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[分享] 为什么绝大部分人都要闭眼睡觉?

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泓渊雪城 发表于 2023-2-15 22:48:30 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
有很多类似问题却没什么干货。真心求专业人士解读


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精彩评论5

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沙发
天涯网事 发表于 2023-2-15 22:48:47 | 只看该作者
 
因为绝大部分成人没有办法睁着眼睛睡觉啊。。。
如果你可以选择睁眼睡,并且愿意睁眼睡,那么恭喜你
❶ 容易眼干
白天,我们通过眨眼生成泪膜来滋润眼球;夜晚入睡后,通过闭眼来保持相对湿润的环境。
睡觉半睁眼的状态容易加速眼球表面的水分流失,就出现部分人会眼睛干涩的情况,这时可通过使用加湿器、人工泪液等方式进行缓解。
❷ 结膜感染
晚上睁眼睡,会增加结膜与空气接触的时间,空气布满灰尘、细菌或病毒,这些物质感染结膜的话,就可能导致结膜充血、眼睛异物感等。
❸ 角膜受损
角膜需要长期处在湿润的环境中,若眼球表面水分过多流失,就易诱发暴露性角膜炎,严重者可引起角膜溃疡。
我们的睁眼闭眼动作是由眼外肌和表情肌,特别是提上睑肌和眼轮匝肌的收缩及松弛来完成的。
当它们收缩时,肌纤维将眼睑(上眼皮)拉开,使眼睛睁大;当它们松弛时,肌纤维放松,眼睛自然闭上。

 第1张图片
眼球本身过大、肌肉无力和相应的神经调控异常等,就可能出现“眼睑闭合不全”的现象,导致睡觉时半睁着眼。医学上,上下眼睑无法完全闭合,导致部分眼球暴露就称为眼睑闭合不全。
睁眼睡的情况比较多发生在婴儿身上,婴儿的神经系统还未发育健全,大脑无法做更为精细的调节。所以在浅度睡眠时,眼睛就可能处于半睁的状态,它会随着发育的完善慢慢缓解,并且消失。
如果是成年人出现睁眼睡的情况,眼睑皮肤过紧、眼睛比较大或做了过宽的双眼皮手术等均可能是诱因。
除此之外,面神经麻痹、瘢痕性睑外翻、眼眶肿瘤、甲状腺相关眼病、先天性青光眼等也可能导致眼睑闭合不全。

 第2张图片
所以,如果睁眼睡的情况影响到正常作息与眼健康时,建议及时到医院查明病因嗷,对症治疗。
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板凳
ok较真儿 发表于 2023-2-15 22:49:46 | 只看该作者
 
我想起一个段子
“你们说,这世界上有两个蛋的男人吗?”
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地板
linzhh2003 发表于 2023-2-15 22:50:33 | 只看该作者
 
”那么长时间不眨眼睛 眼睛会不会干啊?“
”干又会怎么样,不干又怎样,这跟我说的有关系吗?“
”我就是好奇。“
”你听不懂我说这话的重点吗?我是在讲眼睛会不会干的事情吗?“
”我就是在想,额…那么长时间,眼睛不干吗?“
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5#
紫色泪痕 发表于 2023-2-15 22:51:19 | 只看该作者
 
因为肌肉麻痹啊
并不是不想睁眼睡,而是不能睁(绝大多数)。睁眼睡有可能是肌肉的问题。
至于要睡觉的时候为什么要闭眼,也是因为眼皮肌肉放松的时候,自然是闭上的
割一下
真的有人睁眼睡啊 比如 张飞
还有我有同学也可以睁眼睡着,还有些人会睡着了但是眼睛无意识的张开,而且据当事人描述和我们闭眼睡体验一样。
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6#
千瓦时 发表于 2023-2-15 22:52:12 | 只看该作者
 

