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划重点!做到这四个字,你也能成为“零吼叫”父母
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@Xizi_h5nA4bsu
发表于 2018-12-25 19:49:39
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近日,一则深圳女童遭生母毒打的视频和动图刷爆网络,在网上曝光的一系列动图中,母亲对手无缚鸡之力的孩子扇耳光、用笤帚打屁股,多次将女儿从椅子上拍到地上,甚至对女儿拳打脚踢,场面极其残忍!气愤的网友纷纷表示:这母亲还算是人吗?
网络上发布的新闻对这位母亲的描述是,老公公开出轨,母亲可能是难忍愤怒而将气撒在孩子身上。无论是什么原因,我们不过多追问,这位母亲如此残暴的虐待孩子,就是大错特错!
养孩子不是那么容易的,孩子长大的过程会让父母的身心得到历练。而情绪管理就是很重要的一课,多少家庭暴力是因为情绪管理失败而导致的,小到吼孩子、打孩子屁股,大到像文章开头这位母亲那样对实施虐待……孩子的内心是多么恐惧和无助,凶神恶煞的父母给孩子带去的负面影响可能是一辈子的。
胡适说:
世间最可恶的事,莫如一张生气的脸。
作为父母,如果无法体谅孩子的内心,不如设身处地的想一想,当自己被身边的人冷眼相待甚至甩脸色的时候,自己是什么心情?一个总是无法控制好自己情绪的父母,不仅会让
亲子
关系紧张,而且也会影响孩子情绪控制能力的发展,孩子长大后也可能会变成情绪的奴隶。
也许你会说,我也很想对孩子温柔,我也不想发火,可我就是控制不了我自己。正因为如此,父母要意识到,成人的情绪管理也是需要练习的,这种能力不是一天两天就能形成的。少跟孩子生气,你可能需要多练习这四个字:
1、第一个字:虚
在孩子面前,很多父母总是将自己放在一个很高的位置,孩子稍有做得不对的地方,或者耍点小脾气,大人不管三七二十一就开始批评
教育
,脸色也很难看,会察言观色的孩子心中满是害怕,估计你讲什么TA都听不进去了。这时父母应该“虚”一点,不动声色,学会包容孩子的情绪,你要知道,孩子就是孩子,他也许已经尽了自己最大的努力。
2、第二个字:弱
严格管教孩子,是父母的职责,这个是没错的,但如果父母总是在孩子面前扮演“强者”的角色,对孩子来说也是巨大的压力。父母不妨学会在孩子面前主动示弱,比如,当孩子因为考试没考好而伤心难过的时候,父母要学会托举孩子的情绪,让孩子将负性情绪发泄出来,而不是一味地冲着孩子怒吼:不要哭,不要哭!当孩子渐渐平复心情后,你还可以告诉孩子,妈妈小时候也有失败的时候,没关系的,当孩子的情绪得到大人的理解后,他们会轻松很多。
3、第三个字:柔
你知道吗?
焦虑
是可以传染的。焦虑的孩子,必然有一对焦虑的父母。父母平时要懂得不断提升自己的情绪控制力,例如,当孩子做错事令你生气的时候,首先你应该尽量平复自己,让孩子看到你跟没事儿人一样,减少焦虑的表露,当孩子愿意跟你敞开心扉,接下来你可以和孩子进一步友好沟通。
4、第四个字:慢
现代
生活
压力大,大人们为了生计而奔波,难免有情绪失控的时候,其实很多时候,你发现自己脾气变坏了,不是你真的脾气不好,而是你的生活节奏太快了,其实你可以是试着慢下来,放慢节奏,例如给自己放一天假,悠闲地看看剧、健个身、吃个甜点、和好朋友后聊聊天等等,人只有慢下来,才会积极关注自我,那个最善良纯真的自己才会浮出水面,自己的状态变好了,对待孩子和家人的态度自然也更健康。
上面这四个字看起来简单,但做起来也不是那么容易的,它需要父母有意识地进行思考和练习,这是个漫长的过程,但只要用心,就会越来越好。接下来再分享几个实用的情绪管理小技巧:
1、深呼吸法。
当自己的情绪大幅波动时,深呼吸三次。每次慢慢吸气5秒,慢慢呼气5秒,连续进行三次。
2、数数法。
当自己的情绪大幅波动时,心里默默数数,从1数到10,如果情绪还没有得到平复,就重新从1数到10。
3、敲击手背法。
当自己的情绪大幅波动时,用一只手轻轻敲击另外一只手的手背30次,每次1秒。
4、镜子法。
随身携带一面小镜子,每当自己的情绪大幅波动时,掏出小镜子看一看自己的面部表情。
5、转移注意力法。
当自己的情绪大幅度波动时,把视线从引起自己情绪波动的环境移开,例如看看窗外的景色。
幼小的孩子
心理
还不够强大,尽管他们也需要锻炼,但心理强大、情绪稳定的孩子,绝不是满嘴说爱却面目狰狞的父母能教育出来的,爸爸妈妈是他们最想依赖的人,爱孩子,请先做一个情绪平和、满脸笑意的人吧。
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发表于 2018-12-25 19:49:58
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其实很简单 在心里默念三遍 这是亲生的 这是亲生的 这是亲生的
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