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[分享] 总是因为身边人焦虑 该咋办呜呜？

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卡拉开火车 发表于 2023-3-1 17:29:54 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
每次看到身边人漂亮 就会有点羡慕嫉妒 然后觉得自己怎么没那么好看 （但其实自己也长得还不错啦 也有人夸）可是还是会一直在意别人勒 然后一直放大自己的缺点 不过确实也是缺点 有眼袋 牙不好看 还胖 应该是微胖等等什么的....可能有点是因为身边人长在自己审美点上了 好多人也觉得她们漂亮，然后我虽然有时候觉得自己长得还不错 但是始终不喜欢自己....怎么说呢我觉得我还是太不成熟 就是不爱自己....怎么办…该咋办...求求


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精彩评论3

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沙发
玻璃鞋2翔032 发表于 2023-3-1 17:30:47 | 只看该作者
 
您的焦虑来源于不能接纳自己，因为和周围人对比而感到担忧，不自信，烦躁。
焦虑情绪背后是您夸大，歪曲的认知，需要矫正不合理的认知方式。
您可以将对比点转换，思考自己有哪些优点和长处，其他人是否真的在意您所担忧的特点。
我们都有以自我为中心的缺点，觉得其他人会特别关注自己的某一方面。

第1张图片
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板凳
兴宁耕田哥 发表于 2023-3-1 17:30:59 | 只看该作者
 
疏导内心的焦虑情绪，这是解决问题的关键
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地板
易远扬 发表于 2023-3-1 17:31:29 | 只看该作者
 
1.划重点：杜绝攀比心。
攀比心强的人，不论是在哪个领域，如果定力不够，随时会怀疑自己，怀疑人生，在现实与理想的冲突下，转化为焦虑。
昨天我在整理东西的时候，意识到消费主义中的攀比，我陷入一种思维。
别人买 你不买 似乎就是low
别人有 我也的得有 不管用不用的上
所以女性市场大…
用不大上 但是过期只能扔掉。最后心疼钱，感慨，还不如买好吃的。
2.每个人都在自己的赛道上奔跑。
做好自己的人生规划，努力在自己的赛道上奔跑。
做好每一天该做的事，你就不会盲目跑到别人的赛道上奔跑。
3.焦虑是积极的，也是消极的。
中庸之道，过犹不及。
意识到自己的焦虑，说明焦虑在提醒你，你应该努力了，不可以在安于现状了。
保持适度的焦虑，争取最大的行动。
（分享这些啦，如果还有一些焦虑问题，可以看下我的专栏）
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