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[分享] 第9期:神经症〖焦虑症、恐惧症、强迫症〗

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happyguy 发表于 2022-6-11 12:16:22 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
神经症与戒冲

许多人认为，过度自慰可能会导致神经症。也就是我们常说的恐惧症、焦虑症与强迫症。
其中恐惧症是最为常见的，也许我们常说自己可能患有“社交恐惧”，在人群中不敢表露自己的想法，或是不敢与他人交流，因恐惧心理而回避社交。如果你经常有这种情况，那么你很有可能患有了“社交恐惧”，这就是恐惧症的一种亚性。
一般社交恐惧症患者容易被他人误解为“内向性格”，或是“害羞”的表现。但事实上恐惧症与“内向”及“害羞”的区别还是很大。
最终的根节点其实仍然是敏感，自卑，容易钻牛角尖走极端的个性。
焦虑、恐惧特别严重时会伴随躯体反应，比如头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌、心悸、出汗、手抖等问题，也可能会出现焦虑、抑郁、烦躁、易于激惹等情绪问题。
同时，内分泌失调也会导致神经症在一定程度上加重，因此在欲望强烈的日子里要更加学会冷静。
对于“自慰会导致神经症”这种命题，事实是互为因果
自慰过度会导致神经症，神经症患者也更容易沉溺色情。


恐惧症

恐惧症是神经症的一种类型，是客观发生的。
恐惧症（phobia）又称恐怖症、恐怖性神经症，是一种以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或处境为主要表现的神经症。患者发作时常伴有明显的焦虑、自主神经紊乱和回避反应，患者难以自控，症状反复出现，以致影响其正常活动。

社交恐惧症

社交恐惧症，简称“社恐”。很多人会将“社恐”症状与“内向”混为一谈，事实上这两者是丝毫不相关的。
“内向”是一种正常的性格，是趋于主观的，并不是一种心理疾病。而社交恐惧症是一种客观的心理活动，是被动产生的难以自控神经症。
显然，恐惧情绪是一种趋于客观的心理疾病，而并非是我们主观意识上真的害怕。
患有社交恐惧症的人如果外出，或呆在人多的地方，就会感觉很多人盯着他，或者看周边的人都带着一丝的畏惧，因而社交都难以成功。但是人活在社会，不社交是不可能的，一定要学着走出神经症。

“性欲”恐惧症

有部分纵欲过度的人会十分恐惧性爱，其实这种恐惧是与“精神洁癖”有关，也可划分为强迫症的行列。很多产生“性欲”恐惧症的男性患者有“处女情结”，他们恐惧自己的配偶和其他男性有过鱼水之欢。或是恐惧遭遇“性伤害”、“性骚扰”、“性侵犯”、“性虐恋”，害怕“性”脱离“道德”的掌控范围内。
事实上，真正的“性道德”应当是“建立在两性情感的基础上”，不能以此发生伤害对方的事情。
“对性欲的恐惧”这种心理阴影在心中凝结堵塞，也会形成神经症。
“性恐惧症”的神经症患者会对“性”产生巨大的焦虑感与恐惧症，即便这种患者大部分都沉溺在色情中，却又对色情感到恐惧，陷入了十分矛盾的思维中，“强迫症”就这样诞生了。
为什么自慰过度的人容易产生恐惧症？
一些人从小缺乏父母关爱，比较孤独，经常通过手淫的行为来得到安慰，这种情况很容易引发性恐惧。

焦虑症

看黄自慰的成瘾与焦虑情绪二者如影随形，一般情况下，经常带有负罪感，认为戒不掉了自己就一无所有。认为自慰是生活的全部，危害大于天。在这种高压的折磨下，纵欲者很容易得焦虑症。
看黄自慰过后的悔恨感和负罪感的压迫下会导致焦虑症，同时焦虑症患者也更容易去沉溺色情。
无论你沉迷的是哪种色情，都夹杂着焦虑的情绪。
不是人人都有焦虑症，但人人都有焦虑情绪。当神经症影响我们的时候，你可能会去想着自慰。
每个人在戒冲之路上都会有不同程度的焦虑情绪，在这种情绪下，人就会越来越不能坚持自己的想法。也就越来越不懂得理性思考，在经验认识中思想也容易被轻易鼓动。
越是焦虑，呼吸就会越急促，也就越无法控制自己的欲望。
因此如果你想戒冲，就必须先学着让自己“放松”，不必整日在心中悬着“自慰危害”的石头，只有接纳与放下，只有这样才有助于你克制欲望。

