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[养生] 晨起后身体有这4种表现，说明健康状况良好，符合越多越好

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傻丫丫 发表于 2022-4-10 18:24:11 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
本该是活力四射的早晨，往往也能反映出身体潜在的风险，依照每个人自身的表现，来看下身体健康程度。

晨起后身体有这4种表现，说明健康状况良好，符合越多越好 第1张图片

晨起后，精力充沛：
对于身体健康的人群而言，每当早上起床后，都应是机体最初始的状态，即在休整一晚上之后，电池充满可使用一整天，如你每天早上起来之后都是精力充沛的。
没有任何起床气、头晕、头痛、夜尿、心悸、头痛等等，无睡眠障碍，既能体现出你的生活习惯良好，还能说明你的身体无问题。相反，若你晨起后，就是精神状态差、做事情无力气、咳嗽等，要警惕最好去医院做下相关体检。

晨起后身体有这4种表现，说明健康状况良好，符合越多越好 第2张图片

晨起后，排尿无异常：
正常尿液颜色为淡黄色，但由于晨起后的第一次排尿，人在长时间睡眠状态下无法补充水分，机体代谢过程中从皮肤、呼吸等多个方式散出水分。
所以，对于第二天晨起后出现尿液颜色变黄、口干舌燥、嗓子干哑等现象，都可以视为机体缺水的表现。这也是为什么晨起后更建议大家喝一杯温开水的原因，有助于缓解身体不适。
还有人的尿液在晨起后呈现出红色、褐色、绿色等，则要注意不再是正常现象，应及时去医院做相关检查。

晨起后身体有这4种表现，说明健康状况良好，符合越多越好 第3张图片

晨起后，皮肤状态无异常：
有的人晨起后皮肤出现了水肿，可能与睡前饮水过多有关。对于痛风、高尿酸血症患者，为了避免半夜因为尿酸盐过度沉积在关节等部位，可以在睡前饮用少量的水，但最好不要超过200ml。
也可能与肾脏疾病相关，当你近期出现水肿，如果不是因为水喝多了，那么就要警惕是否和泌尿习惯相关，一旦肾脏因为水分排泄而受到障碍，引发水肿的现象。
建议大家除了注意要多休息，避免疲劳过度，保证充足的睡眠，还应该尽可能做到减少刺激性食物的摄入，以清淡饮食为主，积极配合医生诊治。

晨起后身体有这4种表现，说明健康状况良好，符合越多越好 第4张图片

晨起后，消化系统正常：
在部分人晨起后，会感到心慌乏力、饥饿感十分明显，甚至有头晕的现象，可经过进食后该现象得到了较大的改变，说明很可能和低血糖有关。
尤其糖尿病患者要注意，若晨起后有明显的低血糖现象，要注意是否与胰岛素分泌出问题有关，要及时监测下血糖水平，避免出现更严重的血糖波动，危及身体健康或寿命。


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