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[分享] 抑郁症是不是很矫情?

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叫我liuyan 发表于 2022-9-6 11:59:18 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
抑郁症是不是很矫情?


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标签：抑郁症是不是抑郁不是矫情
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精彩评论5

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沙发
亗暮朵芳 发表于 2022-9-6 11:59:40 | 只看该作者
 
抑郁症不矫情，矫情的不是抑郁症。
为什么抑郁症会和矫情这个略带贬义的词关联起来呢？
我想主要原因还是因为大众对真正的抑郁症了解太少。
很多人最初对抑郁症的印象是从文学或者影视作品中得来。比如，说到抑郁很容易联想到的一个人就是林黛玉，敏感娇弱，多愁善感的女性形象。

第1张图片
抑郁症群体在情绪方面也的确多表现出敏感、脆弱、忧虑的状态。但她们这种状态却不是刻意伪装或者表演出来的，真实的情况是他们非常痛苦，特别希望改变这种状态。
为什么现在很多人会给自己贴上抑郁症标签呢？
这是因为抑郁症的标签可以满足一部分心理和现实需求。
比如，青春期阶段的孩子多愁善感，又追求独立个性，现在的影视作品又不断美化抑郁症这种疾病，所以它可以满足孩子们彰显个性的心理需求。
另一部人是通过抑郁症的标签获得某些特殊的“权力”。
比如，我有抑郁症，那样就可以拒绝社交；我有抑郁症，别人就会关注我等等。这时候抑郁症这个标签实际上就发挥出了一个工具的属性，用来满足我们现实需求。
所以，希望大家关心和善待这个群体，不要轻易用“矫情”为个词去攻击他们。
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板凳
金信地产。小金 发表于 2022-9-6 11:59:53 | 只看该作者
 
昨天我有一个新的来访者，他告诉我他有抑郁症，觉得生活毫无意义。

我问他：“什么时候开始的?”

“哦，我一直有这种毛病，”克莱夫痛苦的说。

“真的吗?”我说，“那你怎么是现在来寻求帮助呢?”

克莱夫大吃一惊。然后他说女朋友最近跟他分手了。这让他很震惊，因为他一直认为他们的关系很好，她就是他的一切：她让他的生活有意义，而且自从他们相遇以来，他把所有的时间都花在她身上，放弃了所有的业余爱好。

“啊!”我明白了，分手对于他来说，是一下子就失去了安全感、控制感、亲密关系、意义和目的感，所以他把未来想象成为无法忍受的灾难。现在我知道要怎么和他工作了。


一、需求和资源

人类资源理论（the human givens approach）是20多年前发展起来的，它源于这样一种理解：当基本的情感需求得到满足，并且我们天生的心理资源得到正确使用，我们的情绪和心理就会健康。

健康和社会心理学家几十年来确定的基本情感需求，包括我上面提到的那些：安全感、控制感、亲密关系、意义和目的感等。先天的心智资源包括我们从经验中学习、计划、判断、记忆、想象、将一件事与另一件事联系起来、移情、发展道德感等能力。

当情感需求没有得到充分满足，或以不健康的方式满足时；或当先天资源因任何原因遭到破坏，或被无意地滥用时，我们就会出现焦虑、愤怒、抑郁等精神病症状。例如，滥用想象力，想象出可能出现的最糟糕或最具威胁性的场景，就是这些状态的共同特征。


二、抑郁症状只是一个提示

这些知识给我提供了工作的框架。例如，

●当克莱夫这样的人带着抑郁来找我时，我不会关注抑郁的症状；
●我希望找出他生活中缺失的东西，以及哪些先天资源被滥用了，并帮助他找到补救的方法。

抑郁的症状是重要的提示，但学习应对技能和做出具体的生活改变，才能改变抑郁症。

因此，我帮助克莱夫看到，他是在滥用自己的想象力来告诉自己说“生活再也不会快乐了”：

●我温和地质疑了他那非黑即白的想法：他认为和女朋友在一起，就是一切都完美；没有她，他的人生就完蛋了。
●我们还谈到了他的狭隘视野：很明显，对他来说是完美的东西，对她来说却并不完美。