史艺生 邀
这个问题脑洞略大。个人觉得至少有三个方面因素,欢迎指正和补充。
1. 保护眼睛结构

 第5张图片
每次眨眼时间约十分之一秒,在该过程中,眼睑(眼皮)带动各结构运动,使得眼部腺体分泌的油性粘液涂抹于角膜上[1]。合理频度的眨眼能清除眼睛表面的脏物,同时防止眼睛干涩,保护眼睛暴露的组织结构[2]。
如果人睡眠时候不闭眼,那TA要么一直睁着眼睛,要么得一直以合适的频度眨眼(这种情况下要一直保持大脑的高唤醒水平,显然无法入睡,下文会解释)。如若一直睁眼,除了上面提到的会导致眼睛干涩结构受损之外,还可能由于意外的异物接触角膜,触发人的反射性闭眼(Corneal reflex, 角膜反射)以保护眼睛结构[3],这将唤醒睁眼睡觉的人。

 第6张图片
这对睡眠质量是不利的。
2. 神经系统节律控制
在回答“
为什么人熟睡时被强光照射后会醒? - Owl of Minerva 的回答” 提到,人眼视网膜有感光细胞intrinsically photosensitive retinal ganglion cells(ipRGC)[4].

 第7张图片
该细胞内含有黑视素(Melanopsin), 对光线产生一系列的化学反应[5],使ipRGC细胞在光照下放电[6]. ipRGC的信号通过视神经直接传到到下丘脑(Hypothalamus)的节律控制核团suprachiasmatic nucleus(SCN)和其它神经核团。其中SCN是下丘脑中功能最为重要的核团之一,他是人体神经系统的节律发生器,间接控制我们的入眠和唤醒。

 第8张图片
SCN这个节律控制器,在外界的光照下被调控,就像"对表"一样把人体的时间节律和外界的时间节律(一般来说,是地球自转的时间节律)来校准。如果人睁眼睡眠,可能的光照会被眼睛直接感知,从而扰乱SCN的节律控制机制,扰动神经系统的内分泌活动,使得相关激素分泌不足或紊乱,影响睡眠质量(有害的)。
3. 保持神经系统的低唤醒水平
人脑的枕叶区域直接跟视觉相关,这是人脑组织中最早被了解的功能区域,也是最大的基本功能区域。可见视觉信息处理对人脑来说是一个资源消耗很大的任务。
此外,一般情况下的人眼的眨眼神经调控,是不同于心跳完全由自主神经系统控制,也不同于呼吸既可由意识控制(大脑皮层高唤醒状态)又可由自主神经系统控制(大脑皮层低唤醒状态)的,而是只能由大脑皮质直接控制,这需要保持高唤醒状态[7]。

 第9张图片
闭眼之后就避免了眨眼调控的需要,使神经系统能够进入睡眠状态。
扩展讲,有些人有梦游(Sleepwalking/somnambulism/noctambulism)这样的异常睡眠状态。梦游期间一般会保持睁眼。这样的情况下由于以上因素导致神经系统的紊乱和高唤醒水平,其人不会有好的睡眠质量[8]。
End.
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[1] Standring, Susan. "Gray’s anatomy." The anatomical basis of clinical practice 39 (2008).
[2] Holly, F. J., and M. A. Lemp. "Tear physiology and dry eyes." Survey of ophthalmology 22.2 (1977): 69-87.
[3] Accornero, N., et al. "Corneal reflex elicited by electrical stimulation of the human cornea." Neurology 30.7 (1980): 782-782.
[4] Hattar, Samer, et al. "Melanopsin-containing retinal ganglion cells: architecture, projections, and intrinsic photosensitivity." Science 295.5557 (2002): 1065-1070.
[5] Schmidt, Tiffany M., Shih-Kuo Chen, and Samer Hattar. "Intrinsically photosensitive retinal ganglion cells: many subtypes, diverse functions."Trends in neurosciences 34.11 (2011): 572-580.
[6] Qiu, Xudong, et al. "Induction of photosensitivity by heterologous expression of melanopsin."Nature 433.7027 (2005): 745-749.
[7] TSUBOTA, KAZUO, et al. "Functional MRI of brain activation by eye blinking." Experimental eye research 69.1 (1999): 1-7.
[8] Guilleminault, Christian, et al. "Sleepwalking, a disorder of NREM sleep instability." Sleep medicine 7.2 (2006): 163-170.
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