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[分享] 我认识体会的抑郁是这样的

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金秋梦短 发表于 2021-12-29 01:17:24 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
结合我陪伴女儿的经历，结合我对心理学理论知识的学习，结合我过往参加身心成长课程的学习体验，结合自己陪伴案主做个案的经验，我认识和体会的抑郁是这样的:
首先，抑郁是一种状态，它具备这样的特征: 少言寡语，对什么都不感兴趣，不想和人打交道，不见人，不出门，封闭自己，无精打采，消极沮丧，怨天尤人，食欲下降，或者 焦虑吃得多，睡不着，失眠，或者睡太多，感觉不被人理解，没有安全感，看不到希望，绝望，多疑，觉得有人会害他，有自残自杀的冲动或是行为……
其中，区分撤退型人格和抗争型人格。
撤退型人格偏向压抑、憋屈、沉默、萎靡，抗争型人格偏向急躁、狂躁、焦虑、多动。
撤退型人格的抑郁里面也有生气愤怒的情绪，只是被压的太深了，暂时不明显而已。
第二点，为什么会有这些症状呢？
往往是，一个人觉得:
自己不行，没有用，想要的东西得不到，生活不如意，觉得不被爱，对于生活无法改变，无能为力，生命中发生重大事件（例如离婚，恋爱分手，亲人离开，失业，没能考上心意的学校）适应不了……
第三点，这个世界上，多数人都会有抑郁状态，只是程度不一样。
那些正在努力证明自己强大、有用、有价值的人，或是已经成功证明自己强大、有用、有价值的人，内心深处还是觉得自己无助、无力、无价值的。
第四点，当一个人呈现抑郁的状态了，他周围的人往往着急想改造他，纠正他。通过讲道理、鼓励、打气“你一定可以的! 一定要坚强哦！一定要加油哦! ”，或者冲他发脾气，“你这样怎么行？再这样下去就完蛋了!”……或者找医生给他吃药打针，认为“你这是生病了，生病了就得看医生。”
或者，这个抑郁的人自己害怕了，一个人忍着躲起来，或者听一些建议“多出去走走，多运动，看些正能量的书，听音乐，看书本，”，又或者找朋友倾诉，又或者一个人偷偷苦，又或者使劲抓身边的人来爱自己……
第五点，抑郁的究竟原因是什么呢？
一个人从小到大总会遇到他感觉负面的事情，这些事情带给他带来负面感受和情绪，进一步在他内心形成负面结论。
随着时间推移，他生命中遇到越来越多的负面时间，积累越来越多的负面情绪，负面的结论不断加深。终于有一天，负面能量超过他自身的力量，导致能量失衡，这个时间，就呈现抑郁了。
往往，人到中年的中年危机就是他能量失衡能量破产，往往呈现的就是失业，经济破产，婚姻破裂，出轨，或者身体出现问题……
对于青少年，他在能量失衡破产， 就会呈现早恋，沉迷游戏，抗拒上学，拒绝和家长沟通，或者身体出现问题……
第六点，就青少年而已，他的负面事件往往来源于学校环境和家庭环境。
就我们家女儿抑郁的形成，我和她核实了:
第一: 压倒她的最后一件事情，就是初三在火箭班，压力太大。
细节有，老师班主任制造的毕业班紧张气氛；学习时间越来越长；卷子越做越多；班主任一贯的高压做派让她感觉难受；初三后课程难度增加，她跟不上，担心让老师失望了；部分老师对她的态度不好，说的打击她的好，让感觉她的学习成绩不好，被嫌弃了；另外，她在火箭班是她爸爸托关系的，让她感觉自己很差，拖了班级同学的后腿；……
