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[养生] 立秋后，先排”湿毒“，再进补

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beginner7 发表于 2018-8-18 04:48:19 | 打印 上一主题 下一主题
 
虽然天还那么热，但从第一片梧桐叶子落下开始，天地间阴阳的变化已经悄悄转换了形势。立秋是一年圆运动的起点，阴阳之气由夏长转为秋收，由浮转为降，人体气血亦同，要开始为来年春夏的生长蓄积能量了。

经过一个夏天的闷热潮湿，身体内积聚了很多湿气、热毒，有些会变作湿疹、口疮、痘痘发出来，这些都是体内湿热重的表现。

在这一年一度的进补之前，需要先清除暑热在体内留下的湿气、火毒，不然硬补是补不进去的，只能越补火越大。所以立秋头一件事情就是排毒！




秋后排毒：鱼腥草炖秋梨

材料：鱼腥草一大把（干、鲜都可以），梨一个、冰糖适量

做法：梨切大块，去核，锅中先放水炖梨。梨炖软之后，把冰糖、鱼腥草放进去，大火煮开以后，等两分钟，马上关火，把汤、梨盛出来就可以吃了。

煮过的鱼腥草不要倒掉，下次煮梨还可以用，一共可以煮三次。鱼腥草加梨、冰糖一起炖，既能清热，又能滋阴，最适合立秋时节喝。而且没有了鱼腥草的怪味道，当小甜品吃都不错呢。

小知识：鱼腥草也叫折耳根，是天然的消炎药。有些人感冒往往也拖上好长一段时间不能断根，咳嗽不止。这是身体内的湿热余毒没有清除的关系，也就是炎症未消。

这时候可以买些鱼腥草煮水当茶喝，连续喝上两周，彻底清除体内湿热，你会发现，身体原本的一些小炎症也会跟着不见了。




立秋刮痧膀胱经

让身体变干净

秋后，可刮痧后背，防热闭气郁。刮痧能快速把沉积在血管壁的垃圾排出体外，净化血液。膀胱经掌管着人体最大的排毒通道，膀胱经通畅之后，淤积的毒素会有个出口排泄，体内会干净很多。

背部膀胱经位置：脊柱两侧1.5寸的位置，这里也是肌肉最厚实的部位

膀胱经一般是从上往下刮。刮的时候，可以把后背分成上、中、下三段，先刮上段，再刮中段、下段。




刮痧法

先在背上抹一层橄榄油，然后沿膀胱经，用陶瓷勺子、刮痧板反复刮就可以了，每个区域刮15-20遍。

出痧越多，颜色越深说明血液里沉积的毒素越多，立秋后可每周刮痧一次，定期打扫一下。你会发现精气神、皮肤状况、睡眠、心情都会随之改善。







需要注意的是：“重刮为泄、轻刮为补”，火气大的人要用力刮出痧来以泄毒；身体虚弱的人力道要轻一些，刮到发红即可，一样可以排毒。当然按摩，艾灸和滚背，这些方法也一样有效。

秋后不吃瓜

“秋瓜坏肚”，立秋后不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。秋季是腹泻高发季节，如果大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子。可多吃苹果、梨、葡萄等滋阴水果。




秋后进补，要吃嫩玉米

暑热未消、降雨频繁，最应当补脾。此时田里的嫩玉米经过一夏的生长，又甜又香，我们也吃一吃最好年华的玉米，收获些天地的精气吧

玉米可调中健脾、利尿消肿，是立秋上佳补品。煮熟或蒸熟的嫩玉米更易吸收，吃玉米时要把玉米胚芽尖一起吃掉哦。

——END——

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标签：叶子梧桐秋梨立秋湿毒

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精彩评论20

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沙发
O_o且听风吟 发表于 2018-8-18 04:48:26 |
 
确实如此，夏天湿毒太大了，身上很多问题，这段时间在去湿中，除了平时分食疗和运动外，还在用〔天香清湿帖〕，这个蛮不错的，也挺方便的，现在身体状态好很多了。
 
板凳
偶寓001 发表于 2018-8-18 04:48:58 |
 
立秋后怎么养生？
 
地板
倒卖土地 发表于 2018-8-18 04:49:03 |
 
这里没有鱼腥草用什么代替？
 
5#
河源市源西教育 发表于 2018-8-18 04:49:52 |
 
鱼腥草怎么识别好坏?
 
6#
小天真 发表于 2018-8-18 04:50:05 |
 
我觉得过了一个夏天，我的体内的湿气没有了
 
7#
liuzhijun1 发表于 2018-8-18 04:50:50 |
 
对\(^o^)/
 
8#
龙云非 发表于 2018-8-18 04:50:56 |
 
谢小编的提示
 
9#
nnn520 发表于 2018-8-18 04:51:24 |
 
每次想刮痧，都没实施
 
10#
王王王大佛爷 发表于 2018-8-18 04:51:47 |
 
说的太对了，这文章多发。
 
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