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[分享] 如何正确看待焦虑

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小博士幼儿园 发表于 2022-6-15 13:36:16 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
01焦虑为什么产生
生活在快节奏时代的我们，面对日常生活、工作、学习上的困难、每天需要完成的大量任务，时常会感到担忧、焦虑。
适当的焦虑是有益的，它会成为敦促我们去实现一个标准的驱动力，过度的焦虑则会引起身体上的不适。

焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。有人并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。这种异常焦虑，属精神疾病的一种表现。犯罪人在犯罪过程中、审判过程中以及服刑改造过程中都会伴有焦虑情况出现，严重者也可造成情绪、情感障碍。

其实，小编也会时常处于一种让自己紧张、不放松的状态。这个时候拥有一个良好的心态是非常重要的。我们需要学会让这种紧张感成为动力，让心情放松，或许就在某个时刻你觉得难以应付的事情就能被你处理好了。

生活不止眼前的苟且 还有诗和远方

02
如何正确看待焦虑

焦虑感并不可怕，学会处理焦虑感是让我们生活更加顺利必不可少的事~

1.首先要正视自己，要弄明白自己焦虑的原因。
找到让自己产生紧张情绪的源头，从根本上去分析和解决，正确和理性的看待焦虑感。

2.学会让情绪平复，生气、难过不能解决问题。
让内心处于一种平静过后再去认识自己所面对的问题，不要让自己处于一种烦躁的情绪中，往往在感到心情愉悦时，处理问题的能力会大大提升，其实生活没那么难，要学会忍耐和担当，让自己内心强大起来。

3.要量力而行，懂得知足常乐。
知足是人生最大的幸事。人的一生很长，是需要拥有理想的，可是别把理想变成了你的包袱，要朝着自己所期望的未来努力奋斗，但是需要量力而行。追求是一件长期的事，不要把一件目前难以完成的事变成了自己短期内的压力。能力需要慢慢提升，经验需要慢慢积累，等到你本身足够丰富时，处理问题也游刃有余。

4.多出去看看生活的美好。
有空闲时间，多出去走走，去看看人间烟火气。其实生活没想象的那么难，当代社会各个阶层都会有压力，或许你面对的问题实际上没那么复杂。外面的世界也是非常美好的，别让自己的内心被禁锢，待你看到世界的不同时，心情会好很多。

知足是人生最大的幸事

- END -

文字：原创
个人公众号：与你异起
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标签：生命安全日常生活标准的驱动力过度的
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