设为首页|收藏本站|
发帖
登录 注册
西兔生活网 › 华人生活 › 抑郁焦虑 › 经常焦虑会影响身体健康吗？怎么解决？ ...
回复 发帖
返回列表 发新帖
开启左侧

[分享] 经常焦虑会影响身体健康吗？怎么解决？

[复制链接]
99604 5
〃神经错乱系 发表于 2021-11-23 01:11:30 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
经常焦虑会影响身体健康吗？怎么解决？ 第1张图片
焦虑其实是大脑对我们的一种警告，提醒你正在面临一些事情，要做好充足的准备，准备战斗，而现如今的社会中人们长期焦虑，导致人们的过度敏感。
焦虑其实是一种很正常的心理现象，可当你焦虑时间过长，次数过多，便会引发一系列的心理问题。
焦虑症的早期症状主要是身体表现，如恐慌、胸闷、失眠、多梦、心脏不适、经常疲劳、
焦虑症具体的影响有：
1.焦虑症会影响正在发育中青少年的身高，紧张、焦虑的情绪会导致女孩身高变矮。
2.焦虑会降低我们的生活质量。焦虑症是一种长期的负面情绪，长期的负面情绪也会导致肠胃疾病甚至癌症等。
3.造成失眠，焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。
4.传染家人，亲朋好友长期生活在你的周围，患者的焦虑情绪极易“传染”给他们。尤其是家里有小孩子的家庭，当他们感受到大人的焦虑情绪极易产生不良的心理反应。而如果长期生活在焦虑气氛里的家庭里，不仅不利于他们的心理成长，还容易引起身体上的疾病。
5.导致身体不适，例如头晕、胸闷气短、头痛、失眠甚至休克等。
6.焦虑症状最严重的时候个体甚至会出现自杀念头。
假如发现自己已经处于焦虑的状态，可以进行简单的预防措施，以免影响我们正常的工作生活。

经常焦虑会影响身体健康吗？怎么解决？ 第2张图片
甜美梦工坊心理疗愈专家何勇辉老师建议开始焦虑了使用以下方法缓解你的焦虑：
焦虑自救方法之一：不要把焦虑当成是一种可怕的疾病，在心态上使自己处于上方。
  简单说就是我们的心里不要惧怕它，不去认定它是多么可怕的，你越是害怕，那么你越是难受，反而心态上带着藐视它的态度，那么即便是焦虑缠身了，你也会临危不乱，保持清醒理性的思维，最后在这种平静的心态中，慢慢抚慰自己的焦虑情绪。

自救方法之二：焦虑人人都有，“既然人人都有”，你心里这样一想倒也内心平衡了。

自救方法之三：转移注意力，多跟人交流，当焦虑来了不要闷在屋子里了，去找朋友吹牛吧！

自救方法之四：降低我们对自己的要求或者对事物的要求，你之所以焦虑可能是你的期许太高了！
带着平静心去看待一切，同时以人身是一场马拉松来比喻，那么你就可以清晰地看到，一个人一时的成败并不重要，重要的持续稳定的进步才是真正我们所追求的。所以一时成败，不要太介意，也不要给自己太高的要求，适当降低要求，是为了给自己喘气的机会，以此再重新来过。
当你凡事都这样去思考的时候，那么你就不会无缘无故产生焦虑情绪了，因为人生路还很长，真正能促成我们成功的心境是一种稳定和荣辱不悲的的精神境界以及乐观的平稳心态。

自救方法之五：想想自己拥有的一切，不要总是盯着失去的。
人心不足蛇吞象！
善于满足现状的人，不会显得浮躁，能够看到自身所拥有的，才能合理看待一些失去的东西，因为多看自己拥有的，你的内心才会平衡，总盯着失去，你永远也无法得到平衡。

自救方法之六：肢体运动，如深呼吸或者跑步、游泳、瑜伽、爬上、打羽毛等等。

运动对我们的缓解焦虑和抑郁情绪，都是有着其它方法不可替代的功效的，首先运动下来，你浑身释放出的多巴胺和内啡肽，会促使你感觉到有一种愉悦的感觉，再者运动疏通了你的各个组织关节，使得你的身心会特别得轻松自在。这一点我个人深有体会，对于懒癌的人，真的需要用健康的理由来刺痛自己去自律了。


