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[分享] 抑郁症发作时的体现

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醉冰弦 发表于 2022-6-27 14:38:05 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
关于抑郁症的问题，可能很多人会不理解。不理解为什么得这个病？毕竟你未经他人苦，是无法感同身受的。下面就从我7年的抑郁症状态和情绪的一个患者去剖析抑郁症发病时是什么感受！
         我得抑郁症的原因我就不多说了。我说一下我7年多反复抑郁时的一个主要集中的心理表现以及产生的行为情绪。
          第1点:首先我发现有些人会摔东西脾气变得易怒，常常会骂身边的亲人。心情很不稳定容易失控。感觉自己的控制能力变得太差了。常常会控制不了内心的想法做出令自己后悔的事情。
          第2点:这一点也是我们抑郁症病人发病最多的一个表现。这是对身边周围的事物完全失去了兴趣。哪怕自己以前的兴趣爱好也会变得完全没有了兴致。对什么事都提不起精神。整个人精神是麻木的。在这种状态下，人会变得漫无目的静静一个人发呆。重度发作的时候，有时候一个人孤独呆着。其实我觉得一个人呆着的这个状态，一般抑郁症的病人都比较“享受”。每天过的行尸走肉一样。
           第3点：自我怀疑以及自我否定。发病的时候常常认为自己是个FW，一事无成。什么事情都做的不好。哪怕一点点小事别人轻易可以做到，但自己内心挣扎痛苦了好久，花了好大的功夫下去才会做到。此时对于自己来说能迈出第一步能勇敢的去尝试，已经是好大的进步了。自我价值观的缺失，因为认为自己太没用了。到最后会产生自杀的想法，觉得活在这个世界上自己是多余的。渺小的身躯对社会，对身边的亲朋好友都感觉没什么价值和贡献。可有可无的感觉，在不断内心怀疑和否定自己当中苦苦的思想挣扎。
         第4点：心情持续的低落。可因为生活中的一件小事不断的放大，让自己处于困在烦恼的边缘无法解困出来。不懂得调整和改变自己。内心犹豫长时间的心情低落，失去了对美好事物的追求，热爱以及期待。这一个漫长的过程给抑郁症的病人带来无尽的痛苦和煎熬。
         第5点：就是身体的躯体症状。抑郁状态下发作严重的时候，常常会感到胸闷胸痛。胸口会憋着一股气，持续好长好长的时间。甚至紧张恐惧的时候。连一点点呼吸都会感到十分的困难和难受。 因为我自己有基础病胃病。所以我抑郁症发作的时候，我胃会持续的伴随那个疼痛不舒服。只能等心情好一点，我的胃痛感觉才渐渐恢复好一点，没有那么疼没有那么难受。抑郁症发作的时候身体会感觉明显更加的疲惫和瞌睡。而且患者往往由于生活压力从而导致精神压力过大而造成的失眠，持续性的失眠。睡眠质量大大的降低影响了日常的生活和工作。严重发作的一些抑郁症直接是工作不了的。常常会有一个浅睡眠的一个状态，晚上会醒来好几次。白天躺在床上睡得比较多了晚上就失眠了。如此反反复复发作，搞到整个人精神都很容易崩溃的。
         第6点：社交恐惧，害怕和别人交流。更别说恢复日常的生活秩序了。内心会变得异常紧张和恐慌，常常因为生活中的一点点事情做不好，就反复的自责和讨厌自己。
          第7点：容易健忘，记忆力下降。抑郁症患者反复发作时间长了。慢慢会丧失语言表达能力还有一定的写作能力。想写作的时候无从入手，不知道写什么好。长期抑郁带来思想上的停滞不前和沟通上的障碍。很想表达自己的一些想法，但是内心很痛苦的时候就做不到。这样一个过程作为抑郁症的患者来说是非常煎熬的。
             第8点：不愿意和别人联系，不想出门。放弃任何的社交，断绝了外界的一切来往。只能也只想自己一个人待在房间里放空发呆。精神恍恍惚惚，思想空空荡荡的。
             第9点：会比以往平时变得特别的焦虑不安。常常为了还没发生的事情，感觉特别的焦虑，想的比较多，而且脑海里反复想着这样的事情。把最严重最坏的打算结果提前想了出来，造成心理严重的不必要负担。经常会想着事情一旦真的会发生了，自己该如何去处理去解决。但是自己又感觉没有能力去处理去解决，反复在这个思想苦恼当中无法自拔。对还没发生的事情感到特别的敏感和焦虑。