强迫症与看黄自慰成瘾

强迫思维与“心理性成瘾“有很多相似之处，强迫症、恐惧症、焦虑症都属于神经症的范畴，这三者相当于兄弟关系，是相互依存的。
而强迫症的临床症状为脑子里有强迫性的思维或者有强迫性的行为，两者会有一定的因果关系。
自慰过度者同时伴随有强迫症，这是因为心理性成瘾者长期浸在虚假的愉悦感觉中，对周围事物失去连接造成的现象。
过度自慰与强迫症两者并没有直接的关系，但是强迫症因为是针对不同的想法或者是针对不同的行为会出现强迫。

认知偏差（疑病症状）

疑病症又称疑病性神经症，目前归类为躯体形式障碍中，主要指患者担心或相信患有一种或多种严重躯体疾病，病人诉躯体症状，反复就医，尽管经反复医学检查显示阴性以及医生给予没有相应疾病的医学解释也不能打消病人的顾虑，常伴有焦虑或抑郁。本病多在50岁以前发病，为慢性波动病程，男女均可发生。
疑病神经症是同时包含了“恐惧症”、“焦虑症”、“强迫症”三种症状特点的神经症。
有些自慰过度者会担忧自己出现了什么症状，总是怀疑自己有病，其中“恐艾”就是个很好的典例。
自慰过度者会把健康人都有的一些念头，情绪和身心不适感等正常生理变化误认为是病态或异常。

错误的应对思维和行为模式:把正常人都有的一些念头，情绪，身心不适感等生理变化认为是病态或异常，想让自己舒服就去排斥，对抗，过多的关注，找各种方法消除这些正常生理变化，但这些不适感的生理变化特点是越注意它越努力想排除他，反而会表现的越严重，结果形成了注意与病觉的恶性循环。
精神交互作用:因某种感觉偶尔引起对它的注意集中和指向，那么这种感觉就会变得敏锐起来，而这一敏锐的感觉又会越来越吸引注意进一步固定于它，这样一来感觉与注意力彼此促进交互作用致使该感觉越发强大起来。
患者因疑病性素质把正常的一些感觉或体验当做病态的异常现象，从而引起了对它们的恐怖或预期不安，由于精神交互作用，使这种感觉逐步强化固定成为长期的症状。
治疗:纠正你的偏差认知和改变你的错误的应对思维行为模式，打破精神交互作用和强迫与反强迫的思维行为模式，构建新的正确的应对思维行为模式其实就是正常人的应对模式。
森田疗法:接纳念头情绪身心不适感的正常性，允许它们在你大脑中的自然呈现，顺其自然，为所当为。即当正常的念头情绪身心不适感（你认为是病态或异常）生起时接纳它的正常性，不要再去对抗，排斥，找各种方法消除这些正常的生理变化，然后为所当为，即把你的主观，觉知，思想上的点从这些生理变化的关注中拿出来放在你手头上做的事情上。
构建新的思维行为模式不是一朝一夕立马就形成的，需要时间，它是慢慢淡化旧有模式，逐步形成新的模式的。所以刚开始有害怕，有担心，有症状不适感都是正常的，要坚信森田疗法。

戒掉心理性上瘾能否缓解神经症

答案是肯定的，当你戒冲成功之后，这就意味着你不必再为失败而苦恼，不必再为寻找色情、无法控制欲望、之后又感到悔恨和负罪的死循环而苦恼。那个时候全身心不会再受到焦虑的压迫，不会再有那么巨大的心理负担，更不会容易加重神经症。
如果你得了神经症，对治他最主要的方法还是“心理治疗”。从学会接纳开始，才能慢慢走出来。如果只凭戒冲，控制欲望，无论你戒了多少天，依旧治标不治本。

缓解神经症的方法:放松

心理性成瘾者往往生活在各种不良情绪中，自慰成瘾让他们感到担忧的同时，自慰的懊悔感与悔恨感也在摧残着他们的心灵。只有当他们不再用陷入自责的死循环中，以正确的判断来观察自己，保持积极的态度去解决成瘾。
每天抽出一点时间舒服的做下来，把注意力都集中到呼吸上。之后不管脑子里发生了什么，都不要加以判断，只要感受它就行了。
把注意力都集中到呼吸上，这时喘气的节奏会变慢，同时也能减轻我们的心理压力。
当你不做任何评价的感受自己的时候，你的心情也会变得十分愉悦。
对于紧张、害怕、焦虑的情绪，不防给自己带来和谐，轻松的情绪。
过去的事情是已经消散的东西，只是回忆还在你的心中充当“肉刺”，原谅那些伤害过你的人吧。


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标签：床自主神经焦虑抑郁心理
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