你想解决的考前焦虑/紧张，这篇都有。

一图说明白为什么会考前焦虑。


解决考前焦虑的最根本办法是，重估考试威胁。
其实考试少考个二十分，可能只上了一般的大学影响工作/被亲戚朋友瞧不起/还要多花一年复读等。如果这些结果都是能够接受的，那么焦虑自然烟消云散。
如果不行的话，可以把时间拉到十年后，考得好也就上个出身稍好的平台而已。对绝大部分人来说，好好积累个人四年能力的普通211远比耍了四年游戏的普通985对个人成长来得重要得多。
再说了，就业出身固然重要，工作3年就抹平了，更重要的是个人能力而非学历。
更何况，人生不仅只有工作，还有生活，家庭等其他方面。再把时间拉到二十年，四十年，高考或考研只是人生的几十分之一而已。
好吧，就算你完全发挥不好，还可以复读。复读也考不好，还可以考研，还可以专生本。读书就是读不好，还可以找工作有钱了来光华读个MBA。又不是只有高考一条路。
没什么好焦虑的。
考前睡不着怎么办？
人是有应激功能的，24小时不睡觉，大脑也能正常工作！
此外，你们的身体机能已经被学校调教到很乖了，到时间点就会兴奋起来。
而且，年轻人熬两天夜状态一般还是挺好的，至少不影响做题。
考中紧张怎么办？
有个梗，一个人考前特别紧张，逢考必输，老爸给了一包黑药片，说是强效镇定剂。上考场一吃，果然镇定下来。考后问老爸这是什么神药，老爸说：
“结账排队时顺便拿的，好像叫什么……MM豆”。
考中紧张，
1 腹式呼吸：感受气慢慢沉到腹部鼓起。然后用力吸气直达腹部，维持3秒，缓慢呼气，把疲劳和紧张排出体外。
2 稍微转移下注意，看下笔或者擦一下汗。
3 我不会的别人也不会。
【大家不要把高考卷看成750分，而是看成自己的平均分，比如600分。如果你平常就考这么多分，那和你竞争的其实是同一水平的考生。有不会做的很正常，会做的有个别不会的也挺正常的，毕竟你往常特容易错的题说不定这次还能多捞个一两分。】
考不好怎么办？
无悔青春，尽力就好。
考得好也就那样，考不好也就那样。
焦虑个毛线？




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楼主真是心宽

焦虑个毛线👍🏻

事后云淡风轻… 事前么… 准备再充分重要的考试还是该焦虑就焦虑呀😂 等一年可以吗… 可以… 等一年一样吗… 不一样

被最后那个毛线逗乐了😂

放宽心，是你的就是你的，不会因你紧张而变得不是你的。

小姐姐，我今天考试都快把我这一辈子的汗出完了

谢谢

谢谢啦

一场测试而已

学姐，图可以用吗～？