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[问答] 婚姻如何影响你的健康与长寿？

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混合流星 发表于 2022-6-22 00:00:36 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
文章转载自 格上财富
以下文章来源于湛庐文化 ，作者湛庐君
湛庐文化
与思想有关。这里传递最新出版资讯，让我们用阅读引领改变世界的思维与方式。

婚姻如何影响你的健康与长寿？ 第1张图片

作者：湛庐君
来源：湛庐文化（ID：cheerspublishing）
01
“爱情实验室”
西雅图一个少见的无云的早晨，一对新婚夫妇坐在桌旁吃早餐。公寓的落地窗外，蒙特雷克湖水切出一条深蓝色的水带，一些人在慢跑，一群鹅摇摇摆摆地沿着湖滨公园行进。
马克和贾尼丝一边享受着美景，一边吃着法式吐司看星期天的报纸，随后马克可能会打开电视看足球赛，而贾尼丝则会和她远在圣路易斯的妈妈煲电话粥。
在这个一居室里，一切看上去再正常不过了，直到你注意到墙上挂着三台摄像机，马克和贾尼丝的衣领上别着微型麦克风，他们的胸前绑着心电图监护仪。这间视野极佳的一居室，其实不是马克和贾尼丝的公寓，而是华盛顿大学西雅图校区的一个实验室。
16年来，美国华盛顿大学心理学教授、西雅图人际关系研究所所长约翰·戈特曼在这个实验室里，带头发起了一项规模最大、最具革新性的针对婚姻和离婚问题的研究。
作为这些研究的一部分，有50对随机选出的夫妇自愿在研究团队装配好的公寓里过夜，这个公寓被亲切地称为“爱情实验室”。尽管戈特曼教授的研究小组正在厨房的单向镜后观察他们，被试们还是需要尽可能自然地活动。摄像机记录下他们说的每句话，还有他们的面部表情，传感器追踪他们身体上的压力或放松信号，比如心率。
为了保护被观察者的基本隐私，观察时间仅限于早上9点到晚上9点，洗澡不在观察之列。这个公寓配备了折叠式沙发、厨房、电话、电视机、录像机及CD播放器。夫妇们可以自带日用品、报纸、手提电脑、衣服床单、哑铃甚至宠物。
总之，他们度过一个独特周末所需要的任何东西都可以带。
戈特曼建立“爱情实验室”的目的，是想发现婚姻的真谛，解答长期困扰人们的难题：为什么婚姻有时如此艰难？为什么有些人能够厮守一生，而有些人则像躲避定时炸弹一样躲避婚姻生活？如何防止婚姻危机，又如何拯救一段已经出现危机的婚姻？
02
他预测离婚的准确率高达91%
经过多年的研究，戈特曼终于回答了上述问题。事实上，他可以预测任何一对夫妻未来是会幸福地在一起还是痛苦地分开。
在戈特曼建立的爱情实验室里，观察完一对夫妻的交流方式后，他就能在短短5分钟内作出预测。这些预测不是建立在直觉或先入为主的概念（如婚姻“应该”是什么样子）上，而是基于多年研究积累的数据。
起初，你可能会想否认这些研究结果，就像怀疑无数新奇理论中的某个理论一样。当一个人告诉你，他已经弄明白是什么真正使得婚姻延续下去，并能向你展示如何挽救婚姻或证明你会离婚时，你肯定会嗤之以鼻。很多人都认为他们自己就是婚姻问题专家，他们非常乐意告诉你如何能拥有一个完美的婚姻。
但是，“意见”是一个关键词，在戈特曼有重大突破的研究问世之前，差不多所有想帮助夫妻继续走下去的人都有自己的意见，那些合格的、有才能且受过良好训练的婚姻顾问自然也不例外。
通常，负责任的治疗师给夫妻提供的方法，是建立在他们的职业素养、经验、直觉、家庭历史甚至是宗教信仰基础上的，但是，这一判断也很难有科学证据，因为直到现在，没有任何严格的科学数据可以解释为什么有些婚姻成功了而其他的失败了。
03
高情商的婚姻
使婚姻幸福的方法简单得出人意料，幸福的已婚夫妇无须比其他夫妻更聪明、更富有、更精明，而是需要在日常生活中找到一个动力，这个动力能使他们对对方的积极想法和情绪，不被消极想法和情绪（这是每对夫妻都有的）压倒，即他们需要拥有婚姻情商。
近年来，情商已被公认为是判断孩子在将来生活中能否成功的重要标准。不管孩子的智商如何，情商越高，他就越能懂得如何与别人相处，未来也就越光明。
夫妻关系中也是如此。一对夫妻的情商越高，他们也就越能互相理解、欣赏、尊重对方以及他们的婚姻，将来就越有可能幸福地生活在一起。正如父母能够训练孩子的情商，夫妻也可以提高自我的婚姻情商。当他们出现感情危机时，婚姻情商能使夫妻站在积极的一边。
04
幸福婚姻让人更健康
说到离婚率，统计结果让人吃惊。67%的初婚夫妇会在结婚后40年内离婚，其中有一半的离婚发生在结婚后的头7年。有些研究发现，二婚的离婚率比初婚的离婚率高10%。离婚率居高不下，这让所有已婚夫妇，包括那些目前对他们的婚姻感到很满意的夫妇懂得，为了保持婚姻稳固，他们需要加倍努力。
一段婚姻终结的最糟糕的缘由之一，是夫妻双方没能及时认识到它的价值，而等他们认识到时，已经为时太晚。
情况往往是这样，只有在签了离婚协议、分好家具、各自租好房子之后，他们才认识到，当他们放弃彼此时，他们真正放弃了多少东西。
人们往往认为一段好的婚姻是理所当然的，而不是需要培育、值得重视和迫切需要的。有些人可能认为离婚或婚姻不幸福并不是什么大事，他们甚至认为这是一种时髦，但是，如今有大量的证据证明，对牵连进来的所有人来说，离婚是多么有害。
研究者洛伊丝·维尔布鲁根与詹姆斯·豪斯的研究发现：不幸婚姻的承受者患病概率大约增加35%，并且平均寿命缩短4年。相反，与那些离婚或身处不幸婚姻的人相比，生活在幸福婚姻中的人活得更长久、更健康。科学家们确信这些差异是存在的，但我们还不能确定为什么会这样。
部分原因可能是：身处不幸婚姻的人，长期处于慢性的生理激发状态。
换句话说，他们感受到了生理压力，通常也感受到了情感压力，这些压力增加了身体与心灵的损耗，而这种损耗可在身体疾病（包括高血压与心脏病）与心理疾病（包括焦虑、抑郁、自杀、暴力、精神病、杀人及药物滥用）中表现出来。
幸福的已婚夫妇患上这些疾病的概率要低得多，这没有什么好奇怪的，他们往往比别人更具健康意识，夫妻双方会要求对方做定期体检、服药、注意健康饮食等等。
戈特曼团队还发现了一些激动人心的、初步的证据：一桩幸福的婚姻直接有益于你的免疫系统——它是身体抵御疾病的先头部队，从而使你更健康。
大概在10年前，研究者们就认识到离婚会抑制免疫系统的功能。从理论上说，免疫系统抗击外来入侵者的能力下降，会使人更易患上传染性疾病和癌症。现在，我们发现它的对立面也有可能成真，幸福的已婚者免疫功能不但不会下降，还能得到增强。
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标签：美国新婚夫妇湛庐文化西雅图实验室
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