上一篇：随感025：“容貌焦虑”怎么破？
下一篇：季节性抑郁别硬扛了!医生建议:用小红猫抗郁灯
标签：身体健康过度敏感心理问题正常的焦虑症
@
免
责
声
明
1.西兔生活网 CTLIVES 内容全部来自网络;
2.版权归原网站或原作者所有;
3.内容与本站立场无关;
4.若涉及侵权或有疑义，请点击“举报”按钮，其他联系方式或无法及时处理。
举报

关联主题
回复

使用道具 举报

 

精彩评论5

正序浏览
跳转到指定楼层
沙发
致命情刀 发表于 2021-11-23 01:12:08 | 只看该作者
 
第5张图片
焦虑其实是大脑对我们的一种警告，提醒你正在面临一些事情，要做好充足的准备，准备战斗，而现如今的社会中人们长期焦虑，导致人们的过度敏感。
焦虑其实是一种很正常的心理现象，可当你焦虑时间过长，次数过多，便会引发一系列的心理问题。
焦虑症的早期症状主要是身体表现，如恐慌、胸闷、失眠、多梦、心脏不适、经常疲劳、
焦虑症具体的影响有：
1.焦虑症会影响正在发育中青少年的身高，紧张、焦虑的情绪会导致女孩身高变矮。
2.焦虑会降低我们的生活质量。焦虑症是一种长期的负面情绪，长期的负面情绪也会导致肠胃疾病甚至癌症等。
3.造成失眠，焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。
4.传染家人，亲朋好友长期生活在你的周围，患者的焦虑情绪极易“传染”给他们。尤其是家里有小孩子的家庭，当他们感受到大人的焦虑情绪极易产生不良的心理反应。而如果长期生活在焦虑气氛里的家庭里，不仅不利于他们的心理成长，还容易引起身体上的疾病。
5.导致身体不适，例如头晕、胸闷气短、头痛、失眠甚至休克等。
6.焦虑症状最严重的时候个体甚至会出现自杀念头。
假如发现自己已经处于焦虑的状态，可以进行简单的预防措施，以免影响我们正常的工作生活。

第6张图片
甜美梦工坊心理疗愈专家何勇辉老师建议开始焦虑了使用以下方法缓解你的焦虑：
焦虑自救方法之一：不要把焦虑当成是一种可怕的疾病，在心态上使自己处于上方。
  简单说就是我们的心里不要惧怕它，不去认定它是多么可怕的，你越是害怕，那么你越是难受，反而心态上带着藐视它的态度，那么即便是焦虑缠身了，你也会临危不乱，保持清醒理性的思维，最后在这种平静的心态中，慢慢抚慰自己的焦虑情绪。

自救方法之二：焦虑人人都有，“既然人人都有”，你心里这样一想倒也内心平衡了。

自救方法之三：转移注意力，多跟人交流，当焦虑来了不要闷在屋子里了，去找朋友吹牛吧！

自救方法之四：降低我们对自己的要求或者对事物的要求，你之所以焦虑可能是你的期许太高了！
带着平静心去看待一切，同时以人身是一场马拉松来比喻，那么你就可以清晰地看到，一个人一时的成败并不重要，重要的持续稳定的进步才是真正我们所追求的。所以一时成败，不要太介意，也不要给自己太高的要求，适当降低要求，是为了给自己喘气的机会，以此再重新来过。
当你凡事都这样去思考的时候，那么你就不会无缘无故产生焦虑情绪了，因为人生路还很长，真正能促成我们成功的心境是一种稳定和荣辱不悲的的精神境界以及乐观的平稳心态。

自救方法之五：想想自己拥有的一切，不要总是盯着失去的。
人心不足蛇吞象！
善于满足现状的人，不会显得浮躁，能够看到自身所拥有的，才能合理看待一些失去的东西，因为多看自己拥有的，你的内心才会平衡，总盯着失去，你永远也无法得到平衡。

