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[分享] 焦虑症嗜睡怎么办

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fruowei 发表于 2022-9-15 19:21:01 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
焦虑症嗜睡怎么办 第1张图片


?　　焦虑症嗜睡怎么办:

　　焦虑症就是其中最常见的一种:随着时代的发展、社会的进步，广大中国女性的思想水平也在不断提高，现代的中国女性的生活模式早已不再是相夫教子式的，她们也有自己的理想，自己的事业。但是当下不少职场准妈妈无法处理好因怀孕与工作之间的矛盾而产生的焦虑情绪，那么她们应该怎样才能摆脱焦虑呢？

　　所谓焦虑症，就是指患者在日常生活中总是担心一些没有发生或者不存在的事物。因为病因难以确定，患者往往存在恐慌心理。其实，只要采取及时的治疗焦虑症完全可以康复。本文将为大家介绍几种自我治焦虑症的办法。

　　作为抑郁症的一种，焦虑抑郁的典型症状主要有焦虑不安，紧张烦躁等，临床上还往往伴随有头晕脑胀，口干舌燥，面色苍白，心慌气短，尿急尿频，胸闷气短等症状。那么，焦虑抑郁症状到底如何消除呢？本文将为大家详细介绍几种办法。

　　在日常生活中，由于中学生的学习压力大，长期处在这回总心理状态下容易引起焦虑不安的负面情绪。这就是我们常说的中学生焦虑症。中学生焦虑症长期存在对学习和生活都有很大的不利影响。那么，中学生焦虑症应该如何调节呢？

　　很多人在咨询得了焦虑怎么办?尤其是焦虑症是变态心理吗?很多人把焦虑症和变态混淆在一起，其实这是不对的，焦虑是每个人都会遇到的情况，比如在你准备考试、约会、面试等等，都会影响你正常的状态。

　　治疗焦虑症药有很多，心理疗法是关键:现在社会有越来越多的焦虑症患者依赖于治疗焦虑症药来缓解自己的焦虑症状，其实该治疗方法对患者的身体会带来很大的副作用，不易长期服用，由于焦虑症是一种心理疾病，而心病还须心药医，自然心理疗法是治疗该疾病的关键疗法，下面就为大家具体介绍治疗焦虑症的心理疗法。

　　焦虑症的心理疗法介绍如下：1）增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

　　2）自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　3）自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　4）自我刺激焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　5）自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

　　希望还一直由于找不到合适的治疗方法的焦虑症患者能够按照上述五种心理疗法积极进行治疗，并能够从中找到最适合自己的那个治疗方法，从而帮助自己逐渐摆脱焦虑症的困扰，也希望广大焦虑症患者不要依赖于治疗焦虑症药来缓解症状，这样只会是您的身体受到更大的伤害。

　　焦虑神经症产生的三个原因:焦虑神经症的产生是多方面因素共同作用的结果，大致说来可分为两大原因，即主观因素和客观因素。主观因素主要是由于患者自我期望过高或者知识技能不足且自信心过强；客观因素主要是压力过大或竞争过于激烈。下面详细为您阐述焦虑神经症的病因：第一，这些人有躯体疾病或者生物功能障碍。虽然不是引起焦虑症的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者试图发现，是不是焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。很多研究集中在两个神经递质上：去甲肾上腺素和血清素。很多研究发现病人处于焦虑状态时，他们大脑内的去甲肾上腺素和血清素的水平急剧变化，但是未确定这些变化是焦虑症状的原因还是结果。

　　第二，认知过程，或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现，抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。

　　第三，在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症。

　　焦虑神经症患者由于受到疾病的影响，终日沉溺在焦虑惶恐的情绪中不能自拔，导致不能进行有效的自我调节或者不能很好的配合医生进行治疗。焦虑症患者应当正确认识焦虑症，放松心情，以积极乐观的态度面对疾病和人生，才能收到良好的治疗效果。

　　附：有些人因为贪婪，想得更多的东西，却把现在所有的也失掉了。心中有恶，就会心神不宁，去恶念。当你未学佛的时候，你看什么都不顺。当你学佛以后，你要看什么都很顺。多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。多和父母兄弟姐妹沟通，不管有事没事，互相问候一下也好。当我们搬开别人架下的绊脚石时，也许恰恰是在为自己铺路。活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。

焦虑症嗜睡怎么办 第2张图片

最后付上我最喜欢的“摩丝摩丝”励志小故事，给正在看文章的你，要加油哦！此图片，版权归摩丝摩丝漫画所有，侵删~

焦虑症嗜睡怎么办 第3张图片

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