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[分享] 考理综最后看时间不多非常焦虑紧张，在内心安慰自己也不起 ...

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QQ1459422949 发表于 2022-2-14 07:19:29 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
由于我父亲的极端性格和严格的家庭教育，我当年高考时的压力非常大，每次做题进入没有头绪时就非常焦虑，当时我认定了这种焦虑会让我没法安心做题，于是特别抗拒这种焦虑，总在考试时想把它赶走，结果最终高考时也没能调节好自己，反而比过往的考试都要焦虑
直到后来暴发了焦虑症，经历了痛苦挣扎和痊愈，我才明白当年考场上对焦虑的处理方式是完全错误的，下面是我的一些总结
首先，老师们似乎总说一个临场发挥的问题，我当年也感觉如果专心做题肯定会发挥的好，紧张了就会不专心，就会成绩差，然而我在高考考场上紧张到近乎晕厥，用力掐着自己保持清醒，就是这种状态下，我也还是考了个211，这种焦虑状态对你成绩的影响不会很大
其次，如果说这种紧张状态对你发挥有影响，真的是焦虑情绪本身影响了自己吗？还是说当产生紧张情绪时，主观上对紧张情绪本身的恐惧更加猛烈？其实紧张情绪能让人保持反应灵敏，紧张情绪本身影响不大，如果你对紧张情绪持无所谓态度，它反而会让你发挥的好一点点，真正影响自己的是自己主观上对紧张情绪的恐惧：感觉到自己紧张 —> 完了紧张了，那是不是要影响我答题了 —> 那我努力岂不是白费了，怎么样才能不紧张啊 —> 紧张好像停不下来啊，怎么办
紧张情绪就静静地在身上维持一种紧张状态，真正影响到你的是你对紧张的态度，你越排斥它，就是越排斥自己，形象一点说，紧张就像你面对怪兽时多长出来一根手指，你渴望赶走它，就相当于去迫不及待的掰断它，赶紧让它恢复到正常熟悉的五指，结果只能是掰不断，还让自己痛苦，打不过怪兽
因此，面对紧张，要接受它，而不是排斥它，当你接受了紧张，紧张反而不会维持太久，当你排斥它，它一定不会被你排斥掉，反而在你对紧张的恐惧下更加紧张


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标签：教育家庭教育极端性格非常大这种
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