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[分享] 我怎么从焦虑症深渊中走出来的？

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IvanV 发表于 2022-3-2 19:14:13 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
1、我是从焦虑症的深渊中爬出来的。
2、我个人经历焦虑症的全阶段是一个艰苦的过程，但是我却从这个经历中体验到了什么叫做全新蜕变，那些打不死你的终将使你变得更强。
3、焦虑症隐藏的过程。每一次当我要面临大型的考试或者进行工作汇报的时候，我都会经常失眠，不过不会是长时间的状态，一般就是维持一个多月的时间最多也就是在一个季度左右他就会恢复正常，失眠的问题从我初中开始就存在了。
4、焦虑症显现的过程。当我在考上高中之后，因为各种高压的学习节奏，我开始不断的想要流眼泪，一留就可以留一下午，整个枕头套都是湿的。我的脑袋不断的回响，顶不住了，我就辍学算了，然后天天都睡不着觉，心跳加速，四肢僵硬。
5、焦虑症维持的过程。在这个过程里面，我清楚的意识到，这和我之前失眠是不一样的，因为它持续了大半年，都没有一点还改善的迹象，而且还越演越烈，让我萌生了想要自杀的念头或者是辍学。可是我没有办法死亡，也没有办法辍学。特别是在半夜12:00 1:00的时候，我真的想站在天台上就这样子，一纵而下。那段时间我也去做了研究，虽然我的基点在全班垫底，但是也低空飘过了。
6、焦虑症爆发的过程。我一直在思考我为什么会变到现在这样子，我是不是病得非常厉害了，而且没有康复的可能。我觉得只要我付出了行动，这个状态就会发生改变，我就会跌入深渊和谷底，变成大家眼中的刺头。
7、对焦虑症让步的过程。当时想过去到专业的医院找相关的医生看诊，只要能有改善就好。因为当时我觉得只要去了他就会立刻见效，但是重复去了几次之后，觉得我没有什么变化，心里面就更加的难过，觉得连这唯一的出路都没有了。哪怕是那个时候，我都没有选择和身边的朋友或者是同事说出我的情况。瞒着他们独自去医院，悄悄的去找可以改善焦虑症的办法和药品。
8、与焦虑症对峙的过程。我和领导说我想辞职了，可是他没有答应之后，我也不敢再提了。当时我有持续坚持一个星期做1~2次的心理咨询，看了有差不多30次吧。每一次看准的时候，心理咨询师都会问我同样的问题，你会不会想要了却自己的生命，有没有可能在下一次来之前就已经选择结束自己的生命。
这种想法的过程维持了有三个多月。就是其实内心已经难过悲痛倒不行，可是我还是咬牙的挺着在顶不住的时候，确实想要了却自己的生命，可是也没有这个勇气。然后我就告诉自己，不管怎样就凑合过着吧，如果领导也看不下去了，他就会来让我辞职。写完我没有发生这样的事情。
在这个过程里面，我已经面对了自己患病并且没有办法辞职这个事实，所以吧，我没有那么的想东想西和犹豫不决。因为既然没有办法改变，那我就让自己上班的生活过得快乐一点。当时我也咨询了很多身边的朋友像是去阅读相关的文章，关于精神和心理方面的。
9、焦虑症有所改变的过程。有一天我突然意识到，我一个星期居然也进行了150页的公文翻译，并且开会的内容我也能听得懂，虽然需要认真的去消化。因为当时我也有和带我的领导去达成共识，我只需要正常的去上班，而其他的加班的工作我都不需要完成。我只要上交了相关的资料，那其他的我就不需要做了。领导在分任务的时候，我也不需要承担。可能有人觉得我这么做有点过分，但是见效颇快。
10、对焦虑症担心害怕的过程。渐渐的我的生活好像和普通人差不多了，不用每天都情绪大起大落的波动。我也会约上朋友出去吃个饭啥的。可是我也不敢对自己有所要求，希望自己变得更好，因为怕自己走错了一步又回到了那个深不见底的沼泽里面。
其实当时我已经没有再去做心理咨询了，也完成了将近一半的上班任务。我不过就是不敢让自己变得更好，看到那些不用努力，但是还是可以生活的很好的人。就想起其实自己成绩也是个非常要强的人，也有过很不错的人生经历想到这里还是会觉得有点伤心。
11、焦虑症痊愈的过程。当时其实也发生了一件对我影响挺大的事情就是我的一个朋友的亲戚，他也遇到了一些突发的事情，他选择了了却自己的生命，但是被救回来了。他发生了什么事我就不去分享了，可是因为我有过类似的遭遇，所以我比较能够感同身受。
当时我很感谢我的一些朋友们陪伴我大半年的时间，等我心情好一点，我也会陪伴一些感到孤独的朋友，其实我在陪伴她们的过程中也进行了自救。忽然觉得在偌大的世界中，我也有我生存的意义。我开始处理一些别人都处理不了的事情。在她们非常负面的时候，我也没有被带跑偏。当时我就非常清楚我是真的已经痊愈了。
12、焦虑症痊愈实践的过程。发生了这么多的事，也过了这么长的时间，我终于踏上了重新找心的工作的道路。可不幸的是，当时正好是经济下滑的时候，至少对于女性也比较歧视。但我没有因为这样而感觉焦虑不安和睡不着，而是想办法去面对问题。虽然当时没有找到如意的工作，可是我还是觉得生活的挺快乐的，每天全心全意的去生活。
我并没有觉得，因为制定了一个比较难达成的设定就觉得焦虑不安，而是我全身心的去付出，最后我也找到了如意的工作。我也意识到了，当我再遇到挫折的时候。我思考问题的方式和看事情的角度已经不再是以前的自己了，现在是一个2.0版的我。
13、那关于焦虑症呢？如果它再次向我袭来，我也会泰然处之。痊愈后的十三年来，我从来没有复发过。
我是天心，一个从焦虑症中痊愈的人，用十三年的时间研究神经症的根源，我希望把我的宝贵经验给到更多需要帮助的朋友，从焦虑症中走出来，重塑全新的自己。


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