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鹿晗我的命唯爱 发表于 2022-6-4 21:19:12 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
大学生焦虑症该怎么治疗？

大学生焦虑症该怎么治疗？ 第1张图片
　　大学生是现代社会一个十分重要的群体，这一群体的发展动向与整个社会以及国家的命运息息相关，因此，在这一群体中出现的心理疾病更为受到大家的关注，其中大学生焦虑症是大学生群体中十分常见的心理疾病类型，下面就为大家具体介绍大学生焦虑症的治疗方法。
　　因为焦虑是青春病，所以，绝大多数同学的社交是可以靠机体自身的成熟而解决的，那么大学生该怎样面对自己的社交焦虑倾向呢？精神健康网的心理专家推荐如下方法：　　首先，社交能力是要在与人交往的实践中才能够真正练出来的。因此，有点过度社交焦虑的同学要采用“小步子原则”，也就是以逐渐扩大自己社交范围的方式解决自己的过度焦虑问题，比如：可以先从家族中的同龄人开始学习交往，也可以从宿舍关系开始，再扩大到班级、系里和学校乃至于社会。
　　其次，要去除完美主义倾向。很多年轻人有过度社交焦虑，不是因为有人际交往的能力问题，而是由于他的完美主义倾向使他习惯于把注意力集中在别人对自己的否定性评价上，久而久之，就容易产生社交焦虑。因此需要从调节完美主义倾向入手。
　　第三，要增强自己的自信，很多时候，年轻人社交焦虑的根子在于不自信，如果我们对自己有足够的自信，在与人交往时就会坦然、从容得多。
　　再者，要学习一些基本的社交常识，包括：主动介绍自己、微笑、与人说话时要正视对方、倾听时神情要专注；要懂得欣赏并夸奖别人的长处，学习用实事求是的称赞去满足他人的“社会赞许需要”；还有就是要学习用建设性方式去处理自己面临的人际问题。
　　大学生焦虑症该怎么治疗？通过上文对于该问题的具体阐述，相信广大大学生朋友都能够对这一问题有了进一步的了解，大学阶段是一个人各种品德塑造的关键时期，如果在这一时期患上了心理疾病并且得不到有效地缓解，必然会影响到人们的一生，因此，快速摆脱大学生焦虑症刻不容缓。

大学生焦虑症该怎么治疗？ 第2张图片

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大学生焦虑症该怎么治疗？ 第3张图片
最后送上我最喜欢的“摩丝摩丝”励志小故事，给正在看文章的你，要加油哦！此图片，版权归摩丝摩丝漫画所有，侵删~

大学生焦虑症该怎么治疗？ 第4张图片
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大学生焦虑症该怎么治疗？ 第5张图片

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