自救方法之六：肢体运动，如深呼吸或者跑步、游泳、瑜伽、爬上、打羽毛等等。

运动对我们的缓解焦虑和抑郁情绪，都是有着其它方法不可替代的功效的，首先运动下来，你浑身释放出的多巴胺和内啡肽，会促使你感觉到有一种愉悦的感觉，再者运动疏通了你的各个组织关节，使得你的身心会特别得轻松自在。这一点我个人深有体会，对于懒癌的人，真的需要用健康的理由来刺痛自己去自律了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
板凳
紫漠 发表于 2021-11-23 01:12:57 | 只看该作者
 
如果达到焦虑症的程度，会影响健康的，焦虑症的表现每个人都不同，但是都会有明显的躯体症状，比如血压升高 心率加快 头晕 等，长期如此不治疗，会对身体造成一定伤害；
如果是正常范围内的焦虑情绪，不会的。世界上任何一个人都有焦虑情绪，这是正常的现象。我们生活在这个世界中，不可能达到百分百没有任何焦虑的状态。
如果焦虑症，如何解决呢？ 其实也不难，只要去正规的医院进行对症治疗即可。焦虑症不是绝症，可以治愈。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
地板
西镰邦潘 发表于 2021-11-23 01:13:48 | 只看该作者
 
焦虑让身体进入空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉心力；压力让人沮丧，像一只看不见的手令人窒息。70%的疾病与情绪有关，坏情绪容易“攻击”哪些部位？第一胃是情绪的“晴雨表”，当人焦虑、紧张、悲痛的时候，胃肠道会最先出问题，胃疼、腹泻，压力大的时候根本吃不下饭。第二、心脏的天敌是愤怒，压抑、抑郁、发脾气暴怒会使心跳加速、血压升高，加重心脏工作负担。第三生气、郁闷对肝损伤大，容易导致肝功能失调，中医上也讲“怒伤肝”，第四皮肤，烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。好身体的前提是有个好心情。

第9张图片
首先要接纳，所有情绪的背后都是我们未满足的需求，让情绪绪流淌，让自己舒服，重点是学会表达情绪而不是用情绪表达，快乐有快乐的好处，悲伤有悲伤的力量，适度地笑，适度地哭，做自己情绪的主人。焦虑来了，可以从这四个方面来对待他：1、面对 ：抵抗恐惧不是躲避，而是看着它。心理学著名的ABC原理，A指事件的起因，B是想法，C是结果，问题本身从来不是问题，应对问题的态度和方法才是，不怕，你就赢了。2、接纳：不速之客来纠缠，你不去评判、对抗，任由自己呆在那里，感受它的存在，你才会有一系列的办法去应对。3、旁观：把焦虑当成一个人，与你分开，让自己置身事外，看他长什么样？问他为什么来找你？怎样做他才会离开？这会让我们从更全面的角度审视自己，情绪也会逐渐回归平静。4、等待：焦虑不走就要有耐心去陪着，慢慢适应焦虑先生的存在，把那些身体反应看作是正常现象。客人一般觉得被冷落，无聊了也就不辞而别了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
5#
oiyerb38 发表于 2021-11-23 01:14:21 | 只看该作者
 
如果是焦虑的时间过久或是焦虑的严重程度与客观事实不符，此时便为病理性焦虑，临床床上称为焦虑症，会影响自身的身心健康，需要及时到医院就诊、治疗。目前经颅磁治疗仪在治疗焦虑这块效果还不错，也被各大医院选用。
如果只是有一些焦虑的情绪，你可以多出门走走、散散心，或是与朋友聊聊天缓解焦虑、做一些自己喜欢的事情，多一些兴趣爱好，或是进行一些低氧运动进行缓解。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
6#
就你了鑫 发表于 2021-11-23 01:14:42 | 只看该作者
 
会啊，起码影响睡眠，一系列躯体反应，焦虑严重的惊恐发作，去医院检查一下，该用药遵医嘱，自己可以网上找找正念冥想放松训练的方法跟着教练，坚持下去会有效。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

〃神经错乱系白金会员

0关注

8粉丝

450帖子

热门图文
热门帖子
排行榜
  • 日
  • 周
  • 月
活跃网友
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表APP下载手机访问
Copyright © 2016-2028 CTLIVES.COM All Rights Reserved.  西兔生活网  小黑屋| GMT+8, 2024-5-18 09:42