i. 提高免疫力：燕窝中的唾液酸能有效增强孕妇的免疫力及体抗力，使得其少受病菌的侵害，更加不容易生病，而且还可以刺激一些细胞分裂，提高孕妇的免疫功能，也让未来的新生婴儿的身体更健康强壮。
ii. 补充营养价值：孕妇在怀孕初期都会出现呕吐的现象，如果进食不足很容易会造成营养不良，所以孕妇们可以适当的吃燕窝来补充孕期所需的营养，及缓解呕吐的情况。
iii. 预防妊娠纹：孕妇吃燕窝能对皮肤起来调节的作用，因为燕窝中含有“表皮生长因子 (EGF)”，它能够促进细胞分裂，补充胶原蛋白，让受损的皮肤进行快速修复，帮助孕妇解决出现妊娠纹的问题。
iv. 促进胎儿大脑发育：宝宝最主要的食物来源是来自于母乳，而燕窝中含有大量的唾液酸，所以孕妇在孕期间吃燕窝的话，不仅能对胎儿的身体好，还有助于胎儿的脑部及智力发育。
v. 帮助产后恢复：不管是在孕期间还是生产后，孕妇都一样必须保持吃燕窝来调养身子，这样才能够缓解哺育孩子的劳累及快速的恢复生产前的身材。 温馨提示：
i. 促进胎儿发育：海参含有丰富的蛋白质，和含有人体需要的18种氨基酸，如果孕妇在怀孕初期就开始食用海参，那么对胎儿的形成和发育都有着极大的好处。
ii. 提高免疫力：孕妇在怀孕时自身的免疫力是比较差的，一些病毒和细菌会很容易进入的母体内或到胎儿体内，所以这时候能通过吃海参来补充一定的微量元素，提高孕妇的免疫功能。
iii. 补血安胎：海参的胶质肉壁里含有丰富的铁及海参胶原蛋白，具有生血和补血作用，同时还能够起到滋阴养血的效果，特别适合于有贫血的孕妇。此外，如果孕妇感觉胎动异常或不稳定的时候，可以适当的吃些海参来达到安胎的作用。
iv. 促进血液循环：对于患有高血压的孕妇也非常适合吃些海参，因为海参中的碘有利于促进新陈代谢及血液流畅的作用，可以缓解孕妇在孕期时高血压。
v. 提高记忆力：海参中的DHA是构成大脑皮层神经膜的重要物质，是贮存与处理信息的重要结构，所以孕妇吃海参能促进脑发育及提高记忆力的作用，打破“一孕傻三年”的说法，同时也可以帮助未来新生儿的记忆力变得更强。 温馨提示：
孕妇不能过量食用海参，因为海参性温热，吃多了很容易导致上火及营养过剩，且会有增加“巨大儿”的危险，所以建议孕妇每周吃一至两次即可。
此外，肠胃虚弱的孕妇也要尽量少吃海参，因为海参过于温补，会加重胃肠吸收的负担。海参作为高蛋白食品，同样对于蛋白质过敏的孕妇也不适合食用。
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