，到了半个月的时候发现时间根本不够用，领导催促他说，如果半个月完成不了，那么将失去一个大客户，他也会丢掉工作。目前他很需要这份工作，所以严重性很大，也就是说他必须解决问题。
· 找好后路。
比如：这个项目就是很难完成，那怎么办呢？他必须做好准备，如果没做好该怎么办。怎么去承担责任，这个很关键，到时候如果真的完成不了，可能领导因为他的态度而再给他一次机会。但是如果真的被辞掉，那就做好心理准备。
· 解决方法。
比如：小张先去找老板聊，说这个工作需要哪方面的协助，比起来到时候让老板损失，跟老板承认自己的能力有限显然是明智之举。因为小张清楚的知道，自己在短时间内不可能突飞猛进。

2、没有具体的事
没有什么事，反而会产生焦虑的感觉，可以去咨询专业心理咨询师。但是当下又急需要缓解的话，那你可以做下面几个事，这也是我缓解焦虑的办法：
· 动起来
跑步、打球、游泳，这类的有氧运动会使你大脑分泌快乐的多巴胺，从而缓冲掉焦虑感。
· 聊天倾诉
你可以找好哥们儿，或者咨询师去倾诉，把内心的垃圾倒出来，发泄出来就会好很多。
上面的两种方法，不需要占用很多资源和时间，所以随时都可以，亲测有效，还能强身健体，锻炼沟通能力，真的～
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7#
summercatty 发表于 2021-6-26 17:11:54 | 只看该作者
 
谢邀，
首先表示同情你的处境。
对于劝你离职去休养的人的观点，我不敢苟同！
你不善于交往，找工作通常来讲是很困难的。没有哪一个工作是完全不需要交往的。
工作压力大，你还硬挺着，硬挨着。这说明你处理问题疏导问题的能力和方式有限。而且你缺乏有效的支持系统，也就是说，你缺乏特别关心你又特别懂你的人，尤其指家人父母。
试想，你和父母说工作太累，他们会怎么回应？
会说健康第一，怎么样都是活着，别把身体拼坏了！
还是会说，干什么不累？多好的工作机会，身在福中不知福，这么不争气……

我个人建议
1淡定淡然，静心思考。
2和领导同事打好关系，想办法减担子.想办法提高工作效率，想办法做最少却最不可或缺的工作。
3和家人亲友适当交流，建立情感支持和疏导系统，如果已经有了，那就进一步完善，不过看题主来知乎寻求帮助，想来，即使有也绝对需要完善。
4建议寻求心理治疗，对你有指导作用。
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8#
xspower 发表于 2021-6-26 17:12:27 | 只看该作者
 
最近我也处于忙碌波峰期。
国创百项要看论文做ppt答辩开组会什么的，所处的创业公司也有挺多事，平常还要上课复习写作业，该死的学校还有必须的课外跑步
当然每天也会腾出时间来打几把撸

我的性格和你也是差不多的，这么多事而且是那种一天比一天事多，我也感觉自己很焦躁，现在还有点胸闷的感觉。

我只能是做好计划，一般最多是一个星期的计划，有什么事就在心中把空余的时间安排进去。
安排好了之后就不要想了，只保持在不要忘记还有这么件事的状态就好了。不要担心没能提前准备会完不成任务或者做的不好，只要你当时努力做了，即使做不好也没关系，自己尽力就好。
假如真的是因为没能提前准备准备而导致失败，那失败就是成功之母，你要知道你下次就可以做的更好了。

我现在只能努力当天的事情做完之后尽量不去想第二天的事。
明天的事让明天烦去吧，反正今天的事情做完了。这是我今天所有事都完成之后打撸之前对自己说的话。
我觉得自己还有一个优势，我可以在做一件事的时候不去想其他。当然极特殊情况不算的。  比如说明天要有一场在很多人面前的演讲(这是我最讨厌的事情了)我前一天晚上就会很烦躁很紧张而且不想去看稿子，也看不进去。
没错明天我就有一场小型演讲，不过蛮简单的，我还是怕自己讲不好
，现在都还没背稿子，算了明天的事明天去烦，一会睡觉

还可以每天结束后，不管今天过得怎么样，做的事情怎样，晚上对自己说一句今天还不错。

我本来搜索这个题目是来找答案的。不过我看大部分人的回答都没什么太大帮助。
现在也是希望把自己的问题想法写出来或许会好一点吧。
哦？你说我没祝福你？
好吧，也希望可以给你一点帮助。
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9#
tingling12345f 发表于 2021-6-26 17:12:36 | 只看该作者
 
我最近的状态也是，同样的工作反复做，也知道哪些工作比较着急，可是那种有时间节点的工作我一想起来就担心的要死，害怕自己做不好，做的不对。天天在焦虑中度过。休息不好，每天都在哭。
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10#
桑角库查 发表于 2021-6-26 17:13:10 | 只看该作者
 
工作太忙？各种事情把生活填得满满当当？你得明白自己不可能把所有的事情做好，「学会拒绝自己想做的事」很重要。
人们常常和我说，最让他们头痛的一件事是他们实在太忙了，时间不够。实际上，「我没有足够的时间」只是一种错觉，一个谎言，一个我们想让自己去相信的故事。我们忙忙碌碌，让自己的日程和生活变得看似充足。我们从一件事忙到另一件事，忘记了享受当下。我们相信自己如果不停地忙碌、完成目标、获得更多的经历，我们就会更快乐、更健康、更富有、更有智慧、获得更多的爱。事实是，我们唯一的感受却是被该死的压力压得喘不过气来。
想象一下，假如你今晚要开启生命中最重要的旅程。你会离开一个月，而你只能带一件随身的行李箱。在这个行李箱里，装着你最喜欢的衣服和首饰，你需要的洗漱用品，一两本让你受启发的书，你的电脑和手机，以及其他你认为重要的东西。
如果你和我一样，除了一行李箱的东西以外，你还有一大堆东西想塞进去，但箱子已经满到拉链都拉不上了。于是，你又试了一下想带的衣服，确定它们会在旅途中为你带来快乐。你意识到，你其实不需要四条瑜伽裤。又或许，你像日本整理女王近藤麻理惠建议的那样，把衣服一件件拿起来，问自己：「这件衣服真能让我快乐吗？」用这个方法，你将挑选出自己最喜欢的、最需要的衣服。
这个行李箱就是你的人生规划。每一次，当你想把太多东西塞进去的时候，拉链总是拉不上。行李箱怎么都不会让步，因为真的太满了。这就像我们每天的日程一样，这就是生活带给你的感觉。接着，我们便开始想，为什么我们的压力这么大？
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