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[分享] 面对焦虑，我们应该怎么做？

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微笑的蔷薇 发表于 2022-6-27 21:23:56 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
今天想和大家谈一谈焦虑。相信应该每个人都有过焦虑情绪吧，夕阳今天想在这里从四个角度和大家分享一下自己对于焦虑的感受。
1. 焦虑是什么

根据百度百科， 焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。

面对焦虑，我们应该怎么做？ 第1张图片
它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。
有人并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。
听起来感觉很可怕，但是百度是把焦虑定义为一种病症的，我个人并不这么认为。
我认为焦虑情绪是由于我们有想要做好，完成的事情，但是由于种种原因没有完成导致的一种情绪。或者是由于对未来，未知的事情感到的恐惧情绪。
2. 人为什么会感到焦虑

这个时代迫使所有人内卷，大家都卷的很累。拿夕阳自己来说，我小时候就参加了各种各样的补习班，兴趣班，那时候父母怕呀，大家都在补课，自己家的孩子不补课，那怎么赶得上其他人。说实话很可怜吧，连孩子都在卷，更别提成年人了。

面对焦虑，我们应该怎么做？ 第2张图片
就是这样一个所有人都在卷的时代，由于网络信息的发达，我们很容易接触到看上去比我们优秀的人。当你24岁，拿着月薪6k的工资，躺在沙发上刷手机的时候，看到网上有人说自己22岁已经月入20k+,心里的焦虑情绪一下子就上来了。“我什么时候才能像那个人一样呀，别人才22岁，就这么高的收入了。“
对于夕阳自己来说，很多时候的焦虑更多来自应该完成的事情没有做完。当我自己其实有一段空白的时间可以用来完成我们的计划，但是由于自己的懒惰，滑水没有完成任务的时候，我的焦虑情绪就产生了，而且会影响我继续接下来的工作。
3. 焦虑有价值吗

夕阳觉得焦虑是有价值的。虽然过度的焦虑确实可能导致病症，但是普通的焦虑情绪每个人都会产生。我觉得它是促使我们前行，获得更好生活的一种动力。

面对焦虑，我们应该怎么做？ 第3张图片
这种情绪会让我们处于紧迫感的状态，让我们意识到如果继续“摆烂”，就会和自己的目标越拉越远，从而推动我们行动起来。
3. 如何应对焦虑

我认为应对焦虑的最好的办法就是行动起来。
看到同龄人这么优秀，那么我也要行动起来。别人可以做到的，我凭什么不可以。

面对焦虑，我们应该怎么做？ 第4张图片
当焦虑带给我们这种紧张感时，它已经在提醒你，需要行动了。因为如果只有紧张感而不行动，焦虑情绪会越来越重，到最后会因为觉得再怎么做也来不及，太晚了，而彻底摆烂。这是我们不愿意看到的。
所以行动起来吧，当我意识到我今天可能有些划水了，我会利用剩下的时间做一些还能做的事情。相信我，你会感觉好很多。并且当你认真完成了一项任务之后，你会感觉由衷的喜悦的。

希望能对大家有帮助！


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标签：补习沙发焦虑面对焦虑
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