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[分享] 抑郁症测试题自测90题：如何去爱一个抑郁症患者？

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蘇慕花 发表于 2022-8-23 20:15:03 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
抑郁症测试题自测90题：如何去爱一个抑郁症患者？ 第1张图片
首先：应对抑郁时，最难的一件事是：理解抑郁本身。
你爱的（或与你关系亲近的）某人正在与抑郁进行殊死斗争，得知这一点会让你感到非常的无助。你觉得自己如果能够说了正确的话，或者做了某件特别的事儿，那么也许你就能够让他们感觉好一点。但是你并不知道说什么或做什么。
为了这个目的，你软硬兼施——你（尝试）给他们空间，你尝试让他们打开自己；你给了许多你觉得有帮助的建议；你给他们买礼物；你会说一些正能量的话，你也感到沮丧并与他争吵起来。但兴许至今为止，你都还是一筹莫展。依据我的经验，通常人们犯的最大的错误是：他们以为抑郁是一种“坏心情”，并假定自己如果说对了话、做对了事，抑郁就能因此被扭转。
（如果你也是这么想的）你必须记住的事情是：抑郁它不是一种“坏心情”，它是一种极具消耗性的疾病。假如某人腿折了，你不会敦促他们去跑步，你会耐心些，（因为）你理解伤腿恢复是需要时间的。
而当伤腿治愈、你能行走时，会仍需数周的时间去适应才能恢复全部力量，而且也许你并不能恢复如初：这取决于伤得有多重，它可能会改变你的步态，也许有些运动不能再做了，甚至会改变你站立的方式。也许再也没法儿像过去那样了。

抑郁症测试题自测90题：如何去爱一个抑郁症患者？ 第2张图片

抑郁也完全是这样。不是说你没看到伤口就意味着衰竭没有发生。
我在上一篇文章中提及：在我最艰难的一次抑郁发作后，我花了几个月才觉得自己能够回到工作岗位。即使现在，两年过去了，我仍旧无法恢复到过去那样。
我没法加班，没法干夜班，也没法儿独处太久，还有其他一些数之不清的小事我同样没法儿做了。因为我的抑郁完全改变了我整个人生观，它令我与过去判若两人。
小张是一位典型的抑郁症患者，他住在自己租的一个远离城市喧嚣的乡下房子里，周围远处很少有年轻人，因为他根本不想接触社会，也没有能力，体力处理各个人情往来，每天只想呆在卧室睡觉，连垃圾都懒得倒掉，弄的房间里臭味熏天。
抑郁症测试题自测90题：

这就是他们实际生活。尤其是对于男人来说，就男人本身的属性，导致一直以来都被训练成讷于谈论自己的问题，从记事以来，我们一直被这样教导：男人不寻求帮助。
在我们根深蒂固的身份认同中，如果表露虚弱和无力是有违“男人”这个定义的。不管这个所谓“男人”的原型是多么的错误和过时，但男人的本能反应就是坚持他们能自己搞定、不用帮忙。
所以，任何要求一个男人去打开自己或接受帮助的压力通常会适得其反：男人们会变得自我起来，隔离感受，然后封闭自己。
即使在情况最好的时候，你也没法强迫任何人打开自己，而对一个正处于最低谷的男人施压会制造出更多的问题。

抑郁症测试题自测90题：如何去爱一个抑郁症患者？ 第3张图片

你需要做的是陪伴他们。如果他们想谈谈，你就倾听，但你别长篇大论，别给他们意见，只是认真地倾听。
当我抑郁最糟的时候，跟我谈话的每个人都要就“我如何才能好起来”给我意见。但我得说，我不是来寻求意见的，我只是想要传递我的感受，只是想要听我说话的人能给我一个久到让我感觉足够安心的拥抱，想要他们能够在黑暗中陪伴我直到我靠自己找到出去的路。
然而没人这么做，他们长篇大论，他们给劝告，他们给建议，他们想要帮忙，但他们就是不听你说话！这样说吧，相比于其他事，你最需要做的是：跟他们坐一块儿，然后让他们说，不管他们说的东西多么沮丧多么令人震惊，都别给意见，就只是听他们说。
当他们说完了，拥抱他们，告诉他们你爱他们，以及不管花多少时间，你都会陪在他们身边直到他们找到力量去好起来。你没法儿引领某人走出（抑郁的）黑暗隧道，你所能做得是在隧道中陪伴他们直到他们自己感觉力量足够，然后自己把自己领出来。没错，过程很艰难。
在许多方面，听自己爱的人讲述他们的痛苦比自己经受这种痛苦还要痛苦。没错，这种付出往往得不到感谢，而且偶尔你还会感到被拒绝。
但是别放弃他们。去支持他们，去爱他们，去陪伴他们直到他们找到力量去好起来。而最重要的是，当他们说话时，去倾听他们。

抑郁症测试题自测90题：如何去爱一个抑郁症患者？ 第4张图片

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