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[分享] 得了抑郁症可以自愈吗？

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lusuhua鑫意 发表于 2022-7-24 06:52:47 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
年前辞职创业失败，今年22岁了，在家半年了，经常独坐一处，不与他人交往，曾经爱好和生活乐趣丧失，朋友圈三天可见，精力减退、疲乏，神经衰弱，注意力难以集中，记忆力下降，白天嗜睡，过去好多发生过的事都忘了，觉得活着没有意义，看不到希望，前段时间自己还努力做了计划，想改变现状，但一直拖延，提不起精神，即使在别人眼里很优秀，但总觉得自己什么也做不好。感觉不到快乐。22岁的我觉得自己一无是处，现在打算考公务员但复习注意力集中不起来，但想想一眼就望到头的生活真的一点动力也没有了，爸爸说我考上公务员送我一辆车，但我还是一点自信都没有，感觉自己考不上，我不知道现在该怎么办，有时候就想从楼上跳下去。我没去医院看过，现在我自己的经济也没有多余的钱去医院看，也不敢告诉家人。怕他们说我矫情太闲了，我想自我拯救但感觉好难好难我一点快乐都感受不到，也对任何人都没有感情。


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标签：创业失败神经衰弱生活乐趣改变现状22岁
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沙发
瞳术7 发表于 2022-7-24 06:53:29 | 只看该作者
 
我要是说可以，你会开心一些吗？
开心点朋友，你是最棒的，我相信你会好起来的。
抑郁症其实是可以自愈的，我将我已知的方式告诉你，在我的理解里自愈这条路比你形成抑郁症需要的时间还要长的多 至少在我看来是这样，不断的自愈过程中你将要慢慢承担起来自己以前的过错与义务，不断的调整心态。而且我有服用过药物的，原来比较严重的时候控制不了自己。
1.如果你不想在抑郁下去了，就要屏蔽一切与抑郁有关的话题，事情，思想，人物，比如知乎上的抑郁话题，什么什么样子的抑郁群，相同有抑郁的人要么删除，要么不要看。
2.屏蔽一切与抑郁有关的事情该怎么做呢？仔细观察自己的生活，有些事情与物品会让你异常失落与烦躁，发现这件事，找到这件事情。在找的过程说是痛苦吧，其实也有，最主要的是要保持意识存在，知道自己在痛苦，问问自己为什么因为这件事情痛苦。找到之后要做相应的措施预防，这预防方法你可以想一想该怎么做，就像是总有推销电话打给我，我很不爽，我就陌生号码全部拦截，一步到位，清净许多。
3.寻找一下自己抑郁的原因，这个需要时间的探索，你会慢慢揭开自己一步一步走向抑郁的过程，可以很好的帮自己找到抑郁的原因，我大约觉得你创业失利开始出现了持续的情况，探寻一下吧。
4.阿德勒有个思想，我们不能改变过去的事情，但是可以改变当下此时此刻的事情，现在与过去是有因果关联的，但站在可改变的角度看，也是可以分开看的，此时此刻的你不管做出什么选择都是自己做出的选择，都是为了自己吧。
5.站在阿德勒的思想上，我学到了我们所有的事情都是为了自己，不管是自己的抑郁，自己的高兴时刻，还是自己的颓废，呵呵呵。看到这些时候我找到一个结论，我们抑郁的时候曲解了某些事情的原因，比如我们最开始只是想开门回家，把钥匙插到门里死活开不开，然后开始愤怒，你这一扇破门也针对我，想起来了白天在公司里的种种不顺利的事情，越来越愤怒，你的情绪被放大，你已经忘掉了自己是想开门回家这件事情，开始对门拳打脚踢。
6.自己抑郁了千万不要找周围的人说这些负面情绪，因为这会让接受你负面情绪的人感觉超级不舒服，毕竟没人在累了一天，自己负面情绪还没有清理掉的时候去听别人的负面情绪，一次两次还好，时间长了谁都受不了，等你什么时候可以处理好自己的情绪了，可能就快好了。
其实上文描述里有一个典型，就是白天遇到不顺心的事情，晚上回去打老婆发泄情绪这类，呵呵呵，我估计他们也不太明白自己情绪被放大扭曲，已经忘记了最初的想法。我挺鄙视的。
抑郁同理，别人叫你去做什么事情，比如叫你去看书。你发现自己做不到，精力也集中不了，烦躁学不进去，情绪开始放大与扭曲，变得越来越烦躁，进而得出来一个结论我是废物，什么都做不到，是个废人。可是你这时候还记得自己最初的目的吗？是否忘了自己要看书了是吧。
说实话我也不知道你会不会看，长篇大论的东西没人喜欢，但我感觉这些算是干货吧，如果人人都能理解我说的东西是什么，就不会有那么多抑郁患者了。
还有就是自信吧，这个被击碎了就需要重新培养了，可能是。至于你要是几天就可以控制好自己的情绪，并能明确自己的目标，那朋友你很强吗，我现在还有的时候无法控制住自己的情绪，忘记目标，不过这样的情况改善了好多了。
朋友没事多看看外边的天空，想想宇宙的神秘，宇宙是什么样子的，虽然无法改变你现在的状况，但是可以调整心态，毕竟你生活中这点小事对比简直不值一提，至少心态会好多了，我就是会想很多很多跟宇宙有关的东西来放宽心态。
朋友吃药还是有用的，想聊天可以找我，但是宣泄抑郁情绪还是算了，也劝你不要去接受任何跟抑郁有关的事情。
我也不知道这些你会不会看，我只是觉得突然想说了，算算有的时候我也还是会想我是一个特别孤独的人吧，所以我才想找人说话，但又不知道说啥，哈哈哈哈。
别忘了自己的初衷是治好自己的抑郁症。
完
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板凳
夏小虫不可冰 发表于 2022-7-24 06:54:09 | 只看该作者
 
第1张图片
难道说不行真的要放弃了吗？
很多抑郁症患者其实都在自救。
我不敢说能自愈，也不敢说吃药就能好
因为这两个极端在这么多病例中是比较少的(目前我接触到的)。
难不成就要放弃了吗？
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地板
廖晓庭 发表于 2022-7-24 06:54:25 | 只看该作者
 
可以
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