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[分享] 抑郁的早期表现有哪些？如何才能预防抑郁？

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邉沁 发表于 2022-6-12 09:37:26 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
大家好，我是倪医生。对于抑郁症，大家平时可能觉得离自己很远，其实生活中很多人都有轻度抑郁症状，只是你不认为自己得了抑郁症。今天给大家说一下抑郁症的早期表现，有以下六点：
1、情绪低落，表现为不开心，高兴不起来。
2、兴趣减退，对任何事情都提不起兴趣，比如以前感兴趣的游戏等。
3、思维迟缓，记忆力差，反应迟钝，注意力不集中。
4、自卑，自我评价很低，不自信。
5、失眠，患者常常表现为早醒，早醒也是抑郁症的前兆之一，有的患者还会伴有心慌、心悸等。
那抑郁可不可以提前预防？答案是可以的。我们可以养成三个好习惯帮助我们远离抑郁情绪。
第一个，多做事、多交流
第二个，多运动运动可以激活我们的身体，让大脑分泌更多的内啡肽，让我们的情绪变得更好。
第三个，吃好睡好。抑郁的大脑是一个发炎的大脑，如果吃太多的碳水化合物会增加大脑的炎症，让情绪变差。同时也要保证每天睡眠的充足。
如果出现抑郁症状，患者和家人一定要重视起来，避免发展到更严重。

抑郁的早期表现有哪些？如何才能预防抑郁？ 第1张图片


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标签：轻度抑郁任何事情生活中大家好抑郁症
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