减肥之路漫漫其修远兮，减肥的道路非常辛苦，限制饮食很多心爱的食物都不能吃，虽然不能吃东西，喝一些水总不过分吧，市面上一些减肥饮料，味道好效果还不错，喝一点又没坏处。
你要是这么想就太天真了！市面上卖的打着减肥旗号的饮料，不仅对减肥没有帮助，糖分热量也是非常的高，还会有导致肥胖的可能性，想要瘦，就一定不能碰！今天小编给大家盘点那些会增肥的“减肥”饮料，正在辛苦减肥的朋友们一定要看，不要被骗了！
酸奶
酸奶，被不少人推崇为减肥饮料，晚上不吃饭喝一杯酸奶，促进肠道蠕动排毒瘦身。市面上的酸奶追求口味，大多额外添加和糖分和其他物质，热量非常高。并且对肠道有益的益生菌在低温储藏下，活性下降，对减肥帮助不大。
推荐：低脂牛奶
低脂牛奶脱除了大量的脂肪，保留了较多的脂肪，其乳糖分子较小，易被人体吸收，促进消化，保护肠胃。而且低脂牛奶饱腹效果很强，早上喝一杯低脂牛奶，可以维持一上午不会饿，减肥期间可以多喝低脂牛奶。
运动饮料
运动饮料和运动是绝配？事实上，运动饮料是给耐力型的运动员设计的，除非你能每天坚持运动一个小时以上，运动饮料会对你有帮助。运动饮料的热量非常高，达到了碳酸饮料的一半到三分之一，所能提供的营养物质却不高，运动后想补充营养，喝运动饮料不如吃一些水果。
推荐：西红柿
西红柿的热量非常低，多吃不会长胖，并且西红柿营养全面，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，可以补充大量运动后随汗液流失掉的营养。
果汁
吃水果也许会减肥，但喝果汁不能，尤其是超市卖的果汁类饮料，它们大部分都不是真果汁，而是用水果原浆配上水和兑出来的。果汁类饮料其营养价值比起新鲜水果大打折扣，还添加了许多糖分色素以及防腐剂，是非常不健康的饮料，减肥人士更不要喝。
推荐：黑咖啡
要想减肥，只能纯正的黑咖啡，任何添加了奶精或糖的都不叫黑咖啡。咖啡中的咖啡因，可以加速脂肪分解，使血管中的脂肪转化消耗掉，搭配运动效果会更好，名副其实的减肥饮料。
红酒
还记得风靡一时的红酒减肥法吗？红酒减肥的原理是促进新陈代谢燃烧脂肪，但红酒本身也一个营养价值很高的食品，富含大量的糖分、无机盐等。并且摄入过多的酒精，会麻痹中枢神经，导致食欲大增，同时酒精给肝脏带来负担，新陈代谢低下，体脂肪更易聚集。
推荐：苏打水
苏打水就是含碳酸气的水，虽然有一点甜味，但是不含糖或其他防腐剂，可以中和胃酸，抑制食欲，缓解消化不良和便秘的症状。减肥喝白开水喝腻了，不如试试清爽的苏打水。
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