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[美食] 小孩总是出虚汗，后面该怎么补？是时候做这些食物给他吃了！

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Catastrophe彦 发表于 2018-11-28 11:01:20 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
冷季，最让各位家长操心的时节。每到这个时候很多家长都会发现自己小孩，很容易出虚汗。一边担心孩子会不会着凉，一遍又担心孩子身体是不是有什么问题。着实操碎了心！经过多方面查询，总算是了解到小孩子盗汗是由于缺钙或者体质本身较弱。所以各位家长可以从这些方面入手。

小孩总是出虚汗，后面该怎么补？是时候做这些食物给他吃了！ 第1张图片


今天我们要说的不是怎么补钙，而是每天出大量的虚汗之后，怎么补！因为出虚汗，会导致体内的水分大量流失、电解质酸碱平衡紊乱、维生素流失等等，影响孩子生长发育。对于家长要引起重视！所以在饮食方面，小孩应该怎么吃呢？下面就为大家介绍。

一、核桃莲子羹

小孩总是出虚汗，后面该怎么补？是时候做这些食物给他吃了！ 第2张图片


这个主要功能就是治脾虚盗汗的，可以将核桃，莲子肉，黑豆，淮山研磨成粉。然后每次适量，取粉煮成羹吃，里面放入一些白糖，小孩子会更喜欢吃一些。煮时可以加入一些大米，这样羹汁救就会更黏稠。其中核桃的营养价值非常的之高，不但有益于孩子的脑部成长，而且还能补充流失的锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。

二、红枣糯米小麦粥

小孩总是出虚汗，后面该怎么补？是时候做这些食物给他吃了！ 第3张图片


这个主要是补脾胃的，敛汗安神，特别适合出虚汗的症状。最主要是效果温和！将小麦，红枣，糯米一起洗净，然后放入锅内用开水进行熬煮。小麦熬制成粥后可以起到宁心安神，益脾胃的作用，然后红枣糯米相辅可以让功效更甚，进入胃部也能更加容易吸收。而糯米软糯的口感，也是小孩特别喜欢的。

三、山药排骨汤

小孩总是出虚汗，后面该怎么补？是时候做这些食物给他吃了！ 第4张图片


小孩子喜欢吃肉，家长们可以利用这个心理。用山药煮排骨汤喝。山药主要作用为健中补虚、除寒益气力。对身体本身比较虚的孩子作用非常大。山药里面也含有丰富的蛋白质与人类所需的16种氨基酸。而排骨汤本身就是补钙的一大主力，而且蛋白质含量更高。两者合煮起来滋补效果更甚！但是有一点记得，盐不要放多，会影响钙的吸收。

四、红枣黄芪瘦肉汤

小孩总是出虚汗，后面该怎么补？是时候做这些食物给他吃了！ 第5张图片


这是比较常见的一道菜品，首先红枣有很好的健脾益胃，增强免疫力，养血安神等作用。其次还能提升身体的元气。而黄芪则可以改善微循环。黄芪含醣类、粘液质、胆碱、甜菜碱及数种氨基酸。增强毛细力，使血管抵抗坏死细胞从而增强抵抗力，防止出虚汗时，被病毒细菌乘虚而入。常喝红枣黄芪瘦肉汤，对于体虚多汗有着卓著的改善效果，

五、黑豆桂圆红枣汤

小孩总是出虚汗，后面该怎么补？是时候做这些食物给他吃了！ 第6张图片


这个汤有补血、安神、健脾、养胃等功效。用黑豆，桂圆，红枣洗净，将水烧开，然后放入锅内进行熬煮，直至成较为浓稠的汤汁便可。一旦胃养好了，身体吸收营养的功能就强大了。这样就能使虚汗减少，只有少量的营养物质流失，但是身体吸收的营养更多，就不会担心营养不足而影响孩子的生长发育了。

（图片来自网络，侵权联系删除）


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