          我看到过一个知乎的一个朋友说过的一段话，我感觉自己还是挺认同的。他说在你长期压抑，有了持续抑郁心态存在的时候。你的思维会变得很慢，记忆力会衰减，其实这就是思维能力上的下降了。因为你的思维能力，已经慢到无法接受复杂的外来信息。这个时候的你已经完全没有了心思精力，没有了心情去面对生活中的困难和挑战。这些困难和挑战对于抑郁症发作的病人来说，都是内心无法跨越的鸿沟。
         有时候我还是挺佩服自己的。给自己说当初自己表现很坚强勇敢，偶尔能面对抑郁状态带给我的阻碍。自己在抑郁症发作的时候。还能鼓起一丝丝的勇气和故作坚强。花上了比平常人十倍那个精力去行动起来，去努力控制自己的行为。常常在自律与压抑的一个状态之下作出艰难的选择。这个期间自己有彷徨，有徘徊也有恐慌，甚至无法面对抑郁症带来一系列的一个压力而造成出现崩溃的情况。
             抑郁症发作的时候，身边的家人常常会很不理解。他们会想，为什么我的孩子会变得这么懒呢？一整天的躺在床上，什么事情都不愿意干。会不会我的孩子哪里出现了问题了？其实抑郁症发作的时候病人不是懒了，而是在思想，大脑上已经控制不了自己的行为了，很难无法做出改变和选择。以至于孩子变得“懒”了。我一直觉得只有真正重度抑郁症发作的时候才有发言权，才有资格去诉说自己以往的一个痛苦经历以及感受。在发病的时候，唯一能让自己舒服的就是静静发呆和躺着，而且你躺在床上静下来的时候，你会特别留意身边环境是否有嘈杂的声音，一旦听到嘈杂的声音，你就会感到十分的害怕和不安，这个时候你容易深深陷入莫名的焦虑和恐慌之中。就是说感觉生活真的是太难了，我不想做人了。你会在这种恶性循环当中很容易胡思乱想了，从而造成自己变得更加的压抑了。
        说了这么多，我来说一说我抑郁症发作时候的一个很明显最直观的一个感受和状态吧。发作的时候太难受了，只有经历过的人才懂。抑郁的心态以及带来的负面情绪实在是太可怕了。今年的1月份和2月份是我抑郁最严重的时候。这段时间抑郁，我整整持续了两个多月。每天的那个症状都很严重。抑郁症给我带来给我造成了严重的拖延症。让我原本有机会做的事情变得异常的艰难。一天24小时，你能想象一个人可以躺在床上18个小时吗。每天睡到傍晚6点多才起床，然后到了凌晨第二天的零点30左右又上床睡觉躺尸了。我已经无法控制自己的行为了。陷入了深深的懊恼和自责当中。但是自己又想改变不想看到自己颓废的样子所以说内心是十分的痛苦。为此反反复复的这个抑郁症发作。给我造成了好大的心理负担和精神上的压力，导致处于一个崩溃的边缘。如果第二天有重要的事情要办的话。我常常会错过，错过最佳的时机。前一天的晚上，我自己还信心满满的下了决心，明天一定要早起，一定要改变自己，但是原计划7点就要起床出远门办重要的事。但早上一起床你们知道怎么样吗？就是抑郁症发作的内心状态已经出现在你的脑海里面致使你恐惧去做这个事情。害怕的那个心理已经笼罩着你的大脑，吞噬着你的灵魂。使你完全没有信心，没有了动力，没有勇气去完成一些看起来很轻松要办得事务。你必须要克服内心的一个恐惧带来的一个焦虑不安。反反复复循环的跟内心做斗争，最后通过漫长的思想斗争，漫长的一个煎熬的一个过程。但是到了最后你还是说服不了自己，根本不愿意提起精神和兴致去出门做需要办的事情。然后耽误了事情自己就更难受更痛苦了。这个过程它的确是非常的漫长。比如我自己定的是7点就要起床了。但是闹钟响了以后，我就根本不愿意起来。然后内心就跟自己说，要不再睡一个小时再起来办事吧。过了一个小时后，又给自己内心找借口理由说，又睡一两个小时以后再起来吧，然后一拖再拖就变成了下午的三四点才起床。最后通过思想斗争还是败给了抑郁症发作带来的负面情绪还是战胜不了自己的内心。根本无法控制自己，无法自律起来。就这样可怕的一拖再拖，躺在床上什么都不愿意做。经常一躺就躺到下午的5点多，甚至晚上的7点多才起床，这个过程你从失望到崩溃再到绝望，你会十分讨厌自己这种逃避自欺欺人的这种心理行为。但由于抑郁症发作的时候带来的压抑恐惧的心态，你一时之间又没有办法很好的去解决和改变这个问题。所以说只能看着自己反反复复恶性循环好长一段时间才慢慢的好起来！最后还是靠自渡渐渐的让症状减轻一点。
            有时间的话。我自己也想写一篇自己对抗和解决治疗抑郁症的方法以及一些内容，以上内容仅代表个人的想法和一些经验。祝愿各位早日摆脱抑郁症带来的痛苦，加油。


