设为首页|收藏本站|
发帖
登录 注册
西兔生活网 › 华人生活 › 抑郁焦虑 › 初三压力很大很焦虑怎么办 怎么缓解？
回复 发帖
返回列表 发新帖
开启左侧

[分享] 初三压力很大很焦虑怎么办 怎么缓解？

[复制链接]
60385 9
hj8888 发表于 2021-12-16 23:19:14 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
初三压力很大，是父母给的吧，要求太高，太过严厉。
方法挺多的，但都不容易。
破而后立吧，放弃什么达到父母的要求，期望。毕竟这样的焦虑下，也不会有好的结果。
你就单纯的当成学习知识，以这个心态去上课，听讲，做作业。作业做不完没关系，也是在不停的学着更多的知识嘛。
这样的心态下，状态更好，反而会有好的结果。
能做到么？


上一篇：香港读研焦虑症发作自救记
下一篇：胰性脑病
标签：学习知识压力很大破而后立做作业没关系
@
免
责
声
明
1.西兔生活网 CTLIVES 内容全部来自网络;
2.版权归原网站或原作者所有;
3.内容与本站立场无关;
4.若涉及侵权或有疑义，请点击“举报”按钮，其他联系方式或无法及时处理。
举报

关联主题
回复

使用道具 举报

 

精彩评论9

正序浏览
跳转到指定楼层
沙发
b2wook 发表于 2021-12-16 23:19:58 | 只看该作者
 
初三压力很大，是父母给的吧，要求太高，太过严厉。
方法挺多的，但都不容易。
破而后立吧，放弃什么达到父母的要求，期望。毕竟这样的焦虑下，也不会有好的结果。
你就单纯的当成学习知识，以这个心态去上课，听讲，做作业。作业做不完没关系，也是在不停的学着更多的知识嘛。
这样的心态下，状态更好，反而会有好的结果。
能做到么？
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
板凳
回浦水货 发表于 2021-12-16 23:20:57 | 只看该作者
 
理科不好的原因之一，是事物结构和原理发展规律没理解。
去b站看一些基础让你理解的结构和原理的视频。（不要看学校教的，他们思维局限了）
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
地板
狂炸豪 发表于 2021-12-16 23:21:36 | 只看该作者
 
不管是初三高三，还是参加了工作，焦虑都不能解决任何问题。相反，只能让事情变得更糟糕。
此时，首先保证体能，按时吃饭，按时参加体育锻炼，按时喝上热水，不喝凉水，不吃凉饭。
其次，保持良好精神状态，清楚的知道自己想要什么。你想上高中，那么就要把所有落下的知识点补上，认真听讲会让你找到漏洞在哪里，不懂的请老师给你把以前的知识讲一讲，所有的老师都会愿意帮你的。
另外，初三有总复习，老师也会带学生全面复习，一轮两轮的复习也会帮到你解决掌握不牢固的知识。不用怕跟不上。
最后，人生有很多种活法，最差也不过是职业学校，那里同样可以活出精彩人生。职业学校优秀的孩子也多了去了。根本不必要焦虑。
有多少努力，就会有多少成果。扛多少压力，就会有多大本事！我们一定要相信自己！信心满满的去战胜困难吧！
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
5#
@Xizi_sRNOD09p 发表于 2021-12-16 23:22:09 | 只看该作者
 
害怕和焦虑会让心失衡，造成无法集中思想好好学习的恶性循环。所以个人建议是放下担忧，因为我们来到这个世界，不是来受苦的，受苦是因为自己把自己挂住了；一条小命，没什么大不了的，有出息怎么样？没出息又怎么样？有饭吃怎么样？没饭吃又怎么样？活着又怎么样？死去又怎么样？横下一条心，简单做人，不求什么利益目标，你看你自己放得下放不下！
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
6#
angela_liu9466 发表于 2021-12-16 23:22:18 | 只看该作者
 
现在中小学都按国家教育部的要求，设置了专门为解决学生心理问题的心理咨询室，并配备了专兼职的心理老师。最好是去自己的学校找心理咨询室的老师交流，或者在心理老师的指导下做下心理健康测评，譬如中学生心理健康量表。看看是否心理健康出了问题。去学校心理咨询室寻求帮助，走最优化方式解决自己的心理问题，在网络上寻求解答有时并非好事，不同的观点多了更让自己焦虑。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
7#
小羊羊81 发表于 2021-12-16 23:22:27 | 只看该作者
 
没写完的作业是不会做的题吧，那样空耗时间无益呀。找找同学老师补习一下不会做的作业吧。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
8#
西瓜大星 发表于 2021-12-16 23:23:20 | 只看该作者
 
破而后立！先假设今年是你可以读书的最后一年，你会珍惜每一天吗？
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
9#
xiao61 发表于 2021-12-16 23:24:12 | 只看该作者
 
初三增加物理和化学，科目也逐渐增多，那就需要自己认真听课，下课后知道复习，然后再写作业，有条理，学习时间不在乎长短，有效率才是最好的
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
10#
should 发表于 2021-12-16 23:24:51 | 只看该作者
 
找人倾诉烦恼。有了困惑、痛苦等压力，可以找亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。有人说“一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半”，这话确实有道理。
专心致志做事。一个人同时面对多件事情时，容易形成巨大的压力。中学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做一件事，以免弄得身心疲惫不堪。
不作过分苛求。每个人都有自己的优点和短处，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之长，必然压力重重。中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康。

第1张图片
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

hj8888白金会员

0关注

7粉丝

439帖子

热门图文
热门帖子
排行榜
  • 日
  • 周
  • 月
活跃网友
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表APP下载手机访问
Copyright © 2016-2028 CTLIVES.COM All Rights Reserved.  西兔生活网  小黑屋| GMT+8, 2024-5-8 15:15