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[分享] 在日常生活中，怎样控制自己的焦虑呀？

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重庆华爱9 发表于 2022-9-6 20:31:55 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
在日常生活中，怎样控制自己的焦虑呀？


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沙发
惠原爱 发表于 2022-9-6 20:32:12 | 只看该作者
 
建立安全感
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板凳
一剑只为孤魂 发表于 2022-9-6 20:33:11 | 只看该作者
 
我是一个容易焦虑的人，遇到点小事都会比较焦虑。这样的状态非常不好，很影响工作和生活。
我一般调节焦虑的方法就是：
1.分散自己的注意力：看一些轻松愉快的节目，短视频啊等等；
2.听歌，唱歌，带着耳机唱两首自己喜欢的歌；
3.做家务：让自己的负面能量都发泄出去；
4.吃一些美食，吃一些自己平时没时间吃，没时间做的美食。
5.做自我心理建设，分析自己产生焦虑的事件，自我开导。
希望我的这些方法可以帮助到你！
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地板
魅思新材料 发表于 2022-9-6 20:33:42 | 只看该作者
 
养成深呼吸习惯，冷静习惯，定会从焦虑之中走出来！
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5#
捕快君 发表于 2022-9-6 20:33:53 | 只看该作者
 
短期:原地转圈圈，头晕然后睡一觉
长期:解决问题
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6#
ok较真儿 发表于 2022-9-6 20:34:43 | 只看该作者
 
多做少想能够治愈一切焦虑
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