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精彩评论8

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沙发
hyxing 发表于 2022-6-27 14:38:58 | 只看该作者
 
抑郁症病人做什么工作啊
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板凳
印度轮女干部长 发表于 2022-6-27 14:39:27 | 只看该作者
 
建议做自己喜欢的工作，压力相对来说小一点的工作。不过如果中度以上的抑郁状态先治疗好了稳定了再去工作，要不然容易受刺激反反复复
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地板
懒胖儿 发表于 2022-6-27 14:40:12 | 只看该作者
 
之前找了个离家近的餐厅，服务员，现在不知道干啥了，唉
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5#
卓艾99 发表于 2022-6-27 14:40:42 | 只看该作者
 
我的抑郁症和你差不多，每天躺在床上，不想被任何事情打扰并且非常担心着马上就会有人来打扰你，这是一个十分痛苦的过程，失去做任何事的动力和能力，完全无法集中精神，每天只希望赶紧可以快进到明天，并且希望第二天的自己可以精神状态好一些。我当时知道自己出现问题，我需要马上去刺激自己大脑分泌多巴胺和肾上腺素之类的，这样才会让自己好起来，很可惜当时的我不能运动，我从毕业后就没有碰过游戏了，我不知道后面是怎么接触到游戏，然后还需要重新学习如何玩，像我这个时候早已经没有精力去学习任何一样游戏了，但我没有其他目标了，只能把精力投入在游戏上面，并且希望得到回报，然后看攻略，直播，后来慢慢才在游戏中寻找到刺激，慢慢心情才好起来的，当中有家里人的抱怨，天天在家玩游戏，我没有反驳也没有心思去理会他们，因为他们不懂，我当时只有在游戏当中才能找到活着的意义，这样子才过得没有痛苦，从而才慢慢脱离抑郁，后来游戏对我来说也没有意义了，再把精力投放在其他方面，让自己保持学习的能力，才不至于每天过得行尸走肉。
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6#
快乐的鱼 发表于 2022-6-27 14:41:41 | 只看该作者
 
游戏就不要玩了，是时候长大了。         低级的欲望、放纵即可获得         高级的欲望、克制才能得到      兄弟加油！保持热爱奔赴山海。无论生活多么的艰难，都要积极面对，保持乐观的心态。
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7#
陈春烂0207 发表于 2022-6-27 14:42:05 | 只看该作者
 
[赞]游戏在心情好转的时候没玩了，比游戏得到更多快乐的东西还有很多，你说的是很有道理
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8#
鱼于化良 发表于 2022-6-27 14:42:27 | 只看该作者
 
插画师
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9#
976347185 发表于 2022-6-27 14:42:47 | 只看该作者
 
没有画画的天赋
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