他开始意识到自己太依赖女朋友了，通过她来满足他所有的情感联系、意义和安全感的需求。

在咨询中，我们致力于帮助他找到满足他的社交需求的其他方式：

●他以前喜欢打壁球，但在遇到女朋友后就放弃了，现在他表示有兴趣加入一个不定期的壁球俱乐部。
●他关心无家可归者，所以他决定参加社区的志愿者工作。

这些活动给了他一种真正的意义和目标感。

我们还发现了他在沟通技巧上的缺陷，这无疑影响了他的关系，我们正在努力纠正这些缺陷。

在整个咨询过程中，克莱夫对自己的生活有了更多的理解，因此，也有了更多的控制能力。克莱夫意识到：

患抑郁症并不等于他一生都是抑郁症病人；抑郁症仅仅是在他的个人世界无法正常运转的时期所发生的事情。

我很高兴地看到，他在咨询中学到了能够终身受益的心理技能，这些技能让他能够处理消极的想法，让他能够在未来建立一种更健康、平衡，充满爱的关系，并且有能力更好地满足自己的需求。
好好的人，怎么就抑郁了？ - 抑郁问题 - 广州伊理雅通心理咨询中心 (gzylyt.com)
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地板
印第安娃娃 发表于 2022-9-6 11:59:58 | 只看该作者
 
所有心理和精神问题都能彻底康复!都可以靠自己的力量彻底走出来！一定要有信心！请看下文↓
1.抑郁症和精神分裂等的真相和重生之路
https://bbs.tianya.cn/m/post_share_weilun.jsp?id=323756&item=spirit&f=a（来自天涯社区客户端）

2.抑郁症、精神分裂等所有心理和精神疾病的根源与根治之道
https://bbs.tianya.cn/m/post_share_weilun.jsp?id=322485&item=spirit&f=a（来自天涯社区客户端）
下面转发知乎作者zyzwliu的文章，他是一名康复者，致力于根除一切心理和精神问题，作者孜孜不倦写了两年，文章全部免费，大家可以关注这位知乎作者（该作者的文章在头条也可以搜索:雁过无痕2020）：

第3张图片
这个链接的下文也一定要看↓
所有心理问题的根源是什么？
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5#
富泽百川 发表于 2022-9-6 12:00:55 | 只看该作者
 
你知道真正的抑郁症是什么样么？你以为是心情不好，郁闷承受不住压力喜怒无常？一个郁闷症患者告诉你什么样，腰椎痛颈椎痛长期内分泌失调掉头发拉肚子，体重变化极大，味觉也受到影响，吃东西不香，对物质和感情都没啥兴趣，东西只买必须品，思路比有病前理智清晰很多，不再参杂任何情感因为没有情感，但是不想做任何事处理任何问题，很累。经常自残觉得很爽，想着如果无牵无挂死了好轻松，我是真的觉得没啥必要活着的那种，有病自己知道，但别人不知道，不想吃药因为真的没啥效果还不便宜 副作用还大。很多抑郁症患者你真的看不出来，一点也不矫情，但是维持正常状态非常累
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6#
text074 发表于 2022-9-6 12:01:13 | 只看该作者
 
抑郁产生的根本原因：自己自认为付出了很多，应该得到很多，而实际得到极少，乃至于没有，甚至于得到了恶果，心理产生了极不平衡的状态，认为天地不公，让你自己内心产生怨念来折磨你自己
重新认识一下真正的自己，审视一下自己的所作所为，好好想想这些年你做的事情（你自己所有的事情只有你自己和天地共知）有多少是完全利己的，有多少是利于你存活的这个天地间的，你现在所得的结果一定是综合了你很多年实际所作所为后应得的结果，你的所作所为实际上只有你自己知道和天地知道的，抑郁不过是个结果，那些年你所作所为的起心动念有多少是利于他人利于天地，有多少是一心利己乃至于损人利己 损天地利己的
建议：每天严格执行众善奉行，诸恶莫作，勿以善小而不为，勿以恶小而为之
真的做到了，用不了多久，你肯定能走出来的
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