第二，女儿告诉我，她以前总是害怕爸爸妈妈老师不高兴，总想着自己要听爸爸妈妈老师的话，把自己过憋屈了这么多年，她太难受了，太委屈自己了，她现在不想再这样听话下去了，她想表达自己的想法和感受。活自己想要的样子，而不是爸爸妈妈老师给她规划的样子。
第三，除了上面提到的她对学校，对老师的不满。更多的，是她对我和她爸爸的不满。
总得来说，在她的记忆和感受里面，妈妈是一个冷漠的妈妈，对她不管不问，不关心，爱发脾气，自私，虚荣。
妈妈心情好的时候，就对她好，给她买东西，对她温柔，给她做好吃的，陪她玩；妈妈坏的时候，就是嫌弃她，推开她，不理她……
女儿最害怕的就是，妈妈会抛弃她不要她。
至于她对她爸爸的印象就是，固执，自大，爱教育她，爱控制她，对她有很高的期待，如果她达不到爸爸的期待，或者不顺从他爸爸的想法，她爸爸就不会喜欢她。
用女儿自己的话说，你和爸爸总是意见不一致，即便在害我这一块也是，一个爸爸是想紧紧地控制我，一个妈妈是想不要我
中立地说一句，这些都是女儿自己的想法和体会，是她主观认为的，对于她来说，这些感觉都是真真的，就是事实。其实，这些不一定是事实。
因为，同样一件事情每个人都有自己的解读。一千个人读哈姆雷特，就有一千个哈姆雷特。
这里，我并不是要为我，她爸爸，和老师开脱，说明我们对孩子的教养没有问题。那是另一个话题，我们以后再讨论。
第四，就我们家女儿的抑郁状态，其实看到上面这些信息，我们也就找到了原因了，也就找到解决方案了。
要解决她的抑郁，不是说去吃药，去运动，去旅游，QQ好吃好喝……，也不是从心理分析的角度给孩子讲道理做说明
最有的放矢的，就是给孩子一个安全的出口，让她把积压多年的负面情绪得到宣泄释放……
过去陪伴女儿的一年多，从最开始的，她只说学校学习的不好，到后来她敢于和她爸爸对抗，表达愤怒，她爸爸向她道歉；到后来她敢于和我对抗，表达愤怒，我向她道歉……
女儿和我对抗的场面十分激烈，最严重的时候，就是她神经半夜地哭呀喊呀，搞搞小区保安上楼来检查，到底怎么了……
这些是必经的阶段。
其实，情绪不可怕。你越是害怕情绪，压抑情绪，转移情绪，越可怕。
总结，抑郁不可怕。有针对地去表达释放负面情绪，从新改变认识，一切问题都能解决。
回看我和我女儿，可能是前世的约定今生的缘分，在所有人当中，女儿最在乎我，既然母女一场，妈妈爱女儿，女儿爱妈妈，就让我们一起携手经历这生命中的风风雨雨，见彩虹。

我认识体会的抑郁是这样的 第1张图片


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沙发
溜达 发表于 2021-12-29 01:17:43 | 只看该作者
 
我只给方向，不讨论，自己悟。中医上，抑郁症是肝郁气滞，胆火上延，口苦口臭，肝的解毒造血能力下降，免疫力下降，说白了就是阳淤，睡不着，很兴奋，阳不能转阴，津液不足，五脏六腑，四肢和大脑都滋养不到，以前很简单的事，现在都做起来费劲。

伤寒杂病论，把人的体质分为6种，当然这6种可以自由组合，2种体质或3种体质同时存在，对于肝胆不好，有一味药无论体热，体寒都出现在经方药方里，那就是“柴胡”，对症找到含柴胡的经典药方，对疏肝解郁很有疗效。

例如：大柴胡汤丸，柴胡加龙骨牡蛎汤丸（龙骨牡蛎能镇定安神，填精益髓，睡好了元气恢复才快），龙胆泻肝丸等等（注意疏肝解郁还有很多经方，不止这些，最重要是自己找，找适合自己体质的）。

见一个抑郁症患者，发一次，都给我好好吃药，早日恢复，嘻嘻嘻。备注：经方意思是经典药方，经历过上千年的实践验证[赞同]
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